Ծննդից հետո որովայնի արագ եւ արդյունավետորեն մաքրելը

Յուրաքանչյուր աղջիկ երազում է հրաշալի գործիչ ունենալ: Հատկապես երիտասարդ մումիաները երազում են դրա մասին: Ծնունդը ծնվելուց հետո պատկերն ավելի շատ ցանկալի է թողնում: Մինչեւ վերջերս, հղիության ընթացքում դուք չեք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ է պատահել ձեր ծննդյան տարելիցից հետո: Բայց կան դեպքեր, երբ դուք կարող եք արագ եւ արդյունավետորեն մաքրել որովայնի ծննդաբերությունից հետո: Փորձենք մի քանի մեթոդներ ուսումնասիրել:

Երբ ծննդաբերությունից հետո սկսում են ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Արդյոք ծննդաբերությունից հետո ֆիզիկական վարժությունները կարող են 2-3 ամսից հետո: Չեմ սկսել այս ամենը: Դա կարող է վատ ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա, կարող եք խնդիրներ ունենալ: Ֆիզիկական ճնշման փոխարեն, ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել սննդի վրա եւ բարձրացնել կալորիաից ստացված սննդամթերքից: Սակայն նկատեք, որ մայրերը, ովքեր կրծքով սնուցող երեխաներ չեն, չեն կարող զբաղվել դիետաներով: Վերցրեք քաղցրավենիք եւ ճարպ: Եվ 3 ամսից հետո, դուք կարող եք ապահով կերպով ձեռնամուխ լինել զորավարժություններին, որոնք կօգնեն արագ հեռացնել ստամոքսը:

Վարժություններ որովայնի համար:

Որպեսզի արդյունավետ հեռացնել ստամոքսը եւ հասնել ցանկալի արդյունքի, դա մեծ ջանք ու ժամանակ է պահանջում:

Մենք կքննարկենք հեշտ վարժություններ, որոնց շնորհիվ կարող եք հասնել լավ արդյունքների: Կատարել ցանկացած զորավարժությունների, դուք պետք է հարմարեցնեք ինքներդ ձեզ, ճիշտ մոտեցում բոլոր գործողություններին:

Մինչեւ որեւէ զորավարժության սկսվելը, ուրախ երգում պարմոնտները, պարը, ցատկելը: Փորձեք մշտապես լարել մամուլը: Կատարեք ամեն վարժությունը ճիշտ: Եթե ​​ցանկանում եք հասնել ցանկալի արդյունքի, ապա դուք պետք է լիովին նվիրաբերեք ուսումնասիրությանը: Եթե ​​երկար ժամանակ չեք սպորտով զբաղվել, ապա կատարեք զորավարժությունները աստիճանաբար: Անհրաժեշտ է ընդհանուր առմամբ վերահսկել շնչառությունը եւ շնչելը: Ոգեշնչման ընթացքում արժեւորվում է բոլոր ուժերով մկանները լարում, ինչպես նաեւ ավելի խորացնելով ձեր մեջ: Այնուհետեւ շնչել, առանց ստամոքսի մկանները փաթաթելու:

Սեղմեք մեկ ամսվա համար ամեն օր պակասելու համար: Տարվա վերջում դուք կտեսնեք հաճելի արդյունք: Մամուլը թերեւս առավել շահավետ տարբերակ է, եթե ցանկանում եք հեռացնել ստամոքսը: Ձեզ հարկավոր է որակապես կատարել, նախընտրելով առանց առավոտյան եւ երեկոյան կանգ առնել:

Մի կես ժամ կերակուր չանեք դասերից: Ձգեք ձեր մկանները մինչեւ որեւէ վարժություն սկսելը:

Ստացեք մեկնարկային դիրքում, ոտքերը միասին: Սխալների ժամանակ ավելի լավ է ձեր ձեռքերը դնել ձեր հիփի վրա: Այնուհետեւ մենք ներարկում ենք ու փսխում ստամոքսը:

Ուղղեցեք, ապա դուք պետք է բարձրացնեք ձեր զենքը ուսի մակարդակով, մինչդեռ այդպես կատարեք իր ողջ հզորությամբ, մինչդեռ ամբողջ որովայնը քաշեք: Այնուհետեւ շնչել:

Հաջորդ զորավարժությունները: Ընդունեք մեկնարկային դիրքորոշումը: Կանգնեք ձեր մեջքին, ձեր ձեռքերը ձեր գլուխը թողեք, վառեք, մի փոքր բարձրացրեք շեղբերները: Այս դեպքում, համոզվեք, որ ձեր ստամոքսը քաշեք:

Նստիր նստարանին, ապա պառկեք ձեր մեջքին: Ձեռքերդ դրեք ձեր գլխին: Եվ բարձրացրեք ձեր ոտքերը ստամոքսի մեջ:

Բացի ֆիզիկական վարժություններից տանը, դուք կարող եք նաեւ իրականացնել ելքի վրա: Ներքաղաքից հետո որովայնն ակնհայտորեն կախված է, այնպես որ դուք պետք է օգտագործեք այն բոլոր մեթոդները, որոնք ազատվելու են:

Օրինակ, երբ երեխայի հետ զբոսանքի գնաք, շուն, նման զբոսանքների ընթացքում կարող եք նաեւ վարժեցնել: Անընդհատ լարվածություն եւ հանգստանալու մկանները հանգստանում են:

Ծնվելուց հետո մաշկը կորցնում է իր նախկին առաձգականությունն ու գեղեցկությունը: Այն ձգվում է, բայց երիտասարդ տարիքում այն ​​վերականգնում է: Բայց դա չի պատահում բոլորին: Շատերը պետք է պայքարեն գեղեցիկ եւ հարթ մաշկի համար: Նման դեպքերում կարող եք այցելել գեղեցկության սրահներ: Այնքան հեշտ է վերականգնել մաշկի տեսքը եւ ամրությունը:

Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել սննդային լոսյոններ, քսուքներ, կոսմետիկ դիմակներ: Հատկապես բարձր գնահատվում է նման դեպքերում մեղրը կամ մեղրի լուծումը: Այն ունի մաշկը խստացնելու հատկությունը: