Նույնիսկ փոքր ձմռանը, մինուս ջերմաստիճանը կարող է հանգեցնել մատների ու ոտնաթաթի ցավը, դուրս գալ ցանկություն չունենալու համար, ես ուզում եմ տաք երկրներ ընդմիշտ գնալ ու մնալ: Այս խնդիրը ցավոտ է, բայց ոչ լուրջ, եւ դրա պատճառ կարող են լինել, դրանք կարող են վերացվել, եւ եթե կոնկրետ հիվանդություն չլինի, պետք է անհարմար վիճակի մեջ գտնեք, առնվազն կեսը, որպեսզի արիստոկրատական ծնկը եւ եղունգների կապույտը անհետանան:
Երբ ոտքերը եւ ձեռքերը սառը են, դա տեղի է ունենում, երբ մազանոթային շրջանառությունը խանգարում է: Հաճախ դա տեղի է ունենում վեգետատիվ դիստոնիայի հիվանդություն, նման հիվանդության առաջացման հիմք է `վարակիչ հիվանդությունների հետեւանքները, աճող հուզականությունը: Այս ախտանշանները հայտնվում են հորմոնալ փոփոխություններով պատանեկության մեջ, անհատական հատկություններով, ինչպիսիք են չափազանց կասկածամտությունը, անհանգստությունը, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով:
Կանանց օրգանների հիվանդությունների դեպքում, նվազեցված հեմոգլոբինի, ձեռքերն ու ոտքերը սառեցնում են:
Երբ բժիշկները հայտնաբերում են Ռայաուդի հիվանդությունը կամ սինդրոմը, ինչը նշանակում է արյան անոթների սպազմ, երբ զգացվում է հուզական ծանրաբեռնվածության կամ սառը ազդեցության տակ գտնվող ոտքերի եւ ձեռքերում արյան արյան մատակարարումը:
Թեեւ ծագումը հստակ չէ, բայց չարժե սկսել, քանի որ այս հիվանդությունը կարող է առաջ ընթանալ մատների վերջերի կեղեւում, մաշկի առաձգականությունը կորցնում է, սննդային խանգարում եւ այլ խնդիրներ:
Այս մարդկանց համար ցուրտը անտանելի փորձ է, նրանք նույնիսկ սահմանափակվում են փողոցում, չգիտեն լողանալու գետի մեջ եւ ծովում, սահադաշտերում, սահադաշտերում, թարմ ծաղկուն օրերում: Ձեռքերն ու ոտքերը, սառեցումը, ուժեղ կարմրությունը, ձեռքերը կոխելը, տաք տհաճ ցավը:
Կարող եք նույնիսկ հաղթահարել այս հիվանդությունը:
1. Անհրաժեշտ է պատրաստել անոթները: Դա հեշտ չէ, բայց անհրաժեշտ է: Դարձնել հակադրություն եւ տաք ոտքով լոգարան: Շաբաթը մի քանի անգամ մոտ մեկ ժամվա համար անհրաժեշտ է ձեր ոտքերը պահել տաք ջրի մեջ կամ գողանալ դրանք տաք ցնցուղի տակ կարմիր:
- Ստորեք ոտքերը ոտքերը տաքացրեք, ապա սառը ջրով:
- Շաբաթը մեկ անգամ այցելեք շոգեբաղնիք, սաունա, գոլորշու սենյակում գոլորշի, ապա ցուրտ լողավազանում: Գոլորշի լոգանք ստանալուց հետո լողավազանը չի ցրվում, այնպես որ անոթները լավ են ամրացնում:
Եթե բավարար չափով ունեք, սկսեք հակադրություն ցնցուղ ընդունել, իսկ տաք եւ սառը ջուրը փոխարինեք:
2. Եթե դուք չեք ցանկանում տեղափոխվել, եւ դուք ցուրտ եք, ստիպեք ինքներդ կատարել օրվա ընթացքում տասը զորավարժություններ `տաքացնել մարմնին կամ գնալ ջրավազանի, սոլյարիի, ֆիտնես ակումբի, գրանցվեք աերոբիկայի համար:
3. Նախքան դուրս գալը, հավի տաք յուղը խմեք:
- Մի քանի ամիս անընդմեջ ծխելը, ալկոհոլը, սուրճը, ձեր սննդակարգից խմիչքները խուսափելը, դրանք հանգեցնում են շնչառության եւ վասպասմման, բայց չեն ընդլայնում դրանք:
4. Եթե դուք ունեք հեմոգլոբին իջեցված, ապա երկաթից արյան անբավարարության դեպքում կարող է հանգեցնել անեմիա, անձի մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է: Դիակի պակասը մարմնի վրա ազդում է վահանաձեւ գեղձի գործողության մեջ, այն վերահսկում է ողջ մարմնի ջեռուցման համակարգը:
- Ձեր դիետայում պետք է լինի թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր, աղցաններ, դդում: Բացի այդ, multivitamins, կիտրոնի շիլա, նուշ, նռան, չամիչ, չոր ծիրան:
5. Ձմռան սեզոնում, ճարպային սորտերի ձուկ ուտել, ինչպիսիք են սագը, սաղմոնը, սագը եւ այլն, այն կարող է թեթեւացնել խոզիությունը անոթների սփազներից:
6. Խմեք ավելի բուսական եւ վիտամինային decoctions, մրգային խմիչքներ, compotes, դրանով իսկ բարձրացնելով արյան շրջանառությունը:
7. փողոցում պետք է պահել ձեր ոտքերը, ձեռքերը, գլուխը ջերմության մեջ:
- Ձեռնոցների փոխարեն, ձեռնաշղթաներ դրեք, երկու զույգ գուլպաներ, պարանոցը եւ գլուխը փաթաթված:
8. Մի հագցրեք ծանր բծեր կամ բաճկոն, հագցրեք բազմաշերտ, այնպես որ կարող եք շարժունակ լինել, իսկ հագուստը չի շարժի շարժումները:
- Դուք չեք տաքացնում բամբակյա ներքնազգեստը, երբ քրտինքը կլանում է, այն սառեցնում է, ավելի լավ է ձմռանը ջերմային ներքնազգեստ գնել, այն պատրաստված է հատուկ նյութից:
- Ձեր ներքնազգեստի վրա կարող եք հագնվել, դա այնպիսի հյուսված սինթետիկ նյութ է, որը կուտակում է ջերմությունը, ձեր մարմինը շնչում է, եւ վերցնում է սվիտեր վերեւում, եւ առանց դրա կարող եք անել, լավ որակի բաճկոն կկատարի:
9. Եթե դուք սառեցնում եք ձեր ոտքերը եւ ձեռքերը, օգտագործեք այդպիսի ժողովրդական միջոցը, դրա համար վերցրեք մեկ ճաշի գդալ աղ, 40 ալկոհոլ կամ մեկ շիշ օղի, 1 ճաշի գդալ չոր մանանեխ, 2 տաք կարմիր պղպեղ: Ինֆուզիոն թարմացվում է կարմիր գույնով: Գիշերը հարկավոր է ծածկել ձեր ոտքերը եւ ձեռքերը այս բարդույթով, միացնել, չորացնել եւ քնել քսել գորգերի մեջ: Այնպես որ, մինչեւ լիարժեք վերականգնումը:
- Երբ դուք պատրաստում եք տաք վաննաներ ձեր ոտքերի համար, ապա ավելացնել դարչին, կարմիր պղպեղի կամ նրբաթիթեղի տենդին, ինչը կարող է կարգավորել արյան շրջանառությունը ձեր ոտքերում:
10. Մի մոռացեք, որ ամռանը, թեեւ տաք եւ տաք, վայելեք ամառային հնարավորությունները եւ ձեր անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու հնարավորությունը:
- Դա ամենօրյա sunbathing, քանի որ երբ մարդը sunbathing, նա ստանում է վիտամին D3. Ծովային ջրերում ծալեք, դուք կարող եք հարստացնել մարմինը երկաթ, մագնեզիում, յոդ, հանքանյութեր, բացի արյան անոթների վերապատրաստման համար: Քայլելով բաց երկնքի տակ, օգտակար է, ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտում:
Հիմա մենք գիտենք, թե ինչ պետք է անենք, երբ ոտքերը եւ ձեռքերը սառը են: Անոթների ամրապնդման, պատշաճ սնուցման, վարժությունների, մաքուր օդի ամրացման կարգը կնպաստի իմունային եւ անոթային համակարգերին, վերականգնում է հեմոգլոբինը, բարձրացնում տրամադրությունը: Եվ ապա կյանքը ձեզ հնարավորություն կտա, որ նախկինում մերժել եք: