Խոցելի կին օրգանիզմը շատ զգայուն է արձագանքում ցանկացած ներքին «անսարքությունների» եւ արձագանքում է ամսական խնդիրների հետ: Մասնագետները դասակարգում են դրանք որպես «ամանորիա», վեց ամիս կամ ավելի էսքիզմի բացակայություն: Ինչպես է նորմալ ամսական եւ ինչպես խուսափել դժվարություններից:
Algomenorea- շատ ցավոտ ժամանակահատված է մինչեւ արդյունավետության կորուստը: Polymenorea եւ oligomenorrhea չափազանց երկար են (ավելի քան ութ օր) կամ շատ կարճ է menstruation (պակաս, քան երկու օր): Hypomenclural սինդրոմը հազվագյուտ եւ հազվադեպ է: Hypomenorrhoea եւ hypermenorrhea չափազանց սակավ կամ չափազանց մեծ կորուստներ menstrual արյուն.
Այս խնդիրները կարող են հանգեցնել բազմաթիվ գործոնների.
- Ձվարանների ձախողումը:
- Սեռական օրգանների հիվանդությունները (adnexitis, endometriosis, cyst, uterine myoma եւ այլն):
- Որոշ դեղերի ընդունում:
- Հակաբեղմնավորիչի անհամապատասխան նշանակում:
- Հոգեբանական հիվանդություններ:
- Սթրես եւ դեպրեսիա:
- Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ:
- Էնդոկրին համակարգի հիվանդությունները:
- Նվազեցված անձեռնմխելիությունը եւ վարակիչ հիվանդությունները:
- Սուր քաշի կորուստ:
- Գիրություն:
- Համապատասխանությունը կոշտ դիետաների, ծոմապահության:
- Ծայրահեղ ֆիզիկական ակտիվություն:
- Հիպովիտամինոզ:
- Կլիմայի փոփոխություն:
Ցանկացած խանգարում ամսական շրջանում պահանջում է պարտադիր բուժում բժշկին, քանի որ դա նշանակում է մարմնի անբավարարություն, հորմոնալ խանգարումներ, հիվանդությունների առկայություն (էնդոմետրիոզ, կիստեր, միբոներ, սիբիրախտային վարակներ) կամ նրանց հակում: Ամեն դեպքում, կախված նրանից, կինը կկատարի ֆիզիկական հետազոտություն, ուլտրաձայնային հետազոտություն, նշանակում է անհրաժեշտ թեստեր (հորմոնների, հնարավոր վարակների համար) եւ մի շարք այլ ընթացակարգեր: Բուժումը կախված է խնդրի պատճառներից: Դա կարող է լինել հորմոնալ կամ ոչ հորմոնալ դեղերի ընդունումը, sedatives, ապրելակերպի փոփոխություններ: Հիմնական բանը չէ անտեսել օրգանիզմի զանգերը «ինքնակամ անցնելու» հույսով:
Շատ կամ քիչ
Իտալիայի հեռավոր անցյալում մեղմ menstruation համարվում էր հատկապես վտանգավոր: Մարդիկ կարծում էին, որ մարմնի վրա կուտակված արյունը կարող է առաջացնել խելագարություն կամ տուբերկուլյոզ: Բացի դրանից, սեռական օրգանների ընթացքում սեռական խանգարումներ են եղել: Ակնկալվում էր, որ այն այնքան սուր է ցավերով, որը հանգեցնում է նորածինների հետ էպիլեպտիկ հիվանդների ծննդի:
Յոգա եւ ցավալի ժամանակաշրջաններ
Բեռները,
• Լանջերը առաջ կանգնած եւ նստած վիճակում են, կարգավորում են արյան արյան արտանետումը, վերարտադրողական օրգանների անուղղակի մերսման ազդեցությունը, հալեցնում է ցավը:
• Ձգվում եւ ձգվում են վարժություններ (օրինակ, մահացած մարդու կեցվածքը, երեխայի պոզը):
• Թեթեւ շնչառական պրակտիկա:
Դա պետք է խուսափել menstruation ընթացքում
• վարժություններ եւ asanas, որոնցում ոտքերը գտնվում են գլխի վերեւում. Դարակների վրա, թագը: Սա խաթարում է արյան արտահոսքի բնական ընթացքը:
• սրտանոթային ինտենսիվ աշխատանք. Աերոբիկա, վազք, հեծանվավազք, տի-բո:
• Զորավարժությունները մամուլի համար:
• Լող եւ ջրային աէրոբիկա:
Սպորտի առավելությունները
Պարբերական ֆիզիկական գործունեությունը նպաստում է հղիության հոսքին: Բացի դրանից, առողջության ֆիթնեսի սիրահարները շատ ավելի քիչ հավանական է, որ ունենան premenstrual եւ menstrual ախտանշանները: Ըստ հին հնդկական ayurveda ուսմունքների եւ յոգայի, menstruation է ժամանակ խորը մաքրման եւ բուժում է կնոջը: Այն դառնում է ավելի ընդունելի, ավելի ինտուիտիվ, եւ ստեղծագործական աճը: Միեւնույն ժամանակ, շատ կենսական էներգիան կորցնում է, զգացմունքայնություն, զգայունություն: Հետեւաբար, այն համարվում էր ամենավաղ ժամանակներից, որ ամիսը պետք է նվիրված լինի հանգստի, ֆիզիկական եւ հոգեբանական: Այնուհետեւ մաքրումն առավել արդյունավետ կլինի: Մի աշխատեք մինչեւ սպառազինություն, ցանկալի է ազատ ժամանակ անցկացնել հանգիստ, հանգստացնող բաների համար: Ցավոք սրտի, հաճախ պարարտսը ուղեկցվում է ցավից, ցավից, այտուցվածությունից, այլ անհանգստությունից: Սակայն գոյություն ունեն ֆիզիկական պրակտիկա, որը կարող է մեծապես նվազեցնել վիճակը եւ վերացնել տհաճ ախտանիշները: