Ինչ ենք խոսում այստեղ: Այո, գրասենյակ - սա մի մեծ շարունակվող սթրես է, որը սկսվում է տանը, ձեր գլուխը բերելով բարձ: Խնամքով մշտապես զբաղվում են աշխատանքները, ապա հիմա տեխնիկան «կախված է», բոսն անընդհատ կանգնում է հոգու վրա ... Դա ոչ թե արձակուրդում է, այլ անսովոր խորտիկների համար մի րոպե չկա: Ընդհանրապես, վերջերս դուք զգում եք մշտական խուճապի զգացում: Մի կողմից հաճելի է, երբ դուք համարում եք անփոխարինելի աշխատող, մյուս կողմից, նախապես գիտեք, որ դուք նորից չեք կարողանա որեւէ բան անել ... Այսպիսով, անցնում եք մի քանի տարի, եւ դուք արդեն նկատում եք, որ դուք այլեւս չեք ուզում նայել հայելու մեջ: Այնպես որ, առաջ, պայքարել գրասենյակի սթրեսը:
Recipe 1: «Ձեր գլուխը բարձր է»: Մենք չենք խոսի այն մասին, որ մենք պետք է մշտապես հետեւենք մեր կեցվածքին, ոչ ոք չի հետեւում: Ինչ կարող ես անել, անհարմար է համակարգչում աշխատել: Բայց այդ դեպքում, սթրեսի վերացման հետ կապված, կեցվածքը առաջին հակաբորբոքային մեթոդն է: Հետեւաբար, պարզապես նիհար ետ է ամբիոնի կողքին եւ կողպեքը «ուղիղ որպես փայտով»: Նախ `կրկնում ենք հայտնի ճշմարտությունները, այս դիրքում ներքին օրգանները շատ ավելի լավ են մատակարարվում թթվածինով, եւ դա ազդում է օրգանիզմի դրությանը միայն դրական: Եվ երկրորդ, ազդեցությունը զուտ հոգեբանական է. Երբ մենք վատ ենք կամ վախենում ենք, մենք երեք մահվան մեջ ենք ընկնում, կարծես խնդիրների ծանրության տակ, երբ ամեն ինչ լավ է, ուղղում ենք մեր ուսերը եւ հաղթականորեն նայում մեր շրջապատին:
Recipe 2: «լայն աչքերը փակ է»: Ինչ վերաբերում է հանդիսավոր տեսակետներին, ապա դրանք պետք է մնան կուսակցությունների համար: Գրասենյակային հակաբորբոքային համալիրը պարտադիր ենթադրում է դեմքի լիարժեք հանգստացում եւ անհնար է հասնել այս իրավիճակի ձեր աչքերի բացմանը: Սակայն, եթե դուք պատշաճ կերպով հանգստանաք ձեր մկանները, ապա մի րոպե կտեսնեք, որ ձեր բերանը բացվում է բառացի իմաստով: Շնորհավոր, ձեր դեմքը գեղեցիկ հանգստացավ:
Recipe 3: «Յուրաքանչյուրս ցնցուղի կարատեի մեջ»: Ստացվում է, որ նյարդերի վերջույթների զանգվածը կենտրոնացած է մեր ափի մեջ, այնպես որ մենք շատ օգտակար ենք սեղանի մակերեսին եզրերով հարվածների հանգստանալու եւ հանգստացնելու համար: Նստած աշխատավայրում, նրբորեն հպեք սեղանի եզրին, հատկապես եռանդուն չէ, դու «աղմուկի» պառակտման մեջ աղյուսներ չեք: Բացի այդ, թեթեւ հարվածները չեն ավելացնում ոչ ավելորդ աղմուկը եւ չեն խանգարում ձեր գործընկերներին:
Recipe 4: «Ամբիոնում սահելը օգտակար է»: Այնուամենայնիվ, դա միայն հարմար է անիվի բազկաթոռների տխուր տերերին: Եթե դուք աշխատում եք ամբողջ օրը նստած, վտանգի տակ եք գտնվում «գնելու» վարիզային երակները: Բացի այդ, ոտքերը դառնում են մռայլ ու հոգնած, ինչը նշանակում է, որ նրանք դառնում են վատ առողջության աղբյուր: Հետեւաբար, դրանք պետք է խառնվել: Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ մեկ անգամ եւս բարձրանաք տեղից, ուղղակի նստեք աթոռին, սեղմելով հատակին եւ կողք կողքի եւ անսասան ոտքերը:
Recipe 5: «Դուք պետք է խմեք մտքով»: Իհարկե, համեղի մի կտոր, անշուշտ, կսպառի ձեզ: Պարզապես հիշեք, որ «yummy» - ը նշանակում է ոչ թե մարգարիտ, մաստակ, տորթեր կամ թխվածքաբլիթներ: Դադարեցնել անանուխի կամ ցիտրուսային կոնֆետի ընտրությունը (մենթոլը թարմացնող եւ ցիտրուսային պղպեղ), առնվազն ձեր բերանի մեջ դառը շոկոլադը դնելու համար: Հիշեք, որ այն խստորեն արգելված է, միայն դանդաղ եւ հաճելի լուծելու համար: