1. Դուք պետք է ընտրեք աջ կոշիկը: Այն չպետք է չափազանց քիփ, քանի որ նման բյուրոն խանգարում է պատշաճ արյան շրջանառությանը: Բայցեւայնպես, այն չպետք է լինի ազատ, եւ դրա պատճառով դուք կարող եք հայտնվել կրծքավանդակի ձգման նշաններում եւ հանգեցնել սահնակի կրծքավանդակի:
2. Դուք պետք է հետեւեք ձեր կեցվածքին: Եթե դուք կամենաք, քայլելիս, ձեր դոշիկներն ամեն ինչ կկորցնեն:
3. Միշտ լողափում արեւի լույս չկանգնեք աղավնի կրծքավանդակի հետ: Դա կարող է հանգեցնել կրծքի քաղցկեղի եւ ձեր մաշկի արագ ծերացմանը:
4. Եթե հաճախ եք նստում դիետայի վրա, ապա կրկին վերցնում եք ձեր քաշը, այնպես որ ձեր դոշիկներն անդառնալի են եւ հայտնվում են բավականին տեսանելի ձգվող նշաններ: Դուք պետք է դիտեք ձեր քաշը, ինչպես նաեւ կրծքագեղձի համար հատուկ վարժություններ կատարեք:
5. Եթե շատ եք սիրում տաք բաղնիքը, ապա այն չպետք է երկար տեւի, քան 10-15 րոպե: Տաք լոգարանը կարող է նաեւ փոխել ձեր դոշերի գեղեցկությունը:
6. Եթե դուք հղի եք եւ կրծքով կերակրում եք, ապա պետք է ավելի մեծ եւ պատշաճ ուշադրություն դարձնեք, վերահսկեք ձեր դոշերի խնամքը:
Կրծքի լավագույն ձեւը սառը ցնցուղ է: Շնորհիվ այս ընթացակարգի, դուք կարող եք քաշել եւ բերել ձեր դոշիկներն ճիշտ ձեւի մեջ եւ տալ այն անթերի տեսք: Կատարեք այս ընթացակարգը ամեն օր երկու րոպե շրջանաձեւ միջնորդությամբ: Այս ընթացակարգով դուք կբարելավեք ձեր արյան շրջանառությունը եւ ամրապնդեք անոթները:
Կրծքագեղձերի մաշկը երիտասարդացնելու համար դուք կարող եք դիմել ոռոգման այնպիսի ընթացակարգին: Վերցրեք մի շիշ լակի եւ ջուր լցնել ջերմաստիճանում: Բացի այդ, այս ջրի մեջ ավելացրեք խաշած կաթիլներ: Այս ընթացակարգը պետք է իրականացվի առավոտյան, դուք լվացեք կոդը: Պարզապես այս կրծքով կրեք ձեր կրծքից: Այս կարգի շնորհիվ դուք կստանաք ձեր կրծքագեղձի անթերի երիտասարդությունը եւ գեղեցկությունը:
Անբասիր գեղեցիկ կնոջ դոշիկներ ունենալով, կարող եք նվաճել ավելի քան մեկ մարդ:
Elena Romanova , հատկապես կայքի համար