Ծխացող այտերը `ինչպես կորցնել քաշը դեմքին

Շատ կանայք երազում են քաշի կորցնել երեսին, քանի որ գործչի թերությունները կարող են դեռեւս հագուստի որոշակի ոճով ծածկված լինել եւ լիակատար այտերով հնարավոր չէ դա անել: Ոչ մի դիմահարդարում չի կարող փոխել դեմքի ձեւը կամ հեռացնել կրկնվող երկրորդ կզակը: Բայց մի հուսահատվեք, միշտ ելք կա: Այս պարագայում քաշի կորստի համար հատուկ մշակված մեթոդներ կգան օգնությունը, որը մենք կքննարկենք հոդվածում, «Ծխացող այտերը. Ինչպես է նիհարել դեմքին» :

Այսպիսով, ինչպես եք փոխում դեմքի ձեւը:

Հաճախ, երբ դեմքի ճյուղում ավելցուկային ճարպ չկա, օրինակ, երկկողմանի երկրորդ չամիչի կամ թրթռացող այտերի տեսքով, ապա նույնիսկ չափավոր քանակությամբ ճարպային մածուցիկները հաճախ աննկատելի են: Այդ պատճառով է, որ կանայք ցանկանում են նիհարել դեմքը: Պատճառները, որոնք առաջացնում են ճարպի դեմքին կամ նրա քաշքշուկի առաջացումը, կամ ավելցուկային մարմնի քաշը, կամ, ընդհակառակը, կտրուկ քաշի կորուստ, ինչպես նաեւ դեմքի մկանների թուլացումն ու փչելը:

Այստեղ, սկզբունքորեն, նույն սկզբունքները կարելի է մոտենալ ընդհանուր քաշի կորստի համար:

1. Մենք զարգանում ենք զարգացած դիետա, աստիճանաբար բարձրացնում ենք ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչպես նաեւ մարմնի մկանների որոշակի բեռը հատուկ մարմնամարզության եւ մերսման միջոցով:

2. Մենք սովոր ենք քնել, ցածր ստեղնաշարի բարձի վրա, եւ գլխի տակ դրված է գլխի ներքո գլխարկի տակ ծալված մանկական ֆլանային հյուսվածք: Մենք միշտ փորձում ենք մեր գլխին ուղիղ պահել, մի ամրացնել ողնաշարը:

3. Գրեթե ամբողջությամբ վերացնել ճարպային միսը եւ ձկան սորտերի, խտացված միսը, ձկան եւ սնկային խմորիչները, բոլոր տեսակի քաղցրավենիքները, կեքսը, ալկոհոլը, բոլոր քաղցր գազավորված ըմպելիքները, ինչպես նաեւ սուրճը եւ թեյը:

4. Դիետան պետք է բաղկացած լինի մեծ քանակությամբ բանջարեղենից, մրգերից, տարբեր հացահատիկներից, ծովամթերքներից, ցածր յուղով միսից եւ ձկներից, կաթնամթերքից եւ ֆերմենտացված կաթնամթերքներից, հատկապես կաթնայից, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում `նպաստելով քաշի կարգավորմանը:

5. Լիովին հեռացնել բոլոր ծխած, կծու, տապակած եւ աղի ճաշատեսակները: Փոքր մասերում սնունդ ենք ստանում, փոքր մասերում, բայց հաճախ `օրական վեց անգամ (բացի երեք հիմնական ընդունելության (նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք), երեք լրացուցիչ խորտիկ):

6. Համոզվեք, որ մաքուր չմշակված ջուրն օգտագործեք հետեւյալ հաշվարկով. Ձեր քաշը բաժանված է 20-ով: Այդքան շատ լիտր հեղուկ պետք է խմել մի օր:

Եթե ​​դուք հավատարիմ եք այդ տարրական կանոններին (եւ դա այնքան էլ ծանր չէ, ինչպես թվում է, պարզապես պետք է զարգացնել սովորություն) եւ համատեղել դրանք հատուկ վարժություններով, արդյունքը երկար չի տեւի:

Ընդհանուր ֆիզիկական բեռների եւ դիետաների կանոնավոր համադրությունը ոչ միայն կօգնի նվազեցնել քաշը, այլեւ ամբողջ մարմնի մկանները խստացնել: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են տարբեր լինել, քայլել, վազել, լողալ, հեծանվավազք կարելի է կիրառել, սակայն դրանց տեւողությունը պետք է լինի առնվազն մեկ ժամ, քանի որ միայն մարմնի ինտենսիվ աշխատանքի քառասուն րոպեից հետո սկսում է ճարպային պաշարների սպառման գործընթացը:

Դիտելով դիետան եւ ավելացնում ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը, սկսում ես նիհարել: Ձեր դեմքի քաշի կորստի խուսափման համար դուք պետք է կատարեք հատուկ մարմնամարզություն, որը կօգնի մաշկը թարթելու համար դեմքի մկանները մղելիս: Բացի այդ, այդ զորավարժությունները կուժեղացնեն արգանդի վզիկի ողնաշարը:

Զորավարժությունները դեմքի համար լավագույնս կատարվում են կանգնած առջեւի հայելին, նախքան սննդարար կրեմ դնել մաքուր դեմքի մաշկի վրա:

Զորավարժությունները, որոնք կօգնեն հեռացնել կծու այտերը, նիհարել դեմքին, ինչպես նաեւ վերադարձնել մաշկի երանգը

1. Ամրապնդեք շուրթերը, դեմքի մկանները լարելը եւ ձայնի ձայնը արտահայտելը. И, А, У, О, Э;

2. Որքան հնարավորինս դժվար է, մենք գլուխը նետում ենք, շինելը առաջ ենք շարժում եւ փորձում ենք վերին շրթունքը ներքեւի շրթունքով գրավել:

3. Բացեք ձեր բերանը լայն, ձեր լեզուն հնարավորինս ծանրացնելը, այն տարբեր ուղղություններով վերածեք.

4. Ատամնացրեք եւ ստորին շրթունքը քաշեք, առանց ձեռքերը չօգտագործեք:

5. Մենք ուղղում ենք մեր այտերը, ապա դրանք փքվում են, ապա մենք դա անում ենք մեկով. Այնուհետեւ մեկ, ապա մեկ այլ աչք:

6. Մենք բերում ենք բերանի անկյունները, խստորեն նետելով պարանոցի մկանները, հանգստացնում, ապա կրկնում ենք ամեն ինչ,

7. Ժպտում է բերանի կեսին, ապա ցածրացրեք այն, ապա բարձրացրեք բերանի անկյունը: հակառակ կողմից կրկնել նույնը.

8. Մեր ատամներում մատիտ ենք պահում եւ օդի մեջ գրում ենք տառեր կամ թվեր:

Եթե ​​այդ զորավարժությունները կատարվում են ամեն առավոտյան եւ երեկոյան ժամերին, կպչուն այտերը անպայման անհետանում են, եւ դեմքի մկանները կստանան:

Մաքրեք ձեր դեմքը թաց մազի հետ

Ամեն առավոտ, խորհուրդ է տրվում, որ ձեր դեմքի եւ կզակի մերսման միջոցով խոնավ սրբիչով: Սրբիչը խոնավացնում է երիցուկի, կաղնու կամ քաղցրավենիքի, աղի, ծովային կամ պարզապես տաք ջրի ներթափանցման միջոցով: Մազի եւ այտերի վրա սրբիչի ապակին զսպված է: Նման մերսումից հետո դուք պետք է կիրառեք ձեր մաշկի վրա օրական սննդային կրեմ:

Դիմակները մաշկը տոնելու համար

Կոսմետիկ միջոցներ կան նաեւ դեմքի մաշկը խստացնելու համար: Հատուկ դիմակ դեմքի մկանների ամրապնդման համար կատարվում է շաբաթական մեկ անգամ:

Յուղոտ մաշկի համար, վերցնում խմորիչի փայտը, ջուրը խառնեք թթվասերի կախվածության մեջ, ավելացնել մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ: կիրառել դեմքի շերտը այնպես, որպեսզի չխանգարեն աչքերի շուրջ գտնվող վայրերին եւ սպասեք, մինչեւ դիմակ չորանա, ապա լվանալ այն եռացրած ջրով եւ դիմեք սննդարար կրեմ մաշկին:

Չոր եւ նորմալ մաշկի համար. Մի բուռ օղի միացրեք եւ եռացրած ջրի մեջ եռացրեք, մի քիչ սառեցրեք, վիտամին A- ի երկու կամ երեք կաթիլ ավելացրեք նավթի լուծման մեջ, որը վաճառվում է ցանկացած դեղատան մեջ: Դիմակ երեսուն րոպե դեմքին, ապա լվանալ եւ յուղել մաշկը սնուցող կրեմով: