Ձկան յուղ: դրա օգտակարությունն ու կազմը, բաղադրիչների առատությունը
Ձկան յուղը մի տեսակ յուղոտ հեղուկ է, որը արտադրվում է կոկորդի ձկների լյարդից: Դրա կազմը ներկայացված է երեք հիմնական բաղադրիչներով.
omega-3 ճարպային թթուներ, Ա եւ Դ վիտամիններ: Այս բոլոր տարրերը այս արտադրանքը շատ արժեքավոր են մարդու առողջության համար: Retinol- ը կամ վիտամին A- ն, ձկան յուղում, շատ մեծ քանակությամբ պարունակում է: Նախ, դա կանանց համար օգտակար է: Այն օգնում է պահել մազերը, եղունգները եւ մաշկը: Անհրաժեշտ է պահպանել նորմալ լորձաթաղանթի մեմբրանները: Եթե դուք ունեք փխրուն չոր մազերը, խստացրած դեմքի մաշկը, փխրուն եղունգները, ապա ակնհայտորեն պետք է լրացնել պտտվող պակասը:
Կալցիումի եւ ֆոսֆոր մարդու մարմնի բջիջներին մատակարարվում է վիտամին D- ի միջոցով: Այս տարրերի կանոնավոր փոխադրումը անհրաժեշտ է ատամների եւ ոսկորների վիճակի բարելավման, ինչպես նաեւ կենտրոնական նյարդային համակարգի նորմալ գործելու համար:
Ա եւ Դ վիտամինները եւ դրանց համադրությունը բարելավում են տեսլականը, նրանք անմիջականորեն ազդում են գույնի ընկալման եւ տեսողության որակի վրա `լույսի լույսի ներքո:
Պոլի չհաշված ճարպաթթուներ (omega 3) ձկան յուղի ամենամեծ արժեքն են: Մարդու մարմինը չի կարողանում արտադրել այդպիսի թթուներ, չնայած նրանց նշանակությունը հսկայական է, այնպես որ մարդը պետք է դրանք բավարար չափով ընդունի դրսից: Ձկան յուղը, բացի այդ հիմնական տարրերից, ներառում է միկրո դոզանների մագնեզիում, կալցիում, երկաթ եւ յոդ:
Ձկան յուղ `պաթեաթթուացված ճարպաթթուներ (օմեգա -3): RJ- ի օգուտը:
Ինչպես արդեն նշվեց վերեւում, օմեգա-3ը մանրէային թթուների պոլիոհամանված տեսակ է, որը կարեւորագույն բաղադրիչ է, որը անհրաժեշտ է նյութափոխանակության պրոցեսների կարգավորման համար: Դա հիանալի էներգիայի գեներատոր է ցանկացած անձի համար: Թթուների այս տեսակները պետք է ամեն օր սպառվեն եւ պետք է հաշվի առնվեն ընդհանուր կալորիաների մոտ 20 տոկոսը:
Հղի կանայք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն այդ թթուների սպառման համար: Նրանք անհրաժեշտ են ինչպես ապագա մայրի մարմնում, այնպես էլ երեխայի մարմնում, որպեսզի ուղեղը կարողանա զարգանալ նորմալ եւ լիովին: Օմեգա-Զ թթուները նույնպես անհրաժեշտ են ավագ սերնդի մարդկանց համար: Նրանք պետք է պաշտպանեն ուղեղը վաղաժամ ոչնչացումից եւ մշտապես վերահսկեն ուշադրության կենտրոնացումը: Omega-Z- ը գերազանց օգնական է:
Պոլիոհամակարգային ճարպաթթուների (Օմեգա -3) ապացուցված կարողությունները զգալի առավելություններ ունեն: Նրանք կարող են.
- Առողջ բեղմնավոր ընթացք ունեցող մարմնի վրա աշխատելը:
- Նորմալացնել ջերմաստիճանը եւ արյան ճնշումը:
- Ստեղծեք էներգիան, երբ պառակտումը:
- Ներքին օրգանների համար պաշտպանիչ շերտերի ձեւավորում:
- Կրճատել սրտի եւ անոթային հիվանդությունների զարգացման հնարավորությունը:
- Կրճատել արյան հյուսվածքի հնարավորությունը:
- Կրճատել արյան խոլեստերինի մակարդակը:
- Բուժում է խոցեր `ստամոքսային եւ դիոդենալ խոցեր:
Այն վաղուց արդեն ապացուցվել է, որ ճարպաթթուները (Օմեգա -3) օգնում են պայքարել ավելաքաշի: Նրանք խթանում են մարմնի ճարպերի նյութափոխանակությունը եւ կարգավորում են մարսողական պրոցեսները, դրանով իսկ օգնելու համար կորցնել մինչեւ օրական 1, 5 լրացուցիչ ֆունտ: Քաղցկեղով Օմեգա-3 թթուները թույլ չեն տալիս քաշի կորուստ, եւ նման հիվանդությունների բուժման ընթացքում ամրապնդվում են դրական դինամիկան:
Օմեգա-3 ճարպաթթուների օգտագործումը օգնում է բարձրացնել մարմնի տոնն ու զգացմունքային մակարդակը: Այս թթուները օգնում են կանխել սթրեսային հորմոնների արտադրությունը, սակայն նրանք նաեւ մեծացնում են հորմոնի սերունդը, ինչպես դա կոչվում է «երջանկություն», կամ serotonin: Բնությունը մեզ տվել է լիովին բնական միջոց `դեպրեսիաները խուսափելու եւ սթրեսները մարելու համար: Որպես կանխարգելիչ միջոց, ձկան յուղը օգնում է կանխել ցուրտը, ARI, երեխաների ռախիտի զարգացումը: Այն նաեւ մեծացնում է անձեռնմխելիությունը:
Ձկան յուղ: հակադրություններ
Իհարկե, ձկան յուղն ունի նաեւ հակաբորբոքաներ: Եթե մարդը տառապում է ստորեւ նշված բոլոր հիվանդություններից, ապա ձկան յուղը պետք է ընդհանրապես բացառվի սննդից, կամ զգուշությամբ:
Այսպիսով, դուք պետք է ուշադիր դիտեք ձկան յուղի ընդունումը, եթե դուք:
- կան ձկների օգտագործման ալերգիկ ռեակցիաներ,
- վահանագեղձի հիվանդություն,
- աղեստամոքսային տրակտի վրա ազդում է,
- տուբերկուլյոզ, նրա ակտիվ փուլը,
- արյան մեջ շատ կալցիում,
- ավելացել խոլեստերին,
- շուտով պետք է հայտնվեն երեխա,
- լակտացիայի ժամանակաշրջան:
Ձկների ձեթի սպառում. Սահմանափակումներ
Նրանք, ովքեր ունեն ցածր արյան ճնշում, ովքեր անընդհատ ստիպված են լինում դեղեր վերցնել, որը ցածր է, ապա ձեզ հարկավոր է սահմանափակել ձկան յուղը, քանի որ այն նույնպես ունի նմանատիպ հատկություններ:
Շաքարային դիաբետից տառապողները կարող են RZ- ին միայն բժշկի հսկողության ներքո: Մինչեւ հիմա դա չի ուսումնասիրվել մինչեւ վերջ: Ինչ արդյունք է տալիս ձկան յուղի ընդունումը, որն առաջացնում է արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում կամ նորմալացում:
Մի վտանգեք ձկան յուղը եւ այլ դեղամիջոցները, ներառյալ գեոդոպիկ դեղերը եւ ժողովրդական միջոցները, քանի որ դա կարող է հանգեցնել բարդությունների, որոնք վտանգավոր են առողջության համար: Ահա թե ինչու պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին այն մասին, թե ինչ եւ ինչ քանակությամբ եք վերցնում, որպեսզի չզարմանաք արդյունքներ:
Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, նույնիսկ եթե որոշեք ձկան յուղ տալ ձեր երեխային: Պետք է պահպանել ճշգրիտ դեղաքանակը եւ անհրաժեշտ է ձկան յուղ գնել միայն հայտնի հարգարժան ապրանքանիշերի արտադրողների կողմից: Սա կօգնի ձեզ եւ ձեր երեխային թունավորումից եւ այլ տհաճ անակնկալներից պաշտպանել:
Ձկան յուղ: դրա բուժիչ հատկությունները եւ դեղաքանակը
Եթե անձը առողջ է զգում եւ չունի վերը նշված հիվանդություններից որեւէ մեկը, ապա խորհուրդ է տրվում ձկան յուղ օգտագործել երեք ամիս, ցանկալի է ամեն տարի: Այն կարող է օգտագործվել որպես խցիկների, դիետիկ հավելումների եւ հեղուկի ձեւով:
Նրանք, ովքեր օգտագործում են RZ- ը մաքուր ձեւով, հակասում են, կարող են ստանալ այն բոլոր միկրոալիքները, որոնք պարունակվում են ձկներից: Այն պետք է սպառվի շաբաթական մեկ անգամ մոտ 150 գ, բայց, ավելի շուտ, ավելի հաճախ: Նախընտրելի է գնել ցածր յուղայնությամբ ձկների ձկներ, որոնցից մենք սովոր ենք, բայց «ազնիվ» տեսակի ձուկ: Ցանկալի կլիներ, որ դեռ իմանանք այն տեղը, որտեղ ձկները բռնվել են, եւ ինչպես է շրջակա միջավայրը բարեկեցիկ այս տարածաշրջանը:
Ձկան յուղ: կիրառումը արտաքինից
Ribium ճարպը նույնպես օգտագործվում է որպես արտաքին կիրառման յուղ: Նման ձկան յուղը օգտագործվում է այրվածքների եւ վերքերի բուժման, ինչպես նաեւ վնասվածքների կիրառման համար: Լավ ձկան յուղ եւ մազի դիմակ: Այն օգնում է բարելավել իրենց տեսքը եւ ընդհանուր վիճակը: