Խոհարարություն croutons Granny մի խորտիկ կարող է շատ արագ եփում: Խնկունի տոստերի համադրությունը սխտորի բույրով եւ ավոկադայից փափուկ պոմասի համադրությունը միանգամայն լրացնում են միմյանց: Եկեք վիճարկենք սխտորի բուժիչ հատկությունները: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ավելի հաճախ ներառել իրենց սննդակարգում սխտորով եւ ոչ միայն ձմռանը: Շատերը գիտեն այն փաստը, որ եթե դուք բարձր արյան ճնշում եք ունենում, ուտում եք մի սխտորով եւ ձեր արյան ճնշումը անպայման նորից կվերադառնա: Սխտորնը երիտասարդացնող բանջարի մի մասն է եւ անաբոլիկ է: Այնպես որ, չնայած բույրը, ուտում է տապակած սխտորով:
Բաղադրությունը `- Հաց, տոստի համար 10 հատ:
- Ձիթապտղի յուղ 50 մլ
- Ավոկադո 1 հատ.
- Սխտոր 2 մեխակ
- Աղ 2 գ
- Կիտրոնի հյութ 20 մլ
- Քայլ 1 Խոհարարական սխտորով պատրաստելու համար անհրաժեշտ է հաց գնել տոստ (երեկ), ձիթապտղի յուղ, սխտոր, ավոկադո, աղ, կիտրոնի հյութ:
- Քայլ 2 Կտրեք տոստի հացերը երկու կտորով անկյունով:
- Քայլ 3 Խառնել հացի վերին մասը մի փոքր ձիթապտղի յուղով:
- Քայլ 4 Պատրաստված հացեր, տաք ջեռոցում 180 վտ: 5-7 րոպե:
- Քայլ 5 Եթե դուք ձեռք եք բերել պինդ մրգային ավոկադոն, գիշերը դրեք խնձորի տոպրակի մեջ: Ավոկադոյի պտուղը շատ արագ հասունանում է: Ավոկադո լվանալ, չոր, կեղեւ, քարը հեռացնել: Մաքուր բլենդերի մեջ:
- Քայլ 6 Add թակած սխտոր, աղ, 1 tbsp. ձիթապտղի յուղ, 1 tbsp. կիտրոնի հյութ: Նորից խառնել:
- Քայլ 7 Հեռացրեք չորացրած հացը ջեռոցում: Զովացրեք այն: Հացահատիկի վերին մասը կտրում է կտրված սխտորի մոխրագույնով:
- Քայլ 8 Յուրաքանչյուր տոստի համար ավոկադոյի օծումը: Գարնանային կանաչապատմամբ: Տոստը ծառայելու է խորտիկ: