Ինչպիսին է մարդը չափազանցված ինքնագնահատականի նման:
Այսօր մենք կփորձենք հոգեբանի խորհուրդ տալ, բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց համար: Եթե ցածր ինքնագնահատական ունեցող անձը, որպես կանոն, չի որոշվում, ամաչկոտ է, զգուշությամբ է վերաբերվում տարբեր բաների համար, գնահատում է իր հնարավորությունները եւ հաջողությունը ավելի ցածր է, քան ինքն իսկապես, ապա մարդը գերազանցեց ինքնագնահատականը, ընդհակառակը, գերագնահատում է իր իրական հաջողությունները եւ հնարավորությունները: Նման մարդը գնահատում է իրեն ավելի բարձր, քան այն գնահատումը, որ շրջապատող մարդիկ տալիս են իրեն: Նրա շրջապատի մարդկանց համար սովորաբար թշնամական է: Նրա անբարյացակամությունը դրսեւորվում է այլասերված, ագրեսիվ, ամբարտավան կամ ամբարտավան վարքագծով: Այնպես որ, նա ցանկանում է ավելի լավը լինել, քան նա:
Բարձր ինքնագնահատականի ունեցող անձը մշտապես փորձում է ընդգծել իր ծառայությունները, սիրում է գովաբանել իրեն, մինչդեռ ուրիշների նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքը եւ նույնիսկ կարող է թույլատրել իրարամերժ դիտողություններ: Նման մարդը ցանկանում է ապացուցել շրջապատող աշխարհը, որ նա լավագույնն է, միշտ եւ բոլոր իրավունքները, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, բոլորն էլ շատ վատ են եւ միշտ սխալ են: Նա շատ ցավոտ եւ բռնի կերպով արձագանքում է քննադատությանը: Մարդը, որը չափազանցված է ինքնագնահատականով, չնայած իրեն չի բավարարում իր հոգու խորքում, ուրիշներից պահանջում է իր գերազանցության հաստատուն ճանաչում: Դժվար է նրան երջանիկ լինել, քանի որ ինչ-որ բան հավերժական դժգոհություն է առաջացնում. Շրջակա միջավայրը, կյանքի պայմանները, երբեմն անիրականանալի ցանկությունների իրացումը: Այս անձը շատ դժվար է փոխել ինքդ քո գաղափարը, քանի որ այն մեծ ջանքեր կպահանջի թե անձի, թե իր սիրելիի համար:
Ինչպես փոխել:
Փոփոխված ինքնագնահատականի ունեցող մարդուն պետք է բավական երկար ժամանակ, եւ, հնարավոր է, նույնիսկ հոգեբանի օգնությունը: Հոգեբանը կարող է առաջարկել բազմաթիվ տարբեր հոգեբանական թեստեր եւ վարժանքներ, օրինակ, այսպիսի զորավարժությունը, որը չափազանցված է ինքնագնահատականի ուղղելու համար. Թղթի թերթիկում պետք է գրեք ձեր հիմնական հատկություններից տասը եւ գնահատեք նրանց խստությունը հինգ կետային համակարգում: Խնդրեք նրանց նույնը անել իրենց հարազատների կամ ընկերների համար: Հետո համեմատեք արդյունքները: Որն է տարբերությունը հաշվարկներում: Ինչու կարող է դա լինել: Դուք պետք է փորձեք որոշել այդ անհամապատասխանությունների իրական պատճառը ինքներդ ձեզ եւ ձեր վարքագծին, այլ ոչ թե ուրիշ մարդկանց: Հաջորդը, դուք պետք է գրեք տասը հիմնական թերությունները: Արդյոք միջամտում են կյանքին: Արդյոք նրանք խանգարում են ձեր շուրջը գտնվող մարդկանց: Մենք պետք է մտածենք դրա մասին:
Ինչպես է այդպիսի անձը վարվում:
Նման մարդկանց շրջապատող մարդիկ չպետք է վախենան տեղադրել այն: Սկզբում դա պետք է կատարվի նրբորեն եւ նրբանկատորեն: Եթե դա չի օգնում, արժե այն արտահայտել եւ կոնկրետ արտահայտել: Օրինակ, հարցրեք նրան, թե ինչու է ինքն իրեն ավելի լավը համարում մյուսներից: Բայց ոչ մի դեպքում չի ընկնում վիրավորանքների եւ սկանդալների: Խնդիրն այն է, որ անձի ուշադրությունը հրավիրի նրա վարքագծին: Մի բարձրացրեք ձեր ձայնը: Ընդհակառակը, մենք պետք է առավելագույն խաղաղություն պահպանենք, եւ նույնիսկ որոշակի համակրանք:
Սովորաբար բարձր ինքնագնահատականի մարդիկ վատ ընկերներ են: Նրանք փորձում են ընկերներ լինել միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են օգտվել իրենցից, իսկ մնացածը, անկեղծորեն անտեսված: Նման մարդկանց հանդեպ հալածանքները չպետք է սրտին մոտենալ, քանի որ, ըստ էության, նրանք դժգոհ են, քանի որ նրանք չեն կարող լինել ինքնուրույն եւ անընդհատ ստիպված են խաղալ ուրիշի դավանած դեր:
Անհատական գնահատված կամ ցածր ինքնագնահատականը կարող է վերածվել իսկական հիվանդության եւ անձի ինքնորոշման վարք դրսեւորել: Մարդկանց խորհուրդները այստեղ նպատակ ունեն ազատվել եսասիրությունից եւ ինքնավստահությունից: Անհամապատասխանեցված ինքնագնահատականով պետք է սովորել դրական եւ ինքներդ դրական վերաբերվել, ինչպես նաեւ փորձել զարգացնել վարքագիծ եւ հաղորդակցություն, որը բնորոշ է նորմալ ինքնագնահատական ունեցող անձին:
Այս իրավիճակում հոգեբանի խորհուրդը հետեւյալն է.
- Լսեք շրջակա ժողովրդի կարծիքները `հաստատելով եւ չհարգելով: հաճախ նրանք կարող են իրական գնահատական տալ, քան հնարավոր է դա անել:
- Հանգիստ վերաբերվեք քննադատությանը, առանց ագրեսիայի եւ սկանդալների:
- Չբացահայտված գանգատներով զբաղվելն անհրաժեշտ է փնտրել պատճառները ինքնուրույն, այլ ոչ թե մարդկանց միջավայրից կամ այլ հանգամանքներից:
- Սովորեք հասկանալ այս կամ այն գովասանքի անկեղծությունը, որքան արժանի է եւ արդյոք համապատասխանում է իրականությանը:
- Համեմատեք ինքներդ ձեզ ամենահաջողված մարդկանց հետ, որոշակի գործունեության կամ ընդհանրապես կյանքում:
- Զգուշորեն վերլուծեք ձեր հնարավորությունները `նախքան որեւէ բիզնես կամ հանձնարարություն կատարելը, ճիշտ որոշում կայացնելը:
- Ձեր բացթողումները վերցրեք որպես մանր մանրամասներ, հատկապես ուրիշների թերությունների վերաբերյալ:
- Եղեք ինքնուրույն, քանի որ ողջամիտ սահմաններում ինքնակառավարման քննադատությունը նպաստում է ինքնակառավարման զարգացմանը:
- Հաջողությամբ ավարտելով մտածելակերպը, եւ հնարավոր է, որ այն ավելի լավ դառնա եւ ինչն է կանխել:
- Ուշադրություն դարձրեք դրանց արդյունքների գնահատմանը այլ մարդկանց կողմից եւ գոհ չէ իրենց սեփական բավարարվածությունից:
- Հարգեք ուրիշների զգացմունքներն ու ցանկությունները, քանի որ դրանք կարեւոր են ինչպես իրենց զգացմունքներն ու ցանկությունները:
Անկախ նրանից, թե ինչ կարելի է ակնկալել այս կամ այն անձի հետ հաղորդակցվելու համար, մենք պետք է նախ հասկանանք իր վերաբերմունքը իրեն: Մարդկանց հետ հաղորդակցվելու համար հարկավոր է ուշադիր հետեւել եւ սովորել հասկանալ անձի արտահայտությունը, քայլելը, զրույցի ձեւը անձի ինքնագնահատականի մակարդակը: Դա կօգնի նպաստել ճիշտ հաղորդակցությանը, այնպես, որ բոլորը հավասարապես հարգում են եւ արժանապատվության զգացում չունեն: