Անձը, ով չգիտի, ինչպես հրաժարվել, հասնել կարիերայի բարձունքներ, չափազանց դժվար կլինի, եթե ոչ անհնար է: Ի վերջո, նա վազում է իր ժամանակի անընդհատ վատնելու ռիսկը, ուրիշներին օգնելու, իրենց գործը կատարելու փոխարեն: Ինչպես սովորել հրաժարվել գործընկերներից:
Բացի թանկարժեք ժամանակը կորցնելուց, հրաժարվելու անկարողությունը կարող է ազդել ձեր հուզական վիճակի վրա: Փորձագետներն ասում են, որ եթե այո, ասենք «այո», երբ ուզում ենք ասել «ոչ», ապա մենք շեշտում ենք: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է հանգեցնել տհաճ ֆիզիկական ախտանշանների. Գլխացավ, հետեւի մկանային լարվածություն, անքնություն: Այսպիսով, մեկ ելք է սովորել հրաժարվել:
Դրա հիմնական խնդիրն այն է, որ դադարեցնեք մեղավոր զգալը եւ մտածեք, որ ձեր պատճառով ձեր գործընկերը կարող է խնդիրներ ունենալ: Ի վերջո, դուք մեղավոր չեք այն բանի համար, որ ինքը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել իր աշխատանքը: Սակայն դա չի նշանակում, որ հարկավոր է հրաժարվել կոպիտ ձեւից: Ընդհակառակը, պետք է տիրապետի «անկեղծ», «բաց» եւ «քաղաքակիրթ» ասելու կարողություն: Ձեր զրուցակիցը պետք է հասկանա, որ դու հրաժարվում ես ոչ թե նրա համար, որ բացասական զգացումներ ես զգում նրա հանդեպ, այլ այն պատճառով, որ ժամանակին չեք կարող օգնել:
Պարզելու համար, թե ինչպես ճիշտ ասել «ոչ», անհրաժեշտ է ուսումնասիրել հրաժարման մի քանի տարբերակներ եւ դրանք օգտագործել կախված իրավիճակից:
1. Ուղղակի «ոչ»: Եթե դուք մոտենում եք անծանոթ անձի խնդրանքով, որ դուք գիտակցաբար տհաճ եք, ապա ավելի լավ է անմիջապես հրաժարվել: Պարզապես ասեք նրան, «ոչ, չեմ կարող», առանց բացատրելու, թե ինչու չեք կարող ներողություն խնդրել:
2. Մանրամասն «ոչ»: Եթե դուք հետաքրքրված եք այն անձի զգացմունքներով, ով հարցնում է ձեզ, կամ եթե վախենում եք նրա հետ շփվելուց, օգտագործեք այս տարբերակը: Ասենք, օրինակ. «Ես հասկանում եմ, թե որքան կարեւոր է ժամանակին հաղորդելու համար, բայց, ցավոք, չեմ կարող ձեզ օգնել»: Իհարկե, սա պետք է ասվի, որ շատ քնքուշ տոնով:
3. «Ոչ» բացատրությամբ: Եթե գիտեք, որ ձեր զրուցակիցը խոստովանում է միայն պատճառաբանված մերժումներ, ասել «ոչ» եւ բացատրել, թե ինչու չեք կարող օգնել նրան: Պարզապես մի երկարատեւ փաստարկներ չընդունեք եւ անկեղծորեն խոսեք, հակառակ դեպքում գործընկերը կարծում է, որ դուք փորձում եք արդարացում ներկայացնել: Օրինակ, ասեք սա. «Ես չեմ կարող օգնել ձեզ գրել զեկույց, որովհետեւ երեկո ես գալիս եմ ծնողների հանդիպմանը»:
4. «Ոչ» հետաձգմամբ: Եթե գիտեք, որ այս պահին չեք կարող օգնել ձեր գործընկերոջը, բայց չի ուզում նրան վերջնական «ոչ» ասել, ասեք. «Ես այսօր չեմ կարող քեզ օգնել, բայց գուցե ես կկարողանամ դա անել հաջորդ շաբաթ»: Հոգ տանել հատուկ խոստումներ չկատարելու համար: Դու պարզապես ձեր գործընկերը խնդրում է ձեզ կրկին օգնություն խնդրել, եւ խոստացեք օգնել նրան:
5. Այլընտրանքային «ոչ»: Եթե դուք ձգտում եք լավ հարաբերություններ պահպանել գործընկերոջ հետ ցանկացած գնով եւ նրան օգտակար բան ասել, ասեք նրան. «Ես զեկույցի հետ չեմ կարող ձեզ օգնել, բայց եթե ես կարող եմ օգնել ձեզ որեւէ այլ բան, դիմեք ինձ»:
6. Անսասան «ոչ»: Այս տարբերակը պետք է օգտագործվի, եթե ձեր զրուցակիցը պնդում է իր խնդրանքը եւ համոզում ձեզ օգնել նրան, անտեսելով ձեր մերժումը: Պարզապես «ոչ» -ը կրկնեք, որքան անհրաժեշտ է: Օրինակ, ձեր երկխոսությունը կարող է նման լինել.
- Կարող եք օգնել ինձ զեկույցի հետ:
- Ոչ, ներողություն եմ խնդրում:
- Դե, խնդրում եմ, ես իսկապես օգնության կարիք ունեմ:
- Չգիտեմ, չեմ կարող:
- Խնդրում եմ, պարտքի մեջ չեմ լինի:
- Ոչ, ներողություն, ես իսկապես չեմ կարող քեզ օգնել: