Շատ հաճախ երիտասարդները հարցնում են, թե ինչպես իրենց աճը մեծացնել:
Ճանապարհներից մեկը դեղամիջոցն է, որը վտանգավոր եւ անվստահելի է մինչեւ վերջ: Կոշտ եղանակ է, երբ ոսկորները կոտրվում են ոտքերի վրա, ապա դրանք ավելանում են, եւ անձը աստիճանաբար բարձրացնում է իր բարձրությունը 12-15 սանտիմետրով (շատ հազվադեպ է օգտագործվում):
Զորավարժությունները եւ վարժությունները շատ տարածված են եւ աճում են աճի լավագույն տարբերակը:
Զորավարժությունների աճի համար
Առաջին տեղը աճելու համար անհրաժեշտ է ինքներդ հավատալ եւ վստահորեն գնալ նպատակակետ նպատակին:
Հաճախակի աճի մեթոդներից մեկը հորիզոնական բար է, որը ամենապարզ եւ մատչելի միջոցն է: Օրվա դասերը դրա վրա ցանկալի արդյունք են տալիս: Ձեռքով հորիզոնական գոտում կախելը ցանկալի է լրացուցիչ քաշով, այսինքն ` ձեր ընկերներից մեկը կարող է կախել ձեզ վրա, որպեսզի քաշի ուժը ավելի ուժեղ լինի եւ աստիճանաբար ձգվում է գլխուղեղի տարածքում: Հետի մկանների հանգստացումը խթանում է աճը:
Դուք կարող եք կախել ձեր ոտք ունեցողներին, ծալել ձեր կոշիկները խաչի վրա, դուք պետք է կախել անկարգ ներքեւ: Նման դեպքերում ձեր աճը նույնպես տարածվում է:
Վերեւից ներքեւ մինչեւ 30-50 անգամ բարձրանում: Հստակ ցնցումներ գետնից եւ որքան հնարավոր է ցատկել, դա նաեւ կբարձրացնի ձեր աճը:
Զգալիորեն նպաստում է բասկետբոլի, վոլեյբոլի, աթլետիկայի, լողի զբաղվածության աճին: Միակ բանը, որը պետք է հիշել բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մեծացնել, միայն ուժեղ եւ համբերատար, ինչպես նաեւ մշտական, մի քանի ժամ անցկացնելու օրը, բերելու է սպասված արդյունքը:
Հաճախակի ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս կարող եք աճել տարեկան աճը 12-15 սանտիմետրով:
Կիրառական համալիրները, հավասարակշռված բեռը կմախքի վրա, նախատեսված են անհատապես օգնելու յուրաքանչյուր մարդու, ով ցանկանում է մեծանալ:
Մեծ քանակությամբ կալցիում պարունակող սննդամթերքի սպառումն օգնում է աճել աճը:
Ձգվող աճի դրական արդյունքներն արտացոլում են յոգայի դասերը, ինչպես նաեւ շատ վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի աճի համար:
Բժշկությունը ամենազոր է
Այսօր բժշկությունը մեծ առաջընթաց է գրանցել: Ժամանակակից մեթոդների շնորհիվ նույնիսկ ամենակարճ մարդը զգալիորեն աճում է: Ստեղծված դեղեր (սինթետիկ հորմոն), որոնք մարդկային աճի հորմոնի բացարձակ օրինակ են:
Էնդոկրինոլոգիական կենտրոններում ստեղծվում են աճի հատուկ համակարգեր, որտեղ նրանք օգնում են փոքր երեխաներին: Երեխաները աճում են աճի հորմոնով, որոնք բնության կողմից չեն տրվել:
Բույսերի հորմոնի օգտագործմամբ դեղորայքային միջամտությունը նախատեսված չէ բոլորի համար, եւ ոչ միշտ: Այստեղ անհրաժեշտ է պահպանել անհատականությունը:
Ցածր աճը կարող է առաջացնել որոշակի քրոնիկ հիվանդություններ, որոնց վերացումը կարող է հանգեցնել աճի նորմալացման:
Հաշվի առնելով աճի հետաձգման պատճառները, մենք կարող ենք ապահով միջոցներ ձեռնարկել աճի բարձրացման համար:
Հաճախ երիտասարդների եւ մինչեւ 20 տարեկան երիտասարդները գոհ չեն իրենց աճից:
Աճը մեծացնելու համար անհրաժեշտ է ռացիոնալ սնուցման եւ վարժությունների համադրություն: Կան դեռահասների հավասարակշիռ դիետա, որտեղ առկա են ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հանքային աղեր եւ մրգերի եւ բանջարեղենի սպառման անհրաժեշտ քանակություն, կլինի աճի դրական լուծումներից մեկը: Տարբեր հացահատիկային եւ սեւ հացը համարվում է աճի գերազանց խթան: Օգտագործելով ցորենի կամ եգիպտացորենի ցորենի սորտերը, արդյունքը կլինի, ինչպես ասում են, «դեմքին»:
Օգտակար խորհուրդներ
Անհրաժեշտ չէ խաբել այն հանգամանքից, որ կարճ մարդը կարող է զգալիորեն աճել, սակայն բարձրությունը մի քանի սանտիմետր ավելացնում է, եւ երիտասարդները կզգան ավելի վստահ եւ հարմարավետ առօրյա կյանքում, այլ մարդկանց հետ հաղորդակցվելու մեջ:
Մի մտահոգվեք, որ ձեր դասընկերներից մի փոքր ներքեւում եք: Ամառային ճանճերը եւ վերադառնալով իրենց հասակակիցներին, կարող եք շատ ավելի բարձր լինել: Ի վերջո, երբեմն դա տեղի է ունենում, որ մարդը շատ ավելի արագ է աճում, քան ակնկալվում է: Հիշեք, որ փոքր աճը ողբերգություն չէ, եւ աճի գործընթացը միշտ կարող է ուղղվել դեպի ճիշտ ուղղություն, եթե իսկապես ցանկանում եք: