Ինչպես հաղթել ծուլություն:

Ծույլը բացարձակապես կործանարար պետություն է, բայց հավանական է, որ առնվազն մեկ մարդ լինի, ով վստահորեն կարող է ասել, որ նա ինքը հաղթահարել է այդ թեքությունը: Հաճախ մարդիկ դիմում են հոգեբաններին եւ նույնիսկ բժիշկներին տարօրինակ ախտանիշներով `ընդհանուր թուլություն, այլ բնույթի բորբոքում, դեպրեսիա, անտարբերություն, մեղավորություն: Սիմպտոմները կարող են շատ եւ տարբեր լինել, հաճախ դրանք չեն նշանակում հոգեբանական կամ ֆիզիոլոգիական խանգարումներ, այլ այն, որ մարդը իրեն տալիս է ծուլություն: Իսկապես, հարցի ավելի զգույշ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվում է, որ մարդը, ով իրեն հիվանդ է համարում, ապրում է քաոսի միջավայրում: Տան խառնաշփոթը, գործերում, հարաբերություններում հանգեցնում է շփոթության գլխին, եւ դրա հետ գործ ունենալը բավարար ուժ չունի: Բայց նույնիսկ այս արատավոր շրջանակը կարող է հեշտությամբ կոտրվել, եթե գիտեք, թե ինչպես պետք է նվաճել ծուլությունը:

Ախտորոշումը:

Կյանքը, ինչպես գրված է «Օբլոմով» հայտնի վեպից, չի սիրում որեւէ մեկին, բայց ճիշտ այնպես, ինչպես անձը հենց նույն վիճակում է: Անմիջապես գոյություն ունեն անճշգրտություն եւ ոչինչ փոխելու ցանկություն: Մտածեք լվացքի լվացքների ճաշատեսակների կամ մոռացված զեկույցների աղյուսակի հետեւի գզրոցում: Մենք շատ արագ ենք օգտվում ամեն ինչից, եւ ծուլությունը հանգստացնում եւ անտեսվում է: Հետեւաբար, առաջին փուլում շատ կարեւոր է ազնվորեն խոստովանենք. Այո, ես ծույլ եմ: Երբ մենք ճանաչում ենք այս կամ այն ​​թուլությունը, մենք տեղյակ ենք այն վայրի մասին, որը տեւում է մեր կյանքը, մենք կարողանում ենք արտաքինից նայել եւ տեսնել իրադարձությունների իրական պատկերը:

Դուք կարող եք մեկ օր, երկու, ամիս կամ տարի անցկացնել մահճակալի վրա, ձեր շուրջը կուտակել ոչ միայն փոշու լեռները, այլեւ լեռների խնդիրները: Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը, եթե այն դառնում է սովորություն: Չարությունը հաղթահարելու միակ ճանապարհը ձեր ընդունած ժամանակավոր պարտությունն է եւ որոշում է գործել: Շատ հեշտ է ճանաչել ծուլությունը, դա մեզ հանգիստ ձայնով է առաջարկում `առաջարկելով, թե որքան հաճելի է սնվելու հեռուստատեսությամբ, ճաշելու փոխարեն, առավոտից մինչեւ ուշ երեկոյան« ICQ »-ում հետաքրքիր խոսակցություններով, համակարգչային խաղալիքներով եւ հետաքրքրաշարժ գրքերով` ամեն ինչում աշխատանքը: Եթե ​​դուք գայթակղվում եք, ապա մի քանի օր հետո մարդը կարող է իրեն թույլ զգալ, դառնալ անվերջ եւ անհանգստություն առանց ակնհայտ պատճառի: Չնայած, դրա պատճառը ակնհայտ է `այս բոլոր խնդիրները ծուլությունից են, որոնք պետք է հաղթահարվեն:

Առաջին քայլերը:

Ամեն ոք, ով առնվազն մեկ անգամ փորձել է ծույլ լինել, երբ անհրաժեշտ էր գործել, գիտի, որ դժվարությունը ոչ մի բան անելու անհրաժեշտության մեջ չէ, բայց առաջին քայլով, որը ձեզ բաժանում է ծույլ պարազիտիկ գոյությունից ակտիվ կյանք: Այս առաջին քայլն այն է, որ մարդիկ տեսնում են հիմնական վախը, քանի որ առջեւում այդքան շատ դեպքեր են լինում, որոնց մեծամասնությունը ստիպված է կանգնեցնել խռովված տեմպով, որքան կորցրել է:

Դուք պետք է սկսել փոքրը, եթե երկարատեւ ընդմիջումից հետո գործի անցնելը նույն մակարդակի վրա է, ինչպես ձեր շուրջը գտնվողները, կարող է լինել ճեղքվածք: Ոչ մի մարզիկ չի վնասում վնասվածքներից կամ երկարատեւությունից հետո նույն տեմպերով, եւ գլոբալ խնդիրները լուծելու համար ոչ մի սթրես չի փոխվի: Գոյություն ունի հին ժողովրդական ուղիներ, թե ինչպես պետք է հաղթահարել ծուլությունը, առանց վնասների: Դուք պետք է սկսեք մաքրելով տունը եւ աշխատավայրը: Մեր տատիկները ասում էին, որ տան մեջ խառնաշփոթ է, իմ գլխում խառնաշփոթ, եւ դա ճիշտ է: Բայց հարկ է խուսափել դատարկ փաթեթներ եւ շերտեր, հեռացնել աղբը, տեղեր հավաքել, տեղահանել փոշին եւ հանել փափուկ բծերը հատակին եւ սեղանին, քանի որ ավելի հեշտ է շնչել, եւ ավելի հեշտ է նոր բան սկսել: Բոլորն էլ գիտեն, որ ավելի հաճելի է մաքրության մեջ ապրելը, քան փոշու եւ ցրված իրերի լեռների մեջ: Եվ եթե ամենօրյա մաքրությունը սովորություն է դառնում, դա շատ ժամանակ չի տա, եւ երբեք չես գտնի կեղտոտ կույտ:

Ժամանակը:

Հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու են մարդիկ սկսում իրենց բիզնեսը, անկարող են կառավարել իրենց ժամանակը: Այն փաստը, որ անհրաժեշտ է ձեր օրերը պլանավորել, երբեմն անհրաժեշտ է հստակ պլաններ եւ ժամանակացույցներ, որոնք օգնում են չմոռանալ ինչ-որ բան, եւ դուրս չմնալու սովորույթներից, շատ բան է ասում: Բայց ինչ-ինչ պատճառներով մենք հաճախ դա անտեսում ենք:
Ամեն ինչի համար, որ մենք անում ենք, կա ժամանակ եւ քուն, եւ սննդի, աշխատանքի եւ ժամանցի համար: Եթե ​​որոշ բաներ սկսեն փոխել տեղերը, եթե մենք սկսում ենք հանգստանալ քնելու համար աշխատանքի կամ աշխատանքի համար, ապա անխուսափելիորեն կանցնենք պասիվ գոյությանը: Ոչ բոլոր բաները, որոնք մենք պարտավոր ենք ամեն օր անել, նույնն ենք սիրում: Եթե ​​դուք հալեցնում եք փխրուն կատվի շատ գեղեցիկ, ապա մաքրեք զուգարանից հետեւում `ոչ: Բայց մենք բոլորս գիտենք, թե ինչ կլինի, եթե դադարենք այս տհաճ, բայց անհրաժեշտ ընթացակարգը: Կարեւոր է բաշխել ձեր պարտականությունները, որպեսզի որոշ բարդ կամ պարզապես տհաճ դեպքեր փոխեն ավելի հեշտ, քան սթրեսը:

Սովորություններ:

Վերոհիշյալ բոլորը օգնում է ժամանակավորապես հեռացնել ծուլության բացասական ազդեցությունը ձեր կյանքից, բայց դա չի երաշխավորում, որ մի օր դուք կկարողանաք դիմակայել գայթակղությանը կարեւոր բիզնեսի հետաձգման, հանդիպման գնալ, մաքրել տանը: Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը, եթե դա անհաղթահարելի է թվում: Գաղտնիքը օգտակար սովորություններ զարգացնելն է: Սա օրվա ռեժիմն է, որը նույնիսկ չի հանգեցնի հանգստյան օրերին, դա վերահսկում է իր բոլոր պարտականությունների կատարումը եւ վերահսկում այդ կամ այլ հարցերում ծախսված ժամանակը: Անձը, ով սովորաբար ցնցուղ է գնում եւ զարթոնքից հետո նախաճաշում է, չի մոռանա դրա մասին մինչեւ երեկո, հեռախոսով կամ ICQ- ում ընկերների հետ զրուցում: Անձը, որն արդեն վաղուց աշխատանքի է անցել առանց կարեւոր հարցերը թողնելու, վաղը չի լինի որոշակի պահի եւ նվազագույն ժամանակահատվածով եւ տասնյակ խնդիրներ, որոնք պետք է շտապ լուծվեն: Մի մարդ, որն ապրում է մաքուր տան մեջ ապրում եւ նայում է կոկիկ, նույնիսկ եթե նա չի պատրաստվում դուրս գալ, չի գտնի իրեն աղմուկով շրջապատված մազերով:

Հայտնի է, որ սովորույթները ձեւավորվում են մի որոշ ժամանակով: Սովորաբար դա տեւում է մի քանի շաբաթից մինչեւ մի քանի ամիս: Բայց եթե պարբերաբար ինչ-որ բան եք անում, ապա դա անխուսափելիորեն կդառնա սովորություն: Այդ դեպքում ավելի լավ չէ սովորել օգտակար բաներին, այլ ոչ թե դրանք չկատարելու տարբեր ձեւեր:

Եթե ​​խոսենք, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ատելությունը միանգամից եւ ընդհանրապես, մենք չենք կարող հիշատակել հանգստի անհրաժեշտությունը: Մարդը կարող է ոչ միայն աշխատել, այլապես կյանքը դառնում է ձանձրալի եւ միապաղաղ, ինչը նույնպես կհանգեցնի անտարբերության եւ դեպրեսիայի: Հանգիստ մեզ համար անհրաժեշտ է, մենք պետք է հաճույքներ եւ հաճույքներ ունենանք, պարզապես պարզապես կարեւոր է սովորել չարժե անցնել արձակուրդի եւ ծույլ գոյության միջեւ գիծը: Մարդը իսկապես ապրում է, երբ ակտիվ է, ծուլությունը բացասաբար է անդրադառնում կյանքի ընդհանուր որակի վրա, վնասելով առողջությունը, հարազատների հետ փոխհարաբերությունները եւ հաջողության հույսը նվազագույնի հասցնելու համար: Միայն մեկ քայլ կարող է լինել ձանձրալի օրերից մինչեւ մի շարք պայծառ իրադարձությունների մեկնարկային կետ: Արդյոք դա `ընտրությունը մնում է մեզանից յուրաքանչյուրի համար: