Այսպիսով, ինչպես ձմռանը ցրտից խուսափելու համար: Այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես պետք է զարգացնել անձեռնմխելիությունը եւ այն աշխատի ձեզ համար:
1. Մենք ամռանից ի վեր պահում ենք: Նախ, մենք փորձելու ենք հնարավորինս շատ ուտել վիտամիններ ամռանը եւ աշնանը `ծիրանի, խնձոր, ընկույզ, գազար եւ շատ այլ վիտամիններ, որոնք մեծացել են բնության ծոցում: Լավ է, եթե դուք մատակարարում եք ձմռանը: Jam է ազնվամորու, հաղարջ, մեղր, սխտոր, սոխ: Իսկ ինչ վերաբերում է ֆիտո-թեյին: Եթե Սուրբ Հովհաննեսի գինին, ուրցը, ազնվամորի տերեւները, շան վարդը, երիցուկը հավաքելու ոչ մի միջոց չկար, դուք կարող եք այն գնել էժան շուկայում առեւտրի տատիկներից: Խուսափեք թեյով, որը բաղկացած է մի քանի խոտաբույսերից: Դուք անմիջապես ուրախ եք զգալու, եւ ձեր մարմինը կպահպանվի օգտակար նյութերով:
2. Աշնանը եւ ձմռանը մենք ավելի շատ ուտում ենք սխտորը եւ սոխը, մենք օգտագործում ենք դրանք ճաշ պատրաստելու ժամանակ), մենք վիտամիններ ենք խմում: Ի դեպ, վիտամինների մասին: Մեր ժամանակներում շատ բաներ կան: Յուրաքանչյուրը կորցնում է ընտրությունը: Այս պարագայում պետք է խորհրդակցեք թերապեւտի հետ, ով կարող է ընտրել վիտամիններ ձեզ համար, ուսումնասիրել ձեր նախորդ հիվանդությունները եւ պարզել, թե ձեր վիտամիններից որն է ձեր մարմինը: Չնայած այն բանին, որ ներկայումս ամենաարդյունավետ վիտամինն էսկորբինն է, դա չի նվազեցնում իր արժանիքները: Այս դեղը գերակշռում է վիտամին C, այն թույլ կտա հաղթահարել առաջիկա ցուրտը եւ պաշտպանել ձեր անձեռնմխելիությունը: Հիմնական կանոնը `տհաճ հիվանդությունից խուսափելու համար չպետք է մոռանալ կանխարգելման մասին վիտամինների տեսքով` կենդանի եւ պլաստիկ ձեւով:
3. Եթե ձեզ դուր է գալիս բաղնիքը, խորհուրդ է տրվում ավելացնել եթերային յուղեր բուխարի մեջ, ասենք, սոճիի ասեղների հոտով: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցուրտ, ապա դուք կզգաք, թե ինչպես այն ավելի հեշտ է շնչել:
4. Մի մոռացեք պատվաստումը: Գրիպի դեմ սովորական պատվաստումներից բացի, պոլիկլինիկաներն այս տարի խոզագրիպի դեմ պատվաստվել են: Այո, այս տարի խոզի գրիպը շատ նյարդեր է առաջացրել եւ ամբողջ աշխարհի բնակիչների գրպանները ավերել: Բացի պատվաստումներից, փետրվարին կատարվում են նաեւ վարակիչ հիվանդությունների երկրորդ ալիքից խուսափելու համար:
5. Վարակիչ ժամանակահատվածում արժե հատկապես ուշադիր լինել առողջության համար: Անհրաժեշտության դեպքում պետք է դիմել բժշկին: Հիվանդությունը ավելի լավ է տանը բուժել, եւ ձեր ոտքերը չկանգնեք, վնասելով կոլեգաների կեսը: Սենյակներում խորհուրդ է տրվում տեղադրել սխտոր պատուհանների վրա, որպեսզի կանխեն բուսական ինհալացիա կամ բոլոր հայտնի աստղանիշը: Մի մոռացեք դիմակների մասին: Սա ձեր ընտանիքի եւ ընկերների ձեր ցրտից պաշտպանելու լավագույն եղանակներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, դիմակը պետք է մաշված լինի, ոչ միայն հիվանդանալուց հետո, այլեւ վարակվել: Եվ մի արեք դա որպես անհիմն հնարք: Այս միջոցառումը շատ արդարացված է: Պարզապես, ռուսական հասարակությունը դա չի օգտագործվում: Մենք դա ընկալում ենք որպես հեռավորության ակտ, ոչ թե պաշտպանություն: Դիմակի տեւողությունը 3 ժամ է: Արդյունքում, բյուջեում զգալի վնաս է հասցվել: Գրիպի ընթացքում դիմակների գինը, ինչպես միշտ, սովորաբար աճում է, ինչպես, օրինակ, բոլոր մյուս դեղամիջոցների համար: Այսպիսով, մենք ձեզ խորհուրդ ենք տալիս նախօրոք պատրաստել:
Դիմակները հատկապես արդյունավետ են մարդկանց մեծագույն համակենտրոնացման վայրերում: Ընդհանրապես, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այցելել առեւտրի կենտրոններ, ֆիլմեր եւ այլ միջոցառումներ ձմռանը, երբ շատ մարդիկ շնչառական հիվանդությունների կրողներ են:
6. Եթե վարակված լինելուն բոլոր փորձերը ապարդյուն են եղել, ապա մենք պետք է վճռական պատասխան տանք: Ուշադրություն դարձրեք ձեր բժիշկը սահմանում է դեղամիջոցներին: Դա ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ հակաբիոտիկները բացասական են ազդում մեր մարմնի եւ անձեռնմխելիության վրա: Որոշ դեպքերում դրանց ընդունումը հանգեցնում է հորմոնալ տապալմանը: Հետեւաբար, եթե հնարավոր է, ավելի լավ է խուսափել բուժման ընթացքում հակաբիոտիկներից: Եթե դա հնարավոր չէ, խորհուրդ ենք տալիս բուժելուց հետո խմել վիտամինների ընթացքը, որը հեռացնում է մարմնից հակաբիոտիկները եւ ուժեղացնում է սահուն անձեռնմխելիությունը:
Կերեք շատ վիտամիններ եւ առողջ լինել: