Ձեր մարմնում այս միկրոօրգանիզմը որոշելու ավելի ճշգրիտ եւ արդիական միջոց է մեզի վերլուծությունը: Այս մեթոդի միակ թերությունն այն է, որ օրվա ընթացքում օրգանիզմում յոդի արժեքները փոխվում են, որպեսզի ստանաք ճշգրիտ արդյունքը, որը դուք պետք է կատարեք օրվա ընթացքում մի քանի թեստեր, առնվազն 2. Այլ եղանակ է արյան քննությունը, ուրվիտի հորմոնների համար (թիրախային հորմոններ), կազմի մեջ որը ներառում է յոդը `այս հետքային տարրի պակասի պատճառով, դրանց արյան մեջ համակենտրոնացումը նվազում է: Հորմոնների համար արյան ստուգման հուսալիության համար անհրաժեշտ է 2-3 օր ընդմիջումներով մի քանի օրվա ընթացքում, եւ այդ ժամանակահատվածում պետք է լիովին բացառել յոդի հետ դեղերի օգտագործումը եւ հրաժարվել յոդացված արտադրանքից: Քանի որ այս բաղադրիչը օգտակար է, դուք կսովորեք հոդվածում «Յոդի, մարմնի կենսաբանական դերը» թեմայով:
Ժողովրդական ուղիներ
Յոդի պակասը, ավելի ճիշտ, դրա հետեւանքն է, մարդիկ բախվելուց առաջ ակադեմիական բժշկությունը ուշադրություն հրավիրեց յոդի անբավարարության խնդրին: Իհարկե, դրա դեմ պայքարի արդյունավետ միջոցները հորինված էին, որոնք դեռ հայտնի են:
Յոդի ջրային թուրմ ընդունումը
Իհարկե, ոչ թե մաքուր ձեւով, այլ տաք ջրում կամ կաթի մեջ զտված է 2-3 կաթիլ մեկ բաժակ հեղուկի մեջ: Ակնկալվում է, որ այդպիսի խմիչքի ամենօրյա օգտագործումը `թանկ թույալտվության հավելումների հիանալի այլընտրանք: Իրականում: Մի մոռացեք, որ յոդի միացությունները չափազանց թունավոր են եւ կարող են ծանր թունավորումներ առաջացնել: Բացի այդ, յոդի յուրաքանչյուր կաթիլ պարունակում է 6000 մգ յոդ, սա 30 անգամ ավելի է, քան օրվա պահանջը: Միկրոէլեմիայի այսպիսի ցնցման դոզան կարող է խանգարել կվիլոիդի գեղձի գործածումը, մինչեւ վահանագեղձի հորմոնների սինթեզի ամբողջական դադարեցումը:
Սառեցված թուրմերի արտաքին կիրառումը
Ենթադրվում է, որ եթե դուք դիմում եք յոդի ցանցի մարմնի մաշկի վրա, ապա դեղը կլանվի ներսում `դրանով դուք կարող եք կատարել դրա անբավարարությունը: Բացի այդ, կլանման մակարդակի վրա կարելի է դատել, թե արդյոք ձեր մարմինը ապրում է յոդի անբավարարություն. Արագ յոդը կլանում է, այնքան ավելի բարձր է այդ հետագծի տարրը: Իրականում: Յոդը չի կարող ներծծվել մաշկի միջոցով, բայց հեշտությամբ մակերեսից գոլորշիանալ: Այս գործընթացը ոչ մի կերպ չի կախված, թե արդյոք այս միկրոալիքը բավարար է ձեր մարմնում, թե ոչ: Յոդի գոլորշիացման տեմպը կապված է մաշկի եւ շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի հետ, այլ ոչ թե յոդի անբավարարության մակարդակին:
«Կապույտ յոդի» օգտագործումը
«Կապույտ յոդ» -ը օղիի փոխազդեցության արդյունքում ձեռք բերված բարդ է յոդի թուրմով: Այս ձեւով յոդը կորցնում է իր թունավորությունը, բացի այդ, այդ թմրամիջոցների համակենտրոնացումը բավարար է ամենօրյա նորմը ծածկելու համար, քան անհրաժեշտ է: Ժամանակակից էնդոկրինոլոգները հարգանքի տուրք են մատուցում այս դեղին, ուստի այն կարող է հեշտությամբ գնել պարբերական դեղատներում: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում կիրառել առանց բժշկի դեղատոմսի: Նախ, դուք պետք է համոզվեք, որ դուք չունեք hyperthyroidism: Երկրորդ, դուք պետք է ընտրեք այս դեղամիջոցի ճշգրիտ դեղաքանակը, որը ձեր դեպքում արդյունավետ եւ անվտանգ կլինի: Երրորդ, հիշեք, որ յոդը չի մարսվում առանց կենդանական սպիտակուցի: Հետեւաբար, բուսակերները պետք է դիմեն բժշկի, նախքան թմրադեղն ընդունելը:
Մենք համալրում ենք պահուստները
Միանգամից մենք ռեկորդ կկազմենք `հատուկ արտադրանքի օգնությամբ լրացնելու եւ յոդի ծանր թերությունները պատրաստելու համար անհնար է, բայց եթե դա աննշան է, ապա այդ բոլոր մեթոդները կօգտագործվեն:
Յոդացված աղ
Սովորական աղը, յոդի ավելացման հետ, իդեալական ապրանք է, լրացնելով այս տարրի դեֆիցիտը: Այս աղի կազմը ներառում է յոդիոդի եւ յոդի երկու միացություններ: Վերջինը համարվում է ավելի կայուն, այսպիսի աղը կարող է պահպանվել եւ չի կորցնի իր ունեցվածքը 2 տարվա ընթացքում: Սակայն յոդի հետ աղը այնքան երկարատեւ արտադրանք չէ, այն պահպանվում է 6 ամիս: Ինչպես դիմել: Երբ ջերմացվում է, յոդի միացությունները քանդվում են, յոդը գոլորշիանում է, այնպես որ սեզոնի սնունդը այս աղով պատրաստում է վերջում: Պահպանեք յոդացված աղը սերտորեն փակ կոնտեյներով եւ միշտ ուշադրություն դարձրեք դրա արտադրության ժամանակահատվածին:
Յոդով հարուստ սնունդ
Առավելագույն գումարը հայտնաբերվել է ծովամթերքի մեջ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե դուք ուտում եք ծովի կաղամբի կիլոգրամներ, կերակրման սանրվածքներ եւ սանրվածքներ, դա ոչ թե փաստ է, որ դուք հեշտությամբ կստանաք օրվա յոդի դոզան: Փաստն այն է, որ այս տարրերի բովանդակությունը նման ապրանքների մեջ շատ է տարբերվում: Օրինակ, ձկան եւ ծովախեցգետին 5-ից մինչեւ 400 մգ, ծովի ձորակում, 5-300 մգ-ից 100 գ-ը: Համակենտրոնացման նման տարածումը կապված է ծովամթերքի արդյունահանման վայրի հետ: Սակայն գետի ձկների եւ բշտիկների մեջ յոդի պարունակությունը ավելի կայուն է, մոտ 100 գ-ի մոտ 6 մգ, բայց բույսերի քանակն աննշան է, նույնիսկ ճանաչված ռեկորդակիրների մեջ, ինչպիսիք են ընկույզը եւ ֆեոդոինը `100 գ-ի համար ընդամենը 10 մգ: Յոդը խառնվում է ջերմաստիճանի ազդեցության տակ, այնպես որ դուք կստանաք առավելագույն օգուտ յոդի պարունակող ապրանքներից, եթե դրանք օգտագործեք հում (ձուկ, կարփաչոյի տեսքով եւ այլն): Ծայրահեղ դեպքերում օգտագործեք արագ տապակման եղանակը:
Յուղի արհեստականորեն հարստացված արտադրանք
Դրանք ներառում են կաթը, որը արհեստականորեն ավելացված է յոդի միացություններով կամ հացով, որը պատրաստված է յոդի հարստացված հողի վրա աճեցված հացահատիկի ալյուրից: Ինչպես դիմել: Մի մոռացեք, որ յոդը չափազանց զգայուն է բարձր ջերմաստիճանի նկատմամբ: Հետեւաբար, ավելի լավ է չեզոքացնել կաթը, այլ օգտագործել սառեցված մեկում:
Յոդի պարունակությունը
Դեղամիջոցները վաճառում են յոդի անբավարարության կանխարգելման համար: Նրանց առավելությունն այն է, որ հետագծի տարրը ճիշտ դոզաղ է: Ինչպես դիմել: Բժիշկի հետ խորհրդակցելուց եւ փորձարկումները կատարելուց հետո:
Երբ յոդը թույն է:
Յոդի պակասի հետեւանքով կեղծագեղի ֆունկցիաների կրճատման մասին շատերը լսել են, բայց այն մասին, որ այն կարող է աշխատել արագացված ռեժիմով, ոչ բոլորն էլ գիտեն: Հիպոթերապիայի գլխուղեղի հիպերֆունկցիան շատ ավելի քիչ է տարածված, միայն յոդի հարուստ սննդամթերքի դեպքում սպառումը եւ դրա վրա հիմնված ցանկացած դեղամիջոց սպառնում է լուրջ առողջական խնդիրներ: Այսպիսով, նախքան դուք ինքներդ նշանակեք յոդին հարուստ դիետա, խորհրդակցեք բժշկի հետ: Այժմ մենք գիտենք, թե ինչ է յոդ, մարդու մարմնի կենսաբանական դերը: