Ոտքերը եւ ձեռքերը սառեցնում են ցուրտ

Յուրաքանչյուր ոք, ում հետ հանդիպում է նման խնդիր կամ բախվում, գիտի, որ իր ոտքերը եւ ձեռքերը սառեցնում են ոչ միայն ձմռանը, այլեւ ամռանը սենյակային ջերմաստիճանում, ձեռքերը եւ ոտքերը շատ ցուրտ են, սկսում եք սառչել, ծածկել գլխապտույտով եւ հետո ուժեղ ցանկություն ունենալ ջերմության մեջ պատի կամ վերմակ:

Նույնիսկ փոքր ձմռանը, մինուս ջերմաստիճանը կարող է հանգեցնել մատների ու ոտնաթաթի ցավը, դուրս գալ ցանկություն չունենալու համար, ես ուզում եմ տաք երկրներ ընդմիշտ գնալ ու մնալ: Այս խնդիրը ցավոտ է, բայց ոչ լուրջ, եւ դրա պատճառ կարող են լինել, դրանք կարող են վերացվել, եւ եթե կոնկրետ հիվանդություն չլինի, պետք է անհարմար վիճակի մեջ գտնեք, առնվազն կեսը, որպեսզի արիստոկրատական ​​ծնկը եւ եղունգների կապույտը անհետանան:

Երբ ոտքերը եւ ձեռքերը սառը են, դա տեղի է ունենում, երբ մազանոթային շրջանառությունը խանգարում է: Հաճախ դա տեղի է ունենում վեգետատիվ դիստոնիայի հիվանդություն, նման հիվանդության առաջացման հիմք է `վարակիչ հիվանդությունների հետեւանքները, աճող հուզականությունը: Այս ախտանշանները հայտնվում են հորմոնալ փոփոխություններով պատանեկության մեջ, անհատական ​​հատկություններով, ինչպիսիք են չափազանց կասկածամտությունը, անհանգստությունը, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով:

Կանանց օրգանների հիվանդությունների դեպքում, նվազեցված հեմոգլոբինի, ձեռքերն ու ոտքերը սառեցնում են:

Երբ բժիշկները հայտնաբերում են Ռայաուդի հիվանդությունը կամ սինդրոմը, ինչը նշանակում է արյան անոթների սպազմ, երբ զգացվում է հուզական ծանրաբեռնվածության կամ սառը ազդեցության տակ գտնվող ոտքերի եւ ձեռքերում արյան արյան մատակարարումը:

Թեեւ ծագումը հստակ չէ, բայց չարժե սկսել, քանի որ այս հիվանդությունը կարող է առաջ ընթանալ մատների վերջերի կեղեւում, մաշկի առաձգականությունը կորցնում է, սննդային խանգարում եւ այլ խնդիրներ:

Այս մարդկանց համար ցուրտը անտանելի փորձ է, նրանք նույնիսկ սահմանափակվում են փողոցում, չգիտեն լողանալու գետի մեջ եւ ծովում, սահադաշտերում, սահադաշտերում, թարմ ծաղկուն օրերում: Ձեռքերն ու ոտքերը, սառեցումը, ուժեղ կարմրությունը, ձեռքերը կոխելը, տաք տհաճ ցավը:

Կարող եք նույնիսկ հաղթահարել այս հիվանդությունը:

1. Անհրաժեշտ է պատրաստել անոթները: Դա հեշտ չէ, բայց անհրաժեշտ է: Դարձնել հակադրություն եւ տաք ոտքով լոգարան: Շաբաթը մի քանի անգամ մոտ մեկ ժամվա համար անհրաժեշտ է ձեր ոտքերը պահել տաք ջրի մեջ կամ գողանալ դրանք տաք ցնցուղի տակ կարմիր:

- Ստորեք ոտքերը ոտքերը տաքացրեք, ապա սառը ջրով:

- Շաբաթը մեկ անգամ այցելեք շոգեբաղնիք, սաունա, գոլորշու սենյակում գոլորշի, ապա ցուրտ լողավազանում: Գոլորշի լոգանք ստանալուց հետո լողավազանը չի ցրվում, այնպես որ անոթները լավ են ամրացնում:
Եթե ​​բավարար չափով ունեք, սկսեք հակադրություն ցնցուղ ընդունել, իսկ տաք եւ սառը ջուրը փոխարինեք:

2. Եթե ​​դուք չեք ցանկանում տեղափոխվել, եւ դուք ցուրտ եք, ստիպեք ինքներդ կատարել օրվա ընթացքում տասը զորավարժություններ `տաքացնել մարմնին կամ գնալ ջրավազանի, սոլյարիի, ֆիտնես ակումբի, գրանցվեք աերոբիկայի համար:

3. Նախքան դուրս գալը, հավի տաք յուղը խմեք:

- Մի քանի ամիս անընդմեջ ծխելը, ալկոհոլը, սուրճը, ձեր սննդակարգից խմիչքները խուսափելը, դրանք հանգեցնում են շնչառության եւ վասպասմման, բայց չեն ընդլայնում դրանք:

4. Եթե ​​դուք ունեք հեմոգլոբին իջեցված, ապա երկաթից արյան անբավարարության դեպքում կարող է հանգեցնել անեմիա, անձի մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է: Դիակի պակասը մարմնի վրա ազդում է վահանաձեւ գեղձի գործողության մեջ, այն վերահսկում է ողջ մարմնի ջեռուցման համակարգը:

- Ձեր դիետայում պետք է լինի թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, աղցաններ, դդում: Բացի այդ, multivitamins, կիտրոնի շիլա, նուշ, նռան, չամիչ, չոր ծիրան:

5. Ձմռան սեզոնում, ճարպային սորտերի ձուկ ուտել, ինչպիսիք են սագը, սաղմոնը, սագը եւ այլն, այն կարող է թեթեւացնել խոզիությունը անոթների սփազներից:

6. Խմեք ավելի բուսական եւ վիտամինային decoctions, մրգային խմիչքներ, compotes, դրանով իսկ բարձրացնելով արյան շրջանառությունը:

7. փողոցում պետք է պահել ձեր ոտքերը, ձեռքերը, գլուխը ջերմության մեջ:

- Ձեռնոցների փոխարեն, ձեռնաշղթաներ դրեք, երկու զույգ գուլպաներ, պարանոցը եւ գլուխը փաթաթված:

8. Մի հագցրեք ծանր բծեր կամ բաճկոն, հագցրեք բազմաշերտ, այնպես որ կարող եք շարժունակ լինել, իսկ հագուստը չի շարժի շարժումները:

- Դուք չեք տաքացնում բամբակյա ներքնազգեստը, երբ քրտինքը կլանում է, այն սառեցնում է, ավելի լավ է ձմռանը ջերմային ներքնազգեստ գնել, այն պատրաստված է հատուկ նյութից:

- Ձեր ներքնազգեստի վրա կարող եք հագնվել, դա այնպիսի հյուսված սինթետիկ նյութ է, որը կուտակում է ջերմությունը, ձեր մարմինը շնչում է, եւ վերցնում է սվիտեր վերեւում, եւ առանց դրա կարող եք անել, լավ որակի բաճկոն կկատարի:

9. Եթե ​​դուք սառեցնում եք ձեր ոտքերը եւ ձեռքերը, օգտագործեք այդպիսի ժողովրդական միջոցը, դրա համար վերցրեք մեկ ճաշի գդալ աղ, 40 ալկոհոլ կամ մեկ շիշ օղի, 1 ճաշի գդալ չոր մանանեխ, 2 տաք կարմիր պղպեղ: Ինֆուզիոն թարմացվում է կարմիր գույնով: Գիշերը հարկավոր է ծածկել ձեր ոտքերը եւ ձեռքերը այս բարդույթով, միացնել, չորացնել եւ քնել քսել գորգերի մեջ: Այնպես որ, մինչեւ լիարժեք վերականգնումը:

- Երբ դուք պատրաստում եք տաք վաննաներ ձեր ոտքերի համար, ապա ավելացնել դարչին, կարմիր պղպեղի կամ նրբաթիթեղի տենդին, ինչը կարող է կարգավորել արյան շրջանառությունը ձեր ոտքերում:

10. Մի մոռացեք, որ ամռանը, թեեւ տաք եւ տաք, վայելեք ամառային հնարավորությունները եւ ձեր անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու հնարավորությունը:

- Դա ամենօրյա sunbathing, քանի որ երբ մարդը sunbathing, նա ստանում է վիտամին D3. Ծովային ջրերում ծալեք, դուք կարող եք հարստացնել մարմինը երկաթ, մագնեզիում, յոդ, հանքանյութեր, բացի արյան անոթների վերապատրաստման համար: Քայլելով բաց երկնքի տակ, օգտակար է, ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտում:

Հիմա մենք գիտենք, թե ինչ պետք է անենք, երբ ոտքերը եւ ձեռքերը սառը են: Անոթների ամրապնդման, պատշաճ սնուցման, վարժությունների, մաքուր օդի ամրացման կարգը կնպաստի իմունային եւ անոթային համակարգերին, վերականգնում է հեմոգլոբինը, բարձրացնում տրամադրությունը: Եվ ապա կյանքը ձեզ հնարավորություն կտա, որ նախկինում մերժել եք: