Ինչպես վարվել ցելյուլիտի հետ տանը

Անկախ տարեվերջին, յուրաքանչյուր կին ցանկանում է ունենալ հարթ գրավիչ մարմին, նույնիսկ եթե այն ամառային չէ, եւ դուք չեք պատրաստվում լողափին: Ցելլուլիտը հավերժական խնդիր է, ուզում եմ մոռանալ նրա գոյության մասին, բայց, ընդհակառակը, միշտ չէ, որ հնարավոր է իրականացնել դա գործնականում: Ինչ-որ մեկը չունի բավարար ժամանակ, մեկը `խթան, իսկ ինչ-որ մեկը պարզապես չի հավատում, որ դու կարող ես հաղթել այս տանը: Մեր «Ինչպես վարվել ցելյուլիտի հետ տանը» հոդվածը ձեզ ապացուցում է, որ դուք կարող եք ձերբազատվել առանց նույնիսկ թանկարժեք կոսմետոլոգիայի ընթացակարգերի եւ առանց մարզասրահ այցելելու ծախսելու:

Այսպիսով, ճիշտ պատասխանելու համար «Ինչպես վարվել ցելյուլիտի հետ տանը», անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, նայել ձեր ամենօրյա ցանկի մեջ եւ «այն ոսկորներով» բաժանել, վերացնելով ամեն ինչ, որ կարող ես առանց անշուշտ անել, եւ առանց որի չարամիտ ցելյուլիտը չի կարող անել: Դուք պետք է դիետա դիետան դնեք, դա կոշտ չի լինի, բայց եթե դուք մնում եք նրա հիմնական կետերին, ապա կարող եք խուսափել նարնջի կեղեւի նոր «շերտերի» ձեւավորումից: Օրինակ, սովորաբար սովորեք ամեն օր ուտել այնքան հում բանջարեղեն եւ, իհարկե, պտուղներ: Դուք կարող եք հեշտությամբ սնվել soybeans եւ ընկույզ: Գեղեցիկ գործչի համար պայքարում գերազանց օգնականը աղցանն ու թարմ կաղամբն է, այգիի կանաչապատումը նույնիսկ հացը, բայց միայն պարտադիր է հացահատիկը: Քաշկան ջրի վրա, ցանկացած տեսակի ձկների եւ ծովամթերքի ընդհանուր առմամբ իրենց դրսեւորումներից կօգնեն նաեւ պայքարել ցելյուլիտի դեմ:

Կարծիք կա, որ «նարնջի կեղեւից» ազատվելու համար հարկավոր է մեծ քանակությամբ կեֆիր խմել: Այնուամենայնիվ, սխալվում է, պարզապես եթե դուք պատրաստվում եք շտկել ձեր գործիչը, դուք պետք է նվազեցնեք ժամանակի ընթացքում օգտագործվող կաթնամթերքի քանակը, քանի որ նրանք մտնում են մարմնի մեջ եւ նպաստում են նրբագեղ լորձի հատուկ ֆիլմի տեսքին, որը խանգարում է ձեր լիմֆատորիայից ստացված ճարպերն ու տոքսինները համակարգը: Ածխաջրերը նաեւ ձեր թշնամիներն են, այնպես որ դուք պետք է նվազեցնեք դրանց թիվը: Առաջին հերթին, թողնել նուրբ շաքարավազ:

Դիետայի շատ կարեւոր կետը հեղուկն է, օրվա ընթացքում առնվազն երկու լիտր խմեք: Եթե ​​դուք տարբեր ալկոհոլային խմիչքների երկրպագու եք, դուք պետք է իմանաք, որ դրանք պարզապես հակադրվում են նրանց, ովքեր փորձում են նիհարել: Բացի այդ, դուք չեք կարող խմել Coca-Cola- ն (դա նշանակություն չունի, թե դա սովորական կամ այսպես կոչված դիետիկ է, դա նույն վնասն է): Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել եւ լուծարել սուրճը, քանի որ այն ծառայում է որպես աղտոտող ձեր աղիքների համար եւ դրանով իսկ օգնում է ցելյուլիտին «պահել» ձեզ: Դուք երբեմն կարող եք թույլ տալ սուրճի հացահատիկ, եթե դուք չեք կարող պատկերացնել կյանքը առանց այս խմիչքի: Թեյերի հաշվին `կանաչի խմելու կանոն: Թեյի եւ սուրճի հետ միասին, դուք կարող եք խմել գրեթե անսահմանափակ քանակությամբ մաքուր ջրի, հիմնականում այն ​​է, որ այն պարունակում է որքան հնարավոր է քիչ սոդա: Եթե ​​դուք սովորական ջուր չեք սիրում, ապա դուք կարող եք խմել նոր քամած բնական հյութը, հատկապես ցիտրուսը, քանի որ վիտամին C- ն ոչնչացնում է ցելյուլիտը: Փորձեք անել առանց բոլոր տեսակի կոկտեյլների եւ բացարձակ վնասակար արագ սնունդ, խուսափեք բազմաթիվ արհեստական ​​հավելումներից եւ վառ գույներով սննդից, դուք չեք կարող ուտել արհեստական ​​շաքարավազ:

Լոգանք ծովային աղով

Ծովային աղը ձեր հավատարիմ օգնականն է ամեն ինչում, որը վերաբերում է ցելյուլիտի հեռացմանը: Ձկների աղով լոգանք ընդունելը ոչ միայն մաշկը բերում է տոնով, այլեւ բարելավում է ձեր տրամադրությունը, ձեր առողջությունը դարձնում է ավելի ուժեղ, խթանելու ամբողջ մարմինը: Ծովի աղը օգնում է արագացնել արյան միկրո շրջանառությունը, ծառայում է որպես գերազանց հակաբորբոքային նյութ եւ ունի իսկապես ennobling ազդեցություն:

Ինչպես պատրաստել լոգանք ծովային աղով: Շատ պարզ: մեկ նստաշրջանի համար անհրաժեշտ է 350 գրամ աղ, հավաքել ջրի լիարժեք լոգարան (ջերմաստիճանը տատանվում է 36-37 աստիճան Celsius) եւ պառկում է գրեթե ծովային աղի 10-15 րոպե: Նման «աղի» թերապիայի ընթացքը բաղկացած է տասներկու բաղնիքներից, որոնք դուք պետք է ամեն օր վերցնեք:

Մերսում մեղրով

Մերսողությունը ընդհանրապես անփոխարինելի է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել եւ ձեւավորել իրենց ձեւը: Ի վերջո, երբ դուք զգալիորեն բարելավում եք արյան հոսքը դեպի ձեր մաշկի խորքերը եւ անհրաժեշտ մկանները, ձեր ներքին օրգանները եւ հյուսվածքները անմիջապես սկսում են ուժեղ «սնունդ» ստանալ, որպեսզի ճարպը այրվի մի քանի անգամ ավելի արագ: Մեղրով մերսում մեղրը հատկապես լավ է, քանի որ գործընթացում այս նյութը հեռացնում է կենսաբանական ակտիվ նյութերի այն բոլոր կոնցենտրատները, որոնք արտադրում են թունավոր նյութերի adsorption գործընթացը եւ նպաստում դրանց արագ լուծմանը: Մեղրաբլիթը միանգամից մեծացնում է լիմֆային հոսքը եւ նրբորեն մաքրում է մաշկը: Վերջինը, կարծես թե, ավելի երիտասարդ է այս բոլոր ընթացակարգերից հետո, այն դառնում է մետաքսանման: Կա կորած էլաստիկություն, եւ բոլոր փոքր սիմպաթաթիկ տարանջատված տուբերկուլյարները եւ կնիքները հարթվում են: Դիակի ընդհանուր վիճակը նաեւ բարելավում է, դուք կզգաք ուրախություն եւ թեթեւություն:

Մեղրը պետք է կազմված լինի 15 նստաշրջանի համար, դրանք պետք է արվեն ոչ թե ամեն օր, այլ մեկ օրվա ընթացքում, եւ սա շատ կարեւոր է: Մի չափեք քաշը կորցնելու ցանկության մեջ:

Այսպիսով, ինչ եք դուք պետք է մեղրի մերսման համար:

Իհարկե, առաջին հերթին `մեղրը: Մեղրը կարելի է գրեթե բոլորը վերցնել, բայց բնական եւ անխափան խիտ, ոչ շողոքորթ: Դուք կարող եք ընտրել մի ծաղիկ կամ կրաքարի, մայիս կամ հնդկացորեն մեղր - այն ամենը, ինչ դուք ունեք տանը: Պարզապես խորհուրդ չեմ տալիս գնել գնումներ ամսագիր, քանի որ դա մի քիչ նման է իրական մեղր:

Հիանալի տարբերակ կլինի մեղրի տարբեր զովացուցիչ յուղերի ավելացումը: Ցիտրուսի լավագույն նրբագեղ յուղերը `նարնջի եւ կիտրոնի, գրեյպֆրուտի եւ մանդարին, կարող եք նաեւ օգտագործել յուղ ձավարից, նարդոս եւ էվկալիպտից, բուսական ձավարներից:

Բաղադրիչների քանակը պետք է հաշվի առնվի հետեւյալ հաշվարկով. Մեկ թեյի գդալ մեղրի համար կան ցանկացած քսուքի 5 կաթիլ (ցանկության դեպքում կարող եք խառնել եւ ավելացնել արդեն պատրաստված խառնուրդը): Եթե ​​մերսողությունը տարածվում է միայն հետույքների եւ բշտիկների գոտում, ապա բավարար կլինի մեղրով երկու թեյի հյութ օգտագործել հինգ կաթիլով:

Որպեսզի դյուրին դարձնենք մերսման համար խառնուրդներ ընտրելու համար, մենք ձեզ կներկայացնենք պատրաստի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք ապահով օգտագործել:

Օրինակ `վերցրեք մի քանի թեյի գդալով բրածված մեղր, ավելացրեք կիտրոնի յուղի կաթիլներ, մի քանի կաթիլ էվկալիպտ յուղով եւ եւս երկու կաթիլներ նարդոսի յուղով:

Օրինակ երկու `մեղրի երկու թեյի գդալի համար անհրաժեշտ է երեք կաթիլ կիտրոնի յուղ, նարնջի յուղի երկու կաթիլ, նարդոսի յուղի նույն քանակությամբ եւ որպես վերջնական հպում, երեք կաթիլ:

Օրինակ `մեղրը երկու թեյի գդալով նարնջի եւ կիտրոնի անուշահոտ յուղերի հինգ կաթիլներով խառնել:

Օրինակ `քաղցկեղի համար անհրաժեշտ է մեղր, երկու թեյի գդալով, կիտրոնի յուղի երեք կաթիլ, երկու նարդոսի յուղ եւ անանուխ անուշաբույր յուղի եւս 5 կաթիլ:

Նշում. Անհրաժեշտ է նախօրոք պատրաստել մեղր-անուշահոտ խառնուրդը մերսման համար, այս ամենը պետք է նախապատրաստվի նիստից առաջ, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները թարմ են: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք մի քանի յուղեր խմել մերսման համար, ապա առաջին հերթին վերցրեք այս հատուկ ընթացակարգը, ապա ավելացրեք խառնուրդին մեղր: Այս ամենը պետք է մանրակրկիտ խառնվի:

Մեղրային մերսման տեխնիկա

Կիրառեք մեղրը ձեր ձեռքերի ափերին, ապա լույսի փափկեցնող միջնորդությամբ փորձեք փոխանցել կպչուն խառնուրդին մարմնի այն մասերին, որոնք դուք պատրաստվում եք մերսում: Մեղրի խառնուրդի մեծ մասը կմնա ձեր մարմնի վրա, սակայն դրա մի փոքր մասը կներկայացվի, դա բավականին բավական է: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք միանգամից մարմնի ավելի քան մեկ մասի մերսում, մի փորձեք անմիջապես ուշադրություն դարձնել բոլորին, յուրաքանչյուր խնդրի գոտու առանձին մերսում: Աստիճանաբար, քանի որ մեղրը արդեն ձեր մարմինն է: Երբ նկատում եք, անմիջապես անցեք շարժման շարժումներին: Որպեսզի դա անել, «սոսինձ» ձեռքերի ափերը հնարավորինս դժվարին մարմնին, եւ կտրեք դրանք կտրուկ: Այն նման կլինի բամբակի մի տեսակ: Հետագայում պետք է դառնան այդ ուժեղ եւ ուժեղ ուժերը, մի մոռացեք, որ մարմնի մակերեսից ձեռքերը հեռացնելը պետք է լինի հնարավորինս սուր: Ձեռքերը պետք է հնարավորինս սերտորեն սեղմվեն, ավելի մոտենան մարմնին: Մեղրը աստիճանաբար մաղում է մաշկի մեջ, խնդրահարույց տարածքների մակերեսում կլինեն միայն բարակ եւ գրեթե անտեսանելի շերտ: Դրանից հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր ձեռքերում հայտնվում են որոշ սպիտակ նյութեր: Սկզբում այն ​​ձեռքի շարժումների պատճառով կհայտնվի մաշկի ծակոտիներից, որից հետո այն կփոխանցվի ափի մեջ: Ընդհանուր առմամբ, մեղրով մերսելը շատ ցավոտ, տհաճ սենսացիաներ է մատուցում: Սակայն, պետք է տառապել 10 րոպե, արդյունքները իսկապես առասպելական կլինեն:

Նիստից հետո դուք պետք է լվանում մեղրը լոգարանում, տաք ջրով, օգտագործելով փափուկ նրբաթիթեղ: Ստացեք խորացված չոր եւ խոնավեցնող բոլոր մաշկը, որը անցել է մերսում, լավ սերուցք:

Հաճախ մեղրի մերսման առաջին նստաշրջանից հետո հաջորդ օրը կարող եք տեսնել մաշկի որոշ հատվածներում, որոնք կարող են շատ արագ անհետանալ, 2-3 օրվա ընթացքում: Պարզապես մի վախեցեք նրանց տեսքից, ապա ավելի հեշտ կլինի: Սա առաջին մի քանի անգամն է, որ իսկապես տառապում է, եւ ապա ձեր մաշկը հարմարվելու է մերսման եւ մաշկը դադարում է հայտնվել:

Մի մաշկի վրա չափազանց մեծ ճնշում չդարձրեք մեղրով մերսման ընթացքում, քանի որ ազդեցությունն այն չէ, որ ձեր մաշկի տակ մեղրի անընդհատ խցանումն է, այլ նրա բնորոշ բուժիչ հատկությունների եւ կախարդական ազդեցության շնորհիվ: Ուստի մի խոշտանգեք ինքներդ ձեզ եւ խոշտանգեք, մերսողությունը, ամեն դեպքում, կտա իր արդյունքները:

Ցելյուլիտի աղ եւ ցեխի բուժում

Ինչպես արդեն ասել ենք, ծովի աղը գերազանց հատկություններ ունի, որոնք օգնում են ազատվել ցելյուլիտի եւ բարելավելու ամբողջ օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը: Օրինակ, արյան շրջանառության եւ արյան հոսքի ընթացքը ներքին օրգանների եւ հյուսվածքների արագացումն է, որի արդյունքում վերջիններս ստանում են ուժեղ սնուցում, ինչը մարմնին օգնում է արագ եւ ներդաշնակորեն հաղթահարել մարմնից տոքսինների եւ տոքսինների հեռացման եւ հեռացմանը: Բացի այդ, ծովային աղը կարող է անեսսեզիզացնել եւ հեռացնել ներքին եւ արտաքին բորբոքային պրոցեսները, վերափոխել նյութափոխանակության գործընթացները, բարելավել ներքին ներքին օրգանների եւ հյուսվածքների ֆունկցիոնալությունը: Կեղտը նման բուժիչ հատկություններ ունի, ուստի դրանց օգտագործումը տան մեջ ցելյուլիտի դեմ պայքարում ուղղակի անփոխարինելի է: Լավագույնն է Dead Sea- ից արդյունահանվող ցեխը եւ աղը:

Ինչպես օգտագործել Dead Sea salt- ը:

Կան մի քանի տարբերակ: Նախ, աղը կատարյալ է մացառի դերի համար, որը մարմնի բոլոր խնդրահարույց տարածքները քսում է, երբ դուք շոգենաք շոգով: Կատարեք «նարնջի կեղեւով» ծածկված մերսման գոտիները, դա դժվար չէ, եւ ձեր ձեռքերը 5-10 րոպեից շատ չեն հոգնել: Այս ընթացակարգից հետո մաշկը պետք է խոնավացվի կրեմով: Ավելի շատ ծովային աղը կարող է հեշտությամբ լուծարվել լոգարանում եւ այնտեղ 15 րոպե սահել 37 աստիճանի ջերմաստիճանի պայմաններում:

Ինչ անել Dead Sea ծառերի հետ:

Վերցրեք բուժիչ ցեխը եւ այն կիրառեք այն վայրերին, որտեղ ցելյուլիտը հատկապես անհանգստացնում է ձեզ: Վերեւում մաշկը կպել ջերմային ֆիլմով: Եթե ​​դուք ունեք հակացելյուլիտային հատուկ շալվար, տուգանք, հագնեք դրանք, եւ եթե այնտեղ անհրաժեշտ պարագաների զգեստապահարան, ապա պարզապես հագնեք ջերմ եւ փաթեթավորեք վերմակը կամ վերմակը: Այսպիսով, պետք է առնվազն մեկ ժամ սուտ, ապա գնա եւ լվացեք ցնցուղի տակ ցեխը եւ խոնավացրեք մաշկը կրեմով:

Յուղերի Magic հատկությունները

Այստեղ մենք պետք է անմիջապես տարբերենք բազային յուղի եւ լրացուցիչ յուղի հայեցակարգը: Որպես առաջինը, օրինակ, ձիթապտղի յուղը կարելի է փոխարինել պնդուկի յուղով, նուշի յուղով, կամ jojoba յուղով եւ ցորենի մածուկով: Եվ արդեն այս հիմնական, հիմնական յուղի համար անհրաժեշտ է ավելացնել եթերային յուղեր կամ դրանց խառնուրդներ:

Հիշեք, որ նավթի խառնուրդների պատրաստման հիմնական տեսակարար կշիռը `20 միլիլիտրով հիմնական յուղի մեջ անհրաժեշտ է ավելացնել կիտրոնի, կիտրոնի եւ նարդոսի էական յուղերի երեք կաթիլ:

Առաջին բանն այն է, որ մանրակրկիտ խառնել խառնուրդի էական բաղադրիչները, ապա ավելացնել դրանք «բազային» յուղով:

Կիրառեք յուղերի արդյունքում առաջացող խառնուրդը մաշկի այն տարածքներին, որոնք առավել ցավոտ են ցելյուլիտի կործանարար ազդեցությունից եւ վերեւից փաթաթված պոլիէթիլենի սովորական ֆիլմում: Այնուհետեւ կան երկու տարբերակ, կամ դուք ջերմորեն հագցնում եք եւ կախում եք վերմակը կամ թիկնոցում, կամ կես ժամվա ընթացքում ինչ-որ ֆիզիկական ակտիվություն ունենալու դեպքում (եթե դուք ողջ մնաք ժամը `գերազանց): Դրանից հետո, բաղնիքում, լվանում է յուղը տաք ջրով եւ կիրառեք խոնավացնող:

Սուրճի մացառ

Այս կարգի համար ձեզ հարկավոր է բնական սուրճ, կամ գարեջուր պատրաստել մի բաժակ թարմ կամ վերցնել արդեն «թքել» մնացորդները: Վերցրեք տաք բաղնիք, եւ սուրճի զանգվածից հետո ցելյուլիտի տհաճ հուզմունքից տուժած տարածքներում: Կատարեք ձեր փոքրիկ մերսողությունը եւ թողեք մարմնի վրա սուրճի մացառ քառորդ ժամ (առավելագույնը): Սուրճը լվացեք ջերմ ջրի հետ, եւ կտեսնեք, թե ինչպես է մաշկը անմիջապես դարձել թավշյա եւ հաճելի դիպչելուն, թե ինչպես է ոտքերի վրա այտուցված բոլոր ճարպերը հեռացան, եւ դրանք ավելի փոքր էին ծավալով:

Այն նպաստում է բնության կողմից սուրճին, որը կարող է բարելավել փոխանակման գործընթացները եւ օրգանիզմից հեղուկի եզրակացությունը `դրա պատճառով եւ այտուցվածության թույլտվությունը: Օրինակ, եթե առավոտյան ձեր դեմքը մի փոքր շփոթված է, ապա պարզապես մի բաժակ սուրճ խմել, եւ ամեն ինչ կանցնի:

Կրկին նշում ենք, որ սուրճը պետք է ընդունվի միայն բնական, ուստի լուծվողը լիովին տարբեր կերպ է ազդում մարմնի վրա, այն ծառայում է որպես ստամոքսի գրգռիչ եւ չի խախտում ցելյուլիտը, այլ օգնում է այն երկար ժամանակ մարմնավորել:

Տնակում փաթաթված պրակտիկա

Ցելյուլիտից ազատվելու համար համալիր թերապիայի շատ գեղեցկության սրահներ օգտագործում են այնպիսի տեխնիկան, ինչպես բոլորը: Դրանով նրանք օգտագործում են հատուկ մասնագիտական ​​գործիքներ: Գործընթացը ոչ թե էժան է: Այնուամենայնիվ, ինչն արգելում է ձեզ տնից նույն ձեւակերպումները կազմակերպելուց: Պարզապես պետք է դեղատոմսով գնել ցանկացած հակաէլուլիտային կրեմ (օրինակ, սուրճ պարունակող), եւ տաքացնել տանը: Ի դեպ, այս ընթացակարգի իրականացման նույնիսկ միջոց չկա:

Առաջին ճանապարհը `ձեռք բերված արտադրանքը կիրառել մարմնի խնդրահարույց տարածքներում, վերեւում պոլիէթիլենային ֆիլմի վերեւում (դժվար չէ գտնել այն, որեւէ սարքավորումային խանութը այն կստեղծի ձեզ) եւ կարտադրի ռետինե նյութերից պատրաստված շորտեր (դրանք նույնպես բավականին հեշտ է գտնել): Դրանից հետո դուք պետք է միջնորդվեք մի քանի ժամով (օրինակ `թանկարժեք ժամանակն ու էներգիան վատնելը, տնային գործերը կատարելը, մասնավորապես` մաքրելու տարածքը):

Երկրորդ ճանապարհը, կրկին կիրառեք կրեմը խնդրահարույց տարածքներում, ապա փաթեթավորեք, բայց ոչ պլաստմասե փաթեթավորմամբ, այլ առաձգական շերտերով: Հաջորդ սցենարը նույնն է `փորձեք հնարավորինս տեղափոխել:

Հակացելյուլիտային մերսում

Նախքան ուղիղ դեպի մերսումը, դուք պետք է գնաք լոգարան եւ հակակոռուպցիոն ցնցուղի համար խնդրահարույց տարածքներ կազմակերպեք, որոնք կարծես թե պատրաստվում են առաջիկա փորձությունների համար:

Ինչպես սկսել մերսում: Լավագույն սկիզբը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի թեթեւ հարվածներ, ծնկիից եւ ուղղությունից շարժվում: Նախ, կարծես 4 րոպեում մկնդեղը սահում է բոլոր կողմերից, եւ հետո ուժեղացնում է շարժումների ինտենսիվությունը, ճնշումը եւ արագությունը:

Այժմ սեղմում է մաշկը ծնկների միաձուլման մեջ, փոքր ծալելով `« ռետկերով », որը ներառում է թե մաշկը, թե ճարպը եւ փորձում է ամբողջ ոտքի երկայնքով տեղափոխել ազդրի հենց սկիզբը: Նախ, շարժվեք ներսից ներսից, ապա կրկնում են նույն շարժումները «ճակատային» մասի եւ կողմերի միջեւ: Խնդրեք յուրաքանչյուր «խնդրի» համար երկու անգամ «գլան»:

Հաջորդ զորավարժությունները: Պատկերացրեք, որ ձեր hips են խմոր, որը դուք պետք է ուշադիր հունցել երկու ձեռքերով: Mash ինքներտ ձեզ լավ, չնայած ցավալի սենսացիաներին:

Հիմա վերցրեք հակաէլուլիտային կրեմ կամ էլեկտրոնային ցիտրուսային յուղ եւ շպրտեք այն ձեր ձեռքերում, ճառագայթները բոլոր ուղղություններով: Պատկերացրեք, որ դուք փորձում եք հալեցնել մաշկը:

Դրանից հետո, սեղմեք ձեռքը մի բռունցք եւ արագ եւ կտրուկ, սեղմելով ձեր բաճկոնները ձեր ծանրության դեմ, սկսեք վարել ձեր բռունցքը վեր եւ վար, ձեր բռունցքով: Յուրաքանչյուր գոտի, որը նշված է «նարնջի կեղեւով», պետք է մոտավորապես հինգ անգամ մերսել:

Եվ վերջապես, ուժեղ եւ հոգով, ձեր ձեռքերը կպցրեք ձեր կծկվածներին, որպեսզի նույնիսկ հարվածային հնչյունները լսվեն նույնիսկ մյուս սենյակում:

Նման «սթրեսից» հետո մաշկը պետք է հանգստանա, հարվածելով հարվածներին: Ուշադրություն դարձրեք ձեր բշտիկների տեսքին. Նրանք պետք է կարմրեն, իսկ ներսից պետք է զգաք, որ ոտքերը այրում են: Anti-cellulite կրեմ կամ յուղ պետք է ամբողջությամբ կլանված է մաշկի.

Մերսում-բռնագրավում `հաղթելու ցելյուլիտը:

Մերսման գրաֆիկայի տեխնիկան ներառում է չորս արդյունավետ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել «նարնջի կեղեւից» նույնիսկ ավելի արագ: Բանն այն է, որ «գրավումը» շատ ավելի խորը եւ ավելի հզոր է գործում, քան սովորական մակերեսային մերսում, այն առաջացնում է հյուսվածքների ավելի շատ քանակի արյան հոսք, զուգահեռաբար ակտիվացնելով անոթները եւ միացնող հյուսվածքները: Այսինքն, մարմինը, ինչպես որ այն եղել է, պայթել է եւ սկսում է ոչնչացնել ճարպային բջիջները, հեռացնել տոքսիններն ու թափոնները մարմնից:

Մասաժի այս ձեւի սրտում խրախուսում են շարժումները, դուք կարող եք այն կիրառել ոչ միայն ոտքով մերսման հետ, այլեւ հասկանալ նախադրյալի, ծնկների եւ նույնիսկ ստամոքսի տարածքը: Այս մերսումն իդեալական է մարմնի տոնուսը բերելու համար, օրինակ, հղիությունից հետո:

Եվ այս դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել հակաէլուլիտային կրեմ, սակայն ոչ մի դեպքում, մերսման համար: Քանի որ նրա շարժումների տեխնիկան ապահովում է ուժեղ բռնելով, ինչը հստակ չի նպաստում կրեմի սայթաքող ձեռքներին: Հետեւաբար, երբ ավարտեք ձեր մաշկի «խոշտանգումը», անմիջապես դիմեք վերեւից ցելյուլիտի քայքայող կրեմ:

Այսպիսով, խոսենք ավելի շատ այդ գրոհների մասին:

Առաջին բռնակները կատարվում են կոկորդի, ողնաշարի եւ ցցերի վրա:

Ձեռքը պետք է խստորեն քամու մեջ խառնել եւ կատարել բռնակները, մատների մատնահետքերով: Ձեռքը ձեռքին մարմնին որքան հնարավոր է շոշափելիորեն եւ կտրուկ, հրելով, անցնում է գանգի կամ ստամոքսի երկայնքով, առաջինը շարժվում է վերեւից ներքեւ, ապա `հակառակը: Այս շարժումները արյան հոսքը առաջացնում են զանգվածային տարածքներ, սկսում են կարմրել ու այրել, սա լավ նշան է: Կա միայն մեկ «բայց». Եթե դու մի մազանոթ ցանցի սեփականատեր ես, ապա այս եւ հետեւյալ վարժությունը հակասում են ձեզ:

Երկրորդ բռունքը կատարվում է ծնկների, հոդերի եւ բշտիկների վրա:

Ձեր մատները միասին փակեք եւ սկսեք անել շրջանաձեւ մերսման շարժումներ մարմնի խնդրահարույց տարածքներում, մի փոքր ճնշմամբ մաշկի վրա: Դուք կարող եք անել այդ պարզ մանիպուլյացիաները ձեր մատների հետ, եւ միայն ձեր մատնահետքերով եւ ձեր ողջ ափի մեջ, մինչդեռ ձեր ձեռքերը պարբերաբար կկախվեն միմյանց հետ:

Երրորդ բռնակները կատարվում են զենքի եւ կեռասի ներսում:

Վերցրեք մաշկի հոտը եւ շտկեք այն մի պտտման մեջ, մատի եւ մատի միջեւ: Ձեր ազատ ձեռքի հետ դուք պետք է հարթեք ձեր մաշկը, շարժվեք վերեւ: Պարզապես պետք չէ շտկել ձեզ շատ, քանի որ ձեռքի եւ ոտքերի ներսի մաշկը շատ քնքուշ է, ցնցումները կստանան ձեր մեջ անմիջապես:

Չորրորդ զավթումը կատարվում է որովայնի, որովայնի եւ բշտիկների վրա:

Կպչեք ձեռքի մատյանների եւ մատների պես եռանկյունի վրա, սեղմեք այն բարակների մաշկի դեմ եւ նախ սուր շարժումով, հավաքելով մաշկի ծալքերը, սեղմեք մատների մատները խոշորների վրա: Հետո վերադարձնեք դրանք «մեկնարկային դիրքի», կրկնում է նույնը, բայց արդեն իսկ ձեր մատնահետքերը դնում է ինդեքսին:

Եկեք լիմֆային դրենաժը ձեռքով:

Յուրաքանչյուրս դպրոցից առնվազն աննկատ գաղափար ունի, թե ինչպիսի լիմֆատիկ համակարգ է: Հիմնական գործառույթների շարքում հարկ է նշել, որ մեր մարմնի պաշտպանությունը բազմաթիվ հիվանդություններից, ինչպես որ այն վտանգավոր միկրոբներ է պարունակում: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից կյանքի ձեւը խանգարում է լիմֆատային համակարգի նորմալ գործելուն. Երբեմն դա առաջացնում է ցանկացած վնասվածք, հաճախ `ավելցուկային քաշի եւ վատ սովորությունների, ֆիզիկական ուժի բացակայության պատճառով: Արդյունքում, նման կարեւոր գործընթաց է, որը կարող է զգալիորեն խափանել լիմֆայի, միջպետական ​​հեղուկի եւ արյան շարժումը:

Այդ պատճառով լիմֆը տարբերվում է այլ հետեւողականությամբ, այն thickens եւ աղտոտվում է աղերի, կեղտաջրերի հետ: Առաջին փուլում այն ​​վերածվում է ճարպային հյուսվածքի, որը շուտով կդառնա իսկապես ճարպ: Դա հաճախ ցելյուլիտի պատճառ է հանդիսանում, եւ բացի այս խայտառակությունից, կարող է զարգանալ փոքրիկ կույտերի եւ ոտքերի քրոնիկ հիվանդությունները:

Օգնեք ձեր մարմնին կանխելու նման անցանկալի գործընթացը կօգնի լիմֆատիկ ջրահեռացման մերսումին: Այս մարմնի ներքին մաքրման ոչ մի ընթացակարգ չի կարող անել առանց այդ մերսման, քանի որ հնարավոր չէ ավելի արդյունավետ միջոց ընտրել, որը մաքրում է հյուսվածքները եւ լիմֆատական ​​համակարգից հեռացնում է մեր բջիջների կենսագործունեության բոլոր վնասակար արտադրանքները: Այս գործառույթից բացի, լիմֆե ջրահեռացման մերսումը կօգնի մարմնին հավասարապես տարածել ներկող հեղուկը եւ ազատվել ավելցուկից: Այսպիսով, ձեր մարմնի ուրվագիծները ավելի էլեգանտ կլինեն, եւ խնդրի ոլորտները շուտով անհետանում են հավիտյան ուրախանալու համար:

Լիմֆատիկ ջրահեռացման մերսման էությունը այն է, որ այն վերադարձնում է ավազի լիմֆաֆը իր պատշաճ նախնական վիճակին, ինչը նպաստում է թափոնների արագացված հեռացմանը եւ մարմնի ավելցուկային հեղուկին: Բացի այդ, մերսում նպաստում է նյութափոխանակության պրոցեսների բարելավմանը, նորմալացնում է «թռիչքային» ճնշումը եւ նույնիսկ մեծացնում է իմունիտետը:

Օժանդակել լիմֆատիկ համակարգի վնասակար նյութերի հեռացմանը եւ հեշտացնելուն նպաստելու համար անհրաժեշտ է օրական խմել շատ հեղուկներ (դա սովորական ջուր կամ սովորական ջուր, օրինակ, անուշահոտ հյութ): Լիմֆատիկ ջրահեռացման մերսման առաջին արդյունքները կտեսնեն ոտքերը. Նրանք կկորցնեն այտուցվածքը, կդադարեք երկար քայլելուց հոգնած: Կատարվում է նաեւ երիկամների, լյարդի եւ աղիների աշխատանքը:

Դուք կարող եք unintentionally շփոթեցնել լիմֆե ջրահեռացման հետ կապված պարզ մերսողությունը, բայց դա չպետք է կատարվի, դրանք ունեն տարբեր կատարման տեխնիկաներ: Սովորական մերսումը նախատեսված է մկանների ձգման համար, դա ավելի կոշտ է եւ կապված է զորավարժությունների հետ: Սակայն նման մերսման ընթացքում բոլոր ավշային անոթները չեն մաքրվում, բայց հակառակը, սեղմվում են, լճացման գործընթացները սրվում են: Եվ դուք միանգամայն այլ բան պետք էիք, որպեսզի դրանք մարմնից ավելանան հեղուկը մղեն:

Այսպիսով, զանգահարեք լիմֆատիկ համակարգի վիճակի բարելավմանը ճիշտ `նրա հիմնական շարժումները թեթեւ են, փափուկ եւ նուրբ, այն բաղկացած է սեղմումից եւ փափկությունից, բայց շատ զգույշ եւ հանգստացնող: Մասաժի ազդեցությունը բարձրացնելու համար դուք կարող եք կիրառել ցանկացած ֆիտոկոկիմացիոն հավելումներ: Լիմֆատիկ ջրահեռացման մերսման բոլոր շարժումները ունեն մեկ ուղղություն `ներքեւից, օրինակ` ոտքերի եւ կոճերից մինչեւ հիպերին:

Եվ եւս մեկ փաթեթավորեք ...

Դուք պետք է խառնեք հավասար համամասնություններով խնձորի խնձորի քացախ եւ ջուր: Կա մի քիչ կիտրոն, անանուխ եւ խնկունի եթերայուղեր (սա ընտրովի է): Այս խառնուրդը կիրառվում է այն մարմնի այն հատվածներում, որտեղ ցելյուլիտը արդեն գերակայում է հզորությամբ եւ հիմնականում: Վերեւում այս բաժինները պլաստմասե փաթեթավորեք եւ հնարավորինս ջերմորեն վերցրեք վերեւում (լավագույնս այս նպատակով հատուկ ռետինե խոնավեցնող հայց է ձեռք բերել): Այնուհետեւ կամ բարձրանալ վերմակը ներքեւ եւ մոտ մեկ ժամ պառկել, կամ ակտիվ գործել, ապա բաց թողնել ֆիլմի եւ լվանալ խառնուրդը ջրի տակ: Վերեւում խոնավացրեք մաշկը կրեմով:

Այս պարզ պարզեցված մեթոդները կօգնեն ձեզ պատրաստել ամառային սեզոնի գործիչ եւ պարզապես հանգստանալ եւ ամրացնել բոլոր պարամետրերը, ազատվելով ցելյուլիտից երկար ժամանակ: Սակայն հանգստանալու համար անհրաժեշտ է հասնել արդյունքներին, անհրաժեշտ է անընդհատ պահել ձեր ձեռքը, վարժեցնել, ուտել ճիշտ, ապա ոչ մի «նարնջի կեղեւ» չեք վախենա: