Հայտնի է, որ բուսական հյութերը շատ օգտակար են, քանի որ դրանք պարունակում են արժեքավոր բնական նյութեր մանրաթելերի, վիտամինների, հետքի տարրերի, հանքանյութերի տեսքով: Բուսական հյութերի նման բաղադրիչները շատ ավելի մեծ են, քան հատապտուղները եւ պտուղները: Բուսական հյութեր խմելու համար խորհուրդ է տրվում բարելավել նյութափոխանակությունը, մարսողության խթանումը, լավ նիհարունակությունը: Այնուամենայնիվ, ի լրումն արժեքների, նրանք ունեն նաեւ թերություններ: Ինչպես խմել բնական բուսական հյութեր, որպեսզի նրանք միայն օգուտներ բերեն:
Այս հարցի պատասխանը բավականին պարզ է. Դուք պետք է խառնել բուսական հյութեր: Ցույց է տրվում, որ հյութերից պատրաստված հյութը, առանց հավելումների, առաջացնում է սրտխառնոց եւ գլխապտույտ, նույնիսկ փոքր քանակությամբ: Մաղադանոսից հյութը չի կարող վերցվել իր մաքուր ձեւով, քան 1 ճաշի գդալով: Նյարդային համակարգի ավելորդությունը մեծ քանակությամբ նկատվում է:
Բուսական հյութերի տհաճ հետեւանքները վայելելու եւ խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում ավելացնել նրանց հատապտուղ կամ մրգային հյութեր, կեֆիր կամ բնական մածուն, համեմունքներ, համեմունքներ, սոյայի սոուս: Համեմունքներից հիմնականում ավելացնում են մշկընկույզը, սեւ հատակի պղպեղը, դարչինը: Բացի վերը նշվածներից, իհարկե, թույլատրվում է միմյանց հետ բուսական հյութերի խառնուրդ:
Տոմատի հյութը օգտակար է եւ հաճելի: Բայց եթե այն խառնեք այլ մշակույթներից հյութեր, կարող եք ձեռք բերել նոր, հատուկ համ, մարմնի համար օգտակար նյութերի ամբողջական փաթեթ: Խորհուրդ է տրվում խնձորի հյութով խառնել 1: 2 հարաբերակցությամբ, ինչպես նաեւ դդումի 1: 1 հարաբերակցությամբ:
Կարագի հյութ: Կարծիք կա, որ գազար հյութը օգտակար է խմել ցանկացած քանակությամբ, բայց իրականում դա այդպես չէ: Սննդաբանները զգուշացնում են, որ մաքուր գազարի հյութը կարող է օրական ոչ ավել քան 100 մլ խմել: Հակառակ դեպքում, մարդը կարող է զարգացնել ալերգիա: Ավելին, եթե շատ խոշոր ծավալով սպիտակուցի հյութ օգտագործում եք, մաշկը կարող է դեղնավուն երանգ եւ անառողջ տեսք ունենալ: Խորհուրդ է տրվում գազար եւ խնձորի հյութերի խառնուրդ կազմել 1: 2 կամ 1: 1 հարաբերակցությամբ:
Սահմանափակումները նկարագրվում են նաեւ վարունգի հյութի համար: Մի խառնեք այն օրական 100 մլ-ից ավելի ծավալով: Ավելի լավ է խառնել այն տոմատի հյութով հավասար մասերում, ինչպես նաեւ խնձորի եւ սեւ հաղարջի հյութեր 1: 2 հարաբերակցությամբ:
Ցորենի հյութը կարող է լավ համակցվել այլ բանջարեղենի հյութերի հետ: 3: 8: 5, նեխուր, գազար, կաղամբ - 5: 1: 4, նեխուր, լոլիկ, թթու կաթ - 1: 4: (լոլիկ կարելի է փոխարինել խնձորով):
Մաղադանոս հյութը ավելի լավ է գազարով խառնել 1: 3 հարաբերությամբ, իսկ գազարով աղցանի հյութի համամասնությունը `1: 2:
Շագանակագույն հյութը շատ օգտակար է համարվում, սակայն պահանջում է զգուշություն օգտագործել:
Օրգանիզմը պետք է սովորեցնի այս հյութին աստիճանաբար, եւ այն սկսում է կանգնել գազարից եւ ճակնդեղից բաղկացած համակցված հյութերի հետ: Առաջարկվում է խմել այնպիսի հյութեր, որոնք ոչ ավելի, քան մեկ ճաշի գդալ: Ժամանակի ընթացքում հյութի ծավալը մեկ քայլով ավելանում է, աստիճանաբար նվազեցնում է գազար բաղադրիչի համամասնությունը: Պզուկ հյութը պետք է պահվի մի քանի ժամ առաջ, օգտագործելով սառնարան: Չեմ խմում այն նորից քամած:
Խմեք Թարմ
Նկարագրված են քաղված հյութերի օգտագործման երեք հիմնական կանոններ:
- Թարմ սեղմված հյութերը պետք է խմիչք լինեն սննդի միջեւ: Օրինակ, երեսուն րոպե առաջ, կամ ճաշից հետո, 1-2 ժամ: Խորհուրդ չի տրվում խմել հյութը սննդով, մինչդեռ ստամոքսային հյութի խտացումը տեղի է ունենում, եւ սնունդն ավելի վատ է ընկալվում: Բնական հյութերի ընդունման ժամկետը կազմում է 3-5 շաբաթ: Դուք կարող եք կրկնել 10 օր ընդմիջումից հետո ընթացքը: Լավագույնս խորհրդակցեք մի սննդաբան կամ թերապեւտիկի հետ `կապված ձեր հյութերի եւ մարմնի բնութագրերի ճիշտ ժամանակի մասին: Մի մոռացեք, որ որոշ նոր քամած բնական հյութեր ուժեղ ազդեցություն ունեն:
- Հյութը պետք է բնական լինի, չպետք է աղը կամ շաքարավազը: Այն թույլ է տալիս ջուրը հալեցնել փոքր քանակությամբ ջրի համար `խուսափելու թարմ սեղմված հյութի խտացված խտությունից:
- Խմեք հյութը դանդաղ, փոքրիկ սիսեռներով: Ցույց է տրվում, որ երբ խառնվում է թուքով, հյութը ավելի լավ է ներծծվում մարմնի կողմից: Մյուս կողմից, դուք պետք չէ երկար պահել ձեր հյութը հյութը, վնասում է ատամնափայտը: