Ինչպես պահպանել առողջությունը եւ երիտասարդությունը:

Ֆիտնես ծրագրերը եւ երիտասարդական կոսմետիկան թանկ բաներ են, որոնք միշտ չէ, որ արդյունավետ են: Եթե ​​դուք հետեւում եք առողջ ապրելակերպին, ապա երկար ժամանակ մաշկի առողջությունը եւ երիտասարդությունը կարող եք փրկել, առանց մասնագետների դիմելու: Մենք փրկում ենք քաշը:
Բացարձակապես նորմալ է նիհարել կամ մեկ տարվա ընթացքում 2-3 կիլոգրամով վերականգնել: Բայց ինքս ինձ համար դաժանորեն փորձեր եմ անցկացնում սեփական քաշով, կիրառելով նոր դիետաներ եւ նրանց առողջության վրա ստուգում: Ես չեմ ուզում հիասթափեցնել, որ վաղուց արդեն ապացուցվել է, որ այս դիետներից հետո, իհարկե, ավելանում է լրացուցիչ քաշի ավելացում, մաշկի ծալքերն ու դեմքի վրա կնճիռները ավելանում են, նյարդային համակարգը պակասում է:

Առավել օպտիմալ տարբերակն այն է, որ այդպիսի սնուցման համակարգը (բուսակերություն, բջջային սնուցում, առանձին սնուցում եւ այլն) ընտրվի եւ երկար տարիներ մնալ այս համակարգին:

Մենք մաքուր ենք:
Բոլորը գիտեն այդ կարգախոսը, որ «մաքրությունը առողջության երաշխիքն է», բայց երկար ժամանակ մոռացության մատնված է մաքրությունը, ինքն իրեն պահելու համար: Մեր մարմինը 100% տոքսիններով օժտված է, քանի որ մենք ապրում ենք քաղաքում: Մենք շնչում ենք արտանետվող հրդեհներ, արագ սննդից մենք կարկատում ենք մեծ քանակությամբ կարկինոգեններ, մենք ներծծում ենք ծանր մետաղներ եւ ինչպիսի մաքրություն, ապա կարող ենք խոսել: Պետք է հոգ տանել մեր մարմնի մաքրման մասին, մենք պետք է ժամանակ հատկացնենք եւ գնանք բնություն, շնչենք անտառային օդի թարմությունը: Եթե ​​դուք հնարավորություն չունեք ապրել քաղաքից դուրս, անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է փոխհատուցել քաղաքային էկոլոգիայի, մեր մարմնի վնասը:

Մարմնի մաքրում:
Ներքին օրգանների լիարժեք ուժով աշխատելու համար նրանք երբեմն նաեւ պետք է մաքրվեն: Կա մի բան, որը ծոմ պահ է: Այսօր դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ մեթոդներ մաքրել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը: Իսկ բժիշկի հետ միասին հնարավոր է քննարկել եւ ճիշտ ընտրություն կատարել, որը կօգնի մարմնին աշխատել ճիշտ ռեժիմում, դուք կունենաք հաստ մազերը, լավ մաշկը եւ ուժեղ եղունգները եւ նորմալ նյութափոխանակությունը:

Շարժումը կյանքն է:
Երկարատեւության թշնամին հանգիստ ապրելակերպ է: Հոդերի եւ մկանների ակտիվությունը բարձրացնելու համար առանց վճարովի ուսուցման դիմելու համար պետք է հետեւեք պարզ կանոններին:

- մոռացեք վերելակի մասին: Ամեն օր քայլելու եւ աստիճանով քայլելու համար լավ է նյարդային, սրտանոթային եւ մկանային-թոքային համակարգերը: Եթե ​​դժվար է բարձրանալ, փորձեք առաջին քայլել: Որպեսզի ներգրավվեն եւ օգտագործվեն, դուք չեք կարող հասնել ձեր հատակին, հենց հատակին, ապա ձեր կողմից անցած մի քանի քայլերը ժամանակ չունեն ձեզ վառելու համար, եւ օգուտները կանոնավոր են, բայց փոքր:

- շատ մատչելի, պարզ եւ արդյունավետ վարժություն. մի տուփ հավաքեք, ցրեք նրանց
հատակին, եւ մենք կբարձրացնենք մեկ հանդիպում: Թվում էր, որ ոչ մի բարդություն չկար, բայց մարմինը կստանա բեռը կախաղացներ եւ թեքություններով:

- Քաղաքի փողոցներում աշխատելու համար ոտքով քայլելը չի ​​օգտագործվի, եւ եթե աշխատանքից հետո երեկոյան զբոսնում եք այգում, ապա դա ոչ միայն օգտակար կլինի, այլեւ հաճելի: Դուք կարող եք ունենալ շուն, եւ դուք քայլում եք տրամադրված:

Ես պետք է աշխատեմ հերթապահ մարդկանց հետ, եւ ես կիմանամ նրանց տարիքը: Ուրախալի է տեսնել հիսուն հմայիչ կին, մինչդեռ նա արդեն 70 տարեկան է: Առողջություն, երկարակեցություն եւ հավերժական երիտասարդություն ձեզ համար: