Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում արդյունավետ եւ համեղ դիետա: Արդյոք լսել եք այն մասին, որ դուք կարող եք հեշտությամբ կորցնել քաշը մանկական սննդի օգնությամբ: Եթե ոչ, այսօր դուք կսովորեք այս մեթոդի մասին: Դուք կցանկանաք: Ի վերջո, այժմ ավելորդ քաշի դեմ պայքարը խնդիր չի լինի:
Ավելորդ քաշը գլոբալ կանանց խնդիրն է, որի հետ նրանք բոլորն էլ վաղ թե ուշ ծաղկում են: Ինչպես ազատվել ավելցուկային ճարպից: Այսպիսով, դժվար է հրաժարվել ինքներդ Ձեզ համեղ եւ հարգալից դիետա: Դրա պատճառով մենք տառապում ենք ավելորդ քաշից:
Հատկապես դժվար է վերականգնել ծննդից: Ի վերջո, լրացուցիչ կիլոգրամները խոսում են իրենց համար: Այդ թիվը նույնն է, ինչ նախկինում էր: Ինչպես զբաղվել այս հարցում: Ինչ անել, երբ դուք ունեք մի փոքր երեխա եւ չունեք որեւէ մեկից հեռանալու: Ինչպես կորցնել քաշը: Դա իսկապես անհրաժեշտ է նստել խիստ մոնո-դիետայի վրա:
Եկեք համարենք աշխարհի ամենատարածված սննդակարգերից մեկը, որն արդեն օգնել է շատ շոու բիզնեսի աստղերին: Նույնիսկ Ջենիֆեր Էնիսթոնը օգտագործեց այս դիետան: Սա պահածոյացված մանկական սնունդն է: Դա հեշտ է հաղթահարել ավելորդ քաշը: Ուզում ենք շարունակել:
Հանրաճանաչ ֆիթնեսի մարզիչը, Tracy Anderson- ը, դիետա է պատրաստել, ինքն իրենից ազատվելու համար, որից 20 կիլոգրամը վերցրել է հղիությունը: Նա կարողացավ նիհարել եւ մաքրել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը: Դիետան շատ արդյունավետ եւ սիրված էր: Հետեւաբար, պարզապես անհրաժեշտ է փորձել այն ինքներդ ձեզ համար:
«Մանկական» դիետայի կողմն ու դեմը
Դրական դրույթներ.
- Սննդամթերք ունեցող բանկաները շատ հեշտ է իրականացնել, եթե գնում եք աշխատանքի կամ այլուր: Դուք կարող եք ուտել օրվա ցանկացած պահի, երբեք երբեք սովի զգացողություն չես ունենա, այնքան ավելի շատ բանկաներ են կոմպակտ եւ թեթեւ:
- Մանկական պյուրեների բազմազանությունը կարող է հաճելի լինել: Հատկապես ժամանակին կարող եք մոռանալ cooking մասին, այնպես որ կարող եք հանգստանալ խոհանոցում ծանր ջանքերից: Պարզապես բացեք բանկա եւ ուտեք: Դա պարզ է:
- Փոքր բանկաները պարզապես հրաշալի հոգեբանական քայլ են: Ի վերջո, նրա փոքր տրամագիծը ստեղծում է լիարժեք մասնաբաժնի պատրանք: Այսպիսով օրգանիզմը հագեցած կլինի ավելի արագ: Միեւնույն ժամանակ դուք կարող եք ուտել մի քանի բանկա մանկական սնունդ, եւ դուք կիմանաք, որ դուք արդեն բավարարված եք:
Բացասական կողմերը:
- Ոչ բոլորը կարող են այս սննդից օգտվել, քանի որ այն նախատեսված է մեկ կիլոգրամ կորցնել: Այնպես որ, եթե դուք խնդիրներ ունեք արյան ճնշման, հակաբորբոքային անբավարարության հետ, ապա արժե սպասել նման սնուցման հետ: Դա կարող է ունենալ բացասական հետեւանքներ:
- Պյուրեում երեխաների համար աղ եւ համեմունքներ չկան: Եվ շատերի համար, դա ընդամենը անհավատալի փորձություն է, բայց դա լավ տարբերակ է խիստ stints. Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել կարտոֆիլի պյուրե, պարզապես վայելեք կորցնելու քաշը:
- Կարող են աղիքների հետ խնդիրներ ունենալ: Այսպիսով, խուսափելու համար խցիկներից, օրական մեկ անգամ պետք է ուտել ամբողջ հում բանջարեղենը եւ անուշահոտ պտուղները: Մենք խորհուրդ ենք տալիս թթու խնձոր: Նրանք ձեզ կօգնեն մարսողություն:
Հանգստացեք քաշը առողջության համար
Պետք է նիհարել մանկական սնունդով: Դուք չեք կարող դիմանալ ավելի առողջ եւ հավասարակշռված դիետայի, քան ձեր մարմինը: Այդ ժամանակ սննդակարգը սահմանափակվում է օսլայի, շաքարի, աղի, քաղցրավենիքի, ապխտած սննդի եւ տապակած սննդի օգտագործմամբ: Եվ այս պահին մարդը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները դավաճանի համար:
Ժամանակակից ընկերները բարեխիղճ կերպով սնունդ են արտադրում երեխաների համար, ուստի չեք կարող անհանգստանալ պահածոյացված կերերի բնականության մասին: Դուք կարող եք գնել «բրոկկոլի» խյուս եւ ստանալ PP, E, A, B1, B2 եւ C, aA պարունակող վիտամիններ, եւ այս խյուսը պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթի, մագնեզիումի, կալցիումի, կալիումի, նատրիումի, ֆոսֆորի, յոդի, պղնձի, պղնձի, քրոմի:
Եթե դուք վերցնում եք կաղամբի բանկա, դուք կստանաք արժեքավոր վիտամին N, որը չի գտնվել բոլոր բանջարեղենի մեջ: Լավագույնն է ծաղկակաղամբ ընտրելը, այն ամենից շատ վիտամինն ու բուսական սպիտակուցը:
Դդումը կբարձրացնի մարմինը կալիումի, ցինկի, նատրիումի, մագնեզիումի եւ վիտամինների B, C եւ E. Այն կարող է բարելավել աղիների գործունեությունը եւ հեռացնել մարմինից այն բոլոր անբարենպաստ նյութերը, որոնք կարող են ազդել կանանց օրգանիզմի վրա:
Շատ համեղ մրգային պյուրեներ: Նրանք դիֆերենցեն ձեր դիետան: Սա լավ դեսերտ է ձեզ համար, եւ որ ամենակարեւորն այն է, որ համեղ է: Օրինակ, խնձորի դերերտիկումը կուժեղացնի իմունային համակարգը եւ հագեցեք պեկտինով եւ վիտամին C եւ B- ով:
Խանութներում դուք կարող եք գտնել միայն բարձրորակ սննդամթերք: Նրանք բոլորը վավերացված են եւ տարբեր ստուգումներ են անցել: Մանկական սնունդ արտադրող ընկերություններն արդեն իսկ նվաճել են իդեալական հեղինակություն: Երեխայի սննդի արտադրության համար թույլատրվում է միայն 100% բնական արտադրանք: Պյուրեում չի պարունակում արհեստական պահպանակներ, բուրմունքներ, գունանյութեր եւ այլն: Այսպիսով, մանկական սննդի դիետան առավել օգտակար է:
Նվազեցնել քաշը մանկական սնունդով
Կան մի քանի դիետայի տարբերակներ: Առաջին տարբերակը թույլ կտա ձեզ նիհարել շաբաթական 5 կիլոգրամ քաշով: Այն պահանջում է խիստ դիետիկ սահմանափակումներ: Սննդամթերքից բացառվում են ձկան, միսը, կարտոֆիլը, մակարոնեղենը: Դիետայի խիստ տարբերակով կանայք չեն կարող ուտել շիլա, հյութեր, կաթնաշոռ եւ շաքար:
Սա շատ հետաքրքիր տարբերակ է, առավել եւս, որ այն 4-5 կգ է նետում: Դա գայթակղիչ է: Բայց դա մեծ կամք է պահանջում: Կինը պետք է առողջ լինի, քանի որ դա կարող է ազդել ստամոքսի վրա, կարող է վնասել ձեր առողջությանը: Դուք չեք կարող օգտագործել այս դիետան ավելի քան երկու անգամ:
Դիետայի երկրորդ տարբերակը նախատեսված է երկու շաբաթվա ընթացքում: Կիրառեք semhemazhno յուրաքանչյուր վեց ամիսը: Դուք կարող եք ուտել մանկական ճաշատեսակների դիետայի ընթացքում, նույնիսկ կարող եք ուտել թխվածքաբլիթներ: Օրվա ընթացքում կարող եք ուտել 1100 կալորիա, նիհարելու համար:
14 օրյա դիետայի ընտրանքային ընտրացանկը
- Առավոտյան 100 գրամ կաթնաշոռ, մրգային պյուրեով մի բաժակ, կանաչ թեյի երշիկ շաքար:
- Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել մրգային խյուս: Ոմանք նախընտրում են այն փոխարինել երեխայի սուրճով: Նաեւ շատ համեղ եւ բավարարված:
- Ճաշի համար մենք ուտում ենք պյուրեով եւ մանկական հյութով: Բայց դա պետք է լինի առանց շաքարի:
- Համարյա առավոտյան խորտիկների համար մենք ունենք խյուս եւ կանաչ թեյ թխվածքաբլիթներով:
- Ընթրիքը մեզ համար բավարար կլինի: Մենք կերակրում ենք բանջարեղենի, հետո պտղամաշկից: Այնուհետեւ մենք ուտում ենք մի երեխայի քաղցկեղի մի կանաչ թեյ: Դուք կարող եք մսի պտուղի փոխարեն կերել:
- Եթե դուք սովից ավելի սոված եք զգում, ապա դուք կարող եք մրգեր խմել եւ խմել բուսական թեյ:
Այս ընտրանքային ընտրացանկը կօգնի ձեզ նավարկելու: Այսպիսով, դուք կարող եք դարձնել «մաքուր» դիետա: Սա գերազանց դիետա է: Դուք կարող եք ուտել խյուս յուրաքանչյուր 3-4 ժամ եւ լավ կերակրել: Մի մոռացեք մի օր ջուր խմել:
Մաղթում ենք Ձեզ հաճելի քաշի կորուստ: