Որոշ կանայք չեն կարողանում հեշտությամբ հաշտվել կլորացված կոկորդի եւ իրանության պակասի հետ, իսկ հղի կանանց համար հագուստ գնելը դառնում է նրանց համար իրական սթրես, կարծես նրանց համար, ապա հղի կանայք միայն դնում են չգիտես ինչու են տաբատները եւ կափարիչները: Բայց ամեն ինչ այդքան էլ չէ, հսկայական ընտրություն է ներկայացնում ձեր հատուկ դիրքորոշումը: Եթե ցանկանում եք, կարող եք ընդգծել ձեր որովայնը կամ դիմակայել, ցանկացած դեպքում հղի կանանց համար ժամանակակից եւ նորաձեւ հանդերձանքների ընտրություն հսկայական է:
Stylist խորհուրդներ
- Ձեր դիրքի ոճերի քանակը կարող է փոքր-ինչ սահմանափակվել, սակայն գույնի ընտրությունը բացարձակ անսահմանափակ է: Ընտրեք հյութալի եւ պայծառ գույներ կամ առնվազն մեկ կտոր հագուստ պետք է լինեն վառ, թիկնոց, բաճկոն կամ զույգ պարագաներ:
«Մոռացեք ձեր կրունկները»: Միայն հատուկ դեպքերում, սակայն դրանք չեն կարող պարբերաբար մաշվել, քանի որ հղի կնոջ ողնաշարի բեռը մեծանում է, եւ այս բեռը հետագայում աճում է կրունկներով: Ընտրեք հետաքրքիր ու պայծառ բալետի կոշիկներ, կաշվե կամ փափուկ կահույքի կոշիկներ, moccasins կամ առանց կոկորդի այլ կոշիկ:
- Եթե հանդերձանքը չեզոք է, ապա այն կարող եք գրավիչ դարձնել պայծառ պարագաների `ոսկերչական իրերի, կոշիկի, պայուսակների օգնությամբ:
Եթե ստամոքսը հազիվ տեսանելի է
- Զգում եք հագնել հագուստները, որոնք հագնում են հղիությունից առաջ, պարզապես հրաժարվեք խստորեն կահավորված շալվարներ եւ ջինսե ոճեր, որոնք ամրացնում են գոտիները: Նախընտրեք փափուկ գործվածքները եւ ուղիղ կտրեք:
Եթե ստամոքսը տեսանելի է
- Գնել երկու զույգ շալվար կամ ջինսե հղի կանանց համար հատուկ պահարաններով առաձգական գոտի: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու փրկել նրանց, դա պրակտիկ գնում է, որը կարող է համալրվել էժան բաճկոններով, վերնաշապիկներով, թղթադրամներով եւ միշտ նայում նոր ձեւով:
- Ձեռք բերեք A- ձեւավորված զգեստներ, թղթադրամներ, վերնաշապիկներ, դրանք կարելի է գտնել ցանկացած խանութում, ոչ միայն հղի կանանց մասնագիտացված խանութներում: Զգեստները կարող են առանձին հագնվել, բայց կարող է համակցվել նաեւ տաբատով:
- Կլասիկ հագուստ հղի կանանց համար `զգեստները, որոնք չափազանցված են իրար հետ: Եվ նրանք ձանձրալի չեն, քանի որ շատերը կարծում են, որ նրանք կարող են զարմանալ, պարզապես պետք է վերցնել հետաքրքիր գործվածքներ, օրինակ, մետաքս, պայծառ նկարներ կամ վառ գույներ, հետաքրքիր ավարտվածքներ:
- Գնել մի պայծառ բաճկոն, որը ձեւավորված է trapezoid, բռնկված է իրան:
- Ով է սիրում պոռնիկ, հագնում, բայց վաղ փուլերում ընտրել ցածր գոտիով պոռնիկներ, եւ հղիության երկար ժամկետով ընտրեք պոռնիկ `առաձգական գոտիով:
Սանրվածքներ
Մենք մոռանում ենք տատի տենդենցները, որ դուք չեք կարող մազերը ներկել եւ ձեր մազերը կտրել: Սա ոչ միայն հնարավոր է, այլ նաեւ անհրաժեշտ: Գեղեցիկ նորաձեւ սանրվածքը կնպաստի ցանկացած կնոջ, հատկապես հղի, ձեր երեխային, նաեւ օգուտը, երբ մայրը երջանիկ է, երջանիկ է երջանիկ:
- Միայն մազերի գույնը պետք է նրբանկատ լինի, դուք պետք չէ թանկարժեք երեխային եւ ինքներդ ներդնել էժան ներկով, լավ սրահում պետք է ներկեք ձեր մազերը լավ պրոֆեսիոնալ ներկերով: Այնտեղ դուք որակապես կկորցնեք, եւ լավ սրահների այցելելը, այն միշտ հաճելի զգացմունքներ է, անհրաժեշտ չէ փրկել երեխայի եւ ինքն իրեն:
- Միայն հղիության ժամանակ դուք պետք չէ արմատապես փոխել մազերի գույնը եւ փոխել սանրվածքը, հայտնի է, որ հղի կանայք շատ զգայուն են եւ վատ ձեւավորված կտրվածքները կարող են երկար ժամանակ իրենց տրամադրությունը փչացնել:
Դիմահարդարում
Հղիությունը այն է, երբ հորմոնալ փոփոխությունների ժամանակը, եւ ոչ բոլորը կարող են պարծենալ կատարյալ մաշկի: Սովորաբար ապագա մայրերը ծայրահեղ են գնում, ինչ-որ մեկը փորձում է մաշկը հարթեցնել, դնում է դիմահարդարման հաստ շերտ, ուրիշը նետում է իր կոսմետիկ տոպրակը եւ չի նայում հայելիին: Այս երկու մոտեցումները ճիշտ չեն:
Ապագա մայրը դիմահարդարման կարիք ունի, միայն թեթեւ է, ինքն իրեն վստահություն է տալիս, ինչպես նաեւ իր գրավչությունը: Մաշկը կարող է հարթվել փոշիով, սանրվածքները ծածկել բշտիկի բարակ շերտով, կարող եք օգտագործել շրթնաներկ `ավելի շողացող տոնով, քան շուրթերի բնական գույնը, թարթիչների համար թանաք եւ աչքերի համար մատիտ:
Բայց միայն մոռացեք տոնիկ փոշիի եւ կրեմի խիտ հյուսվածքները, բազմաշերտ ստվերները, բարդ դիմահարդարումը: Հղի կնոջ համար լավագույն ընտրությունը կլինի գրեթե անտեսանելի, թեթեւ բնական բծախնդրություն:
Հղիությունը ձեր ինքնագնահատականի համար կարող է իրական քննություն լինել: Եվ, չնայած այն բանին, որ շատ կանայք հավաստիացնում են, որ հղիության ժամանակ կինն հղի է հղի, շատ կանայք այդպես չեն զգում: Նրանք զգում են կանանցով լի, հոգնած, նույնիսկ զուգարանի համար վազելով շատ հոգնած են: Երեխաներ ունեցող փորձառու ընկերներ, խորհուրդ են տալիս գտնել իրենց ժամանակը եւ էներգիան, փչացնել իրենց, առնվազն շաբաթը 2 անգամ: Եվ դա ճիշտ է, հայտնի չէ, թե որքան ժամանակ է անցնելու, մինչեւ դրա համար բավարար էներգիա եւ հնարավորություն ունենաք: Որպեսզի գտնեք ինքներդ ձեզ արագ հասնել մի քանի րոպե անցկացնելու համար, այնպես որ կարող եք փչացնել ձեր գանգուրները:
Զարմանալի է, թե որքան «հղի կին» կարող է բարձրացնել տրամադրությունը մի հղի կնոջ: Ի վերջո, ընդամենը մի քանի րոպե, եւ դուք կզգաք ավելի ցանկալի, գեղեցիկ, ավելի գեղեցիկ: Շատ հեշտ է շնչել մազերի դիմակների հետ:
Ձիթապտղի յուղի եւ մեղրի դիմակ
Կան բազմաթիվ պահպանակներ, որոնք նախատեսված են տարբեր տեսակի մազերի համար: Պարզ կոնդիցիոներ մազի համար `2 ճաշի գդալ մեղր եւ 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ: Մեղմորեն ջերմացեք մի քանի վայրկյանից միկրոալիքային վառարանում, մինչեւ խառնուրդը հարմարավետ եւ մաշկի համար ջերմ: Խառնուրդը խառնել է գլխի մեջ եւ մազերի մեջ եւ թողնել այն 20 րոպե: Այս դիմակը ունի արժեքավոր նյութեր, մեղրը պարունակում է խոնավացնող բնական բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն մազերին պահել խոնավությունը:
Մանգո եւ բանան մազերի դիմակ
Բանանները լավ են ապագա մոր առողջության համար: Նրանք նաեւ լավ են մազերի համար: Կոսմետիկայի առաջատար արտադրողները մազի համար օգտագործում են բանան: Ի վերջո, նրանք հարուստ են կալիում, որի շնորհիվ մազերը փափկացնում են A, B, C, E վիտամինները, որոնք մազերը դարձնում են ավելի ուժեղ եւ ավելի առաձգական: Դիմակ պատրաստելիս մի մոռացեք ուտել բանան:
Բաղադրությունը դիմակի համար. Հասած բանան, 1 թեյի գդալ մեղր, 2 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 ճաշի գդալ բնական մածուն, ½ մածուն:
Օգտագործելով սննդի պրոցեսոր, խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչեւ հարթ: Կիրառեք դիմակը մազերի վրա, իսկ խուսափելով արմատներից, եթե մազերը յուղոտ լինեն, դիմեք մազերի ծայրերին: Թողնել դիմակը կես ժամ, ապա լվանալ մանրակրկիտորեն:
Փոքր գաղտնիքները
- Բարձր ջերմաստիճանը կօգնի կոնդիցիոներին կամ դիմակին `հնարավորինս խորը ներթափանցել մազերի կառուցվածքում: Որպեսզի դա անել, պարզապես տեղադրել պլաստիկ ցնցուղ գլխարկ, կամ պարզապես տեղադրել պլաստիկ տոպրակ ձեր գլխին: Բարձր ջերմաստիճանի աղբյուրը նորմալ վարսահարդարիչ է: Կամ պարզապես ընթացակարգը արագացնելու համար դուք կարող եք սրբել սրբիչով սրբիչով մի սրբիչ: Դա կբարձրացնի դիմակի ազդեցությունը եւ կպահի ջերմությունը:
- Խնկունի հիմնական յուղը կարող է խթանել մազերի աճը: Եկեք մի քանի կաթիլ յուղ ավելացրեք կոնդիցիոներում եւ կդառնա մազերի կորստի համար կախարդական միջոց:
Գործնական խորհուրդներ հղի մոր համար `հղի կանանց սնունդը
Ճիշտ սնունդը անհրաժեշտ պայման է պտղի նորմալ զարգացման եւ աճի եւ հղիության բնականոն ընթացքի համար: Եթե հղի կինը ճիշտ չէ ուտում, նրա մարմինը կարող է նկատելի ազդեցություն ունենալ, սակայն երեխան կարող է հղի լինել լուրջ հետեւանքներով:
Սովորական սնունդը միօրինակ է մեր բովանդակությունը: Բոլոր ժամանակներում դժվար էր հղիներին պատշաճ սննդի տարբեր բաղադրիչներով ապահովել: Ինչ-որ մեկը կարող է պնդել, որ մեր տատիկները չպետք է ընտրեն, սովորաբար սնվում են օրվա 1 կամ 2 անգամ, իսկ երեխաները միեւնույն ժամանակ առողջ են եւ նորմալ:
Ահա որոշ փաստարկներ.
- Համեմատեք ժամանակակից կերակուրը, մեր նախնիների կերած սննդի հետ: Արտադրանքի ժամանակակից արդյունաբերական մշակումը նրանց զրկում է սննդի բնական բաղադրիչներից:
- Բնությունը հոգ է տարել, որ ապագա երեխան ցանկացած հանգամանքներում ստացավ անհրաժեշտ բոլոր նյութերը: Նա ստանում է այն ձեր մարմնից, որն ունի մեծ ներուժ: Սակայն, եթե այն չբավարարի իր պաշարները, ապա մարմինը կանդրադառնա տոքսիկոզների, ախորժակի խախտման, շնչառության պակասի, գլխապտույտի, գլխացավի, ավելորդ հոգնածության եւ այլն:
- Հիմնական փաստարկը, եթե հղի կնոջ կերակրումը քիչ է, ապա նրա մարմինը պետք է շտապ օգնության կարիք լինի, որը կարող է գնալ, ապա այն վերաբերում է երեխայի առողջությանը: Օգտվեք փորձառու բժիշկների խորհուրդներից.
1 խորհրդատվություն: Մի կերեք «երկուի համար», փորձելով երեխային շատ սննդանյութեր տալ: Ճիշտ սննդակարգի պայմանը սննդի քանակի մեջ չէ, այլ սորտի եւ սննդամթերքի ձուլման պայմաններում: Սննդի որակը ապագա երեխային ապահովում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով:
2 խորհրդատվություն: Մի հղի կանայք կտրուկ փոխեք իրենց ուտելիքի սովորությունները, եթե դա ալկոհոլի նկատմամբ կախված չէ, չի բացառվում դիետայի ամբողջ սպիտակուցը: Եթե հղիությունից առաջ ձեր դիետան բազմազան էր եւ լիարժեք, ապա հղիության առաջին կեսում այն պետք է անփոփոխ լինի:
3 Խորհուրդ. Մի լսեք անծանոթների, ընկերների եւ ծանոթների կարծիքը, ովքեր ամեն օր խորհուրդ են տալիս մուրաբաների աղցան ուտելիքի ավելորդ սպառումը կամ դրա բացակայությունը: Հնարավոր է, որ որոշ խորհուրդներ արդարացվեն, բայց խորհուրդներից ոչ մեկը չի ծառայում որպես պանետա, որը կապահովի ուժեղ երեխայի ծնունդը եւ կարող է ապահովել հղիության ամենասիրելի ընթացքը բոլոր կանանց համար: Մի կուրորեն խորհուրդներ չանեք, ավելի լավ ուշադրությամբ հետեւեք ձեր առողջությանը, լսեք ինքներդ ձեզ, առաջնորդվեք ձեր դիտող բժշկի առաջարկությունների եւ ընդհանուր իմաստով:
4 Խորհուրդ. Ուշադիր եղեք սննդի ձեր ցանկություններին, մի հապաղեք նրանց պատմել ձեր սիրելիների կամ ձեր ամուսնու մասին, լսել նրանց: Սա է, երբ «քմահաճույքները» ներված են եւ օգտակար: Երբ կա կրաքարի, կավի, կավիճ ուտելու ցանկություն, ապա դրա կարիքը չպետք է դիտեք որպես քնքուշ եւ տարօրինակություն, բայց, ամենայն հավանականությամբ, այն նշան է, որ մարմինը չունի որոշակի նյութեր, նոր կյանք ստեղծելու համար, եւ դուք պետք է լուրջ վերաբերվեք այս ցանկությանը: Եթե հղի կինը ցանկանում է կաղամբ պատրաստել բուսական յուղով, սեւ բողկով, կիտրոնով, ծովախեցգետնով եւ այլն, ապա դուք պետք է անպայման կնոջը ապահովեք այդ ապրանքներով:
5 Խորհուրդ. Հղի կանանց ցանկը պետք է ներառի արտադրանքի հիմնական տեսակները `ձկան, մսի եւ մսամթերքի, հրուշակեղենի, հյութերի, մրգերի, հատապտուղների, բանջարեղենի, հացահատիկային եւ մակարոնեղենի: Հաց, ձու, թռչնամիս, կաթ եւ կաթնամթերք: Դուք պետք է իմանաք, որ լավ եւ վատ ապրանքներ չկան: Միավորել դրանք ողջամիտ քանակությամբ, դուք կարող եք ապահովել երեխային եւ ապագա մայրին ճիշտ սնուցող նյութերով:
Հղի կնոջ դիետան պետք է պարունակի անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութեր `պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ, որոնք մտնում են բուսական յուղի, լոբի - լոբի, սիսեռ, սոյայի բաղադրամաս: Կենդանական ծագման արտադրանք `ձուկ, ձու, կաթ, միս, ճարպեր: Եվ նաեւ միկրոէլեմենտներ, հանքային աղեր եւ վիտամիններ:
6 Խորհուրդ. Եթե հղիության առաջին կիսամյակում դիետիկ սահմանափակումների հատուկ կարիք չկա, ապա հղիության երկրորդ կեսին անհրաժեշտ է օրական խմել 3 կամ 4 բաժակով բաժակ, որը ներառում է կաթ, թեյ, ապուր եւ այլ ըմպելիքներ: Պատրաստել ճաշատեսակները առանց աղի եւ արդեն սեղանի վրա, աղի մի փոքր աղ: Անհրաժեշտ է արմատական ճնշման եւ պատվաստման կանխարգելման համար: Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է օգտագործեք նրբաճաշակ վերաբերմունք ճաշատեսակների վրա `ձվի եւ մսի կտրող կամ եռացող, բայց ոչ տապակի:
7 խորհրդատվություն: Փորձեք, ինչպես կարող եք մանրացնել մթերքները, ամենալավ տարբերակը յուրաքանչյուր կտորից 30 կամ 50 անգամ ծխելը: Նախքան bedtime, չեն կիրճում. Այսպիսով, ձեր մարմինը կստանա ավելի շատ սնուցիչներ, եւ դուք կբարելավեք մարսողական գործընթացը:
8 խորհրդատվություն: Ներկը պետք է պարբերաբար դատարկվի, որը անհրաժեշտ է մարմինը ազատել ոչ պակաս օքսիդացման արտադրանքներից, որոնք ձեւավորվում են պտղի եւ մոր մեջ: Այդ նպատակով օգտագործեք բույսերի մանրաթելերին հարուստ արտադրանքներ, որոնք խթանում են աղիների շարժիչային ակտիվությունը: Այդպիսի արտադրատեսակները ներառում են `մրգեր եւ բանջարեղեն, ներառյալ սալորաչիրով հյութեր, չորացրած մրգեր, ճակնդեղներ, խնձորներ: Ցորենի, մարգարիտի գարի, վարսակի ալյուր, հնդկացորենի հատիկներ, որոնք հարուստ են խնձորով `սպիտակուցներով` խիտ հացով, բժշկի գլանով եւ այլն: Հաց, հացահատիկից ցորենի ալյուրից (ուկրաինա, ցորեն եւ այլն):
Սնուցման սահմանափակումներ
Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք ապագա մայրը պետք է խուսափել: Սա ապագա երեխայի համար «անառողջ» կալորիականությամբ սնունդ է, սննդային հավելումներ եւ համային տեսականի:
- ապխտած արտադրանք, ձուկ եւ մսեղեն պահածոներ, երշիկեղեն եւ երշիկեղեն
- վակուումային փաթեթավորման արտադրանք
- ծովախեցգետին եւ ձկան ձողիկներ
- հավի գլանափաթեթներ
- պատրաստի պտուղներ
- tuzing
Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է սահմանափակել նուրբ ածխաջրեր (քաղցրավենիք, հրուշակեղեն, բարձրորակ բանջարեղենի ալյուր, շաքար): Նրանք կարող են առաջացնել ալերգիա պտղի եւ մոր մեջ, խանգարել նյութափոխանակության պրոցեսներին, հանգեցնել հղի մոր սեանսին եւ նորածինների ավելցուկային քաշի:
Հղիության երկրորդ կեսին անհրաժեշտ է նվազեցնել թթու վարունգների, համեմունքների, կծու ուտեստների, ձիաբուծության, մանանեխի, խոշոր եղջերավոր անասունների սպառումը, ինչը վատթարացնում է երիկամների աշխատանքը:
Խմիչքներից առավոտյան սուրճը բացառելու համար, փոխարինելով այն, թե ոչ թե ուժեղ թեյով, թեյի կամ շրձկոցի արգանակի մեջ, բացառությամբ տերտերները եւ տան լիկյորները, ինչպես նաեւ ցանկացած սպիրտ:
Ճիշտ սնուցում
Առաջին երեք ամիսներին ձեր սնունդը ծանոթ է: Դուք կարող եք կրճատել միայն հացը, նվազեցնելով հացը, թթվասերը, կարագը եւ հրուշակեղենը: Թխվածքաբլիթները պետք է փոխարինվեն սննդային հավելումներով, խրթխրթան հացով: Եթե դուք կստանաք 0.5-2.5% ցածր յուղայնության պարունակության կաթնամթերք, ձեռք բերեք ավելի շատ կալցիում եւ բարակ պահեք:
Երկրորդ եռամսյակում դուք պետք է սահմանափակեք դիետայի կալորիական բովանդակությունը: Կինը մշտապես հակված է քնել, զգալիորեն նվազեցնելով ֆիզիկական գործունեությունը: Այս ժամանակահատվածում հեշտ է ձեւավորել ճարպային հանքանյութեր, քանի որ մարմինն արդեն օգտագործվել է նոր պաշտոնում եւ սկսեց կուտակել սննդարար նյութեր: Ավելի հեշտ է կանխել քաշը, քան այնուհետեւ լուծարվել: Շաքարի (կոնֆետի կամ ջեմի) գումարը չպետք է գերազանցի օրական 40 գրամ:
Երրորդ եռամսյակում, երբ ձեր երեխան ակտիվորեն աճում է, դուք ստիպված կլինեք բարձրացնել սննդի ռացիոնալ էներգիայի արժեքը 3000-ից մինչեւ 3100 կիլոկալարի:
Այժմ մենք տեսնում ենք, թե ինչ կլինի հետաքրքիր գեղեցկության խորհուրդներ սպասող մայրերին: Ինչպես տեսնում եք, հղիությունը չէ պատճառ դառնալու ցնցող գիտնականներ, հանդերձանք եւ դիմահարդարում: Այն բացում է հետաքրքիր պատկերներ, նոր հնարավորություններ: Watch yourself, ուտել ճիշտ հղիության ընթացքում, եւ ձեր երեխան ծնվել է առողջ եւ գեղեցիկ: