Մեր ժամանակներում, որովայնային պարը շատ սիրված է դարձել ոչ միայն որպես ճկուն եւ պլաստիկ դառնալու միջոց, այլեւ որպես հրաշալի ժամանց, ինչպես նաեւ որպես խնդրահարույց տարածքներում եւ լրացուցիչ կիլոգրամներում ավելցուկ սանտիմետրերի դեմ պայքարի միջոց: Այս պարը ամբողջությամբ տանում է կնոջը, հասկանալու համար, որ մարմինը հրաշալի գործիք է, որը ձանձրալի է դառնում այն: Belly Dance- ը կօգնի լիարժեք կանանց լուծել շատ զգացմունքային եւ մտավոր խնդիրներ, բարդացումից ազատվել եւ, իհարկե, կորցնել քաշը: Belly պարում ամբողջ մարմնի ուժերը աշխատելու հնարավորությունների սահմաններում: Մի քանի ամիս անց դուք կարող եք դրական արդյունք ունենալ:
Ինչպես փորը պարը կարող է օգնել լիարժեք կանանց նիհարել
Լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու համար հարկավոր է, որ ձեր մարմինը մի քիչ ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան սննդի հետ: Կարող եք համապատասխանաբար պնդել, որ ավելորդ քաշից ազատվելու երկու եղանակ կա: Սա, մի կողմից, ավելացել է էներգիայի ծախսերը, մյուս կողմից, նվազեցված կալորիականությունը:
Եթե դիետան չափազանց խիստ է, ուտելիքի կալորիա շատ քիչ է, մենք ստանում ենք ոչ միայն դանդաղ նյութափոխանակություն, այլեւ զգում ենք, որ վատ է, մազերի եւ մաշկի խնդիրներ են առաջանում: Ֆիզիկական բեռը, եթե դա համակարգված է, կարող է «թույլ տալ» մեզ մի քիչ ավելի շատ սնունդ, քան միջին կնոջը, որը հանգեցնում է հանգիստ ապրելակերպի: Բացի այդ, եթե ֆիզիկական վարժությունը բավարարում է, ապա այն հանդես է գալիս որպես բնական հակադեպրեսանտ, эндорфиндер աղբյուր: Ճարպիկ կանանց համար սա պարզապես ճանապարհ է: Էնդորֆինի ազդեցության տակ սննդամթերքի սպառման ձգտումը նվազում է, այսինքն, ախորժակը նվազում է:
Կոշտ կանանց համար, որովայնային պարը պարզապես «փրկություն» է: Երբ զբաղվում է որովայնի պարը, մեկ ժամվա ընթացքում այրվում է 400 կկալից: Այս պարում ներգրավված շարժումները (թափահարում, հարթակներ, հարվածներ, ճոճանակներ) ստեղծում են մեր մկանների վրա շատ զգալի բեռ, ավելացնում է որովայնի եւ որովայնի տոնը: Դուք կարող եք վստահորեն ասել, որ շաբաթական 3-4 դասարանները կարող են լիովին փոխարինել քաշի կորստի համար աերոբիկայի ավանդական վարժությունները: Մինչ կինը պարում է, նրա զարկերակը անընդհատ ճարպային այրման տարածքում է: Սնունդը պարում է ռացիոնալ դիետայի հետ, անպայման կօգնեն ընդհանուր կանանց կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտը:
Ինչ է այս պարը լիարժեք:
Լիարժեք տիկնայք, որովայնային պարի օգուտները ոչ միայն կարող են նիհարել, այլեւ շատ այլ «հարստություն»: Մարմնի ֆիզիկական ուժով բացի, որովայնային պարը ինքնավստահության ուսուցում է, նրա կանացի գրավչությամբ: Երբ լիարժեք կինը տեսնում է ավելի նուրբ կանանց պարային պարային պարը, նրանք ստեղծում են վստահություն, որ իրենք երբեք չեն հաջողվում: Բայց երբ կինն սկսում է գեղեցիկ կերպով շարժվել, նա կարծես հասնում է իր նպատակին, որը, կարծես, երբեք չի կատարվի: Belly պարը կարողանում է հեռացնել տարբեր հոգեբանական խնդիրներ, որոնք մեր հասարակության մեջ լիակատար տիկինն է: Նա օգնում է վստահություն ձեռք բերել իր գեղեցկությամբ: Բացի դրանից, երբ ստամոքսում պարում է, լիարժեք կինը ստանում է նոր սոցիալական շրջանակ:
Գեղեցիկ երաժշտական նվագակցությունն ունի թերապեւտիկ ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա: Այս պարի ընթացքում մեր ներքին օրգանների հզոր բուժման մերսում կա: Պարային շարժումները գերազանց կանխարգելում են, ինչպես նաեւ ցելյուլիտի բուժումը: Բացի այդ, այս պարը հրաշալի ձգված է մկանների համար, նպաստում է ճկունության եւ շնորհի զարգացմանը: Բացի դրանից, պարային զորավարժությունների կատարման ժամանակ ամրապնդվում են որովայնի եւ մեջքի մկանները:
Ինչ վերաբերում է ֆիթնեսի մարզչի կարծիքին, որ ստամոքսում պարում է ամբողջությամբ
Չնայած զգալի օգուտներին, ոչ թե ամենաբորբոքային պարը խթանում է քաշի կորուստը: Եթե կին բավականաչափ վերապատրաստված է, ապա նա պետք է անպայմանորեն կատարի բոլոր շարժումները բավականաչափ լավ հեռավորությամբ, առանց հանգստության եւ կենտրոնանալու միայն աշխատանքի որակի վրա: Դուք կարող եք հասնել մեծ ծանրաբեռնվածության մարմնի վրա եւ բարձր սրտի կշիռը պարզապես սահուն կերպով գործել շարժումների տեխնիկան: Ամենակարեւորը, դուք չեք կարող «փրկել» շարժումների վրա, դուք պետք է լիարժեք աշխատեք: Քաղցրավենիքի պարային պարը արդյունավետ է միայն այն ժամանակ, երբ լիարժեք կինը պարբերաբար զբաղվում է հաճույքով եւ հավատարիմ է ռացիոնալ դիետային: