Հավերժական դասական:
Եթե դուք չեք ցանկանում փորձարկել այն, ինչ մտահոգում է ձեր ներքին աշխարհին, ապա դասական հոգեբանաբանությունը կլինի այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Հոգեբանները, ովքեր զբաղվում են այդ թերապիայի ձեւով, հաճախ են Jung- ի հետեւորդներ:
Եթե դուք ընտրեիք խնդիրները լուծելու այս մեթոդը, պատրաստվեք մասնագետի երկար եւ հաճախակի ուղեւորությունների: Դուք շաբաթը մի քանի անգամ կհանդիպեք մոտ վեց ամիս կամ ավելի:
Հոգեբանը ձեզ հետ կքննարկի ձեր երազանքները, տրամադրությունները, ռեակցիաները, հիշողությունները: Ամեն ինչ կարեւոր է այստեղ `անցյալը, ներկան, ապագան:
Եթե ձեզ համար հոգեվերլուծության իսկական նստաշրջանը հայտնություն է մահճակալի վրա, ապա ընտրեք դասական մեթոդը, դուք սխալ չեք լինի:
Ժամանակակից մեթոդներ:
Եթե դուք խիզախ մարդ եք, ուղղակի, պատասխանատու եւ բավականին սուր, դուք անպայման կգնահատեք գեստալտ թերապիայի մեթոդները: Այս մեթոդը ներառում է բոլոր խնդիրները ինքնուրույն, առանց հապաղելու: Ձեզ կառաջարկվի չվախենալ հանգամանքներից, այլ գործել հակառակ: Մասնագետը կօգնի ձերբազատվել բացասական զգացմունքներից, բարձրացնել բոլոր մակերեսին առավել ինտիմ:
Ոչ բոլոր մեթոդները հարմար չեն այս խնդրի լուծմանը: Մասնավորապես զգայուն բնույթ կարելի է գտնել հոգեբանի գործողությունները չափազանց ագրեսիվ, եւ աշխատանքի մեթոդները `բարբարոս: Բայց իրականում նրանք աշխատում են եւ աշխատում են լավ:
Եթե դուք խրված եք զարգացման որոշ փուլում, կյանքի մի հատվածում եւ չի կարող առաջ շարժվել, եթե անցյալի ծանրությունը ձեզ կշռում է, ապա Gestalt թերապիան կօգնի ձեզ ազատվել այն ամենից, ինչ ավելորդ է:
Ստեղծագործ մոտեցում:
Ոչ ստանդարտ անհատների եւ հատուկ խնդիրների համար անհրաժեշտ է հատուկ մոտեցում: Եթե ցանկանում եք նոր բաներ փորձել, ապա ձեզ դուր կգա հոգեթերապիայի նոր մեթոդ `հոգեբան: Խորհրդատվության այս մեթոդը շատ հոգեբանների կողմից չի կիրառվում, սակայն դրանք դեռեւս տեղի են ունենում: Ձեզ կառաջարկվի կորցնել իրավիճակը, ապագան մոդելավորելը, խաղի մեջ վերափոխել անցյալից որոշ տեսարաններ, դրանք նոր ձեւով փորձել: Սա շատ հետաքրքիր եւ հետաքրքրաշարժ մեթոդ է: Պասիվության եւ ձանձրալի խոսակցությունների տեղ չկա:
Եթե դուք ստեղծագործական անձնավորություն եք, ով հավասարապես լավ է վերաբերվում երկու բառերին եւ պատկերներին, ապա այդպիսի ընթացակարգերի ազդեցությունը կլինի զգայուն:
Նորարար մեթոդներ:
Հոգեթերապիայի նորագույն մեթոդներից մեկն արվեստի թերապիա է: Այստեղ արվեստը հանդես է գալիս որպես հիմնական բուժիչ: Ընթացքում ամեն ինչ կա `տեքստեր, նկարչություն, երաժշտություն, մոդելավորում, մարմնական արվեստ, պար: Դուք կսովորեք, թե ինչպես արտահայտեք ձեր մտքերը թղթի, մարմնի, խոսքի, հնչյունների, ժեստերի մասին: Դուք չունեք դժվար խոսակցություններ սկսելու համար, դուք կարող եք շատ տարբեր բաներ ասել եւ մնում են հասկանալ: Արտ թերապիան լավ է, քանի որ հետաքրքիր է եւ հասկանալի տարբեր տարիքի եւ տարբեր սոցիալական կարգավիճակի մարդկանց համար: Այն հարմար է երեխաների համար, մեծահասակների եւ երիտասարդ եւ հասուն մարդկանց: Հանդիպումները կարող են լինել անհատական կամ խմբային:
Եթե ցանկանում եք ոչ միայն ձերբազատվել որոշ խնդիրներից, այլ նաեւ բացահայտել ձեր նոր տաղանդները, ապա հոգեբուժության այս ձեւը կհամապատասխանի ձեզ:
Պետք չէ վախենալ հոգեբաններից: Այժմ բավականին շատ տեսակների հոգեբանաբանություն կա, ուստի ընտրելու ամենահարմարը դժվար չէ: Հիմնական բանը մասնագետի հետ միասնական լեզու գտնելն է, վստահել նրան եւ վախենալ ճշմարտության մասին ինքներդ ձեզ: