Հղիությունը հղիության վերջնական փուլն է: Հետեւաբար, ծննդաբերության նախապատրաստումը կարեւոր հարց է հղի կնոջ համար: Իսկ ինչն է ծննդաբերության այս նախապատրաստությունը: Ի վերջո, բոլոր փոփոխությունները տեղի են ունենում կնոջ մարմնում `անկախ նրանով, մարմնը պատրաստվում է ծննդի երեխայի երեխայի անցնելու համար: Չնայած դրան, կին պետք է իմանա, թե ինչ պետք է անի աշխատանքի ընթացքում եւ առաքման ընթացքում: Սովորաբար ծննդաբերությունը կանանց մեծամասնության համար անհանգստության զգացում է առաջացնում, եւ, հետեւաբար, վախը: Շատերը ծննդաբերություն են համարում իրական խոշտանգում եւ սպասում են նրանց, որպես անհայտ եւ սարսափելի բան: Վախը վատ ուղեկից է, դուք պետք է հնարավորինս արագ ազատվել:
Պատկերացրեք, որ ծննդաբերությունը երկար սպասված իրադարձություն է, որից հետո վերջապես սպասում եք երեխայի հետ հանդիպմանը: Ծնունդն ակնկալեք ուրախ սպասումով, ձեր հուզմունքը պետք է լինի միայն ուրախ: Դուք պետք է վստահ լինեք ձեր եւ ձեր ունակությունների մեջ: Ձեր ծանրաբեռնվածության ժամանակ ձեր հոգեբուժական վիճակից, նրանց հաջող եւ արագ լուծումը կախված է:
Եթե ծննդի ժամանակ կինը վախենում է, սկսում է աղաղակել եւ ավելորդ շարժումներ է կատարում, դա հանգեցնում է այն հանգամանքի, որ նա շտկում է մկանները, իսկ արգանդի տոնն ավելանում է, եւ, հետեւաբար, նա ավելի դանդաղ է բացում, ինչը հանգեցնում է աշխատանքի տեւողության ավելացմանը, խանգարումների առաջացմանը եւ նաեւ ծննդաբերում է ավելի ցավոտ: Կա գործընթացների շրջաբերական փոխկապակցում `վախի լարվածություն - ցավ - աճող վախը` աճող լարվածությունը `աճող ցավը:
Ապահովելու համար, որ հղիության ժամանակ կինը կարող է բարոյապես պատրաստվել ծննդաբերության համար, գիտնականները մշակել են ծննդաբերության պատրաստման տեխնոլոգիա: Տեխնոլոգիայի էությունն այն է, որ կինն իր մարմնին պատկանող բոլոր ծնունդների ընթացքում ներկայացնի բոլոր գործընթացները: Եվ ավելի կոնկրետ, ինչ է տեղի ունենում յուրաքանչյուր պայքարում: Երբ կին գիտի, թե ինչ է կատարվում ներսում, նա կարող է ճնշել իր ցավը, խուճապի եւ վախի մեջ է: Նա հասկանում է, թե ինչու է ծննդաբերության յուրաքանչյուր ժամանակ անհրաժեշտ է վարվել այս ձեւով, այլ ոչ թե այլ կերպ: Կինը ուսուցանում է աշխատանքի ընթացքում շնչելու համար, քանի որ արգանդի ծալման արագությունը կախված է շնչառական շնչառությունից: Այսպիսով, ծննդաբերությունը դառնում է մի գործընթաց, որը մայրը կարող է կառավարել:
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ այնպիսի կանայք, ովքեր ավարտել են նման նախապատրաստումը, ծնելուց առաջ ավելի հեշտ են դառնում, քան նրանք, ովքեր չեն անցել: Նրանք ծնվում են կամ ցավոտ են, կամ նրանք գիտեն, թե ինչպես վերահսկել եւ վերահսկել ցավը:
Բացի այդ, ծննդաբերությունը հսկայական էներգիա եւ էներգիա է ստանում մորից: Կեղեւի եւ հետի մկանների վրա մեծ բեռ կա: Հետեւաբար, ծննդաբերության նախապատրաստումը ներառում է մի շարք օգտակար ֆիզիկական վարժություններ, որոնք կրկին ու կրկին ուժեղացնում են մկանները, հղիների կապերը, ինչը հետագայում մեծապես նպաստում է առաքմանը:
Ծննդաբերության համար պատրաստվելը որակյալ էր, լավագույնն է կապ հաստատել մոր դպրոցում, որտեղ դասերը վարում են որակյալ մասնագետներ: Եթե որեւէ պատճառով չեք ունենա ձեր մոր դպրոցում դպրոց հաճախելու հնարավորություն, օգտագործեք տպագիր նյութեր, ծննդաբերության համար նախապատրաստվելու համար եւ դա արեք: Դասերը կարող են սկսվել հղիության 15-րդ շաբաթից:
Եթե հղիությունից առաջ սպորտով զբաղվում եք, ապա խնդրում ենք ձեր բժշկի հետ խորհրդակցել արդյոք հնարավոր է շարունակել աշխատել հղիության ժամանակ: Սովորաբար հղիության բնականոն ընթացքի ժամանակ բժիշկը միայն թույլ է տալիս նվազեցնել թույլատրելի բեռը: Սպորտով խաղալիս հիշեք, որ երեխան ձեր հետ է աշխատում: Ընդունելի բեռները նպաստում են ներհասարակական զարգացմանը: Հիմնական բանը, ապագա մայրիկի համար, չպետք է գերագնահատել:
Պատրաստվեք ծննդաբերության եւ հեշտությամբ ծնվեք: