Նորաձեւության ամսագրերի միջոցով թռիչք կատարեք, դուք չեք դադարում հիանալ մոդելների հարթ գործիչներին: Չեմ կարող օգնել, խնդրեմ, այս բարակ մարդիկ են ուտում: Գուցե կա հատուկ մոդելի դիետա: Մոդելային բիզնեսի աղջիկներն ուրախ են մեզ հետ կիսել ներդաշնակության գաղտնիքները: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ուտել նորաձեւության մոդելներ, հավերժորեն հարթ թութքեր:
Որոնք են մոդելի դիետաները:
Ինտենսիվ քաշի կորուստը խոստանում է մոդելների միայն երկու դիետա `3 օր (2-4 կգ) եւ յոթ օր` մինչեւ 7 կիլոգրամ կորուստով: Նրանց տարբերությունը օրական կալորիաներով եւ կերակուրներով սպառվում է: Երեք օրյա դիետան իրական հացադուլ է, որի մեջ օրական ստանում եք ընդամենը 900 կալորիա: Ոչ բոլոր աղջիկները կարող են դիմանալ նման խոշտանգումների: Սնուցման այս տարբերակը բնութագրվում է թուլություն, գլխապտույտ, հոգնածություն: Այնուամենայնիվ, տառապանքը չի անցնում: Մոդելի դիետայի արդյունավետությունը ապացուցված է:
7-օրյա սննդամթերքը հիմնված է օրական սպառման վրա, ոչ ավելի, քան 1200 կկալ, իդեալական `1000 կկալ: Դիետան բավականին համեղ է եւ չի պարունակում արտերկրի արտադրանք: Առաջին օրերին թուլությունը հնարավոր է, սակայն չորրորդ օրը օրգանիզմը հարմարվում է:
Ինչպես սկսել դիետան մոդելների համար. Նախապատրաստվել ամուր սահմանափակումների
Եթե նախօրեին շրթունքները մսով տաքացնեինք, կերակրվեցինք երշիկի կտորով, եւ այսօր իմացա կարեւոր իրադարձության մասին եւ որոշեցի շտապ նիհարել, ապա, ցավոք, զայրացանք: «Մոդելի դիետա 7 օր» կամ «Դիետա 3 օր» նստելու համար անհրաժեշտ է պատրաստել մարսողական համակարգը եւ հոգեբանական տրամադրությունը: Առանց դրա, դուք խիստ վնասում եք մարմնին, այն ամենը, ինչից հետո կախված է հորմոնալ գաստրիտը, փորկապությունը, կոլիկը, սրտխառնոցը, փխրուն եղունգները եւ մազերը: Եվ սա միայն վնասների փոքր ցուցակ է:
Պատրաստման ցանկը
Նախապատրաստություն. Դա դիետայի թեթեւ օրեր է, մի քիչ ավելի հագեցած բեռնաթափման: Լավագույն տարբերակը `
- նախաճաշ. կաթնաշոռ 100 գ կամ վարսակի շիլա 100-150 գ կաթ, տապակած մեղրով:
- ճաշ - առանց հացահատիկի մի փոքր մասը, առանց յուղի, բուսական աղցանով, ձկան կամ հավի մի կտոր,
- ընթրիք. կաթնաշոռը ցածր ճարպ կամ թեթեւ աղցան է:
Եվ այսպիսով, 2-3 օր կա, եւ խստորեն հետեւելով սահմանափակումին `ճաշի մինչեւ ժամը 18:00: Եթե ուշադիր անցնեք, խմեք կեֆիր, շաքարային դոնդող, բուսական հարստացված կամ տոմատի հյութ:
Մոդելի դիետան 3 օրվա ընթացքում. Մենյու
Մենք ասել ենք, որ եռօրյա ընտրությունը շատ կոշտ է եւ պահանջում է հոգեբանական տոկունություն: Տեսեք ինքներդ ձեզ համար:
- Նախաճաշ. Եռացրած փափուկ պղպեղի ձու + տոստ, չորացրած հացից + բուսական թեյ `առանց շաքարի:
- Ճաշ: 200 գրամ տնական, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ + մի բաժակ կանաչ թեյ `առանց շաքարի:
- Ընթրիք `նույն ճաշի նման:
Դիետան չի փչացնում առատությունը եւ ցանկանում է այլ բան ուտել, պարզապես մենյու կարդալու միջոցով: Բայց ինչու չեք գնում մի գեղեցիկ գործչի համար:
Հիմնական դժվարությունն այն է, որ բոլոր 3 օրերին հավասարապես սնուցող դիետային դիմակայեն: Եթե դուք չեք կարող դիմակայել մարմնի հետ, սնունդը խմել տոմատի հյութը (նախընտրելի է տնային ճաշ պատրաստելը), կեֆիր 0% եւ բուսական սահուն:
Համոզվեք, որ օրական խմեք մինչեւ 3 լիտր ջուր:
Դիետիկ մոդելներ 7 օր `մենյու
Չափազանց շատ սահմանափակումներ, մասերն ավելի համեղ են եւ ավելին:
- նախաճաշ. 2 եփած ձու կամ նիհար միս 75 գրամ + մի բաժակ բուսական թեյ թեյ + տապակ կարագի եւ բարակ շերտով;
- խորտիկ. թեյ `տոստ (2 ժամ հետո);
- ճաշ: խորոված միս կամ խաշած հավի 100 գ + բանջարանոցային աղցան 300 գ + նարինջ / խնձոր եւ թեյ;
- խորտիկ. բուսական թեյ `առանց շաքարի:
- ընթրիք. կաղամբի աղցան վարունգով, կիտրոնով եւ խոտաբույսերով (1 ձիթապտղի ձիթապտղի ձիթապտղի յուղ) + 2 հատ շերտ կտրատած ցորենի հացով կարագ + թեյ: Դուք կարող եք փոխարինել 100 գրամ միս կամ 2 ձու:
Միեւնույն ժամանակ, միսը կարող է փոխարինել խաշած կամ գրիլած ձուկ, իսկ ձու `օսլե առանց ալյուրի: Սուրճի սիրահարները ստիպված են հրաժարվել սովորական խմիչքից եւ անցնել կանաչ կամ բուսական թեյի, քանի որ սուրճը մեծացնում է ստամոքսային հյութի թթվայնությունը:
Եթե նախաճաշը ինչ-ինչ պատճառներով բաց է թողնվել, կարող եք ճաշել առավոտյան 2 ճաշ: Դիտեք խմելու ռեժիմը `օրական 2 լիտր:
Դիետոլոգիական մոդելներ. Ակնարկներ եւ արդյունքներ
Փորձարկված սննդի մոդելները պնդում են, որ քաշը 3-4 կգ-ով կորցնում է երեք օրվա տարբերակով եւ յոթ օր `4-7 կգ-ով: Կորուստը կախված է սկսած քաշից եւ ճարպային շերտից: Եթե նիհար աղջիկը նստում է դիետա, հանելու իր մեջ 1-2 սմ հեռավորության վրա, ապա չկանգնեք 4 կիլոգրամ քաշի կորստին: Centimeters- ը կթողնի, իսկ զանգվածի տարբերությունը կլինի 1 կգ, առավելագույնը 2 կգ: Եվ հակառակը, եթե նախնական քաշը գերազանցում է 70 կգ-ը, ապա 7 օրվա ընթացքում կինը կարող է կորցնել 7 կգ:
Կարեւոր! Նշենք, որ 3 օր հացադուլից հետո մարմինը մթերք մատակարարող ռեժիմ է մտնում, եւ կշիռը սկսում է դանդաղ դառնալ: Դա 7 օրվա ընթացքում դանդաղեցնելու դադարը չխանգարելու պատճառ չէ:
Մաղթում ենք համբերություն եւ տոկունություն մեր ընթերցողներին: Եվ եթե սննդակարգը կարծես խիստ էր, ուշադրություն դարձրեք հրեշտակային դիետայի եւ 7 տերեւների վրա , եւ դա օգտակար է եւ բավարարող եւ համեղ: