Գրգռումը զգացմունք է, որ բոլորը գիտեն: Պարզապես հեշտ է վերահսկել, մյուսը `ավելի բարդ: Բայց եթե դուք չեք պայքարում մեծահասակների հետ գրգռվածության հետ, ապա վերջում դուք պարզապես պետք է խուսափեք: Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես ձերբազատվեք ձեր գրգռվածությունից: Իրականում դա այնքան էլ դժվար չէ անել: Դուք պետք է գտնեք ձեր սեփական ուղիները, ապա այդպիսի հարձակումները տեղի կունենան պակաս եւ ավելի քիչ: Հաջորդը, մենք կխոսենք մեծահասակների գրգռման բոթերի դեմ պայքարի մեթոդների մասին:
Սովորեք անտեսել խթանները
Որպեսզի հնարավոր լինի զերծ մնալ գրգռվածությունից: Շատերը նույնիսկ չեն նկատում, որ հարձակումները կարող են տեղի ունենալ շատ ավելի քիչ, եթե դուք պարզապես շփվեք որոշակի մարդկանց հետ: Օրինակ, եթե այն մարդկանց շրջանում, որոնց հետ հաճախ եք տեսնում, կա մի մարդ, որը ձեզնից դուրս է բերում եւ հարձակումներ է հարուցում, սովորելու, թե ինչպես անտեսել այն: Պարզապես մի լսում, ամեն ինչ: Երբ դուք զգում եք, որ նա սկսում է զսպել ձեզ, ուշադրություն դարձրեք մեկ ուրիշին կամ մտեք ձեր մտքերը: Ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք չնկատել այն:
Խորհուրդ տալ
Մարդիկ կարող են դյուրագրգիռ դառնալ այն հանգամանքով, որ իրենք չեն բավարարում որոշ իրավիճակներ, սակայն չեն կարողանում գտնել ելք: Այս պարագայում անհրաժեշտ է խոսել մի մարդու հետ, որը դուք համարում եք իմաստուն եւ իմաստուն: Շնորհիվ դրսից նրա տեսակետի, դուք կարող եք արագ գնահատել իրավիճակը սթափ կերպով եւ նոր ելքեր գտնել, զայրույթի եւ գրգռման վրա ձեր նյարդերն ու էներգիան ծախսելու փոխարեն:
Գտնել ինչ-որ բան, որը հաճելի է ձեզ
Մարդը կարող է նյարդայնացնել, օրինակ, իր ռոբոտը կամ ինչ-որ բան, որը զբաղեցնում է իր կյանքի զգալի մասը: Բնականաբար, դուք կարող եք խորհուրդ տալ ձեզ փոխել աշխատանքը կամ ինչ-որ կերպ զերծ մնալ գրգռվածությունից: Բայց եթե հնարավորություն չունես դա անել, ապա փորձեք գտնել մի դաս, որը ձեզ ուրախություն կբերի: Այսինքն, եթե դուք հիվանդ եք զգում աշխատանքից, այն բանից հետո, երբ նա գնում է ֆիթնես կենտրոն, խաղեր է խաղում, ընկերների հետ քայլում, ապարանջաններ, ընդհանրապես կատարեք այն, ինչ ձեր հոգին ուրախանում է եւ ուղեղը հանգստանում է: Դուք կտեսնեք, շուտով դադարում եք զայրանալ, քանի որ կարծում եք, որ շուտով ամեն ինչ կավարտվի, եւ դուք կանիք այն, ինչ ցանկանում եք:
Մի մեծ խնդրեք
Մեկ այլ խնդիր է, որ շատ մարդիկ ունեն իրենց չափազանց մեծ պահանջները: Երբ ուզում ես ամեն ինչում լինել լավագույնը, բայց ինչ-որ բան չի երեւում, մարդը սկսում է չափազանց նյարդայնանալ: Եթե դա պատահի ձեզ, հիշեք, որ ամեն ինչի լավագույնը կարող է լինել միայն հանճարներ: Եվ նրանք հազվադեպ են ծնվում: Հետեւաբար, եթե դուք փայլուն չեք, ապա ձեզ հարկավոր չէ այնքան նպատակներ դնել: Ներդիր մեկ կամ երկու այն վայրերում, որտեղ դուք իսկապես լավագույնն եք եւ գնում եք վերեւ: Հիշեք, որ շատ բանաստեղծներ ընդհանրապես չեն հասկանում մաթեմատիկան, եւ ոչ բոլոր միջուկային ֆիզիկոսները կարող են չորս տողից գրել մի հատված:
Մի մեծ ճնշում գործադրեք ուրիշներին
Մարդկանց մեծ պահանջարկ ունեցող մարդիկ նույնպես սկսում են պահանջել շատերի կողմից եւ բարկանալ, երբ չեն ստանում: Հիշեք, որ մենք սիրում ենք որոշակի մարդկանց ոչ թե այն, ինչ նրանք ձեռք են բերել կամ չեն հասել, այլ որովհետեւ մենք պարզապես ունենք դրանք: Եվ եթե ուզում եք ինչ-որ մեկին մեկից Բիլ Գեյթսը դարձնել մեկը, եւ նա սիրում է մեքենայով շրջել ամբողջ քաղաքը եւ բեռնաթափել տորթերը, ապա դրա կարիքը չունեք, եւ այն բանի համար, որ մարդը չի ցանկանում դառնալ այն, ինչ տեսնում եք: Իհարկե, դուք կարող եք խորհուրդ տալ եւ փորձել նրան ճիշտ ուղու վրա մղել, բայց հիշեք, որ նույնիսկ եթե նա չի դառնա այն, ինչ նա պետք է դառնա, դուք իրավունք չունեք զայրանալ, դա իր կյանքն է, ոչ թե ձերն է .
Մի փոփոխեք սիրելիներին
Ի դեպ, հենց դա է պատճառը, որ մենք ուզում ենք սիրել այնպիսիներին, ինչպիսին որ անհրաժեշտ է մտածել, բայց նրանք հանգստանում են եւ չեն ուզում փոխել, մենք առավել հաճախ զայրացած ենք: Այս դեպքում դուք պետք է սովորեք տեղ դնել ինքներդ ձեզ: Ինչ են նրանք միշտ լսում մեզանից: Միայն քննադատություն եւ բարօրություն: Բնականաբար, սա ցանկություն է առաջացնում, կամ պարզապես խուսափել հանդիպումներից: Հիշեք, որ այլեւս երեխաներ չեք: Եվ մեծահասակները ձեւավորեցին անձնավորություն եւ բնավորություն, ինչը չափազանց դժվար է վերականգնել: Այսպիսով, դադարեցրեք փորձել փոխել մեծահասակների համար: Պարզապես սովորեք ընդունել դրանք, քանի որ նրանք են: Մտածեք դրա մասին, քանի որ դուք դեռ սիրում եք այս անձնավորությունը, որը ձեզ գրգռում է: Կտրեք նրանց հետ, հետո նկատեք, որ ձեր հարաբերությունները շատ ավելի լավն են, եւ գրգռման պատճառները `պակաս: