Մարմնի խնամք, գործնական խորհուրդներ

Մարմինին հոգալու լավագույն միջոցը ջուրն է: Ինչպիսի հոգատարություն է մարմնի համար, գործնական խորհուրդներ, որոնք կարող են տրվել: Ջուրը ոչ միայն լվանում է կեղտը եւ քրտինքը, այլեւ օգնում է ազատվել վատ տրամադրությունից եւ բացասական մտքերից, օգնում է թեթեւացնել լարվածությունը եւ հոգնածությունը: Ընդունվածը, նախքան քնելու համար տաք բաղնիքը կօգնի ձեզ քնել եւ հանգստանալ, իսկ առավոտյան, սառը ցնցուղը կթեթեւացնի եւ թարմացնի: Ի վերջո, ցուրտ պրոցեդուրաները լավացնում են մարմինը:

Ինչպես վերցնել լոգանք:
Լոգանքը պետք է առնվազն շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Եթե ​​լող եք լսում, հանգստանալու եւ հանգստանալու համար լավ կլինի, եթե բաղնիքը տաք կամ տաք լինի: Ջերմ բաղնիքը ունի 38 կամ 39 աստիճան ջերմաստիճան: Վերցրեք այն 10-ից 15 րոպե: Տաք բաղնիքը պետք է ունենա 40-43 աստիճան ջերմաստիճան: Վերցրեք այն պետք է լինի 5 րոպե, կախված ձեր առողջությունից: Լոգանքը չպետք է ընդունվի կերակուրից հետո, այն պետք է առնվազն 2 կամ 3 ժամ:

Նախքան ծովային աղ, խոտաբույսեր եւ յուղեր լոգանք ընդունելը, նախ պետք է լվանալ ինքներդ ցնցուղի մեջ: Եթե ​​դուք լոգանք ընդունեք հիգիենայի նպատակներով, ջուրը պետք է լինի ջերմ: Կեղեւը `բնական նյութերից պատրաստված, լավ լվանալը գլխիկի փայլն է: Նախքան սկսեք լվանալ մարմնի քսում, դուք պետք է պառկեք մի քանի րոպե ջրի մեջ: Այնուհետեւ մաշկը քայքայվում է, ապա անհրաժեշտ է անցնել մեռած բջիջները եւ հեռացնել աղտոտող նյութերը: Լավ է շերտավորել մաշկը բնական նյութերից պատրաստված փափուկ հետ: Եվ կրկին սուզվեք ջրի մեջ:

Մարզային աղի ավելացումով լոգանքները օգտակար են: Ծովային աղը կօգնի մեղմել ցավը մկանների եւ հոդերի մեջ, կստեղծի մաշկը հարթ եւ փափուկ, օգնում է բորբոքումը հեռացնել:

Յուղոտ մաշկով, Սուրբ Հովհաննեսի սալորի, անանուխի, խնձորի փխրուն բաղնիքները օգտակար կլինեն: Չոր մաշկի համար կստացվի կեռասի եւ երիցուկի ծաղիկները:

Ազատվելով անքնությունից , կօգնեն բաղնիքը, կաղամբի, անանուխի, օրեգանոների խառնուրդի ավելացմանը:

Մաշկը առաձգական է , դուք պետք է ավելացնեք լոգանքի փայլաթիթեղի քաղվածք, օսլա, վարսակի փաթիլների ներարկում:

Կոնտրաստային ցնցուղը շատ օգտակար է, այն մեծացնում է մաշկի առաձգականությունը, բարելավում է արյան շրջանառությունը, խթանում է մարմնի նյութափոխանակությունը: Հակադրվող ցնցուղն այն է, երբ տաք, ապա սառը ջուրը փոխարինվում է: Տաք ջուրը միացված է 1 կամ 2 րոպե, ապա սառը ջուրը սկսում է 3 րոպե: Փոխեք ջերմաստիճանը պետք է լինի 3 կամ 4 անգամ: Դասընթացը սկսվում է տաք եւ սառը ջրով:

Մի լոգանք ստանալուց հետո միանգամից գործի անցեք: Հանգստանալու համար տեւում է մոտ 30 րոպե: Հանգստացեք նստել հարմար դիրքում կամ պառկել: Լոգարանում լվանալուց հետո մաքրեք սրբիչով եւ մարմնի վրա կիրառեք անուշաբույր յուղ, հատուկ մարմնի լոսյոն կամ սնուցող կրեմ:

Եթե ​​դուք ժամանակ չունեք կամ առողջական խնդիրներ չունեք, թույլ չտալով լոգանք ընդունել, կարող եք փոխարինել այն ամենօրյա ցնցուղով: Առավոտյան դուք պետք է հակադրություն կամ սառը ցնցուղ ընդունեք, որը կթեթեւացնի ձեզ: Երեկոյան, օգնում է հեռացնել հոգնածության եւ հանգստանալ տաք կամ տաք ցնցուղ: Թույն կամ սառը ցնցուղը պետք է սկսի ոտքերից եւ դանդաղ շարժվի մինչեւ իրանման տարածքը: Այնուհետեւ ուղղեք ջրի հոսքը ձեր ձեռքերում, ձեր կրծքավանդակի վրա եւ վերջում, ձեր մեջքը դրեք ջրի հոսքի տակ: Նմանապես, այս հերթականությամբ, դուք պետք է ջերմ ցնցուղ ընդունեք: Գործընթացը օգտակար եւ հաճելի դարձնելու համար դուք պետք է ընտրեք ցնցուղի գել, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակը:

Ցնցուղը ոչ միայն հիգիենիկ ընթացակարգ է, որը օգնում է հեռացնել կեղտը, բայց գործում է որպես լավ մերսում: Միայն դուք պետք է հարմարեցնեք ջրային ռեակտորի գլուխը, ապա դուք կտուժեք արդյունք: Ցնցուղից հետո, մաշկը թուլացրեք ծանր սրբիչով եւ դիմեք կաթ, յուղ կամ սնուցող քսուք մարմնին:

Ինչպես լոգարանում լվանալ:
Պահպանեք մարմնի առողջությունն ու գեղեցկությունը, կօգնեն լոգանք: Բաղնիքը ձեր մաշկի վրա կդարձնի գեղեցիկ, մաքուր, հագեցած հոգնածություն եւ օգնում է նիհարել, բարելավել երիկամների գործառույթը, օգնում է հեռացնել կեղտը: Եթե ​​դուք այցելեք բաղնիքը ամիսը մեկ անգամ, ապա ձեզ այլ անձի կզգաք:

Դուք չեք կարող լոգանքի ընթացակարգեր ձեռնարկել այն անձանց համար, ովքեր ունեն menstruation, angina, գրիպի, բորբոքային մաշկի վնասվածքներ, էպիլեպսիա, թոքային տուբերկուլյոզ: Իսկ հիպերտոնիկ եւ բորբոքային հիվանդություններ:

Յուրաքանչյուրը ինքնուրույն որոշում է գոլորշի համար այցելությունների քանակը, եւ քանի րոպե պետք է գոլորշիանալ: Բայց դա նպատակահարմար է գոլորշու առնել ոչ ավելի, քան կես ժամ: Դա օգտակար է շոգին նախքան սառը ցնցուղը վերցնելը, ջրհորի մեջ սուզվելը, հանգստանալ սառը սենյակում: Սա լավ դասընթաց է ջերմային կարգավորման մեխանիզմների եւ մարմնամարզական արյան անոթների համար: Մինչեւ գոլորշու սենյակ դուք պետք է սառչել, եւ սկսեք լվանալ լվանալով: Սա լավ մերսում եւ կեղտը կդնի: Հաճախ այցելելը սաունա կբարձրացնի շրջակա միջավայրի բացասական գործոնների դիմադրությունը եւ օգնում է պահպանել գեղեցկությունը եւ առողջությունը:

Ինտիմ հիգիենա
Մի մոռացեք մտերիմ տարածքների հիգիենայի մասին: Մարմնի մաքուր եւ զգուշորեն հեռանալու մարմնի ինտիմ մասերը պահելը անփոխարինելի պայման է կնոջ առողջության համար: Օրվա առնվազն երկու անգամ դուք պետք է լվացեք ինտիմ տեղեր: Ավելի լավ է հատուկ գել օգտագործել ինտիմ հիգիենայի համար, այն չի նյարդայնացնում նուրբ տարածքները, չի տատանում եւ խնամքով հոգ է տանում այս գոտու նուրբ մաշկի համար: Գելները ինտիմ հիգիենայի համար վաճառվում են դեղատներում եւ խանութներում: Բացի մաքրումից, դրանք պարունակում են պաշտպանիչ եւ հակաբորբոքային բաղադրիչներ: Եթե ​​ինտիմ հիգիենայի համար գել չկա, կարող եք օգտագործել երեխայի օճառ կամ ցնցուղ գել: Կան իրավիճակներ, երբ հիգիենիկ ընթացակարգեր չկան, օրինակ, գնացքում, ապա այս դեպքում դուք կարող եք օգնել հատուկ զուգարաններ ինտիմ հիգիենայի համար, խանութներում առկա են նման անձեռոցիկների մեծ ընտրություն: Եվ չնայած նրանք ինտիմ հիգիենայի հարմար միջոց են, դրանք փոխարինել ամենօրյա լվացքի միջոցով:

Բարձիկներն ամեն օր հարմար են: Նրանք կրկնում են մարմնի ուրվագիծը, գրեթե ընկալելի են, հուսալիորեն ամրացված լվացքի վրա: Նրանք պետք է ամեն օր փոխվեն, կամ նրանք կարող են դառնալ մանրէների լավ բուսականություն: Ներքնազգեստը պետք է փոխվի ամեն օր, ցանկալի է ընտրել սպիտակեղենը բնական գործվածքներից, ինչը կօգնի մաշկը շնչել եւ լավ խոնավեցնել:

Ֆոլկերի բաղադրատոմսեր մարմնի խնամքի համար
Տաքացրեք մեկ կիտ կաթ, մի բարկացրեք, ավելացրեք մի բաժակ մեղր, կաթին, խառնել մինչեւ մեղրը: Արդյունքում առաջացող խառնուրդը ավելացնում է բաղնիքը: Լավագույն ազդեցությունը ստացվում է, եթե մենք լոգանք ստանալուց առաջ 350 գրամ տուգանք ձեռք բերենք, լավ խառնել 1 բաժակ կրեմով եւ այս խառնուրդը երեք անգամ մաշկի մեջ, սկսեք բծերը եւ վեր կենանք: Այնուհետեւ լվացեք ցնցուղի տակ:

Բաղնիքից աղ
Խորհուրդ է տրվում կանանց հիվանդությունների, հոդերի հիվանդությունների, ավելցուկային քաշի հետ:
2 լիտր ջրի մեջ խառնել 2 կամ 3 կգ սեղանի աղի կամ ծովի աղը, լցնել աղբը լոգանք: Ջրի ջերմաստիճանը 33 աստիճան է: Մենք 15-20 րոպե լողանում ենք: Լոգանքի ավարտից հետո մենք 20 րոպե տարածելու ենք սրբիչ եւ հանգստանալու:

Ֆրանսիական կինոյի աստղ Քեթրին Դենուվից շամպայնով լոգանք
Եթե ​​դուք տաք բաղնիքում մի բաժակ շամպայն լցնելով, ապա դա կարող է կանխել խորը կնճիռների կամ ուռուցքների առաջացումը:

Մեղր լոգանք
200 գրամ մեղր է լուծվում տաք ջրում եւ ավելացնում կիտրոնի կամ նարնջի եթերայուղի 2 կաթիլ: Այս բաղնիքը վերցվում է ոչ ավելի, քան 10 կամ 15 րոպե, եւ նրանք, ովքեր ունեն սրտի խնդիրներ, նրանք պետք է ավելի զգույշ լինեն:

Թարմացնող եւ բուժիչ բուժիչ լոգարան մարմնի համար
Մենք լցնում ենք մի բաժակ ձմերուկի հյութ լոգանք մեջ եւ կախաղան մի կտոր ձմերուկի կեղեւով: Լավ ազդեցություն ունի մաշկի վրա:

Թարմացնող եւ տոնիկ բաղնիք
Կատարյալ թարմացնում է մաշկը, տոնները, հեռացնում հոգնածության լոգարանը `անանուխ ներարկման:
Խառնել 3 կամ 5 ճաշի գդալ անանուխի մեջ, դրել այն շղարշակի մեջ, եւ կախել այն ժապավենից, որպեսզի տաք ջուրը հոսում է դրա միջով: Կամ մենք կթողնենք ինֆուզիոն, առնվազն 5 սեղանի գդալով անանուխ եւ 1 լիտր եռացող ջրով եփեք, կես ժամ պնդում ենք: Այնուհետեւ մենք լարում եւ լվանում ենք լոգանք:

Բանանի լոգարան
Նման լոգանքից հետո մաշկը փափուկ եւ հարթ կլինի, ինչպես երեխային: Վերցրեք 1 կիլոգրամ բանան, դրանք 2 ճաշի գդալով կոսմետիկ յուղով կամ ձիթապտղի յուղով եւ ավելացրեք լողանալու ջուր: Մենք լոգանք ենք վերցնում ցնցուղից հետո, երբ մաշկը մաքրվում է կեղտից, sebum- ից, քրտինքը, ապա օգտակար նյութերը լավ կլանում են: Եվ եթե մաշկը չի մաքրվում, օգտակար նյութերը վատ կլանված են, նավթը կպարունակի լրացուցիչ ֆիլմի աղտոտման վրա եւ ոչ մի ազդեցություն չի ունենա: Ավելի լավ է բաղնիքից լոգանք անելուց հետո, երբ բոլոր պատերը բաց են:

Հակատարիքային Լոգարան
Մենք մեկ բաժակ չորացրած կաղամար տերեւները լցնում ենք թավայի մեջ: Մենք լցնում ենք 1 լիտր եռացող ջրի մեջ, դնում այն ​​թույլ կրակի վրա, բերեք այն եռում: Մենք պնդում ենք 30 րոպե, ապա լվանում ենք: Մենք ընդունում ենք ընթացակարգը 15-ից 20 րոպե, ամեն օր, մեկ ամսվա համար: Լոգարանի դիմաց, ցնցուղ ընդունեք եւ լվացեք ատամնափայտից, հետո լոգանք չի լվանում, պարզապես սրբիչով թրջվեք:

Բաղնիք, դերմատիտով եւ ֆուրունկուլով, խնդրահարույց մաշկի համար
Աղացած 5 ճաշի գդալ թակած ճյուղեր, տերեւներ եւ սեւ հաղարջուկներ մեկ լիտր ջուրով: 10 րոպե եփել, ապա լարում եւ լոգանքի մեջ լցնել:

Լոգանքը մաշկը կտա ոսկե, գեղեցիկ երանգ
Վերցրեք 1 ճաշի գդալ ծղոտ, 5 ճաշի գդալ տերեւ եւ բեկորներ, ախորժակ, 3 ճաշի գդալ երիցուկ, 2 ճաշի գդալ խոտաբույսի քաջվարդ, 2 ճաշի գդալ սեւ հաղարջի տերեւներ: Լրացրեք 2 լիտր եռացող ջրով, մենք պնդում ենք 30 րոպե, լարում եւ լվանում լոգանք:

Բաղնիքով ազնվամորիներով
Լրացրեք բաղնիքը տաք ջրով, ավելացրեք 1 լիտր կաթ եւ 1 կիլոգրամ պյուրե ազնվամորի: Հաճելի ընթացակարգը տեւում է 15-ից 20 րոպե: Լվանալ սառը ցնցուղով եւ ներծծում մարմնի սրբիչով:

Խաղողի լոգանք, մաշկի վրա անոթային ռետորուլի դեմ
Լրացրեք բաղնիքը տաք ջուրով, 36 աստիճան ջերմաստիճանի դեպքում, 50 գրամ գոլորշի մեջ թողնել, նախապես լվացվող խաղողի տերեւները եւ լվանալ 10-15 րոպե: Կրկնեք շաբաթը երկու անգամ 3 կամ 5 ամիս կարգը:

Այս գործնական խորհուրդները կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր մաշկի համար: Խնամեք ինքներդ ձեզ, հոգ տանել ձեր մաշկի, ձեր մարմնի եւ դուք միշտ նայում լավ եւ խնամված եւ գեղեցիկ: