Բոլոր ժամանակներում գեղեցիկ դիրքորոշումը ազնվականության նշան էր, այսօր էլ շարունակում է ներգրավել ուրիշների տեսակետները եւ պատկանելությունը շնորհով, շնորհով, վստահությամբ: Հին ժամանակներում երեխաները սովորեցին հատուկ դպրոցներում աշխարհիկ կյանքի կանոններ, իսկ աղջիկները հատուկ ուշադրություն էին դարձնում կեցվածքին: Հպարտորեն ամրացրեց ուսերին եւ հեզաճկուն ետքը կարող է ոչ միայն ուշադրություն գրավել:
Հայտնի է, որ առողջ ողնաշարը ծառայում է որպես հիմք մարմնի բոլոր օրգանների բարեկեցության համար, եւ, համապատասխանաբար, կանոնավոր, նույնիսկ կեցվածքը լավ առողջության հիմքն է: Ձեր կեցվածքը խնամելը, դուք կստանաք գեղեցիկ զբոսանք, կանխարգելեք ողնաշարի հիվանդությունները, ապահովեք ներքին օրգանների ճիշտ տեղը եւ գերազանց առողջություն:
Միայն մարզիկները, մարմնամարզուհիներն ու պարողները կարող են պարծենալ այսօրվա կեցվածքից, եւ մարդկանց մեծամասնությունը հաճախ ունենում են խնդիրներ իրենց ետեւի, անհանգստություն ամբողջ օրվա ընթացքում, ցավը եւ այլն: Եթե դուք բավականին երջանիկ եք ձեր կեցվածքի հետ, կամ եթե դուք ժամանակ առ ժամանակ ձեր տհաճ սենսացիաներ ունեք, կամ հետեւի ցանկացած այլ մաս, անհրաժեշտ է ընդգրկել պարապմունքների ամենօրյա ընթացակարգը, մշտապես վերահսկել ձեզ եւ կատարել մի քանի պարզ առաջարկություններ: Շատ հաճախ ողնաշարի կորիզը տեղի է ունենում վաղ տարիքում, երբ ծնողներն ու ուսուցիչները չեն հետեւում ռաբենոզիդին, քայլում եւ կանգնում: Եթե ետ մկանները պատրաստված չեն, նրանք աստիճանաբար փչանում են եւ չեն կարողանում ողնաշարի մեջ պահել: Որովհետեւ ցածր մեջքի ցավը թուլացնում է կեղեւների եւ հորթերի մկանները, ինչպես նաեւ կախում է կենդանին: Այս ամենը հանգեցնում է մարսողական, սրտանոթային նյարդային համակարգերի խնդիրների: Խուսափեք այս բոլոր դժվարություններից կարող է լինել ճիշտ osanke- ի շնորհիվ, որը պետք է օգտագործվի երեխային վաղ տարիքից սովորեցնելը: In detstvennomnogo հեշտ է ուղղել սխալ դիրքորոշումը ողնաշարի.
Այսօր շատ մարդիկ դիմագրավում են համակարգչում մշտական աշխատանքի, եթե դա նաեւ վերաբերում է ձեզ, դուք պետք է պարբերաբար հետեւեք, թե ինչպես եք նստել, տեղադրեք մոնիտորը աչքերի մակարդակով եւ պահում կեցվածքը սահուն: Երբ քայլում եք, ուշադրություն դարձրեք մարմնի դիրքին, ուսերը միշտ պետք է ուղղվեն, ստամոքսը ներկված է, եւ հետեւը ուղիղ է: Փորձեք ազատվել ձեր ոտքերի տակ մշտապես նայել սովորությունից, դրա համար տառապում է ոչ միայն պարանոցի եւ ողնաշարի, այլեւ տեսքը: Երբ հեռուստացույց դիտելը, կարդալը, ուտելը, մի մոռացեք կեցվածքի մասին, հանգստի ժամանակ լոտոսի դիրքում նստելը, թույլ չի տա ձեզ փչել: Եթե զգում եք անհանգստություն, առաջին անգամ դուք կարող եք մի փոքրիկ բարձ դրել ամբոխի մեջ եւ աթոռի հետեւի միջեւ, կարող է բնական թեքություն ունենալ, եւ մկանները կպահեն ճիշտ կեցվածքը:
Ուղեղի դիրքը բարելավելու եւ բարելավելու համար կօգնեն պարզ վարժություններ, որոնք կարող են կատարվել ինչպես տանը, այնպես էլ մարզադահլիճում: Մոտեցեք պատի պատին եւ սեղմեք ձեր մեջքին, այնպես, որ կրունկները, հորթերը, թոքերը, սկապուլա եւ օքսիպուտը դիպչեն պատին: Կանգնեք այս դիրքում մի քանի րոպե, zatemotoydite պատից եւ փորձում է զբաղեցնել դիրքորոշումը, քայլել շուրջ.
Եթե դժվար է պահել ձեր կեցվածքը, օգտագործել ապացուցված եւ խոշոր հնագույն մեթոդները, գիրք դնել գլխին: Կանգնեք շրջապատված, ցիրուցան եղեք, ձեր ոտքերի եւ ձեռքերով թռչում են, եւ փորձեք գիրքը թողնել: Սկզբից դժվար կլինի, բայց շուտով դուք կզգաք առաջին դրական արդյունքները: Գիմնաստիկ փորով պարապմունքները նաեւ դրական ազդեցություն են ունենում հետի մկանների վրա, շեղում, լանջեր, քաշքշում են խաչբառի վրա եւ դրական արդյունքները չեն սպասում ձեզ:
Ձեռնարկների օգուտները միայն կլինեն, եթե դրանք պարբերաբար կատարեք, վերահսկեք ձեր մարմինը եւ դրա շնորհիվ կկարողանաք շնորհակալություն հայտնել գեղեցկության եւ առողջության հետ: