Որն է հոյակապ կիսանդրու գաղտնիքը:
Կանանց կրծքագեղձի 90 տոկոսը ճարպային հյուսվածքն է, որը պաշտպանում է վնասվածքի եւ ջերմաստիճանի տատանումներից խնձորի խցուկները: Այն նաեւ մի տեսակ սննդարար «պահեստ» երեխա կերակրելու համար, եթե նրա մայրը շատ քիչ կալորիաներ է պարունակում: Ինչ բնորոշ է, ճարպի ծավալի ծավալը կախված է գենետիկայի եւ ժառանգականությունից, եւ ոչ թե պատշաճ սնուցման: Որքան ավելի շատ է, այնքան դանդաղ ձեր դոշիկներ աճում են դիետայի հետ:
Այն նաեւ տեղի է ունենում, որ մեծ կրծքերը «արժանի են» ոչ թե ճարպային շերտից, այլ մորթային խցերի: Շատ կանանց համար դա ամենաարդյունավետ համադրությունն է, քանի որ այս դեպքում ընդհանուր քաշի կորուստով հնարավոր կլինի պահպանել կրծքի ծավալը:
Բացի ճարպի շերտից, կրծքի գեղեցկությունը կախված է հատուկ էլաստիկ կապերից, որոնք պիրսինգ են դնում կրծքավանդակում եւ աջակցում են այն: Նրանք կոչվում են Cooper ligaments, պատասխանատու ֆորումի եւ կրծքավանդակի տոնով: Այս միացությունները կորցնում են առաձգականությունը տարբեր պատճառներով `տարիքի, աջակցության ներքնազգեստի բացակայության եւ ակտիվ ֆիզիկական վարժությունների պատճառով:
Ինչպես նիհարել ստորեւից եւ չկորցնել հմայքը վերեւում
Եթե դուք վճռել եք նիհարել եւ կրել կրծքի չափը, հետեւեք հետեւյալ առաջարկություններին:
Արագ դիետա, մոնո դիետա, ծոմ պահելու օրերը ձեր մեթոդն են: Փաստն այն է, որ նման կտրուկ միջոցները հանգեցնում են արագ քաշի կորստի, բայց վատ ազդում են կապի հյուսվածքների առաձգականությունից: Փոխարենը դուք ստիպված կլինեք արմատապես փոխել սննդի կառուցվածքը, հրաժարվել ալյուրից, քաղցրից, ճարպից եւ գիշերը ուտելուց: Այո, այս դեպքում դուք կկորցնեք քաշը դանդաղ, բայց կրծքի կպահես գեղեցիկ:
Ձեր նոր սննդի համակարգում շեշտը պետք է լինի սպիտակուցային սննդամթերքի վրա: Այն մեծացնում է կոլագենի արտադրությունը եւ ամրացնում է մկանները, հյուսվածքների էլաստիկությունը բարձրացնելով: Բացի սպիտակուցային սննդից, կոլագենի օպտիկամանրաթելային սինթեզը օգնում է սպիտակուցային ցնցումներից: Նրանք ցանկալի է պարբերաբար խմել:
Որպեսզի մեծ դիետաներին դաստիարակելու համար ձեռք բերեք համապատասխան սպորտային կոշիկներ:
Մեծ դոշիկներ. Ինչ անել այդպիսի բախտի հետ:
Եթե դուք երրորդ չափի շքեղ կրծքավանդակի սեփականատերն եք եւ ավելին `փորձեք ուշադիր ընտրել ֆիզիկական վարժությունները: Դուք պետք չէ jumps, jumps եւ վազում. Ավելի լավ է պահել ձեզ վիճակում, դրանք փոխարինել յոգայով, պիլատեսով կամ ձգվելով:
Գուցե դուք լսել եք այն ընդհանուր առասպելը, որը կրծքագեղձը կարող է մեծացնել «պոմպային» միջոցով: Վա՜յ, եթե ամեն ինչ այդքան պարզ էր ... Կրծքավանդակի մեջ, մկանները չկան, նրանք շուրջը են եւ ծառայում են որպես օժանդակություն: Եթե դուք անընդհատ սեղանի վրա նստել եք նստարանին, ապա պարզապես մարմն եք ձեւավորում, ըստ երեւույթին, շատ նման է մարդու:
Կա մի շարք զորավարժություններ, որոնք թույլ են տալիս աջակցել կրծքավանդակին: Նրանց համար է, որ դուք պետք է դիմեք քաշի կորստի, որպեսզի դոշիկներն ամուր եւ ամուր լինեն: Վերջում կրծքի գեղեցկությունը ավելի կարեւոր է, քան նրա չափսը: