Բայց եթե խոսքերից գործի անցնենք, պարզում ենք, որ երբեմն մենք ինքներս չգիտենք, թե որ ընթացակարգը մեզ ավելի կամրապնդի այս կամ այն իրավիճակում: Եվ ապա դա ոչ միայն մաշկի տեսակը կամ մեր անձնական նախապատվությունները: ՍՊԱ ընթացակարգերը այնքան արդյունավետ են, եւ դրանց թիվը այնքան արագ է մեծանում, որ չի խոչընդոտում իմանալ, թե նրանցից յուրաքանչյուրը ազդում է ոչ միայն մեր արտաքին տեսքին, այլեւ մեր բարեկեցությանը: Թվում է, թե ժամանակն է պարզել ամենատարածվածը եւ ընտրեք առավել հարմար ձեզ համար:
Առաջին բանը, որ գալիս է մտքում, իհարկե, ռուսական բաղնիք է: Մենք չենք բացառում գոլորշու «պատրաստման» տեխնիկական մանրամասների նկարագրությունը եւ անմիջապես անցնում ենք այդ հարցին: Թաց գոլորշու ռուսական բաղնիքը լավ է տաքացնում մաշկը (օպտիմալ ջերմաստիճանը 60-70 ° C), խթանում է տոպրակների առաջացումը, նպաստում է տոքսինների հեռացմանը եւ մաշկի վրա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում, ապահովելով կուտակված ճարպի հեռացում ծակոտիներից, որոնք կապված են սառցե գեղձի խողովակների հետ: Տեղական գոլորշու բաղնիքները, որոնք դուք անում եք, մաքրելու դեմքի յուղոտ մաշկը լավն են, բայց եթե դուք պետք է լուծել խնդիրներ պզուկների կամ կորցնում ավելորդ ճարպը, ապա ռուսական բաղնիք է լավագույն լուծումը նման խնդիրների. Բացի այդ, երբ լոգարանում լվանում է, մաշկը շոգ է, ուստի էպիդերմիսի մեռած բջիջները նրբորեն հեռացնում են եւ բնականաբար, մաշկի մակերեւույթը հեշտությամբ մաքրվում է, եւ մաշկը, հետեւաբար, աչքերի առջեւ ավելի երիտասարդ է դառնում:
Անվտանգության միջոցառումներ
Ամենակարեւորը `իմանալ, որ ձեր սիրտ-անոթային համակարգը ժամացույցի նման շագանակներ է առաջացնում, եւ մարմինը չի տառապում քրոնիկ երիկամներից, գինեկոլոգիական, գաստրոտնտեսական, թոքային կամ մաշկի հիվանդություններից:
Փոքր գաղտնիքները
Պատրաստվեք ձեր բաղնիքի այցելության ժամանակ ձեր սիրած ֆիտո-թեյից: Թեյի խմիչքը լավ է, բայց բուսական թեյի տերեւները կարող են օգտագործվել որպես լոսյոն: Համակցված մաշկը լավագույնս համապատասխանում է քիմիկոսական երիցուկի եւ տերեւների ծաղկաման:
Ֆիննական սաունայի չոր տաք գոլորշիները մեղմ ասած, մաշկին ինչ-որ կերպ տարբերվում են, քան ռուսական լոգանքով թաց շոգը , սակայն հակառակ նշումները գրեթե նույնն են: Եվ եթե դուք դեռ կարող եք լոգանք ընդունել նախքան սաունդը, օգտագործելով գելից, ապա նախքան սաունան լավագույնն է ջրի հետ լվանալը (եւ ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք մացառից մինչեւ ընթացակարգը), այնպես որ մաշկի պաշտպանիչ շերտը չտեսնեն, Այնուհետեւ.
Անվտանգության միջոցառումներ
Սաունայում օդը բավականին տաք է (մինչեւ 100 ° C), եւ չոր մաշկ ունեցող մարդիկ երբեմն դժգոհում են դեմքի զգայունության զգացումից: The sebaceous խցուկներ աշխատում ուժի ֆորս-մաժորային ռեժիմում, քանի որ մարմինը փորձում է պաշտպանել զգայուն մաշկը գերծանրքաշային չորացման. Նույնիսկ այս ընթացակարգի ամենաթեժ սիրո համար անհրաժեշտ չէ նման ծայրահեղ փորձարկումներ կազմակերպել մաշկի համար: Եթե այդ զգացողությունները տեղի են ունենում ամեն անգամ, երբ դուք գտնվում եք սաունայի մեջ, մտածեք այլընտրանքային SPA-ընտրանքների մասին:
Փոքր գաղտնիքները: Նրանք, ովքեր ունեն մաշկը, առանց խոչընդոտների, խուսափում են չոր գոլորշի տաք կափարիչից, փորձագետները խորհրդակցում են սաունաներին, երկրորդ կոչից հետո, դեմքի եւ մարմնի համար լույս սփռելու համար, խառնելով 100 գ ձիթապտղի յուղ `2 ճաշի գդալ սուրճի հիմքով: Բուսական յուղը կարելի է փոխարինել կրեմով (զգայուն մաշկի) կամ թթվասերով (նորմալ):
Phytosauna, որը կախված է դիզայնից, կոչվում է սիբիրյան կամ տիբեթ, որը մեկ մարդու համար փայտե գոլորշու բաղկացուցիչ տարբերակ է: Նմանատիպ գոլորշու համարը նման է հսկայական բարելի կամ հսկա կրծքավանդակի: Steam- ը սնվում է ֆիտոզունայի մեջ, հատուկ գուլպանով եւ գոլորշիների սենյակն ու ներքին պատերը: Հաճախ նման phytosauna- ի համար օգտագործվում է արժեքավոր կապույտ փայտ, որը հայտնի է իր օգտակար հատկություններով: Երբ ջեռուցվում է, փայտի անկայուն բաղադրիչները ակտիվորեն գոլորշիացնում են, ունենալով բուժիչ ազդեցություն մաշկի եւ շնչառական համակարգի վրա:
Ի դեպ, դուք կարող եք օգտագործել ցնցուղը ֆիտո-սաունաներից մինչեւ բոլոր կանոնները `այս SPA-կարգի խոնավության եւ ջերմաստիճանի նուրբ եւ ճկուն ռեժիմը բավականին հնարավոր է:
Ջերմացման նիստը տեւում է 20-30 րոպե: 5-7 րոպեում ֆիտոսունայում ջերմաստիճանը բարձրանում է մինչեւ 40-50 գրամ: Ի դեպ, ֆիտո-թեյը կարող է աշխատել ինչպես չոր, այնպես էլ խոնավ պայմաններում: Անվտանգության միջոցառումներ: Նրանց գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ ֆիտոսունայում մարմինը շարժվում է, եւ գլուխը դուրս է: Նման մոտեցումը բացառում է գլխուղեղի բեռը ուղեղի արյան անոթների վրա:
Փոքր գաղտնիքները
Այս ընթացակարգը գործում է բարդ ծրագրերի համար: Ֆիտոսաունայի համար ստացված գոլորշիները պատրաստվում են հատուկ խոտաբույսերից: Եթե դուք կապակցում եք սա, օրինակ, թեյը նմանատիպ հավաքածուներից եւ թեթեւակի կամ յուղերով պատրաստված մերսման բոլորը նույն խոտի հիմքով պատրաստված են, ապա phytosauna- ի ազդեցությունը զգալիորեն կբարձրանա:
Սակայն կարող եք պատրաստել, օրինակ, մերսման յուղ, որը ճիշտ է ձեր մաշկի տեսակի համար: Պարզապես մի մոռացեք հաշվի առնել այս կամ այն յուղերի նկատմամբ անձնական զգայունությունը: Մերսման խառնուրդի հիմքը 50-70 գ ձիթապտղի յուղ է: Ճարպային մաշկի համար լավագույնն է այս բազային ավելացնել 3 կաթիլ դարչին, կիտրոն եւ անուշահոտ յուղ: Չորացման համար նույն սխեմայով կարելի է ավելացնել կակաոյի կարագը, էվկալիպտը եւ ավոկադո յուղը: Սակայն նարդոսի, նարնջի եւ խնկունի յուղերի նորմալ պիտանիության համար:
Hydromassage- ը ամենատարածված սրահի ընթացակարգերից մեկն է: Այո, եւ արտաքին տեսքի եւ տրամադրության բարձրացման ընդհանուր տեսքը ավելի լավ չէ մտածել:
Այս ընթացակարգը իրականացվում է հատուկ ջեռուցիչների օգնությամբ, որոնք գտնվում են ջրահեռացման լոգարանում: Նրանց խոհուն տեղադրումը թույլ է տալիս նրբորեն եւ արդյունավետ կերպով մերսել մարմնի խնդրահարույց տարածքները: Դրանք այն ինքնաթիռներն են, որոնք մարդու մարմնին ինտենսիվ բուժիչ ազդեցություն ունեն:
Անվտանգության միջոցառումներ
Խուսափեք միմյանցից անմիջապես հետո ուտելուց անմիջապես հետո: Խնդրեք ձեր բժշկին այս ընթացակարգի վերաբերյալ, եթե դուք ունեք հիպերտոնիա, սրտանոթային հիվանդություն, ուրոլիտիասի կամ երիկամային երակների:
Փոքր գաղտնիքները
Այսպիսի ընթացակարգերի կոսմետիկ ազդեցությունը հայտնի է բոլորին. Այն արտահայտվում է ցելյուլիտի դրսեւորումների նվազեցման, գործչի փափկեցման ուղղությամբ, ինչպես նաեւ բուժման ջրի հոսքերի օգնությամբ մաշկի տոնայնության եւ առաձգականության վերականգնում:
Ամենատարածված տնական տարբերակը `անուշաբույր, որոնք առավել արդյունավետ են լոգանք, սաունա կամ կլեպից հետո: Դրանց տան կազմակերպելը դժվար չէ, խանութներում օգուտը լի է բոլոր տեսակի բույրով, յուղերով եւ ծովային աղով:
Բայց եթե ստեղծագործական հարցին մոտենաս, ապա տանը կարող ես մտածել ինչ-որ բան օգտակար եւ հաճելի: Օրինակ, ավելացնել մի քանի բաժակ թարմ պատրաստված միրգ կամ բանջարեղենային հյութ: Ձմռանը ցիտրուսային մրգերի, գազարների եւ խնձորի հյութերը գերազանց են: Բայց կան բաղադրատոմսեր եւ ավելի բարդ: Օրինակ `սա պետք է չորացնել 3 նարինջ կեղեւը, սուրճի սրճաղաց մեջ հիմք է փոշու մեջ, զտված մի բաժակ թարմ սեղմված նարնջի (կիտրոնի, գրեյպֆրուտի կամ մանդարինինի) հյութով, ավելացնել 2-3 աստիճան: գդալ ձիթապտղի յուղ եւ լցնել լոգարանում:
Դիվերսիֆիկացնել այս ընթացակարգերը, կօգնեն ձեզ ցանկացած տեսակի մացառներ, փխրուն եւ դիմակներ, որոնցից ընտրում է միայն ձեր աչքերը: Հիմնական բանն այն է, իմանալ, թե ինչ է ձեր հոգին ցանկանում եւ ինչն է ճիշտ մարմնի համար: