Նախեւառաջ, արտադրանքը պետք է փոխհատուցի մարմնի ընթացքում էներգիայի կորստի համար փոխհատուցումը ֆիզիկական ակտիվության ընթացքում զբոսնելը: Ենթադրվում է, որ զբոսաշրջային ուղեւորության կազմակերպման ժամանակ զբոսաշրջիկի օրական ռացիոնալ ռեսուրսը պետք է ապահովի 3000-3700 կկալ հավասար էներգետիկ հզորություն: Հաշվարկել զբոսաշրջության ուղեւորության մոտավոր էներգիայի արժեքը կարող է հիմնված լինել հատուկ աղյուսակների վրա, որոնք ցույց են տալիս նման տվյալներ սննդի շատ բաղադրիչների համար: Օրինակ, 100 գրամ ցորենի հացահատիկի կալորիականությունը կազմում է 200 կկալ, սպիտակ հաց 240 կկալ, հնդկացորենի եւ բրնձի հացահատիկի 350 կկալ, կաթնագույն 750 կալ, խաշած երշիկների 250 կկալ, կես կիտրով երշիկեղեն 400 կկալ, հավի ձու 150 կկալ, շաքար `400 կկալ: Կերակրատեսակները հաճախ պարունակվում են սննդամթերքի պիտակների վրա: Օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում երեք անգամ բաժանել սննդի ընդունումը. 1) նախաճաշ (օրվա օրական կալորիական պարունակությունը պետք է լինի մոտ 35%). 2) լանչ (40%); 3) ընթրիք (25%):
Բացի կալորիականության ընդունումից, ճամփորդության ուղեւորության համար սննդի ընտրության ժամանակ անհրաժեշտ է ապահովել անհրաժեշտ հարաբերակցությունը մարդու սնուցման բաղադրիչների ամենօրյա դիետայում, ինչպիսիք են սպիտակուցները, ճարպեր եւ ածխաջրերը: Ճանապարհորդության ընթացքում մեծահասակների օրական սննդի մեջ պարունակվող սննդամթերքը պետք է պարունակի 120 գ սպիտակուց, 60 գ ճարպ եւ 500 գ ածխաջրեր: Մսամթերքի եւ մսամթերքի, ձկների, կաթնաշոռի, պանրի, ոլոռի եւ լոբիի մեջ առկա են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ: Ածխաջրերը մատակարարվում են մարմնի մեջ `հացահատիկի, ալյուրի, քաղցրավենիքի (շաքարավազ` փաստացի մաքուր ածխաջրածին): Յուղի մեծ մասն ներառում է այնպիսի արտադրանք, ինչպիսիք են կարագը, ճարպը, ճարպը:
Ճանապարհորդության ուղեւորության համար նախատեսված ապրանքների ընտրությունը պետք է իրականացվի, հաշվի առնելով սննդակարգում վիտամինների եւ հանքանյութերի առկայությունը: Այս նպատակով, ինչպես նաեւ ծարավը ջերմացնելու համար, լավագույնը հանքային ջուր կամ բնական մրգային հյութեր ձեզ հետ տուրիստական ուղու վրա:
Բացի վերը նշված հիմնական պահանջներից, երբ զբոսաշրջային ուղեւորության համար ապրանքներ ընտրելով, ցանկալի է դիտարկել հետեւյալ կետերը.
- քանի որ զբոսանքի մասնակիցները իրենց մեջքի պայուսակներում կպահպանեն արտադրանքը, անհրաժեշտ է հաշվել բոլոր ապրանքների ընդհանուր ծանրությունը եւ բեռը տարածել բոլոր զբոսաշրջիկների մեջ:
- Եթե պլանավորված զբոսաշրջային ճանապարհի ճանապարհին առեւտրի կետեր ունեցող բնակավայրեր կան, հնարավոր է որոշ ապրանքատեսակների գնման պլանավորումը արդեն ճանապարհորդելիս զբոսաշրջիկների բեռը հեշտացնելու համար:
- զբոսավարության ընթացքում ապրանքները պետք է մնան օգտագործման համար օգտագործման համար, այնպես որ ձեզ հետ ոչ մի առնչություն չունեք տրանսպորտի եւ շերտազատվող ապրանքների համար:
- Ճանապարհորդության պայմաններում խոհարարություն պետք է լինի հարմար եւ հնարավորինս արագ, քանի որ փրկված ժամանակը կարող է օգտագործվել հասնելու հիմնական նպատակին `բացօթյա գործունեությանը (այդ նպատակով սուպերմարկետներում վաճառվող սուպերմարքեթները, պահածոյացված միսը, ակնթարթային արիշտա եւ այլն: .դ.);
- քարոզարշավի համար պետք է ընտրվի սովորական սնունդ, որը ամեն օր ուտում ենք.
- Մի քայլում չորեք ուտեք: