40 տարեկանից հետո կանանց հիմնական խնդիրները
1. Խտություն
Հաճախ, 40-ից ավելի կանայք դժգոհում են իրենց հոգնածությունից: Սա կարող է առաջանալ գլխուղեղի գեղձի արտադրող հորմոնալ անոմալիաներով, ինչը պատասխանատու է նյութափոխանակության գործընթացը խթանելու համար: 40 տարի անց մարդկային մարմինը աստիճանաբար սկսում է դանդաղեցնել, հորմոնի արտադրությունը այնքան էլ ինտենսիվ չէ, էներգիան դադարում է արտադրվել ամբողջ ծավալով, եւ մարդը հաղթահարում է հոգնածություն: Հորմոնի բացակայությունը եւ օրգանիզմի գեղձի բացակայությունը բացասական ազդեցություն են թողնում իմունային համակարգի վրա, առաջացնում է մաշկը չորացնելով `առաջացնելով կնճիռների ձեւավորում: Զանգահարեք ձեր բժշկին եւ ստուգեք ձեր վահանագեղձը: Եթե արտադրում է հորմոնների քանակը բավարար չէ, բժիշկը նրանց բովանդակությամբ դեղորայք կդնի:
2. Ավելորդ քաշը
40 տարի անց կանանց մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները զգալի փոփոխություններ են կրում `պայմանավորված այն հանգամանքով, որ մոտակա menopause- ի պատճառով արտադրված սեռի հորմոնների քանակը նվազում է, նյութափոխանակությունը զգալիորեն դանդաղում է: Խորհուրդ ենք տալիս փոխել ձեր սննդակարգը, դրա համար բաժանեք 2 հատ հավասար մասի սննդի բաժինը, որը կերել եք մինչեւ 40 տարեկանը, հրաժարվում եք ալյուրի եւ քաղցր կերակուրների ուտել ու սկսել սպորտաձեւեր:
3. Շնչի շեղումը
Սպորտի հանդեպ ցանկության կամ ժամանակի պակասի պակասը, ավելորդ քաշը 40 տարեկանում հասած կանանց նյարդային համակարգի հիմնական պատճառներն են: Կանանց մարմնում սեռական հորմոնների մակարդակի իջեցումից հետո ավելցուկային ճարպեր սկսում են կուտակել, քանի որ էստրոգենը ավելացնում է ավելցուկային խոլեստերինը կանանց արյան մեջ: Շնչառության կարճության առաջացումը կարող է առաջացնել նաեւ սրտի խնդիրներ, երբ աթերոսկլերոզային շերտերը արգելում են արյան անոթները եւ դանդաղ արյան հոսքը կամ դադարեցնելով այն, ձեւավորելով թրոմբոց: Սա հղի է սրտամկանի ինֆարկտով մահացու ելքով: Եթե սպորտը չօգնեց ձեզ եւ շնչահեղձություն չկանգնեցրեց, ապա դա ցույց է տալիս սրտի հետ կապված լուրջ խնդիրներ: Համոզվեք, որ կարդացեք սրտաբան եւ հարցումներ կատարեք:
Իգական գեղեցկություն եւ առողջություն 40-ից հետո
Նմանապես, գինին տարիներով ավելի լավն է ստանում, ձեռք բերելով հատուկ ճաշակ եւ բույր: Կինը երկար տարիներ ձեռք է բերում յուրահատուկ հմայք: տարիներին նա կուտակել է կյանքի փորձը, տեղի է ունեցել որպես կին եւ մայր, ձեռք բերված մասնագիտական հաջողություններ: Եվ նա ունի այնպիսի հարց, ինչպես 40 տարի հետո առողջություն պահպանելու համար:
Նպատակահարմար եւ ուրախ հասուն կին միշտ էլ տղամարդու ուշադրության կենտրոնում կլինի, եւ եթե նա դեռ կատարյալ է, ապա նա չունի հավասար:
Դուք չեք կարող մեղադրել ձեր տարիքը ձեր բոլոր ձախողումների համար, փորձեք ընկալել հումորով:
Հոգեբանների կողմից հրապարակված վերջին հետազոտության համաձայն, կանանց երիտասարդությունը պահպանելու 40 տարիների ընթացքում, ամուսնությունները տղամարդկանց հետ, որոնք մի քանի տարի երիտասարդ են, նպաստում են կանանց պահպանմանը:
Դուք կարող եք առողջություն պահպանել 40 տարի անց, մեր առաջարկությունների օգնությամբ:
Երիտասարդության եւ առողջության պահպանման վերաբերյալ առաջարկություններ
- Կատարեք սննդի դիետա. Այն պետք է անպայմանորեն ներառում է հակաօքսիդանտներ պարունակող մրգեր եւ բանջարեղեն, որը կանխում է մաշկի սահումը: Ցանկալի է ընտրել տարբեր գույների մրգեր եւ բանջարեղեններ, քանի որ դրանք տարբեր օգտակար հատկություններ ունեն:
- Ծովամթերքը օգնում է ամրացնել իմունիտետը, ընկույզը եւ ձավարեղեն ամրացնել մազերը, եւ նեխուրից կամ ցիտրուսային պտուղներից հյութը էներգիայի խթան կհաղորդի մարմնին:
- Պետք է մոռանալ ճարպային մթերքների մասին, 40 տարուց հետո մարմինը բավականին բարդ է, հաղթահարելու ավելցուկային խոլեստերինը, որը խցանում է արյան անոթները եւ հանգեցնում է արյան հյուսվածքի:
- Յուրաքանչյուր կնոջ թիրախը 40 տարեկանից բարձր է osteoporosis (փխրուն ոսկորներ), այնպես որ դուք պետք է անպայման ներառում կաթնամթերքի ցածր յուղայնությամբ պարունակությունը ձեր ամենօրյա դիետայի - նրանք պարունակում են կալցիում, անհրաժեշտ է եղունգների եւ ոսկորների համար:
- Բոլորը գիտեն, որ ալկոհոլը եւ ծխելը վնասակար են կանանց առողջությանը եւ գեղեցկությանը: Ժամանակի ընթացքում նույնիսկ երկար ու ուժեղ քունը չի փրկի ձեզ ծոցից ու աչքերի խայթոցից, իսկ մաշկը նիկոտինի ազդեցության պատճառով կբարձրացնի անառողջ ցնցում: Խուսափեք վատ սովորություններից միշտ հետեւում են այն կանանց, ովքեր ցանկանում են երիտասարդ լինել եւ 40-ից հետո:
- 40 տարեկանից հետո երիտասարդներին պահպանելու համար լիարժեք քուն կգա: Դրա տեւողությունը չպետք է լինի 8 ժամից պակաս: Մեղրով մի բաժակ կաթ, նախքան մահանալը, կօգնի ձեր մարմինը հանգստանալ:
- Լավ ֆիզիկական վիճակի պահպանման համար հատուկ զորավարժությունների շարք կստեղծի մարմնի կարիքները: Այն կարող է լինել պար, ֆիթնես կամ յոգա: Հրաշալի տեղավորումը հանգիստ քայլում է մաքուր օդով:
- Մաշկի փոփոխության դեմ պայքարում անփոխարինելի օգնականը տարիքի ազդեցության տակ է, հակատարիքային կոսմետիկա: Դուք պետք է այն գնել դեղատներում: Հագեցած մաշկը հատուկ խնամքի կարիք ունի, դուք պետք է գիշերային եւ ցերեկային քսուք, աչքի սերուցք, մարմնի եւ դեմքի մացառներ, շուրթերի բալզամ, պարզաբանող շիճուկ, վիտամինացված տոնիկ, կոլագեն պարունակող դիմակ, ջերմային աղբյուրների ջուր, խոնավեցնող լոսյոն մարմինը:
- Նաեւ օգնում է երիտասարդներին էլեգանտ ոճը պահել հագուստով: Մնացածը չի արդարացվում սիրելի ջինսերին հրաժարվելուց եւ սկսել է կրելու անհասանելի եւ անմեղ հագուստ: 40-ամյա նշանն անցնող կնոջ ոճը պետք է պատկանի ոսկե միջին:
- Հիշեք աքսեսուարները: Նրանց շնորհիվ ձեր պատկերը կավարտվի, եւ բարակ փաթաթված կոշիկներ տեսողականորեն կառուցում են ցանկացած գործիչ:
- Երիտասարդներին փրկելու գերազանց միջոց է `ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ. Գնալ գեղեցկուհի, գնել նոր բաներ, դիտել ձեր սիրած ֆիլմը եւ այցելել հետաքրքիր ցուցահանդես:
- Ամենակարեւորը `մի մոռացեք ձեր ինքնաարտահայտման մասին. Գրանցվեք օտարալեզու դասընթացների համար, գրավիչ ճամփորդություն կատարեք, սկսեք ձեռագործ աշխատանքներ կամ ազգային խոհանոցի յուրօրինակ բաղադրատոմսեր յուրացնեք` ամեն ինչ, որը հաճույք է բերում եւ պայծառացնում է կյանքը, հարմար է այստեղ: