Աղցան գործչի համար, ես ենթադրում եմ, որ այս աղցան շնորհվել է «շնորհը», քանի որ դրա հիմնական բաղադրիչը նեխուր է: Nutritionists խորհուրդ է տրվում օգտագործել նեխուր կարգավորելու նյութափոխանակության. Կա նույնիսկ մի տեսություն, որ նեխուրը «բացասական» կալորիա պարունակող ապրանք է, այսինքն, մարմինը օգտագործում է ավելի շատ կալորիա, քան մարմարը պարունակում է մարսելու համար: Ինչ պետք է լրացնել այս աղցանը ձեր ճաշակի խնդիր է: Ես լիմոնի հյութով եւ ձիթապտղի յուղով լցված եմ: Բայց դուք կարող եք unsweetened յոգուրտ կամ թթվասեր: Դե, եթե հույս ունես, որ նեխուրը իրականում ունի «բացասական» կալորիականության պարունակություն, ապա կարող եք լրացնել այն մայոնեզով:
Բաղադրությունը `- Ցորենի արմատ 200 գ
- Քաղցր պղպեղ 200 գ
- Apple 2 հատ:
- Ձիթապտղի ձեթ 2 տ.ս. լ.
- Կիտրոնի հյութ 1 tbsp. լ.
- Մաղադանոս թարմ 5 գ
- Քայլ 1 Պատրաստել նեխուր, խնձոր եւ քաղցր պղպեղ քաղցր բուլղարական տարբեր գույներով:
- Քայլ 2 Կտրեց նեխուրի արմատը ծղոտով:
- Քայլ 3 Խնձոր կտրեք բարակ շերտով կամ փոքր կտորներով:
- Քայլ 4 Կտրեց պղպեղը շերտերի մեջ:
- Քայլ 5 Խառնել բոլոր բաղադրիչները: Աղ, սեզոն, կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղ:
- Քայլ 6 Զարդարեք, ինչպես տեսնում եք, տեղին է: Օրինակ, կանաչի եւ խնձորի շերտ: Bon appetit եւ բարեկազմ գործիչ: