Ճիշտ սնունդը կարեւորագույն կապերից մեկն է, ոչ միայն մեր առողջությունը, այլեւ մեր մազերի առողջությունը: Ուստի հետեւում ենք եզրակացությանը. Որքան ճիշտ ենք ուտում, այնքան գեղեցիկ ու առողջ կլինենք, եւ հետեւաբար մեր մազերը: Մազերի աճի համար անհրաժեշտ է, որ մարմինը ստանում է էներգիա: Եվ այս էներգիան կգա միայն այն դեպքում, եթե դուք ուտում եք, բայց փոքր մասերում: Եվ ցանկալի է ուտել կենտին հարուստ սնունդ: Բացի այդ, մազերի աճի համար խորհուրդ է տրվում ընդունել մի շարք սպիտակուցներ եւ ամինաթթուներ:
Այսպիսով, ինչ պետք է ուտեք, արագացնել մազերի աճը: Սկսենք մեր պատշաճ կերակուրը մրգերից եւ բանջարեղենից: Դա վիտամինների պահեստ է: Այժմ նրանք մատչելի են մեզ ցանկացած ժամանակ տարվա ընթացքում: Եվ նրանցից շատերը կան, որ մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել ձեր ճաշակին: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր մազերը արագ աճեն եւ առողջանան, հաց կերեք. Խնձոր, բանան, վարունգ, լոլիկ, կաղամբ եւ, իհարկե, սոխ:
Եվ հնարավոր է մոռանալ այնպիսի սննդամթերքի մասին, ինչպիսին կաթնաշոռն է: Այն շատ հարուստ է կալցիումի եւ սպիտակուցի վրա, եւ սա ամենակարեւոր «շենք» նյութերից է, որը նպաստում է մեր մազերի աճին: Քաղցր պանիրը կարելի է սպառվել ինչպես հումքի տեսքով, այնպես էլ `կարող եք պատրաստել տարբեր ճաշատեսակներ: Կալցիումի եւ սպիտակուցի գերազանց աղբյուրը դեռեւս կաթն ու մածունն է: Իսկ եթե մառախուղի մեջ մտնում եք մածուն, ապա ձեր մազերի համար ավելի շատ օգուտներ կլինեն:
Ցանկալի է շաբաթը երկու անգամ կարմիր մսի ուտել (այսինքն, տավարի միս): Այն պարունակում է բազմաթիվ սպիտակուցներ, B վիտամիններ, երկաթ, ցինկ, եւ դրանք այն նյութերն են, որոնք խթանում են օպտիմալ մազերի աճը: Բացի այդ, շատ սպիտակուցներ ունի հավի եւ թուրինջի միս: Թռչնաբուծական միսը նույնպես արժեքավոր է, քանի որ այն ունի մեծ քանակությամբ երկաթ, որը հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից: Մի մոռացեք ուտել կարմիր ձուկ (սաղմոն, սաղմոն): Այն պարունակում է վիտամին B12, ցինկ եւ սպիտակուց: Սրանք այն նյութերն են, որոնք լավ են մազերի համար: Ուշադրություն դարձրեք մազերի աճի արագացմանը, ինչպիսիք են կանաչ ոլոռը (նույնիսկ կարող է պահածոյացված), շագանակագույն բրնձը, ձվերը եւ ձվի սպիտակները: Այս բոլոր ապրանքները հարուստ են այն նյութերով, որոնք խթանում են մազերի աճը:
Սաղմոնները, լոբի, լոբիները ոչ միայն սպիտակուցի աղբյուր են, որը մազերի աճն է խթանում, այլեւ հարուստ են բիոտինի, երկաթի եւ ցինկի, ինչը նպաստում է նրանց առողջությանը: Որպեսզի ապահովեք, որ ձեր մարմինը լիովին ապահովված է B խմբի վիտամիններով, փորձեք ամեն օր գազար, թեփ, սոյայի ապրանքներ, ընկույզներ ուտել: Ձեր մազերը դրա համար միայն երախտապարտ կլինեք:
Համընդհանուր արտադրանքները, որոնք ունեն մեծ քանակությամբ ոչ միայն սպիտակուցներ, այլեւ վիտամին B խումբ, կան brewer- ի խմորիչ եւ հորթի լյարդը: Օգտագործելով դրանք, դուք կհասցնեք կրկնակի ազդեցություն. Ամրացնել մազերը եւ նրանց արագ աճ ապահովել: Մազերի աճեցման եւ ամրապնդման համար շատ կարեւոր է ճարպը կերել, այն ճարպաթթուների աղբյուր է:
Ամփոփելով բոլոր վերը նշվածները, մենք կարող ենք անել հետեւյալ եզրակացությունը. Մազերի արագ եւ առողջ աճի համար անհրաժեշտ է պատշաճ սնուցում: Ուտելիքներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Հատկապես B եւ C վիտամիններ, երկաթ - սա առաջին հերթին նպաստում է մազերի աճին:
Հավատացեք ինձ, եթե դուք առնվազն մի քիչ հավատարիմ մնաք ճիշտ սնունդը, մոտ ապագայում դուք չեք խանդի բարի մազերի սեփականատերերին, այլ ընդհակառակը կլինի խանդը: