Մեր այսօրվա հոդվածի թեման է. «Նվազեցնել քաշը շաբաթը 3-5 կգ, դիետա»: Դուք կսովորեն սննդի երկու տեսակների մասին `ավանդական եւ արմատական:
Այսօրվա դիետաների ցանկը հսկայական է: Որոշ դիետաներ արդյունավետ են, ոմանք չեն: Երբեմն պատահում է, որ յուրաքանչյուրը պետք է իր սեփական դիետան: Այժմ ցանցում շատ մեթոդներ կան, որոնք ինտերնետի օգտագործողը շփոթված է այդ բոլոր եղանակներով: Ես ուզում եմ ասել, որ միանգամից շատ մարդիկ դիետա են կախված, որ սրտի կաթված ունենան, ուստի հիշեք, որ պատշաճ դիետան սով չէ:
Այսօր ես ձեզ կասեմ երկու դիետայի մասին:
1. Ավանդական:
Պարզապես պետք է ուտել ճիշտ, եւ շատ ուտել ուտել արագ քաշի ձեռքբերումը: Եթե ցանկանում եք հեռացնել ավելորդ քաշը, ապա դուք պետք է իմանաք, որ դուք չպետք է սոված լինեք: Այսպիսով, եթե դուք պետք է հեռացնել ձեր ավելցուկային քաշը մեկ կիլոգրամի, հինգ, տասը, անկախ նրանից, թե որքան, ապա դուք պետք է ընտրեք կամ հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, նարնջի դիետա, կամ բուսական եւ այլն: Պարզապես ասում են, որ այդ սննդակարգերը տալիս են քաշի կորուստ, որի շնորհիվ կարող եք նիհարել 4-ից 7 կիլոգրամ, մեկ շաբաթ: Որեւէ մեկին ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, ասենք երկու շաբաթ:
Նրանցից յուրաքանչյուրը ունի իր առանձնահատկությունները, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք այն դիետան, որը ձեզ մոտ է, մինչդեռ խորհուրդ է տրվում բժշկի հետ խորհրդակցելուց առաջ: Ի վերջո, որոշ սննդակարգեր առաջարկում են ձեզ մաքրելու մարմին, ոմանք լավ նյութափոխանակություն են կատարում: Եթե խոսեք այն մասին, թե ինչ պետք է ուտեք, ապա կարող եք ուտել ցածր ճարպային մածուն, կարծում եմ, այստեղ չկա մեկնաբանություն: Դուք նաեւ կարող եք ուտել խնձոր, կիվի, ուտել բրնձով, ընդամենը 140-150 գ: Դիետայի ընթացքում դուք կարիք չունեք շատ ճարպ ունեցող սննդամթերքներ, դա արդեն բոլորին հայտնի է, կարծում եմ:
Ցանկացած դիետան ուղղված է քաշի նվազեցմանը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ եւ պարզ դիետա, որը չի պահանջում հատուկ ծախսեր, ապա ձեզ հարկավոր է դիետա, որը ներառում է բոլոր ապրանքները: Այո, դա բոլորը: Ձկնամթերք, միս, մակարոնեղեն, կաթնամթերք, բայց կա մեկ պարզ կանոն. Արտադրանքը պետք է լինի ցածր ճարպ: Այսինքն, չպետք է օրական 40 գրամ ճարպ օգտագործել: Եթե նայեք գիտական տեսանկյունից, ապա նա պնդում է, որ սպիտակուցներն ու ածխաջրերը լավ նիհարունակություն ունեն, եւ ճարպը նվազեցնելը չի հանգեցնում սննդամթերքի հագեցման նվազմանը:
Սակայն ... Արդյունքները կլինեն լուրջ, ամսական 3 կգ: Առնվազն այս տեխնիկան ապացուցված է եւ կայուն է: Ի դեպ, եթե այս հոդվածը կարդում է մարդ, ապա դա նաեւ ձեզ համար է: Եթե քաշը դեռ դիմակայում է, եւ չի թողնի ձեզ, ապա պետք է դիմել բեռնաթափման օր: Բացի այդ, նման դիետան ձեզ լավ կլինի:
2. Ռադիկալ:
Մոտ քսան տարի առաջ այս դիետան իրական հեղափոխություն է արել եւ մինչ օրս մնացել է թանկարժեք spacers- ի առեղծվածը, որի աստղերը գերազանցում են ավելորդ քաշը: Այժմ մենք կբացահայտենք ձեզ այս պարզ ու հրաշալի տեխնիկայի գաղտնիքը, քանի որ այն անթույլատրելի է, հարյուր տոկոս, մեկ շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչեւ երեք կիլոգրամ:
Այնպես որ, իմ ընկերները, առաջ գնացեք: Դուք կարող եք ապահով կերպով ուղարկել ձեր ստամոքսի արձակուրդի ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, ամբողջ շաբաթվա ընթացքում դուք կստանաք միայն հեղուկ սնունդ: Միայն երիկամներն ու լյարդը կաշխատեն, եւ ճարպաթրը այս պահին աստիճանաբար նեղացնում է, եւ դիետայի ավարտից հետո չի կարողանա անցնել մեծ քանակությամբ սննդի, որից դուք սպառում եք նախկինում: Ատամնավորությունը նորմալ է, ավելի շուտ սկսվում է հագեցման զգացումը, քան նախկինում, եւ արդեն չի վախենում նվազեցված կիլոգրամների վերադարձից: Եվ մարմինը դեռեւս երիտասարդանում է եւ մաքրվում: Այս սննդակարգը հրաշք չէ:
Առաջին միտքը, որ կարող է գալ ձեր մտքում, հավանաբար կլինի այսպես. «Եթե ես նույն ջրով նստեմ, կկարողանանք գոյատեւել մինչեւ դիետայի վերջը, իսկ եթե ես սովամահ անեմ»: »: Մի անհանգստացեք, անվստահ քաղաքացիներ եւ մի անհանգստացեք, կստանաք կալորիա եւ սնուցիչներ: Պարզ օրինակը, մեկ բաժակ կոմպոտի էներգետիկ արժեքը համարվում է պյուրեով կարտոֆիլի ծառայություն, մի բաժակ քաղցր հյութ, մի ապուրի մեջ եւ մի ամբողջ ապակե ջուր - մի բաժակ թթվասեր ...
Եկեք ավելի պարզ ասենք, բնական հումքից խմիչքները նույն սննդամթերքն են, ինչպիսին է ցանկացած պինդ սնունդ: Անկասկած, ես հայտարարում եմ, որ արդյունքում շատ հաճելիորեն զարմացած կլինեք, եթե յոթ օրվա ընթացքում դուք կդառնաք ջրի եւ այլ խմիչքներ ձեր մեջ:
Նոր ռեժիմ նրանց համար, ովքեր փորձում են առաջին անգամ:
9 ժամ - մի բաժակ արգանակ է վարսակի (2 ամբողջական ճաշի գդալ «Hercules» լցնել 2 բաժակ ջուր, եփել, 10 րոպե պնդում են խառնել եւ հետո լարում), մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, բայց առանց շաքարի:
10 ժամ - մեկ բաժակ արգանակ բանջարեղենից:
11 ժամ - մեկ բաժակ տաք եռացող ջրի մեջ:
12 ժամ - մի բաժակ մրգային հյութ, որը զտված է եռամսյակ բաժակ տաք ջրի (խաշած)
13 ժամ - մեկ բաժակ ցածր ճարպային կաթ:
14 ժամ - մեկ բաժակ տաք եռացող ջրի մեջ:
15 ժամ - մեկ բաժակ միրգ կամ հատապտուղ արգանակ:
16 ժամ `մի բաժակ միս` անուշաբույր միսից, ոչխարի կամ տավարի միս:
17 ժամ - մեկ բաժակ տաք եռացող ջրի մեջ:
18 ժամ - մեկ բաժակ տաք եռացող ջրի մեջ:
19 ժամ - մի բաժակ հյութ հացահատիկով ջեռոցով զովացված բանջարեղենից (կես բաժակ):
20 ժամ - մեկ բաժակ արգանակ բանջարեղենից:
21 ժամ - մեկ բաժակ տաք եռացող ջրի մեջ:
22 ժամ - մեկ բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր:
Խորհուրդ չի տրվում նստել այս դիետայում ավելի քան երեք օր:
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես ենք աղջիկները նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում 3-5 կգ, դիետիկ օգնություն, բայց նաեւ պահանջում են զոհեր: Հիշեք, որ չպետք է դիետաներ ներգրավված լինեք, նորաձեւ է բարակ, բայց միեւնույն ժամանակ առողջ: