Հոգեբանները նկատեցին, որ սիրելիի հետ բաժանելը եւ նույնիսկ ավելի շատ ամուսնալուծությունը միշտ ցավալի են: Հատկապես կանանց համար: Դուք մեղադրում եք, որպեսզի չկարողանաք պահպանել հարաբերությունները, որպեսզի ձեզ անհանգստացնեք ձեր երեխայի մասին: Դուք կարող եք դուրս գալ այս իրավիճակից հոգեբանական վնասվածքներով, կամ կարող եք հոգեւորապես հասունանալ եւ ամրապնդել: Ինչպես մոռանալ հին սերն ու գոյատեւել բաժանումը, միայն կախված է մեզանից:
Հոգ տանել ձեր մասին
Առաջին խորհուրդն է կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի վրա: Եթե դուք վերջերս մտածում եք մասնագիտության փոփոխության մասին, ապա ժամանակն է դա անել սերտորեն: Որքան հնարավոր է հազվադեպ, կազմակերպեք «ինքնասպանության փորձաշրջանները»: Հեռու մնալ ծանր մտքերից եւ մոռանալ ամուսնալուծության մասին, որը չես կարող հաջողության հասնել: Բայց տհաճ մտքերը նվազագույնի հասցնելը `բավականին ուժերի ներսում: Հարցրեք օգնություն ձեր հարազատների, նույնիսկ եթե հպարտությունը չի. Հարազատները եւ իրական ընկերները գիտեն, որ այս ընթացքում դուք շատ դժվար եք, ձեր հույզերը թաքցեք: Հաճախ այցելեք, հրավիրեք հյուրերին: Նույնիսկ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք դա, հաճելի, աննկատելի, քաղցր հաղորդակցություն, անշուշտ ձեզ լավ կլինի: Հոգ տանել առողջությանը, ինչպես հոգեւոր, այնպես էլ ֆիզիկական: Շատ խնամք եւ ընտանիքային խնդիրներ չստացան ուշադրություն դարձնել արտաքին տեսքին: Հիմա ժամանակն է: Փոխանցել:
Թողեք հիշողություններ
Հուշերի ժամադրություն, առաջին ժամադրություն, համբույր, համատեղ ուղեւորություններ - սա է, որ կանայք հաճախ ապրում են ամուսնալուծությունից հետո: Ուրախությունը նրանք չեն բերում, միայն կորստի ու անարդարության զգացում: Արդյոք անցյալի փոխհարաբերությունների հիշողությունները օգնում են մոռանալ հին սերունդը: Այսպիսով, թույլ մի տվեք, որ հիշողությունները պահեք ձեր հոգին: Անցյալը թողեք անցյալում: Հիշեք. Բարոյական ինքնորոշման խոշտանգումը երբեք որեւէ մեկին բարի չէ բերում, երբեք չի եղել, եւ ոչ մեկին օգնության չի հանգեցրել: Նաեւ փորձեք չնկատել խնդիրների մեջ եւ ոչ թե շահագրգռված լինել նախկին ամուսնու անձնական կյանքում: Մեկ անգամ եւ վերջապես, փակեք ձեր կյանքի այս էջը:
Իրականացնել ցանկությունները
Կոտրված սիրտը բուժելու եւ ամուսնալուծությունից վերապրելու ամենալավ միջոցը չէ մնալ այն, ինչ տեղի է ունեցել եւ շարունակել ապրել: Այն հաճախ է պատահում, որ ընտանեկան կյանքը ժամանակ չի թողնում հետաքրքիր գործունեության համար, այժմ կարող եք բռնել: Փորձեք դրական գնահատել նոր իրավիճակը: Մտածեք այն մասին, որ դուք ժամանակ եւ հնարավորություն ունեք իրականացնելու երկարատեւ ցանկություններ, առանց մտածելու, թե նախկին ամուսինն ինչով է զբաղվելու: Ամուսնալուծվելու դեպքում ձեր երազանքների ազատումը կօգնի ծովային ճամփորդության, ճանապարհորդության: Ամուսնալուծությունը տհաճ է, բայց դա մահապատժի դատավճիռ չէ, այլ նոր վճռի համար:
Ինչ է ասել երեխային
Ձեր ընդմիջումը ոչ միայն ձեր զգացմունքներն է: Ամուսնալուծության եւ երեխաների համար դժվար է: Ծնողների խնդիրն է երեխային ճիշտ բացատրել, թե ինչու մայրը եւ հայրը միասին չեն ապրի եւ բաժանեն: Ավելի լավ է, եթե բոլորը կմասնակցեն այս զրույցին. Դու, ամուսինն ու երեխան: Ապահովել երեխային, որ պապի հեռացումը ոչ մի կապ չունի երեխայի վարքագծի հետ (հաճախ երեխաները մեղադրում են ծնողներին խախտելու մեջ), ձեր փոխհարաբերություններում ոչինչ չի փոխվի: Սկզբում փորձեք համոզվել, որ հայրը հաճախ այցելում է երեխային:
Նոր հարաբերություններ
Ամուսնալուծությունից հետո շատ կանայք շտապում են նոր հարաբերություններ կառուցել: Նրանք վախենում են բաժանման իրավիճակի կրկնությունից: Եվ դեռ չպետք է խուսափեք արական հասարակությունից: Ինչ էլ որ ասի, մենք իսկապես քնքշանք ենք զգում միայն շրջապատված տղամարդկանց շրջանում: Մի մոռացեք նայել շուրջը, սերը կարող է անսպասելիորեն գալ:
Կատարեք ամուսնալուծությունը որպես նոր կյանքի սկիզբ, որտեղ դուք անպայման երջանիկ կլինեք: Առնվազն դրական արժեւորվում է դժվար իրավիճակին ընկալելը, եթե մտադիր եք մշտապես մոռանալ հին սեր եւ ամուսնալուծության մասին: Դեպրեսիան եւ դեպրեսիան որեւէ կերպ չի օգնի ձեզ: Սակայն այն համոզմունքը, որ ամեն ինչ կզարգանա եւ կյանքը ավելի լավ կլինի, կօգնեն բարձրացնել եւս մեկ քայլ: