«7 փետալներ» դիետան հաղթել է միլիոնավոր եվրոպացի կանանց սրտի, որովայնի եւ ստամոքսի երաշխավորված արդյունքների եւ համեղ դիետայի համար, ինչպես նաեւ ճանաչվել է Կշիռի եվրոպական կենտրոնը: Դիետայի առասպելական անունը խորհրդանշում է 7 օրվա ընթացքում սպառված տարբեր մթերքների բաղադրիչներից բաղկացած դիետա, իսկ քաշը օրական նվազում է, կարծես յոթ-ծաղիկ ծաղկի մոգությամբ: Ինչ է գիրքը կորցնելու քաշը «7 petals» դիետան է շվեդական սննդի մասնագետ Աննա Johanson? Եկեք պարզենք:
Ինչպես է աշխատում 7-բրնձի սնունդը:
Թվում է, որ առանձին սննդամթերքի մեջ ոչինչ չի ավելացվում, սակայն Աննա Յոհանսոնը վերցրել է արտադրանքի հատուկ հաջորդականությունը, որը մեկ առ մեկ ակտիվացնում է ճարպային այրման գործընթացը:
Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից միօրինակ դիետա օրվա ընթացքում մարմնին ատում է արտադրանքը այնքանով, որքանով լյարդը կօգտագործի «yummy» սպասելու համար ստացված էներգիան, չբավարարելով էներգիայի ամենօրյա նորմը `կենսական ակտիվություն ապահովելու համար: Այնպես որ, մարդը չի զգում էներգիայի պակասություն, լյարդը ակտիվացնում է գլյուկոնեոգենեզի պրոցեսը `« հիպոդերմիկ յուղ »ուտում օրգանների եւ մարմնի համակարգերի համար: Ամեն օր դուք ստանում եք հավասարակշռված քանակությամբ վիտամիններ եւ հետքային տարրեր, սոված չեն եւ միեւնույն ժամանակ ակտիվորեն վերամշակեք ձեր ճարպային պաշարները:
Դիետայի հոգեբանական կողմը «7 փետուրներ»
Շվեդական սննդաբանը նաեւ ուսումնասիրել է քաշի կորստի հոգեբանական ասպեկտները, դիետան ստեղծելով, որի վրա անհնար է դիմանալ: Երբեւէ փորձել եք հնդկացորեն կամ բրնձի մոնո-դիետա, որտեղ ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է ուտել փափուկ փխրուն հատվածներ: Երբեմն նույնիսկ 1 թեյի գդալը հազիվ թե բերում է բերանին, այլ ոչ թե նշելու ծխելը: Դիետան «7 փետուրները» միեւնույն հնարքն է գործադրում միօրինակ սննդի ընկալման հետ, բայց աննշանորեն ստիպում է, որ վաղը լինի մեկ այլ ապրանք:
Մեկ այլ «կարեւորություն» `7 լեգենդի դիետայի, որի արդյունքները հիասթափեցնում են` դա ծաղիկ-կիսաթանկարժեք ծղոտից փաթաթելու ամենօրյա ծեսն է: Խաղի գործընթացը ներառում է մեծահասակների կանանց գլուխները եւ ամեն առավոտ երջանիկ տիկին, շտապելով շտապել, շտապել սառնարանին, որպեսզի զավթված փայտից փակի եւ սպասի հաղթանակին:
Diet յոթ փաթիլներ `7 օրվա մենյու
Ձեր օրը սկսվում է մի բաժակ ջրի հետ: 24 ժամվա ընթացքում խմել մեկ այլ 1,5 լիտր հեղուկ, ներառյալ `կանաչ եւ բուսական թեյ առանց շաքարի: Օրական ռեակտիվը չպետք է գերազանցի 1-1,5 կգ:
Առաջին օրը `ձուկ
Եփել, եփ գալ, տապակել (առանց կարագի), թխել ցանկացած նիհար ձուկ: Հնարավոր չէ փոխարինել ըստ արտադրանքների, ծովախեցգետինների ձողիկներն ու խանութի ձկնեղենները: Թարմ դեղաբույսերի եւ չորացրած խոտաբույսերի հետ ապուրի համադրություն թույլատրելի է առանց կարտոֆիլի եւ նույնիսկ գազար: Ձուկ եւ միայն ձուկ: Բաղադրություն. Դանակի կիտրոնի եւ կիտրոնի հյութի աղ:
Երկրորդ օր `Բուսական
Դրախտի հաճույք ստամոքսի - մենք ուտում ենք այն, ինչ ուզում ենք: Թե կարտոֆիլը, թե պղպեղը արգելված չէ: Խոհարարություն մի քանի կամ շոգին առանց յուղի: Ճաշակի համար ավելացնել սեւ պղպեղ, կիտրոնի հյութ եւ խոտաբույսեր: Եվ խթանելու համար պատրաստում ենք բուսական թարմ:
Երեք օր. Հավ
Մսի իրական իսկական սիրահարների համար, քանի որ այսօր մեկ ուտում ենք ուտում: Խոհարարություն տարբերակները. Գոլորշիացում, տապակած ձեթ, առանց ձեթի, չհամապատասխանող տապակած տավարի մեջ, պյուրեով հյութ, թխում, արգանակ: Համոզվեք, որ հեռացնել մաշկը:
Չորրորդ օրը `հացահատիկներ / հացահատիկներ
Ամենափոքր սիրված սննդակարգը, ինչպես ասում են, դիետայի մասին «7 տերեւների» մասին: Մենք վերածում ենք vegans եւ ուտում ամբողջ հացահատիկային հացահատիկային, հացահատիկի, հաց, ցորենի սերմ, մանրաթել: Խմիչքը կարող է լինել քվոս, բայց միայն տունը հացի եւ խմորիչի մեջ, եւ ոչ թե վնասակար խմիչք սուպերմարկետից: Մի պտղունց աղ թույլատրվում է ծառայել եւ կանաչի: Առանց յուղի:
Օրվա հինգը `կաթնաշոռ
Մենք կիլոգրամ կաթնաշոռ ենք գնում եւ դանդաղ ուտում ենք օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք խմել կեֆիրին, 2.5% բնական մածուն, առանց մրգերի եւ բուրմունքներ ավելացնելը (վանիլինի ճաշակ չկա):
Օր վեց `պտղի առատություն
Մենք ուտում ենք եւ ավելի շատ, մենք վիտամիններով պահում ենք մարմինը: Աննա Յոհանսոնը չի արգելում խաղողը, սալորը, թուզը, բանանը եւ այլ բարձրորակ միրգը: Խմեք անուշահոտ սպիտակ, առանց շաքարի մրգային խյուսի:
7-օրյա օրը `հացադուլը
Մենք 24 ժամ մնալու ենք առանց սննդի եւ խմելու շատ հեղուկներ: Որպեսզի խանգարեք, առավոտյան խմեք բուսական թեյը 1 թեյի գդալով: մեղր: Նախկինում դիետան եղել է 6 ծաղկաման, բայց պարզվել է, որ ջրի օրը միայն բարելավում է եւ ամրացնում քաշի կորուստը:
Ժամանակն է սովորել արդյունքները: Եթե դուք հստակ կախված եք դիետայի պլանին, չի կոտրել, ապա ավելի շուտ կանգնել կշեռքի վրա եւ չափել ձեր իրան: Ավելի շատ 7 տերեւների դիետա այն է, որ այն լիովին բավարարում է սննդանյութերի շաբաթական հավասարակշռությունը: Կրկնել կրկին ցիկլը, եթե ցանկանում եք կորցնել եւս 5 կգ, առանց վնասելու առողջությանը:
Diet "7 petals": արդյունքներ, լուսանկարներ առաջ եւ հետո
Հիշեցնենք, որ սննդակարգը հավանության է արժանացել Weight Loss- ի եվրոպական կենտրոնի կողմից, որը նշանակում է 100% արդյունավետություն: Կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օրական քաշի կորուստը կազմում է 450- 750 գրամ, կախված սկսած զանգվածից եւ կերած ծավալից: Մեկ շաբաթվա ընթացքում սննդակարգի պահպանումը նիհարել է 7 կիլոգրամ, երկուսը `14 կգ: Ցիկլերի առավելագույն կրկնությունը երեք անգամ անընդմեջ, ապա ընդմիջում է նվազագույնը մեկ ամսվա ընթացքում:
Քաշեք ձեր սիրած ծաղիկը, մուտքագրեք օրվա անունը, հպարտորեն պոկեք ծղոտը եւ նիհարեք: