Եթե դուք զգում եք մահացու եւ դյուրագրգիռ, դուք ունեք պայուսակներ ձեր աչքերի տակ եւ այտուցված աչքերով, եթե դուք ունեք տարբեր ստամոքսի խնդիրներ եւ խնդիրներ մաշկի եւ մազերի հետ, ապա հավանաբար ժամանակն է հոգ տանել ձեր առողջությունը: Ձեր մարմնին կարգի բերելու լավագույն եղանակներից մեկն այն է, որ անպտղություն լինի: Հատկապես, Ամանորյա տոներից առաջ դա շատ օգտակար կլինի:
Աշխարհի բազմաթիվ դարեր շարունակ մարդիկ մարմնի մաքրում են: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք ներծծվում են մարմնից `ճարպակալման եւ սնուցման: Չինացի, այուրվեդական տեխնիկան եւ այլն: Տոքսինների հեռացումը եւ առողջ սնունդն ուտելը, մենք այն մաքրել ենք վնասակար տոքսիններով եւ տոքսիններով, ինչպես նաեւ այն հագեցնելով անհրաժեշտ վիտամիններով եւ տարրերով: Աշնանային-ձմեռային շրջանում մեր օրգանիզմը համալրված է լրացուցիչ աջակցությամբ: Ի վերջո, դա տարբեր սեզոնային ցրտերի ժամանակաշրջանն է: Իհարկե, դուք կարող եք խմել վիտամիններ: Բայց այս կերպ դուք կբավարարեք մարմնի մեջ անհրաժեշտ նյութերի մատակարարումը, բայց ոչ մի մաքրում տեղի չի ունենա:
Աշնան եւ վաղ ձմռան վերջում սուպերմարկետների դարակներում դուք կարող եք գտնել տարբեր օգտակար մրգեր եւ բանջարեղեն, որոնք կօգնեն մաքրել մարմինը: Բացի այդ, այս ամենը շատ օգտակար հատկություններ ունի:
Երբ եւ ինչպես պետք է ես զննել մարմնին:
Մասնագետների մեծամասնությունը կարծում է, որ պետք է մշտապես մաքրել ձեր մարմինը: Սակայն խորհուրդ է տրվում կատարել ամբողջ մաքրում տարեկան մեկ անգամ: Կան բազմաթիվ մեթոդներ: Ոմանք առաջարկում են մաքրել մարմինը անհատապես, այսինքն, ամեն ամիս մաքրել որոշակի օրգան (երիկամ, լյարդ եւ այլն): Այլ մեթոդներ խորհուրդ են տալիս բարդ դետոքսալիզացիայի անցկացում: Հետեւաբար, այն ձեզնից է, ըստ որի, դա լավագույնն է դա անել: Բացի այդ, օրգանիզմի մաքրման մեթոդների ընտրությունը անհրաժեշտ է անհատական բնութագրերի հիման վրա: Բայց հիշեք, որ դուք չեք կարող հուզել բոլորին: Արգելվում է դա անել բուժքույր մայրերին, հղի կանանց, ինչպես նաեւ տառապող քաղցկեղից, տուբերկուլյոզից կամ այլ degenerative հիվանդություններից տառապողներին: Խորհուրդ չի տրվում վարակազերծել, եթե դուք կրճատել եք անձեռնմխելիությունը:
Միշտ կենտրոնացեք ձեր պետության վրա: Սթրեսային ժամանակահատվածում կարող եք փորձել ավելի մեղմ մաքրում ամսվա ընթացքում `հասնելով հավասարակշռված սնուցման: Տոնակատարությունների ժամանակ ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մոնո-դիետաները: Օրինակ, մեկ շաբաթվա ընթացքում մոնո-դիետայի վրա, որը հիմնված է խաղողի հյութի վրա, կարող եք հասնել մարմնի արագ մաքրում: Բացի այդ, նման դիետան օգուտ կբերի երիկամների եւ լիմֆատիկ համակարգի: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս վարվել այնպես, որ մարմնից տոքսինների հեռացումը շարունակական լինի: Այսպիսով, մարմինը կգործի նորմալ:
Դիակի մաքրման լավագույն արտադրանքը
Երիտասարդ տարիքում մարմինը պետք է մաքրվի: Հետեւաբար, բավարար է ձեր դիետիկները մի փոքր հարմարեցնել եւ դրա մեջ ներառել որոշ ապրանքներ: Ապացուցված է, որ ստորեւ թվարկված ապրանքները լավագույնս մաքրում են մարմինը.
- Սեւ արմատային արմատը օգտագործվում է լյարդի մաքրման համար: Այն օգնում է հեռացնել տոքսինները: Անհրաժեշտ է քերել կամ կտրել պտուղը մաշկի հետ կամ այն հյութից քամել: Արդյունքում զանգվածը կամ հեղուկը պետք է կերել կամ խմել օրական երեք անգամ մեկ անգամ:
- Բաղադրությունը համարվում է երկարատեւ բանջարեղեն: Այն պարունակում է նյութեր, որոնք լավ են մարսելու ճարպերը, ուստի խորհուրդ է տրվում սմբուկ կերել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Բացի դրանից, սմբուկները լավ սնկային են, նրանք պահպանում են թթու-բազային հավասարակշռությունը մարմնում եւ դրական ազդեցություն ունեն աղի հավասարակշռության վրա: Նրանք օգտակար են փորկապության համար:
- Ծաղկակաղամբը գերազանցում է իր ճաշակային հատկանիշներից, սննդանյութերի բովանդակությունից, ինչպես նաեւ սննդային հատկություններից, այլ կաղամբի տեսակներից: Բացի այդ, բջիջների կառուցվածքի շնորհիվ այն կլանում է մարմնի կողմից ավելի լավ, քան մյուս տեսակի կաղամբով: Ծաղկակաղամբը պարունակում է ավելի շատ կալիում եւ պակաս կոպուկ ցելյուլոզա, նպաստում է աղի պարունակության քայքայմանը եւ օգնում է երիկամները լվանալ:
- Բրոկկոլին իրական վիտամին կոկտեյլ է: Այն պարունակում է վիտամիններ A, C, B9, ինչպես նաեւ հետքի տարրեր `կալիում, կալցիում, մագնեզիում եւ այլն: Այս շնորհիվ բրոկկոլի կարգավորում է մարմնի հեղուկի մակարդակը եւ խթանում արյան մաքրման եւ լյարդի ակտիվությունը: Այս բանջարեղենի պարբերաբար օգտագործման հետ կապված, տոքսինները կհեռացվեն մարմնից եւ մոռանում փորկապության մասին, եթե դուք ունեք այս խնդիրը:
- Սամիթը բազմակողմանի բանջարեղեն է: Նախեւառաջ, այն գերազանց դիետիկ արտադրանք է, որը պարունակում է կալիում, վիտամին B6, թիամին, riboflavin, niacin, folic թթու, pantothenic թթու եւ այլ օգտակար նյութեր: Նաեւ ֆենխելը ցածր ջերմաստիճանն է, հարուստ է հակաօքսիդիչներով եւ մանրաթելով: Այս բանջարեղենը կարող է մաքրել աղիքները, հեռացնել տոքսինները կույտից, եւ դա նաեւ նպաստում է լավ մարսողության:
- Շաղգամը շատ սննդարար արմատ է, որը պարունակում է վիտամիններ B եւ C, միկրոէլեմենտներ եւ մակրո տարրեր (կալիում, ցինկ, պղինձ, երկաթ եւ այլն): Շաղգամը հարուստ է սննդային մանրաթելերով եւ հակաօքսիդիչներով: 100 գրամ ապրանքի համար ընդամենը 28 կալորիա է, ուստի քաշը չի կարող ճշգրտորեն հավաքվել, ուտել շաղգամը: Մարմնի մաքրման համար խորհուրդ է տրվում ներարկել այս պարունակությունը սննդակարգում `շաբաթը երկու-երեք անգամ, մեկ ու կես բաժակ շաղգամ հյութ:
- Տանձը նաեւ ցածր ջերմաստիճան է, սակայն այն պարունակում է մի շարք մանրաթելեր, որոնք խանգարում են փորկապի ձեւավորմանը, խթանում են գաստրոբիոմադային տրակտների աշխատանքը եւ խթանում են գլխացավը: Այս ավելցուկի պատճառով հեղուկը չի կուտակվում անօրգանականությամբ:
- Ճարպը 95% ջուր է, բայց այն ունի շատ մանրաթել: Դա կալիումի լավ աղբյուր է: Սուրճի կանոնավոր օգտագործմամբ մաքրվում են արյան եւ լյարդը, մարսողական բարելավումն է եւ խթանում է մարսողական տրակտատի աշխատանքը: Մարմինը կազատվի գործվածքի տոքսիններից, նյութափոխանակությունը արագացվելու է, եւ մի քանի կիլոգրամ կմ հեռանա: Բացի այդ, ճարպը կարող է օգտագործվել որպես դիաբետիկ եւ ճարպակալիչ:
- Սալորը նաեւ ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է (100 գրամը միայն 46 կալորիա): Vnei- ն չի պարունակում հագեցած ճարպեր, բայց սալորով շատ կան հակաօքսիդիչներ, կալիում, մանրաթել եւ երիկամների մաքրման այլ նյութեր: Թարմ հատապտուղները լավ փափուկ միջոց են փորկապության համար:
- Խաղողը պարունակում է մեծ քանակությամբ անլուծելի մանրաթել: Այն մարմնի մաքրման հիմնական արտադրանքներից մեկն է, այն է, որ այն պարունակում է polyphenols, phytonutrients, որոնք կարեւոր դեր են կատարում մարմնի երիտասարդացմանը: Բացի այդ, խաղողը հարուստ է հակաօքսիդիչներով: Պարբերաբար օգտագործելով այն խթանում է աղիների աշխատանքը, ինչը խանգարում է փորկապին: Խաղողը կարող է ժամանակին նախաճաշել կամ ճաշել ուտել: Այս ապրանքի շնորհիվ դուք ոչ միայն մաքրեք ձեր օրգանիզմը, այլեւ կորցնում եք որոշակի քաշ:
- Բանանը հարուստ է ածխաջրեր, կալիում, մանրաթել եւ այլ օգտակար նյութեր: Այն հիանալի բավարարում է սովի: Բացի այդ, բանանները հարմար են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Միայն մեկ մեծ բանան օր է տալիս մարմինը օգտակար նյութերով եւ օգտակար է մարսողական մարսողության վրա:
Հավասարակշռված մարմինը մաքրելու համար
Առավոտ. Տանձի կամ տանձի հյութ (100 գրամ); Կաթնաշոռով եւ սոյայի կաթով մի շիլա, սպիտակ տավարի միս:
Ճաշ: ծաղկակաղամբի (100 գրամ) եւ բրոկոլիի (100 գրամ) պատրաստված նապարների խառնուրդ; փունջով թխված տուփի սթեյք (100 գրամ); շոգեխաշած սալոր (100 գրամ):
Ընթրիք. Գազար եւ նեխուրի հյութ (100 գրամ); խյուս պտուղներից (100 գրամ); paraphena շաղգամ (100 գրամ) եւ շագանակագույն բրինձ (50 գրամ); բանան (100 գրամ):