Հավանաբար, յուրաքանչյուր ոք ունի իր շրջանում մի ժամանակահատված, երբ նրանք ցանկանում են փոփոխություններ կատարել, իրենց վրա վերցնել, ինչ-որ բան փոխել: Եվ քանի որ դա հաճախ է պատահում, մենք սկսում ենք մեկնարկային ամսաթիվը `« երկուշաբթիից »,« առաջին օրվանից »,« ամանորից »... Կրկին մենք խոստանում ենք դիետա գնալ, առողջություն ստանալ, սկսել թատրոններ եւ ցուցահանդեսներ: ավելի շատ բաներ ...
Հիշում եք, թե քանի անգամ եք հիվանդացել անցյալ տարի: Իսկ որքան հաճախ են նրանք հանդուրժում «ցուրտ» ցուրտը, ինչպես ասում են, իրենց ոտքերի վրա, «հեռացնելով հիվանդության դրսեւորումները», սիմպտոմատիկ միջոցներով: Թվում է, թե նրանք անկողնում չեն ընկնում, եւ ամեն ինչ ճիշտ է: Բայց նկատեցիք, որ մարմնի ընդհանուր վիճակը դեռ վատացել է: Կամ նրանք մեղադրեցին այն նեդոսիպին, վատ եղանակին, աշխատանքի ժամանակ հոգնածության: Եվ եկեք խոստացնենք ինքներդ հենց հիմա, այսօրվանից էլ, վաղը, իսկապես առողջություն: Եվ մենք ամեն ինչ կփորձենք կատարել մեր ծրագրերը: Ի վերջո, դա այնքան էլ դժվար չէ իրականում ...
Նախ , մենք կսկսենք վերահսկել մեր սնունդը: Չպետք է խիստ սահմանափակումներ եւ դիետաներ: Պարզապես այն հավասարակշռեցրեք, այսինքն, ամենօրյա սննդակարգում կան սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, մանրաթել, վիտամիններ: Ճարպեր, իհարկե, պակաս կարիք ունեն, բայց առանց լիովին նրանց, շատ վատ է, հատկապես ձմռանը: Սպիտակուցներ եւ վիտամիններով մանրաթել - ավելին: Եվ մի կերեք:
Երկրորդ , մենք քայլելու ենք: Այո, ձմեռ, այո, եղանակը շատ հաճախ է ... վատ ... Բայց առնվազն 20 րոպե քայլում: Արեւոտ եղանակին, հատկապես հանգստյան օրերին, քայլեք ավելի երկար: Վերցրեք skates, դահուկներ, sledges է հեռավոր անկյուններում բնակարանի եւ գնալ փողոցում ամբողջ ընտանիքի հետ: Զանգահարեք ընկերներին, որպեսզի դա ավելի զվարճալի լինի: Կատարեք ձեզ պարբերաբար դուրս գալուց եւ շուտով նկատել, որ տրամադրությունը բարելավում է եւ մարմնի ընդհանուր վիճակը: Դե, եթե դուք լողավազանում եք մտնում եւ սկսում եք քայլել, ապա դու պարզապես հերոս ես:
Երրորդ `եկեք վերցնենք որպես կանոն, չվերագործնենք: Իհարկե, յուրաքանչյուրը արտակարգ իրավիճակ է ունենում, երբ դա անհրաժեշտ է եւ այլ կերպ: Բայց եկեք փորձենք նվազեցնել վերամշակումը: Ձեռքին ձեռքը հաճախ ստիպված է աշխատել, քանի որ օրվա ընթացքում խեղաթյուրված է սոցսեթիում, անհարկի նամակագրության, YouTube- ի տեսանյութերում: Ընդունեք այն, գոնե ինքներդ: Փորձեք բացել այս բոլոր կայքերը: Եվ աշխատանքի մի փոքր խառնաշփոթ ստանալու համար, վեր կացեք, քայլեք, ձեռքերը լցեք (եթե գրասենյակում իրավիճակը թույլ է տալիս): Զայրանալ, ընդհանրապես: Եվ կրկին աշխատանքի համար: Նախքան ավարտելը, երեկոյան ձեզ ավելի շատ ժամանակ կունենա:
Չորրորդ , մենք սերտորեն կզբաղվենք սնկերի, սուր շնչառական վարակների եւ գրիպի վիրուսներից պաշտպանվածությամբ: Ի վերջո, ինչպես են վիրուսները ստանում մարմնին: Ողնաշարի թուլացած լորձաթաղանթի միջոցով: Բայց սա մեր հիմնական, առաջին, ամենակարեւոր պաշտպանական հակավիրուսային իմունային արգելքը: Անհրաժեշտ է հետեւել եւ հոգ տանել լորձի վիճակը: Եթե այն թուլանում է վատ էկոլոգիայով կամ ջերմացմամբ, մարտկոցների ջեռուցմամբ, վիրուսները արագորեն հայտնաբերում են դրա առավել խոցելի տարածքները, ներկայացվում եւ սկսում են բազմապատկել: Անասնաբուծությունը, վիրուսները նաեւ ոչնչացնում են այս պաշտպանիչ ծածկը, բացելով երկրորդային մանրէային վարակման ճանապարհը եւ դրանով հնարավոր բարդությունները. Սինուսիտ, բրոնխիտ, otitis եւ նույնիսկ թոքաբորբ: Մենք չենք ուզում ընդունել դա, արդյոք մենք: Այսպիսով, ամրապնդենք եւ ամրապնդեք մեր պաշտպանական արգելքը:
Նման դեղամիջոց կա `Դերատ: Նա ունի մի շարք հատկություններ, որոնք անհրաժեշտ են ինչպես կանխարգելման, այնպես էլ սուր շնչառական վարակների բուժման համար: Դրա հակավիրուսային, վերականգնողական (բուժող, վերականգնող) եւ իմունոմոդուլյացիայի հատկությունները օգնում են վերականգնել եւ ամրապնդել նույն արգելքը, որը մեզ պաշտպանում է օդափոխվող վիրուսներից եւ բակտերիայից: Բացի այն, որ Derinat- ը պայքարում է վիրուսներից եւ պաշտպանում է իր պաշտպանությունը, այն պայքարում է վիրուսներից եւ պաշտպանում է իր պաշտպանությունը, այն հանդես է գալիս որպես ուժեղացման գործակալ: Օգնության շնորհիվ լորձային նազարմարման վիճակը վերականգվում է, բարելավում է, եւ վիրուսը դառնում է «բույն»: Օգտագործելով Derinat- ը շատ հարմար է. Դա լուրջ նախապատրաստություն է `քթի կամ կոկորդի լակի, ուստի լյարդը եւ ստամոքսը չեն տուժի: Այն թույլատրվում է նույնիսկ ծննդից մանուկների համար եւ նրանց համար թողարկվում է կաթիլների տեսքով: Այնպես որ, հոգ տանել եւ հիվանդ չլինել: Եվ թող ձեզ բոլորիս լավ լինի: Առողջ լինել: