Համակարգում երկարատեւ աշխատանքը հանգեցնում է այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են փչացած տեսլականը, պակասը, գլխացավը եւ այլն: Այն նաեւ հանգեցնում է մկնիկի կծում սինդրոմին: Գիտական այս հիվանդությունը կոչվում է կարփալ թունելի սինդրոմ: Սովորաբար նման հիվանդություն է նկատվում քարտուղարների, օպերատորների եւ ծրագրավորողների կողմից: Ամեն տարի տուժածների թիվը զգալիորեն աճել է:
Ինչ է սա սինդրոմը:
Գիտնական կարփալ սինդրոմի համաձայն `կարպալ թունելային վնասվածք, որի ընթացքում անցնում է մկանների միջնադարյան նրբերշն ու ցնցումները: Համակարգչային մկնիկի հետ ոչ ակտիվ աշխատանքը դանդաղեցնում է արյան շրջանառությունը ձեռքին եւ հանգեցնում է ներքին մանրադիտակի: Արդյունքում, հյուսվածքները սնուցում եւ պայմանավորվում են նյարդային համակարգի հետ:
Այս հիվանդությունը ունի որոշակի սինդրոմներ: Ձեռքերի զգայունության կամ մռայլության զգացումը, որը սովորաբար տեղի է ունենում աշխատանքի ավարտից հետո: Ձեռքի տարածքում ցավ եւ թմրություն կա: Սովորաբար ցավերը ուժեղ են, որ անձը չի կարող նույնիսկ որեւէ օբյեկտի վրա պահել (գրիչ, ապակյա, հեռախոս):
Ցավով կամ այտուցվածքի համար սառը դիմեք դաստակին: Ձեռքով պահեք ձեր ժամացույցը մի քանի անգամ ցուրտ ջրով: Այլընտրանքային սառը եւ տաք ձեռքեր 30 վայրկյան:
Բացի այդ սինդրոմի բուժմանը, օգտագործվում են ասեղնաբուժություն, մագնիտոթերապիա, տարբեր տաքացման օպտիմալ եւ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր:
Իսկ ծանր ցավով, առաջադրվում են կորտիկոիդ հորմոնների ներարկումներ: Դրանք դեղեր են, որոնք նվազեցնում են այտուցվածությունը եւ բորբոքումները: Ֆիզիոթերապեւտիկ մեթոդներն ունեն նաեւ անզգայացնող ազդեցություն: Այս մեթոդները ներառում են հարվածային ալիքային թերապիա (SWT): Այն հիմնված է կարճաժամկետ ազդեցության վրա, բարձր տուրբոգրաֆիական ալիքների տուժած տարածքի վրա: Այս ընթացակարգը ցավալի է եւ ներառում է 5-7 նիստ: Այս մեթոդները չեն բերում արդյունքներ, նրանք դիմում են վիրաբուժական միջամտության: Գործողության ընթացքում նյարդն ազատվում է կարփալ թունելի լույսի սեղմումից եւ վերականգնումից:
Կարգալի սինդրոմի կանխարգելման համար վարժություններ.
- ամեն 1.5 ժամ աշխատանքի ընթացքում, ընդմիջումներ կատարելու համար մկանային լարվածությունը նվազեցնելու համար.
- սեղմել եւ բացել մատները;
- անել ռոտացիոն շարժումներ տարբեր ուղղություններով;
- Ուղղեցնել ձեր թեւը եւ բարձրացնել այն ուսի մակարդակում եւ թեքել ձեր ձեռքերը: Մյուս կողմից, նրբորեն քաշեք ձեռքից դեպի անկյունը: Այսպիսով ձգվում է 20-30 վայրկյան: