Ինչպես պատրաստել մարմինը Ամանորին:

Տոն օրերին մենք հանգստանում ենք եւ տոնական սեղաններում չենք կարող դիմակայել ուտեստների եւ խմիչքների բազմազանությանը: Հետեւանքները ձեզ չեն սպասում, ձեր միզապարկի եւ իրար վրա ամրացված մի քանի լրացուցիչ ֆունտ, ամրության ծանրություն եւ երկարատեւ ընդհանուր թուլություն կհիշեցնեն ձեզ տոնական գերբնակեցման մասին: Ինչպես պատրաստել ձեր մարմինը Ամանորին, այնպես, որ հետագայում ստիպված չեք լինի դիետա անցնել եւ կազմակերպել բեռնաթափման օր:

Տոնակատարությունների ժամանակ ցածր շարժունակությամբ զուգորդված ճարպային մթերքների եւ ալկոհոլային խմիչքների գերբարձր սպառումը խաթարում է մարսողական համակարգը: Ալկոհոլը դանդաղեցնում է օրգանիզմից տոքսիններից վնասակար նյութերի հեռացումը եւ դրա ավելցուկային սպառումը կարող է հանգեցնել ենթաստամոքսային գեղձերի գործառույթների խախտման: Արդյունքում հնարավոր է նվազեցնել անձեռնմխելիությունը, ընդհանուր թուլությունը, տատանումները: Բացի այդ, Ամանորի սեղանի ետեւում անմիջականորեն ազդում է մաշկի եւ մազի վիճակի վրա:

Ամանորի նախապատրաստման համար մարմինը պատրաստելու եւ Ամանորի նախօրեին խմելու եւ կերել բացասական հետեւանքները նվազագույնի հասցնելու համար կազմակերպեք ձեր առողջությունը բացարձակ առողջ կյանքի մի փոքր ժամանակաշրջան `նախատոքս: Pretox- ծրագիրը նախապատրաստում է ավելորդ սննդային բեռների եւ տոքսինների համար:

Pretox- ծրագիր

Նախաձեռնող ծրագրի արդյունավետության բարձրացման համար սկսեք Նոր տարվա մոտ 2-3 շաբաթ առաջ:

Բարելավում մարսողություն

Ուժեղացնել աղիքային միկրոֆլորան եւ աջակցել իմունային համակարգին, կօգնի «կենդանի» յոգուրտներ: Ուտելուց հետո ամեն երեկո խմեք մեկ մածուն: Պտտանյութերի մեծ քանակությամբ ապրանքներ ներառեք, օրինակ `կաթնամթերք, բանան, պղպեղ, հացահատիկ, եգիպտացորենի կտորներ, սոխ, սխտոր: Դիտեք սննդի ռեժիմը `ժամանակի վրա ուտեք, դիետաներից հրաժարվեք, մի կերեք:

Պահպանեք լյարդը

Օգնեք ձեր լյարդին հեռացնել տոների ժամանակ հավաքված տոքսինները, մաքրել այն: Դա անելու համար, Ամանորից մի քանի շաբաթ առաջ, ուտել ճիշտ, սպառում մեծ քանակությամբ ջուր, հրաժարվեք սուրճից եւ ալկոհոլից: Դիետաներն ավելացնելով ամբողջ հացահատիկային մթերքներին, ինչպիսիք են վարսակի շիլա կամ շագանակագույն բրնձը: Կարելի է արագացնել սալյոն սիլիկոն եւ դրանով մաքրելու լյարդը, օպտիկամանրաթելային եւ մագնեզիում հարուստ կանաչ թելքավոր բանջարեղեն:

Նվազեցնել բեռը

Հանգստացեք ծանր սնունդից, նախընտրեք բանջարեղենն ու պտուղները: Եթե ​​դուք չեք կարող ապրել առանց մսի, ապա կերեք մի փոքր կտոր տավարի կամ ցածր ճարպի գառ: Վերացնել ձեր ռացիոնալ խմիչքներից, սառեցված հարմարավետ սննդամթերքներից, պահածոյացված սննդից:

Մենք սահեցրեք մարմինը

Բաց դատաստանի վրա մի բաժակ ջուր խմել մի քանի կաթիլներով լցոնված լիմոնի հյութի, հալվեի հյութի եւ մի փոքր քանակությամբ մեղրի համով: 15 րոպեից դուք կարող եք նախաճաշել: Նման պարզ առավոտյան ընթացակարգը կպաշտպանի գիշատիչ օրգանիզմը եւ մաքրում է տոքսիններից:

Մենք բուժում ենք

Պրեստոքս ծրագրի լավագույն հյութերն են, խնձորի հյութը եւ մաղադանոսը. գազար եւ գինու հյութ; խնձորի հյութ, ճակնդեղ եւ սոուս. եւ նաեւ հյութ, որը բաղկացած է գազարից, ճակնդեղից եւ ճարպից: Խմեք հետօրյա թմրադեղերի հյութը կոլագենի արտադրության արագացման եւ մաշկի վիճակը բարելավելու համար: Բացի այդ, նախակոսային հյութերում պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ:

Ընտրեք բուսական եւ ուտեստների նախուտեստներ

Եթե ​​դուք ունեք սովածության զգացում եւ մինչ դեռ հիմնական ճաշի ժամանակը դեռեւս հեռու է, կերեք մի փոքրիկ բուսական կամ մրգային խորտիկ: Տոնի նախապատրաստման ընթացքում ձեր մարմնին առավելագույն օգուտը կլինի այնպիսի պտուղներ եւ պտուղներ, ինչպիսիք են արգիճոկի, բրուկոլիի, նեխուրի, կաղամբի եւ ձմերուկի:

Մենք ընդունում ենք վիտամիններ

Վիտամին C- ի օրական նվազագույն օրական 500 մգ, Օմեգա-3 եւ Օմեգա -6 դեղամիջոցների օրգանների չափաբաժինը նվազեցնելու համար, դիմադրողականությունը պահպանելու համար, վերցրեք B վիտամինները, սթրեսի եւ քնի պատճառով: Խմեք թթուների ընթացք ցինկի եւ էխինասայի հետ:

Ստացեք բավարար քնել

Տոնի համար քնի պակասը չի դառնում ձեր մարմնի սթրեսը, նախապես հոգ տանել այդ մասին: Ինչպես գիտեք, քնի պակասը հիմնականում ազդում է մեր մաշկի վիճակի վրա, քանի որ քնի ընթացքում մաշկի բջիջները վերականգնում են իրենց բջիջները: Հետեւաբար, առնվազն մեկ շաբաթ առաջ տոնի առթիվ, փորձեք քնել առնվազն 8 ժամ: Նախքան քնելու, բոլոր էլեկտրական տեխնիկաները անջատեք վարդակից եւ օդափոխեք սենյակը, դա կբարելավի ձեր քունը:

Տեղափոխել

Տոնի ժամանակ զորավարժությունների բացակայությունը դառնում է ձեր մարսողական համակարգը դանդաղ, ինչը կարող է հանգեցնել այտուցվածության կամ փորկապի: Հետեւաբար, փորձեք փոքրիկ ամենօրյա քայլել թարմ օդի մեջ, կատարել ձեր սիրած վարժությունները եւ մի փոքր ձգվել:

Այս բոլոր պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ հանդիպել Ամանորը լիարժեք «մարտական ​​պատրաստության», ոչ թե լրացուցիչ ֆունտ ստացեք եւ լավ զգաք տոների ավարտից հետո: