Մարմնի մաշկը `դետոքս սպա

Թվում է, որ մայիսին ժամանակն է ծաղկել եւ վայելել հոյակապ եղանակը, սակայն ... Մաշկը հաճելի չէ, տրամադրությունը լարված է, մարմնի մեջ կա որոշակի քաշ: ... Բոլորը մեղավոր են մարմնում ծանրացած տոքսինների համար: Մարմնին շտապ պետք է ենթաբաժանում: Նյութերը կարգավորելու համար դետոքսի հայտնի համակարգերը կօգնեն: Որոնք են իրենց վարքի բնութագրերը, եւ ինչ է մաքրում դետոքս սպա օրգանիզմը:

«Դետոքս» հասկացությունը վերջերս մեր բառապաշարն է մտել, չնայած այն հանգամանքին, որ մարմնի մաքրումը տարբեր տեխնիկայի գեղեցկությամբ օգնեց վաղեմի ժամանակներից: Սկզբունքորեն, առողջ օրգանիզմը պետք է ինքնուրույն հաղթահարվի մաքրությամբ, ապահովելով ակտիվ կենսակերպը եւ նորմալ սնունդը: Բայց տխրահռչակ էկոլոգիան, սթրեսը, տապակած, ճարպային եւ տաք սերը խախտում են հրաշալի ներդաշնակությունը: Այսպիսով, անցանկալի տարրերը ժամանակին չեն արտադրվում, բայց պահվում են: Արդյունք. Թուլություն, ոչինչ չկատարելը, մաշկը եւ մարսողական խնդիրները: Ահա, երբ դետոքսը գավազանով կդառնա գավազան: Դրա էությունը `փոխել կյանքի եւ սննդակարգի ռիթմը, որպեսզի թթվածնեն եւ փոխի մարմինը ներդաշնակ աշխատանքով:

Դետոքսը կարող է իրականացվել կլինիկաներում մասնագետների վերահսկողության ներքո կամ անկախ, առանց արտադրության ընդհատման: Առաջին դեպքում այն ​​տեւում է հինգ օրից մինչեւ մեկ ամիս, դրա հետ կապված տարբեր օժանդակ միջոցներ են (հիդրո-իո-թերապիա, թյուբազ, կլանիչներ եւ սննդային հավելումներ): Բայց այս ամենը օգտագործելու նպատակահարմարության մասին կարելի է դատել միայն քննությունից հետո միայն բժշկի կողմից: Հակառակ դեպքում, փորձելով մաքրել լյարդը, վտանգը շտապ օգնության դուրս է գալիս: Դետոքսը «DIY» կարգախոսի ներքո ավելի մեղմ է եւ անվտանգ: Դրա հիմքը սնուցման ռեժիմն ու բնույթն է: Ձեռքբերման մեթոդներից `խորհրդատվություն, առանց լարվածության ֆիթնես (Body & Mind-yoga, pilates, gai-chi ոճով), սաունա, շատ թարմ օդի:

Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ է կատարվում, երեք օրերն ավելի լավն ու ավելի հեշտ են զգում: Չեն համարում թեթեւ քաշը, որպես քաշի կորստի հնարավորություն: Ի վերջո, երեք օրերը չափազանց կարճ ժամանակ են նշանակում քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, մարմինը կդառնա ավելի թեթեւ `ստամոքսի ավելցուկային հեղուկի կորստի եւ հաճելի հեշտությամբ:

Նախքան ...

Մարմնի մաքրման համար անհրաժեշտ է պատրաստել դետոքսային սպա `մոտավորապես մեկ շաբաթ առաջ նախատեսված արտանետումից ուշադիր նվազեցնել խորովածի, ճարպի եւ քաղցրավենիքի քանակությունը (իդեալականորեն, չեն ուտում նշվածը): Խոհարարը ավելի լավ է խառնել կամ grilling, frying եւ frying բացառել. Դիետա-բանջարեղենի եւ կանաչի ցանկացած ձեւի հիմքը, ջրի, մրգերի, բնական մածունի եւ ցածր յուղալի կաթնաշոռի, ջրի եւ բուսական թեյի շիլա: Համեմունքներից `անուշահոտ խոտաբույսեր, ձիթապտղի յուղ, կիտրոնի հյութ, մայոնեզի եւ կետչուպի մասին արժե մոռանալ: Ճարպային կաթնամթերքի եւ աղանդերի դեպքում ավելի լավ է հրաժարվել կամ մի քիչ ուտել:

Անհրաժեշտ է նաեւ լավ քնել եւ հաճախ դուրս գալ դրսում: Այնպես որ, մեքենան տանից հեռու կամ ոտքով քայլեք մի քանի կանգառ: Հիշեք, որ մինչեւ պարը մինչեւ առավոտ եւ պոռնոգրաֆիայի մասին մինչեւ գիշերվա վերջը ներառված չեն ծրագրում: Սակայն մերսում, սաունա, մի շարք SPA-ընթացակարգեր կլինեն: Նախապատրաստական ​​ժամանակաշրջանի հիմնական կարգախոսն ամեն ինչում չափավորությունն է, դրական տեսակետը կյանքի եւ ժամանակի մասին:

Դասականներ

Դետոքս ՍՊԱ-ի մաքրման ամենատարածված եւ հարմար համակարգը: Այն ներկայացնում է նախապատրաստական ​​ժամանակաշրջանի շարունակությունը, եւ այն հեշտ է տեղավորվել ամենօրյա գրաֆիկի մեջ:

Կարեւոր ակնարկներ.

- Կան փոքր մասեր (որքան է ձեր ձեռքերում տեղադրվում) օրական 3-5 անգամ,

- բացառել կարմիր միսը, այն փոխարինելով ձկների եւ ցածր ճարպի թռչնաբուծական միսով.

- ճաշացանկի հիմունքները `հացահատիկային (վարսակի, հնդկացորենի, թթի, քուինո, շագանակագույն բրինձ, մարգարիտ գարու) եւ բանջարեղեն` բրոկկոլի, սպիտակ կաղամբ, սպանախ, ցուկկինի, գազար (կարտոֆիլ, ճակնդեղ եւ պղպեղ) ժամանակավորապես բացառված է;

- ավելի շատ խմեք: Ջուրը անհրաժեշտ է, որպեսզի մարմինը կարողանա լվանալ բոլոր ավելցուկները (առնվազն մեկ ու կես լիտր մաքուր ջուր): Այն կարող է acidified է կիտրոնով (եթե ստամոքսի հետ խնդիրներ չկան): Դրա համար դուք կարող եք ավելացնել կանաչ թեյը, բուսական ներարկումը, առանց շաքարի մրգերի եւ հատապտուղների ներարկումները: Սուրճից եւ ուժեղ թեյից, մերժումից:

Relax- ընթացակարգեր, որոնք բարելավում են մաքրման ազդեցությունը

Արեւելյան մերսման մեթոդների բազմազանությունը, քարե թերապիան, յուղերի եւ ծովային աղի մարմնավաճառությունը մեծացնում են արյան շրջանառությունը, լիմֆային դրենաժը, բաց ծակատները: Հումեմի լավ շոգը ունենալով (սաունա, սաունա), կարող եք ազատվել ավելցուկային հեղուկից եւ շատ տոքսիններից, որոնք քրտնվում են. բարձրորակ երազանք; քնել ավելի լավ օդափոխվող սառը սենյակում. ժամանակն է ձեզ համար, եւ հաճույքով եւ առողջապահական նպաստներով: Քայլելով թարմ օդում, լավ կինոնկարներ, գրքեր եւ երաժշտություն: Ի վերջո, մաքրումը եւ հաճելի պահերը անհրաժեշտ են ոչ միայն մարմնի, այլեւ հոգու համար. ամենից կարեւորը դետոքից դուրս գալու ճիշտ ուղին է: Բոլոր աշխատանքները ապարդյուն կլինեն, եթե մաքրման հետո որոշեք կորցնել ժամանակն ու հարձակվել բարձր կալորիականությամբ: Ավելի լավ է շարունակել ավանդույթը, ընկալելով կարճաժամկետ դետոքսը, որպես առողջական դիագնոստիկ անցման վերափոխում, որը կօգնի խստացնել:

Ֆրանսիական կանայք ճարպ չեն ստանում

Աշխարհի ամենատարածված դետոքսային համակարգերից մեկը Մադլեն Գեստայի դիետան է: Մեթոդի երկրպագուների թվում են հմայիչ Քեթրին Դենեվը եւ Ջուլիետ Բենոչը: Frenchwomen հայտնի են իրենց զարմանալի ունակություն վայելելու սնունդ, պահպանելով շնորհը. Մադլենյան համակարգը հիմնված է «հաճույքով զմրուխտ» սկզբունքի վրա:

Հիմնական սկզբունքները `աշխատանքից դուրս հանգստանալուց հետո սկսեք մաքրումը, համակարգը ենթադրում է պասիվություն, գործնական ապրելակերպ եւ լիարժեք հանգստացում: Այս վիճակում է, որ օրգանիզմը առավելագույնս մասնակցում է տոքսիններով. անմիջապես արթնանալուց հետո, անկողնում պառկած, դանդաղորեն խմել 0,5 լիտր ջուր; 16: 00-ից հետո `հատուկ մաքրող կոկտեյլ - հիդրոթիլ, որը նվազեցնում է ախորժակը եւ էներգիան էներգիայի հետ (0.5 լիտր ջուր` մեկ կիտրոնի եւ 1 տաս մեղր); չկա շտապում, հանգիստ մթնոլորտում, առանց խոսակցությունների, ընթերցանության եւ հեռուստատեսության շեղումների:

Օր առաջին

Կակաոյի գավաթ. 150 սմ 1 թեթեւ կաթով: կակաոյի փոշի, առանց նախնական եռացրեք: Այնուհետեւ քաղցր 1 սուրճի գդալ մեղր: Մեկ ժամ անց, մեկ գրեյպֆրուտից խմեք մի բաժակ հյութ:

300 գ պղպեղի բանջարեղեն եւ 200 գ ցածր ճարպային սպիտակ միս կամ ձուկ, որոնք պատրաստված են 1 tbsp- ից: լ. ձիթապտղի յուղի մեջ:

Առանց շաքարի եւ 1 թեյի գդալ 125 մլ բնական յոգուրտ: մեղր:

Հիդրոմել

Բուսական արգանակ: 1,5 լիտր ջուր, 1 կգ պտուղ, 500 գ գազար, 500 գ լոլիկ, նեխուրի մի քանի պտուղներ եւ ուրվագիծ: Խտացրեք բանջարեղենը եռացող ջրով, եփել 20 րոպե: առանց աղի ավելացման: Եփած բանջարեղենները եփեք, գազարն մի կողմ դրեք, լոլիկն ու սոխի կանաչ հատվածը խորտակվում են, եւ դրա սպիտակ մասը կտրում են շերտ: Խմեք երեք ճաշի գդալ արգանակի մեջ 10 րոպե ընդմիջումից հետո, ապա ուտել պանրով, երեք անգամ 20 րոպե ընդմիջումով:

125 մլ բնական յուղ, առանց շաքարի, 1 տ.տ. մեղր:

Երկրորդ օրը

Ճաշից առաջ ավելի լավ է ժամանակ անցկացնել անկողնում ... սնունդով ու խմիչքներով: Ճիշտ է, մենյուը մի քիչ սահմանափակ է. Նախ `մի քանի գայլիֆրուտ, մեկ ժամ հետո` կակաոյի գդալներ, մեկ ժամ անց `բուսական յուղի գդալ: Լրացրեք այս ամենը, որն անհրաժեշտ է 0.5 լիտր ջուր:

12 5 մլ բնական մածուն, առանց շաքարի, 1 թեյի գդալ մեղր:

Հիդրոմել

200 գ նեխուր ձուկ, խաշած գազար (երեկվա արգանակից) 2 tbsp- ից: լ. ձիթապտղի յուղի մեջ:

Առանց շաքարի 125 մլ բնական մածուն: 1 տ.մ. մեղր:

Երեք օր

Մի բաժակ կակաո, մեկ ժամ հետո `երկու գրեյպֆրուտից հյութ, 0,5 լիտր ջուր:

Որպես հիմք `250 գ ճարպ չորացրած պանիր, խառնել 125 գ անուշաբույր մածուն: Դուք կարող եք ավելացնել (ընտրել): մի քիչ մեղր կամ չոր մրգեր, հատապտուղներ, նուրբ թակած բողկ եւ վարունգ:

Մեկ ժամ անց կարող եք խնձոր կամ մի քանի հատիկ հատիկներ կամ չոր ծիրան ուտել:

Հիդրոմել

200 գ ցածր յուղով ձուկ: 125 մլ բնական յուղ, առանց շաքարի, 1 տ.տ. մեղր: Հնդկական motifs Ayurveda ուսմունքների adepts հավատում են, որ առողջ վիճակի եւ ծաղկում տեսքը, հիմնական հավասարակշռությունը ֆիզիոլոգիական սկզբունքների, որոնք կարգավորում են մտքի եւ մարմնի վիճակը: Դրանք կոչվում են դոշա, ընդամենը երեքն են `բամբակն է օդ եւ ջուր, այն բնորոշվում է որպես շարժական, թեթեւ, սառը, չոր; Կապա ջուրն ու երկիրն են, նրա հատկությունները սվաղեսություն են, հաստությունը. սնունդ - կրակ եւ ջուր, այն բնորոշվում է թեթեւությամբ եւ ջերմությամբ: Երբ որոշները գերակշռում են կամ դա բավարար չէ, առողջության խնդիրները սկսվում են: Հատուկ մաքրման համակարգը նախատեսված է նրանց հարաբերակցությունը հավասարակշռելու համար: Հիմնական կետը անցում է բուսականության, սննդի ծավալների կրճատմանը եւ մեծ քանակությամբ հատուկ գինու թեյի: Ի վերջո, գանգի արմատն իսկապես հրաշք է. Այն արագացնում է մարմնի նյութափոխանակությունը, մաքրում է տոքսիններից, տաքացնում եւ տոննաներ:

Օր առաջին

1 բաժակ ցիտրուսային մրգերի եւ մի բաժակ տաք տապակած թեյ: Պատրաստել այս ձեւով `1 tbsp. լ. թարմ քերած գինեն լցնել 200 մլ եռացրած ջուր եւ թող եփել յոթ րոպե:

Գարեջրի ապուրի մի մասը. Եռացրեք մի քանի երեք փոքր ճակնդեղի, նեխուրի եւ պղպեղի երեք հատ: Ավարտված բանջարեղենը լավորեն թակած է, լցնել 2 լիտր ջուր, ավելացրեք համեմունքներ. 2 սամիթ սամիթ սոխ, մի քանի կտոր մեխակ եւ սեւ պղպեղի սիսեռ, 2 ճաշի գդալ: լ. գարու փաթիլներ: 10 րոպե եռացրեք: Այնուհետեւ, մինչեւ օրվա ավարտը, խմել ջուրն ու գինու թեյը:

Երկրորդ եւ երրորդ օրերը

Առաջին օրվա մենյու: Ռայսը համեմունքներով: Նախապատրաստություն. Սպիտակ բրնձը լցնել ջրով, ավելացնել չաման, մոխրագույն եւ սեւ պղպեղի ոլոռ, եփել մինչեւ պատրաստ: Ծառայել բրոկկոլիով, շոգով: Մինչեւ օրվա ավարտը խմել գանգի թեյ:

Կարեւոր!

Դետոքսը մարմնի համար սթրես է: Հետեւաբար, մաքրման ժամանակ կարող են լինել տհաճ ախտանիշներ. Գլխապտույտ, գլխացավեր, մաշկի վրա աղմուկ, մկանային սպազմեր, խեղդում ստամոքս, խառնաշփոթություն կամ դեպրեսված տրամադրություն: Մի անհանգստացեք այս մասին. Շուտով առողջության վատթարագույն վիճակն անցնելու է, տանելով շարժունակություն եւ լավ տրամադրություն:

Եթե ​​մարդը շատ ուտում է եւ անկարգություններ է անում, ապա դետոքսը, որպես ցածր ջերմաստիճանի բեռնաթափման օրվա տարբերակ, բավականին ընդունելի է: Դուք կարող եք օգտագործել հատուկ համակարգերից մեկը կամ մոտ մեկ շաբաթ անց անցնել թեթեւ սնունդ (բանջարեղեն, շիլա, շատ ջուր), սահմանափակել այն, ինչ ավելցուկ էր, օրինակ `միս, քաղցրավենիք: Այնպես որ աստիճանաբար քաշը կվերադառնա նորմալ: Բացի այդ, շատ լավ արդյունք է տալիս քրիստոնեական ծոմ պահելու օրերին `չորեքշաբթի եւ ուրբաթ: Չնայած նրան, որ եթե մարդը առողջ սննդակարգի սկզբունքներին (բոլոր սննդամթերքի խառնուրդները հացահատիկի եւ բանջարեղենի գերակշռությամբ) եւ գիտի միջոցը, ապա դետոքսը չի լինի: