Սմբուկը հարթեցնում է շատ թարմացնող կերակրատեսակ ամառային օրվա համար: Դուք կարող եք առանձին-առանձին քաղցր ուտել, կարող եք նույնիսկ կիտրոնի հյութեր խմել առանձին (երկուշաբթի օրը տղամարդկանց համար, ըստ վաճառողի, թարմ կիտրոնի հյութերի բաժնում): Եվ դուք կարող եք պատրաստել սեխ-կիտրոնի սահունություն `անսպասելի եւ հետաքրքիր: Ամենակարեւորն այն է, որ վերցնեն բուրավետ սեխ, քանի որ հենց նա է, ով իրականացնում է այս հարթության հիմնական համը: Բացի այդ, սեխը պետք է փափուկ լինի, այնպես որ չմշակված աղացած կտորները չեն համապատասխանում:
Բաղադրությունը `- Մածուն 500 գ
- Կիտրոն 1 հատ:
- Շաքարավազ 4 tbsp. լ.
- Քայլ 1 Լվանում է սեխը, հեռացրեք սերմերը, կտրեք մաշկը:
- Քայլ 2 Կաղամբի պղպեղը կտրատեք շերտերով եւ դրեք բլենդեր, ավելացրեք շաքարավազ (ճաշի առանց լոլիկի արծաթե գդալ): Սեղմեք կիտրոնի հյութը:
- Քայլ 3 Խտացրեք հյութը բլենդերի մեջ սեխին: Խառնել բարձր արագությամբ մինչեւ զանգվածը միատարր է: Պղպեղ պատրաստել smoothies մեջ Ակնոցներով եւ ծառայել անմիջապես: