Մարդկային առողջության վազքի բացասական ազդեցությունը

Ոչ ոք նույնիսկ չի կարող պատկերացնել, որ նման գործողությունը կարող է վնաս հասցնել: Ի վերջո, վազքը սպորտի անբաժան մասն է ակտիվ կենսակերպի մաս: Բոլոր ժամանակներում վազում էր համարվում օգտակար գործողություն, որը, ինչպես միշտ, հավատում է, միայն մարմնի վրա ունի բարենպաստ ազդեցություն: Վերջերս տեղեկատվությունը հայտնվեց, որ վազքը ոչ այնքան օգտակար է, որքան բոլորը մտածում են, եւ երբեմն էլ վտանգավոր է: Որեւէ մեկը կարող է մտածել, որ նման առաջարկները կատարվում են ծույլ մարդկանց կողմից, ովքեր փորձում են խուսափել ցանկացած կերպ ակտիվ գործող կենսակերպի հիմքում ընկած գործողություններից: Սակայն, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նայել այս հարցին `հիմնվելով հետազոտական ​​աշխատողների կարծիքների վրա: Փորձենք հաշվի առնել հնարավոր խնդիրները, որոնք կարող են հանդիպել: Մենք կփորձենք օբյեկտիվ գնահատական ​​տալ յուրաքանչյուր մոտեցման վազքի վնասների եւ դրա բացասական հետեւանքների մասին հարցին:

Մարդու ողնաշարի սյունակի եւ նրա հոդերի վնասակար ազդեցությունը

Շատերը, դիտելով գովազդային հոլովակներ կամ պահեր ֆիլմերում, թե ինչպես է գեղեցիկ աղջիկը վազում, եւ ետեւում գեղեցիկ զարգացող քամու մազերով, եւ ամբողջ շրջակա միջավայրը սառչում է, երբ նա աշխատում է: Միեւնույն ժամանակ, երբ մենք տեսնում ենք տվյալ բնույթի տեսահոլովակներ, պատկերացնում ենք, թե ինչպես ենք վարվում, ինչպես այս հերոսը: Բայց իրականում ամեն ինչ ոչ այնքան պարզ է, որքան առաջին հայացքից թվում է: Փաստն այն է, որ վարելու արվեստը, ինչպես ցանկացած այլ կարգապահություն, պետք է սովորի: Կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով դնել ոտքը եւ այն պահին, երբ այն պետք է փռված լինի գետնից: Ընթացքում վթարների ընթացքում անվտանգության կանոնների իմացությունը շատ կարեւոր է, քանի որ նրանց հասկացողությունը չի կարող հանգեցնել լավագույն արդյունքների: Ոլքերի մոլորության մեջ գցելու համար հնարավոր է վնասել հոդերը, եւ եթե մարմնի մարմինը կողքից կախված է, ապա ողնաշարը կարող է տուժել: Շատ կարեւոր է պահպանել ճիշտ կեցվածքը:

Այսպիսով, վնասը պատճառ է դարձել սխալ հասկանալու: Եվ այս դեպքում, եթե հաշվի առնեք բոլոր անհրաժեշտ կանոնակարգերը, դուք չեք կարող վախենալ որեւէ բանից եւ համարձակորեն սկսել առաջադրվել:

Հետաքրքիր է նաեւ, որ սխալ արտադրված վազքը կարող է առաջացնել ցելյուլիտի տեսքը, ինչպես նաեւ ձեւավորել անկանոն կրծքի ձեւ:

Կրծքագեղձի ձեւի վատթարացումը ազդում է երկու հիմնական գործոնների վրա `վարելու համար սխալ տեխնիկայի արտադրության եւ ներքնազգեստի սխալ ընտրություն: Կրծքագեղձի ցավը կարող է առաջանալ, եթե մարմնի դիրքը վերադարձվի, իսկ պեկտորային մկանները կարող են ձգվել, առաջացնելով կրծքավանդակը կախված:

Լուծել այս խնդիրը, որը կօգնի հատուկ ներքնազգեստ, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած մասնագիտացված խանութում: Նմանատիպ խանութները վաճառքի են հանվում սպորտի տարբեր չափերի վրա, որոնք հատուկ մշակված են սպորտի օգտագործման համար եւ նրանց հիմնական նպատակն է պահպանել քրոնիկական ձեւը:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վազքի չափից ավելի զորավարժությունները կարող են հանգեցնել ցելյուլիտի զարգացմանը: Շատերի նման իրավիճակը անհասկանալի է թվում, քանի որ այն լայնորեն հավատում է, որ այն ճեղքվածքներ են, որոնք օգնում են ազատվել դրանից: Փաստն այն է, որ մարմնում ամրապնդվող վերապատրաստումը կարող է ձեւավորվել ազատ ռադիկալներ, ինչը նաեւ առաջացնում է ցելյուլոզայի տեսքը:

Այստեղ լուծումը միայն մեկ բան է. Մի խանգարեք, եթե վազեք, ապա չափավոր:

Նամիբիայի վնասակար ազդեցությունը

Հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ այս սպորտաձեւի հոբբին կարող է հանգեցնել մկանների զանգվածի նվազմանը, ինչպես նաեւ նպաստել յուղի կուտակմանը, բայց ամենավատ բանը այն է, որ վազում է առաջադրանքը կարող է հանգեցնել սրտի մկանների նվազման: Այս դրույթի վերաբերյալ պաշտոնապես հաստատված տեղեկատվությունը դեռեւս չէ, սակայն այս հեռանկարային պատմության համար կան բացատրություններ: Փաստն այն է, որ սրտի մկանները փոքր են, եւ այն էներգիան, որը ստանում է, համեմատաբար պակաս է, քան այն, ինչ պահանջվում է վազելիս տալը: Մարմինը իր հերթին փորձում է կուտակել ավելի յուղային բջիջները, քանի որ նրանք ավելի շատ էներգիա են տալիս:

Անհրաժեշտ չէ շտապ եզրակացություններ անել առավոտյան վազքի դադարեցման մասին, այն բանից հետո, երբ տվյալ ենթադրությունը վերաբերում է միայն մարաթոնին, որի ընթացքում մարզիկները հաղթահարում են չափազանց մեծ հեռավորությունների հեռավորությունը:

Առավոտյան եւ երեկոյան ցեղերը, որոնք կարող են վնասել

Այս ոլորտում մասնագետները եկան այն եզրակացության, որ առավոտյան շտապը զգալի վնաս է հասցնում մեր մարմնին: Եվ քանի որ մարդու օրգանիզմը, վաղվա ժամերին, չի հստակորեն արթնանում, եւ մենք վազում ենք, ստիպելու ենք, եւ նույնիսկ ֆիզիկապես բեռնաթափում ենք: Այս մոտեցումը կարող է առաջացնել մարմնի հակառակ արձագանքը, որը տարբերվում է վերջնական սպասումներից:

Իսկ երեկոյան, այդ ժամացույցի մարմինը նախատեսված է մի գիշերային հանգստի, եւ ճոճանակի նման վազում, պարզապես ոգեշնչում է նրան: Այսպիսով, նրանք կարող են հանգեցնել անքնության:

Հաշվի առնելով վերը նշվածը, դուք պետք է ընտրեք վազքի իրական ժամանակը: Այն դեպքում, երբ դուք նախատեսում եք առաջադրվել առավոտյան ժամերին, շատ կարեւոր է չորս ժամ տեւել զարթոնքի պահից: Նույնը վերաբերում է երեկոյան ժամացույցներին: Նախքան օրգանիզմը քնում է, կարեւոր է, որ վազքի ժամանակը անցնի, քանի որ մարմինը պետք է ժամանակ ունենա անկողնում պատրաստելու համար:

Կա նաեւ մի տեսություն, որ վազում կարող է ազդել երկար կյանքին: Վիճակագրության համաձայն, մարզիկները ապրում են նորմայից ցածր: Կյանքի ցիկլը մոտավորապես 3-5 տարի է: Բանն այն է, որ կազմակերպության վատթարացումը հանգեցնում է ավելի արագ ծերացման:

Այն դեպքում, երբ դուք չեք տանջում ձեզ նմանատիպ բնական բեռներով, դա ձեզ չի վերաբերում:

Հավանական վնասվածքներ

Այստեղ ամեն ինչ պարզ է, քանի որ վազքը, իհարկե, կարող է հանգեցնել տարբեր վնասվածքների: Բայց եթե հետեւեք բոլոր վերոնշյալ խորհուրդներին, կարող եք աշխատել այդ խնդրի շուրջ: Անհրաժեշտ է ուսումնասիրել վարման տեխնիկան, մի մոռացեք հատուկ սպիտակեղենի օգտագործումը եւ ընտրեք վագրերի փաստացի ժամանակը:

Կարեւոր է նաեւ ձեր բարեկեցությունը: Ի վերջո, կարեւոր չէ, որ զգացումը պետք է լինի վազելու մերժման պատճառը: Եթե ​​ունեք քրոնիկական հիվանդություններ, շատ կարեւոր է նախապես խորհրդակցել բժշկի հետ: