Ինչ անել, երբ թուլությունն ու ուժը:

Թվում է, թե հատուկ բան չկա, պարզապես ոչ մի ուժ: Ձեռք բերեք ձեր հագուստին, գնում եք աշխատանքի: Դուք կառավարում եք ամեն ինչ, բայց առանց հեշտության: Եվ այս օրն է, մյուսը, երրորդը ... Դուք չեք հասկանում, թե ինչ է տեղի ունենում, բայց զգում ես, որ դա պատահական չէ: Ինչու է դա տեղի ունենում եւ ինչպես վարվել նման իրավիճակներում: Այսպիսով, ինչ պետք է անել, երբ թուլությունն ու ուժը:

Բովանդակություն

Ինչու չկա ուժ եւ չի ուզում որեւէ բան անել: Քնի քրոնիկ պակասը ֆիզիկապես սպառված էր, քանի որ դա լարված էր, երկար եւ աշխատեցրեց Հոգեկան գերակշռությունը հոգնած սովորական միօրինակ գործունեությունից Հղիության դեպրեսիա Ինչ անել, եթե ընդհանուր թուլությունը մտահոգում է Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը Ծննդի հսկողության հաբերը Նոր վիրուսի վարակի քրոնիկ վիրուսային վարակը Անեմիա Թիրախային դիաբետի գործառույթը (հիպոթիրիոզ) Շաքարային դիաբետ Տուբերկուլյոզ

Ինչու չկա ուժ եւ չի ուզում որեւէ բան անել:

Ընդհանուր թուլությունը ամենատարածված հիվանդության պայմանն է, որն ավելի հաճախ է տեղի ունենում, քան գլխացավը: Դրա էությունը `մենք նորմալ կյանքի համար բավարար ուժ չունենք: Մեր բջիջներում սնուցիչները շարունակաբար այրվում են թթվածնի օգնությամբ, եւ էներգիան ծախսվում է ապրել եւ աշխատել, զգալ եւ սիրել, պահպանել մարմնի ջերմությունը եւ վերականգնել առողջությունը: Երբ մենք չունենք բավարար էներգիա, մենք շատ արագ հոգնած ենք, սկզբում նյարդայնանում ենք եւ նյարդայնանում («ինչ եղավ»), իսկ հետո ընկնում ենք անտարբեր վիճակում, նման բան բուդդայական «ոչ մի զգացում եւ ցանկություն»: Ես ոչինչ չեմ ուզում: Դժվար է կենտրոնանալ, համախմբվել եւ գործել: Այդպիսի թուլության ժամանակաշրջանում հարձակումները ոտքերը թափվում են: Քաշվում է պառկելու եւ չեն շարժվում: Երբեմն գլուխը փոքր-ինչ պտտվում է եւ ախորժակ չկա: Դուք անչափ զգում եք, եւ սխալ է, դժվար է ձեւակերպել: Եվ դուք ասում եք. «Ինչ-որ կերպ ես անհանգիստ եմ զգում»: Էներգետիկ դեֆիցիտի պատճառները շատ են: Եվ մենք կանդրադառնանք առավել տիպիկներին եւ ձեզ իմանաք, երբ հրատապ է առաջադրվել ... ոչ, դա շատ չի առաջադրվի, ավելի շատ նմանվում է բռունցքով հարվածելը կամ շնչելը:

Քնի քրոնիկ պակասը

Եթե ​​շաբաթը քնում եք ավելի քան յոթ ժամ, արյունը աստիճանաբար կուտակում է նյութեր, որոնք առաջացնում են հոգնածություն: Էներգետիկ պաշարները չեն համալրվում: Եվ դուք կարոտում եք նրան: Ինչ անելու համար, անգլերեն բժիշկները պարզել են, որ մեկ շաբաթից երկար քնում է, մեկ շաբաթը կամ ամիսը քնելը բավարար չէ: Պետք է փոխհատուցել ամբողջ դեֆիցիտը, ժամերի քանակով: Ես կարոտում եմ հինգ ժամ, պարզապես պետք է հինգ գտնես, հակառակ դեպքում թուլությունը կմնա: Ցերեկային քունը կարող է փոխարինել գիշերային ժամերին միայն այն ժամանակ, երբ դուք մնում եք մութ սենյակում. Ուղեղի մութ տեղում արտադրում է մադաթոնին, որը պատասխանատու է մարմնի էներգետիկ պաշարների վերականգնման համար: Եվ նրա նորացման եւ վերականգնման համար:

Նա ֆիզիկապես սպառվեց, քանի որ լարված էր, երկար ժամանակ աշխատել է

Avrily- ն կրում է բոլոր պահուստները եւ խախտում է հորմոնալ հավասարակշռությունը, որը պատասխանատու է բջջային մակարդակում էներգիայի արտադրության համար:

Ինչ անել

Մնացեք երկար ժամանակ: Վերականգնել հավասարակշռությունը նորմերին `SPA պրոցեդուրաների, մերսման կամ ասեղնաբուժության դասընթացներ անցնել, դեղորայք, որոնք բարձրացնում են մարմնի էներգիան` COenzyme Q, B վիտամինները: Որոշ օգնության համալիրներ գոտտուկոզի կամ գինկգո բոլոբայի հետ, փոքր էլիտերոկոկկաների դոզան: Ինչ վերաբերում է նրանց, ապա պետք է խորհրդակցեք ընտանեկան բժշկին, քանի որ այդ դեղերը իսկապես ակտիվ են:

Զգացմունքային գերբեռնվածություն

Դուք մտահոգված եք որեւէ մեկի համար, հոգատար եք հիվանդին, բաժանվում եք: Հուզական բացթողումը տհաճ է, որ երկարատեւ թուլության, անտարբերության եւ անհարգալից վերաբերմունքի ժամանակ երբեմն հանգեցնում է լուրջ հիվանդության: Եվ երբեք չենք իմանա, թե մեր մարմնի մեջ ինչ տեղ կլինի թույլ, եւ որ նրա համակարգը առաջինը հրաժարվի, կամ հոդերը ձախողվում են կամ ստամոքսի խոցը կստեղծվի: Ինչ պետք է ձեռնարկի Կոնֆլիկտը պետք է լինի կտրուկ եւ անդառնալիորեն դադարեցվի ցանկացած միջոցով, նույնիսկ եթե այն նոր խնդիրներ է առաջացնում, նրանք այլ ռեակցիա կբերեն եւ չեն «ծեծել հիվանդին»:

Հոգնել սովորական միօրինակ գործունեությամբ

Նա մեզ մղում է իր միասնության մեջ, ճնշված վիճակում: Մենք այնքան թույլ չենք, ինչպես կեսը քնած է, անտարբեր եւ արգելված: Այս պայմանը բնորոշ է նրանց համար, ովքեր աշխատում են առանց արձակուրդի:

Ինչ անել

Թվում է, թե մենք պետք է հանգստանայինք եւ քնում: Փաստորեն, մեզ հարկավոր է էներգիայի ներհոսք դրսից. Ուժերը նոր թափ են ստանում եւ նոր տպավորություններ են ստեղծում: Մենք հանգստյան օրեր անցկացնում ենք քաղաքի վրա կամ բնության մեջ, ոտքով, հեծանիվով, ռոլլի սահադաշտում, մեկնում ենք մի քանի օր, ինչ որ երկրում հյուրանոցում:

Հղիություն

Առավոտյան սրացում եւ գլխապտույտ առաջանում է սրտխառնոց: Երբեմն հղի կանայք ընդհանրապես սրտխառնոց չունեն, միայն թուլությունը սարսափեցնում է նրանց, առավոտյան նրանք անկարողությունից դուրս չեն գալիս:

Ինչ անել

Նայեք ձեր օրացույցին, ամսական գնումների հետաձգման հետ, դեղատների արագ փորձարկումներում եւ ստուգեք: Անկախ նրանից, թե դա բավարար չէ, թե ... Օգտագործեք նաեւ պահպանակի օգտագործումը եւ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների ընդունումը եւ «39-ի» տարիքը հարստացնում է անցանկալի հղիության հարյուրապատիկ պաշտպանությունը:

Դեպրեսիա

Նրա մասին, հետամնացությամբ, մռայլությամբ եւ ցանկությունների պակասությամբ, մենք հաճախ ենք մտածում: Մենք ընկնում ենք նրա բոլոր կանանց թուլությունը: Երբեմն մենք, եւ նույնիսկ առանձին բժիշկներ, հարմար է զանգահարել անհասկանալի բորբոքման հետ դեպրեսիայի եւ սահմանել տրամադրություն, որոնք հարթեցնում են տրամադրությունը: Բայց իրականում դեպրեսիան այնքան էլ տարածված չէ:

Ինչ անել

Միջանկյալ բժիշկները հայտնաբերում են դեպրեսիան, բացառելով վերջին, բայց ոչ պակաս, երբ ամեն ինչ մերժվում է: Ուստի մի շտապեք բոլորին հայտարարելու, որ «այն թուլացել է դեպրեսիայի պատճառով»: Կարդացեք հոդվածը:

Ինչ անել, եթե անհանգստանաք ընդհանուր թուլության վրա

14 օրվա ընթացքում թույլատրելի է վարվել սեփական թուլության հետ: Եթե ​​14 օրվա ընթացքում դա ավելի լավ չի լինի, գնացեք ընտանեկան բժշկին: Եթե ​​թուլությունից բացի, դեռեւս որոշակի ախտանիշներ կան `ծանր գլխապտույտ, սրտխառնոց, գլխացավեր, մաշկի վրա ցնցումներ, ջերմություն, հազ - գնացեք բժշկին: Առողջ արյան ստուգման, ներառյալ շաքարավազի համար: Ուղղություն, թոքերի ռենտգեն: Ուլտրաձայնային ուղին ամեն ինչն է, եւ բժիշկը ինչ է համարում: Մասնագետների խորհրդատվություն `նյարդաբան, էնդոկրինոլոգ, գինեկոլոգ, գինեկոլոգ (արյան հիվանդությունների բժիշկ), իմունոլոգ (անձեռնմխելիության խնդիրներ ունեցող), հոգեբույժ (բուժում է դեպրեսիա):

Ցանկացած դեղամիջոց `անալգից մինչեւ հակաբիոտիկ, կարող է թուլություն առաջացնել ընդունելության ժամանակ, ինչպես նկարագրված է թմրանյութերի նկարագրություններում: Երբ մենք ապրում ենք մի կյանք, որը մենք չենք սիրում, մենք կարող ենք զգալ ավելորդ հոգնածություն եւ հաճախակի թուլություն, քանի որ մարմնի բոլոր ուժերը ուղղված են մեզ ապրել այնպես, ինչպես մենք չենք ուզում:

Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ

Առաջին CFS- ում նկարագրվել է 1984 թվականին ամերիկյան բժիշկ Պոլ Չեյնիի կողմից: Նա հաճախ բուժում էր անում զբոսաշրջիկներին, ովքեր օգնության համար լճում էին, եւ բժշկական անձնակազմին պատմեցին հիվանդության մոտ 200 դեպք, որը դրսեւորվեց մշտապես հոգնածության պատճառով: Այդ ժամանակից ի վեր «քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի» ախտորոշումն անընդհատ բժշկական վեճերի առիթ է: Ոմանք կարծում են, որ դա հիվանդություն չէ, այլ վերամշակված մարդու վիճակը, որը երկար ու համեղ հանգստանալու կարիք ունի: Մյուսները պնդում են, որ ամբողջ մեղքը վիրուսների ակտիվացումն է, որոնք անընդհատ միջամտում են մեր մարմնում, օրինակ, Epstein-Barr վիրուսով: Ճիշտ է, նրանք չեն կարող բացատրել, թե ինչու են անհատներից միայն այդ վիրուսները առաջացնում հոգնածության դիմացկուն, համառորեն անբուժելի եւ անընդհատ կրկնվող: Դեռ ուրիշը կարծում է, որ ամբողջ մեղքը հանքային եւ հետքային տարրերի անհավասարակշռությունն է, ինչը հանգեցրեց ինտենսիվ աշխատանքի: CSA- ի հանգստի, վիտամինների, մերսման եւ այլ ընդհանուր ընթացակարգերի շնորհիվ ժամանակավոր բարելավում է առաջացնում: Բայց հիվանդությունը ամբողջովին չի բուժվում: Խրոնիկ հոգնածության սինդրոմից ազատվելու միակ միջոցը նախորդ աշխատանքից ամբողջովին մերժելը եւ անցումը մեկ այլ, պարզ եւ հեշտ է: Թերեւս այս ձեւով մարմինը պարզապես ցույց է տալիս, որ մենք պետք է դանդաղեցնենք եւ առաջնորդենք այլ կյանք:

Ծննդօգնության հաբերը

Նրանք խանգարում են մեր հորմոնալ ֆոնին եւ կարող են հանգեցնել ճնշված եւ ճնշված վիճակի, նախքան menstrual ժամանակաշրջանը:

Գնալ գինեկոլոգին

Ասա ինձ քո զգացմունքների մասին: Բժիշկը ձեզ կվերցնի մեկ այլ հակաբեղմնավորիչ: Նախընտրելի է `կապված հորմոնների հետ:

Սկսած վիրուսային վարակ

Օրգանիզմը չգիտի, թե հիվանդանալու, թե պաշտպանվելու է վիրուսից: Այն իրեն պահում է այնպիսի համակարգիչ, որի վրա շատ ծրագրեր են բացվում, այն աշխատում է դանդաղ եւ ձախողումներով: Միեւնույն ժամանակ այն կարող է փոքր-ինչ կոպտել կոկորդին եւ կոտրել հոդերի եւ հետիոտները: Կան տարբերակներ. Պաղպաղակ ուտել կամ լոգանք գնալ, այնուհետեւ, թափահարումից, դուք կամ հիվանդ եք, կամ ստանում եք լավ, եւ անհասկանալի թուլություն կամ վերածվում ARD- ի, կամ դադարում եք պտտել: Դուք կարող եք վերցնել վիտամին C- ը: դրա օգտակարության մասին տվյալները հակասական են, բայց այն տալիս է էներգիայի ներհոսք `բոլոր գիտնականները միավորվում են այս հարցում: Դոզան շաբաթական օրական 0.5-ից 1 գ է: Չգիտես, թե ինչու է նման «նախածնային վարակիչ» թուլությունը հանվում է սովորական ասպիրինով, պարզապես այն ճաշից հետո վերցրեք, որպեսզի այն չի խանգարում ստամոքսին: Հնարավորություն կա, որ այն ոչ միայն ուժ չի տա, այլեւ կանխում է սառը կամ գրիպի զարգացումը:

Քրոնիկ վիրուսային վարակ

Մեր մարմնում կան բազմաթիվ վիրուսներ, որոնք հիմնականում պատկանում են հերպեսի խմբի: Այս վիրուսները հայտնաբերվել են բնակչության 90% -ով: Մարդը մեծ օգուտներ է բերում նրանց հետ միասին, նրանք մեզ տրամադրում են խաչաձեւ անձեռնմխելիություն, որը մեզ պաշտպանում է այլ, շատ ավելի վտանգավոր վարակների: Մեր իմունային համակարգը վերահսկում է «մեր» վիրուսների քանակը եւ գործունեությունը, եւ նրանք մեզ վնաս չեն տալիս: Երբեմն մեր իմունային համակարգը թուլանում է, եւ այնուհետեւ համատեղող վիրուսները դուրս են գալիս վերահսկողությունից, դառնում են ակտիվ, բազմապատկվում եւ առաջացնում են հիվանդություններ եւ հիվանդություններ, օրինակ, Epstein-Barr- ի վիրուսը պատճառ է հանդիսանում վարակված մոնոնելյեոզին, որը հիշեցնում է կոկորդի երկարությունը կամ երկարատեւ ընդհանուր թուլությունը եւ " անհասկանալի «անորոշություն»: Մկանային խոցերի եւ փոփոխված ողնաշարի պատճառով ուղեղի արյան մատակարարումը կարող է խանգարվել: Այս պարագայում թուլությունը թափահարում է հարձակումները, երբ անոթները ավելի ուժեղ են պայմանավորված եւ հաճախ կապված են ղեկավարի պաշտոնի փոփոխության հետ:

Ինչ անել

Մի դարձրեք ձեր գլուխը եւ չկանգնեք ձեր կզակը `աստղային երկինքը նայելու համար: Զգուշորեն վերցրեք գլուխը նյարդաբուծին `ուղեղի եւ անոթների անոթների ուսումնասիրության համար: Բժիշկը նախատեսում է բուժում, եւ ամեն ինչ կանցնի: Վերցրեք արյան ստուգում եւ գնահատեք այդ տեսակի վիրուսի հակատիտի քանակը: Իր ակտիվացման արդյունքում արյան մեջ հակատիտները շատ բան կլինեն: Ցանկալի է անցկացնել իմունաբանական հետազոտություններ եւ պարզել, թե որն է իմունիտետի կապը: Այնուհետեւ բժիշկը նշանակում է անհատական ​​բուժում `վիրուսի դեմ իմունային համակարգի հսկողության վերականգնման եւ արյան մեջ վիրուսի քանակի նվազեցման համար: Շատ կարեւոր է որոշել, թե ինչու է իմունային համակարգը ձախողվել, կամ քրոնիկական սթրեսը բոլոր մեղադրանքները կամ համաճարակային հիվանդությունը եւ վերացնել պատճառները:

Անեմիա

Սա ընդհանուր անուն է այն հիվանդությունների համար, որոնցում արյան մեջ քիչ թթվածին է պարունակում: Անեմիա հաճախ կապված է երկաթի եւ B12 վիտամինի պակասի հետ: Եթե ​​մենք չենք ունենա բավականաչափ երկաթ, ապա հեմոգլոբինը վատ որակի է եւ չի կարող թթվածնի անցկացնել: Դեմքի պակասից, կանայք տառապում են շատ խիստ դիետային: Վիտամին B12- ի դեֆիցիտը տեղի է ունենում խիստ բուսակերների մեջ. B12 վիտամին, որը անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի սինթեզի համար, մեզ մոտ գալիս է մսի, ձկների, կաթի եւ ձվի հետ: Անհնար է հաճախ անեմիա առաջացնել: Վիտամին Bi2- ի եւ երկաթի մարսողական տրակտորի մեջ կլանումը խանգարում է որոշ մարդկանց երկարատեւ սթրեսի որոշակի ռեակցիա: Որքան քիչ է երկաթի արյան մեջ, B12 վիտամինը բավարար չէ: Միսը կերեք, հատկապես տավարի եւ թուրինջի, լյարդի, պանրի եւ ձվի: Եվ մոռացեք «խնձորի երկաթը». Բույսերի մեջ չկա B12 վիտամին, եւ երկաթը այն ձեւով է, որը հազիվ թե մարմնի կողմից մարսվում է: Լավ է հեմոգլոբինի երիկամի եւ խառնուրդի ավելացման համար, քանի որ դրանք հատկապես ավելացվել են արյան համար օգտակար նյութեր: Եթե ​​դուք խիստ բուսակերներ եք, գնել չոր զույգեր եւ վիտամին B եւ երկաթով հարուստ սննդամթերք: Վիտամին B12- ը արտադրում է թեյ եւ կեֆիրի բորբոս: Հետեւաբար, նրանցից խմիչքները շատ օգտակար են բոլորի համար, եւ հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են արյան շերտի սթրեսից:

Ստորերկրյա թոքաբորբի ֆունկցիան (hypothyroidism)

Քրոնիկ գեղձը պատասխանատու է նյութափոխանակության մակարդակի համար, եւ նրա գործունեության նվազումը հանգեցնում է այն փաստի, որ բոլոր մետաբոլիկ գործընթացները, ինչպես նաեւ մտածելակերպը, մարսողությունը, պալպիտացումը դանդաղեցնում են: Հիպոթիրիումի թուլությունը ուղեկցվում է անհիմն քաշի եւ հիշողության խանգարումով:

Ինչ անել

Գնալ դեպի էնդոկրինոլոգ-բժիշկ: Նա փորձարկում է եւ պատմում է, թե ինչ պետք է խմեմ:

Շաքարախտ

Հաճախ ծանր թուլությունը շաքարախտի առաջին նշանն է: Շաքարախտի մեջ գլյուկոզան, էներգիայի հիմնական աղբյուրը, չի ներթափանցում բջիջների մեջ եւ կուտակում է արյան մեջ: Թուլության պատճառի մասին կարելի է մտածել, եթե ձեր ծնողներից մեկը տառապում է այս հիվանդությունից:

Ինչ անել

Եթե ​​ունեք գաղափար, դադարեցրեք շաքարավազը, քաղցրավենիքը եւ սպիտակ հացը: Գնացեք արյունը նվիրաբերել շաքարավազի համար `առավոտյան, դատարկ ստամոքսի վրա:

Տուբերկուլյոզ

Այն հավանականությունը փոքր է, բայց, այնուամենայնիվ, այն չպետք է անտեսվի: Այն բնորոշվում է հեշտ, մշտական ​​եւ ավտոմատ հյուսվածությամբ, ոչ թե կապված է կոկորդի «հալածանքների», եւ երեկոյան մի փոքր բարձր ջերմաստիճանի հետ: Վերցրեք ընտանեկան բժշկի ուղղվածությունը թոքերի ռենտգենյան համար: Սուրճը եւ կոնտրաստային ցնցուղը ժանրի դասականն են: Նորարարական, արդյունավետ եւ ամբողջովին անմեղ գործիքը `կանաչ թեյ, որը երեկոյան եփած է, ուժեղ, տտիպ, թարմ, թարմ անանուխով: Սեղմեք կիտրոնի մի կտոր մեջ եւ խմեք, առանց անկողնում դուրս գալու: Կեֆեինը կանաչ թեյից, անանուխից եւ կիտրոնի օրգանական թթուներից տոնին դնում է անոթները եւ նորմալացնում ճնշումը արագ եւ մշտապես: