- կտավատի սերմ - 2 հատ. գդալներ
- Պտուղներ - 2 հատ
- բանան - 1 հատ
- սպանախ - 2 բաժակ
- ջուր - 1/2 բաժակ
- արքայախնձորի հյութ - 1/2 բաժակ
1. Նախկին սառեցրեք արքայախնձորի հյութը, որպեսզի խմիչքը հաճելի հյուսվածք եւ ջերմաստիճան ունի: Եթե դրա համար ժամանակ չունեք, օգտագործեք խիստ սառեցված հյութ: 2. Պտղատու ծառեր եւ բանանի կեղեւ: 3. Տեղադրել ջուր եւ կտավատի սերմեր, բլենդերի մեջ: Մանրակրկիտորեն ծեծել են այդ բաղադրիչները, մինչեւ համասեռ զանգվածը ձեռք բերվի: 4. Ավելացնել բոլոր մնացած բաղադրիչները blender, խառնել, մինչեւ խմիչքը դառնում է միանգամայն համասեռ է հետեւողականության. 5. Ծառայել անմիջապես, իսկ վիտամին խմիչքը դեռեւս ցուրտ է: Դա կախված է մարմնի համար օգտակարությունից:
Ծառայություններ `1-2