Ժամանակներով
Ձմռանը, օրգանիզմում մետաբոլիկ գործընթացները դանդաղում են, էներգիայի խնայողական ռեժիմն ընդգրկվում է, քանի որ ցուրտ սեզոնի ընթացքում ջերմության համար պետք է ծախսել պահուստային էներգիայի պաշարները: Սակայն գարնանը ներքին աշխատանքը սկսում է բարկանալ. Բջիջների բաժանումը եւ վերականգնումը արագացնում են, հորմոնների արտադրությունը մեծանում է, իսկ նյարդային համակարգի հուզմունքը մեծանում է: Նոր ռիթմի անցումը իմաստուն օրգանիզմի համար անհրաժեշտ է ոչ մի օրացույցներ եւ ժամացույցներ. Տարեկան գլոբալ վերաձեւակերպման (ինչպես ամռանը, այնպես էլ ձմռանը) մեկնարկի մասին տեղեկությունները պահվում են ուղեղի ենթախմբում, եւ դա հանգեցնում է գարնան նորացման մարմնի եւ հոգու: Երկրի մագնիսական դաշտի փոփոխությունները, պատուհանից դուրս ջերմաստիճանը, լույսի օրվա տեւողությունը եւ ստացված ջերմության քանակը նույնպես զգայուն կերպով ընկալվում են, սակայն ուղեղային կորտեքսը արձագանքում է մարմնի զգացմունքների փոփոխության նշաններին:
Հատկապես անկայուն է գարնանային ժամանակահատվածում նյարդային համակարգի համալրման համար: Գարունը տրամադրության ռիթմերի, անխոհեմ արցունքների, հոգեւոր ուժի բարձրացման կամ ընկնելու ժամանակն է: Մի կողմից, դա գումարած է, կա մի հոգեբանական վերակազմավորում, կարծրատիպերը, որոնց վրա հիմնված են մեր սովորությունները, ավելի հեշտ է կոտրել (հետեւաբար, գարնանը ծխելը դադարեցնելու, ձեռքից ազատվելու սովորություն ձեռք բերելու եւ պարզապես մի նոր բան սովորել): Մյուս կողմից, նյարդային «հեղաշրջումը» կարող է բորբոքել եւ ասենիա:
Գարնանային asthenics- ը կարծես ընկնում է ձմռանը: Եվ ամբողջ օրը հանգստանալուց հետո, երկուշաբթի սկսվում է ընդհանուր առատության եւ զգացմունքային սպառվածության զգացողություն, վերածվում է ծաղրող, աղաղակող եւ միշտ անտարբեր մարդ: Սեզոնային ասթենիա, խրոնիկ հոգնածության համախտանիշ կամ մենեջերի սինդրոմ, քանի որ սովորաբար կոչվում է նման պայման, ոչ այլ ինչ է, քան նյարդային համակարգի խանգարումը: Նա ավելի հաճախ է ենթարկվում հանգիստ բնավորություն ունեցող մարդկանց. Նրանց մարմինը արտակարգ իրավիճակներում խնայում է ռեսուրսները եւ արտադրում է քիչ ադրենալին: Նրանք, ովքեր չեն օգտագործվում զգացմունքները զսպելու համար, եւ ում մարմինը սթրեսային հորմոնների համար ագահ չէ (ողջամիտ սահմաններում), ուրախ, ուրախ եւ ուրախ են անսպասելի շրջանում:
Գարնանը գործում է գարնանային ժամանակահատվածում նյարդերի եւ սեռական հարաբերությունների վրա `ուժեղացնելով ուժերը` տիկնայք արձագանքում են այն ավելի կտրուկ եւ ավելի զգայուն, քան քավիչները: Մթության ճոճանակներում, ստեղծելու, սիրելու, վայելելու եւ բնակարանի իրավիճակը փոխելու ցանկությունը ազդում է հորմոնների վրա. Տաք օրերի սկիզբով ավելի թույլ սեռը մեծացնում է սերոտոնինի, էնդորֆինի եւ էստրոգենի արտադրությունը:
Միշտ լավ վիճակում
Դուք կարող եք աջակցել նյարդային համակարգի ինքներդ `ննջասենյակում, խոհանոցում, գրասենյակում, փողոցում:
Այսպիսով,
Արթնացեք ձեր սիրած մեղեդիին: Զարթուցիչի առավոտյան զանգը ինքնին սթրեսային գործոն է, այնպես որ դա հնարավոր է հաճելի դարձնել: Մի արթնանալուց անմիջապես ցատկել անկողինից: Թույլ տալ, որ սալիկի տակ ընկած լինեք 10-15 րոպե: Երեկոյան առնվազն 7-8 ժամ: Երաժշտության տերեւը շարունակվում է, ընկնելով ցնցուղ: Երբ երգում է, ավելի թթվածին ներթափանցում է մարմինը, սրտի բաբախյունը ճշգրտվում է, ուղեղի ակտիվությունը ակտիվանում է: Ամերիկացի գիտնականները խորհուրդ են տալիս երգել իրենց սիրելի կապիկները նույնիսկ նրանց, ովքեր ականջ են դնում: Արդարացված երգը ստիպում է ուղեղին արտադրել հատուկ նյութեր, որոնք պատասխանատու են ուրախության զգացողության համար, որպեսզի անհանգստությունն ու անտարբերությունը ջուրը լվացվեն:
Կյանքում, սթրեսի շոշափելի եւ երկարատեւ քնկոտությամբ գրասենյակում կարող եք մոռանալ ձեր սիրած փափուկները `դիտելով սպառման մշակույթը, քաղցր սոդան հարստացնում է քնկոտություն եւ ավելացնում է արդյունավետությունը գարնանային ժամանակահատվածում, համալրման համար: Coca-Cola- ն դրա վառ ապացույցն է. Նրա լույսի ուժեղ ազդեցությունը մարմնի վրա, հոգնած ձմռանից հետո, հիմնականում պայմանավորված է բնական սահարոզի շնորհիվ (պարզ ձեւով `շաքար): Մարդկանց ածխաջրերի համար կարեւորագույններից մեկը բերքատվությունն է: Մարդու սննդակարգում ավանդաբար ածխաջրերը գերակայում են սպիտակուցներն ու ճարպերը, սակայն մարմնի ածխաջրերի պաշարները փոքր են: Եվ դա նշանակում է, որ այդ օրգանական միացությունների հետ միասին մարմինը պետք է պարբերաբար համալրվի: Շաքարը անհրաժեշտ է մարմնի բջիջների համար, քանի որ այն արտադրում է էներգիա, որն անհրաժեշտ է բոլոր կենսական գործընթացների համար `շնչառություն, մարսողություն, շարժում եւ կանխելու որեւէ էներգետիկ ճգնաժամ: Իսկ կոֆեինը, կծու արոմատիկ բազան եւ ածխաթթու գազի փուչիկները ամրացնում են խմիչքի թեթեւ քաջառողջ եւ տոնիկ ազդեցությունը:
Բացի այդ, ցանկացած քաղցր սոդայի հիմքը ջուրն է: Դա տարբեր է, ուստի որակյալ խմիչք պետք է հիմնվի նախապատմական ժամանակի խորքից արտեզյան ջրի հիման վրա: Այն ջուրն է, որը պաշտպանված է ժամանակակից շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունից եւ կարող է վերականգնել ուժ եւ տոննա հոգնած մարմնին: Նույն Coca-Cola- ի արտադրության համար օգտագործվում է քենոմյան եւ ջուրային հորիզոնների բնական ջուրը: Կարեւոր է, որ ցանկացած խմում հնարավոր է, քանի որ հնարավոր է շատ բնական բաղադրիչներ, արհեստական բուրմունքներ, ներկանյութեր կամ քաղցրացուցիչներ: Հետաքրքիր է, որ գազավորված ընտանիքի լավագույն ներկայացուցիչների կալորիաները նույնն են, ինչ պտղի հյութում, բնական բաղադրիչները չեն փոխում ստամոքսի pH- ը: Վիտամինների առավոտյան հատվածի փոխարեն կենդանիների կենսունակությունը պահպանելու համար ավելի լավ է նախընտրել բանջարեղենը, մրգերը եւ խմիչքները պարունակող վիտամիններ `բնական հիմունքներով:
Հաճախ օդափոխել այն սենյակը, որտեղ դուք երկար եք: Ճաշի ժամանակ, դուրս գալ փողոց, քայլել եւ քայլել արեւի լույսի մի մասը: Շնորհիվ նրան, մարմինը լրացնում է վիտամին D- ի պակասը եւ, որպես հետեւանք, ավելի լավ կլանելու կալցիում: Հատկապես ուշադրություն է դարձվում հնդկացորենի շիլա, լոբի եւ տերլազարդի կանաչի (դա դիետա չէ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս դուրս գալ դրանից, քանի որ մարմնին չպետք է սահմանափակումներ եւ աջակցություն): Այս հացահատիկը եւ բանջարեղենը հարուստ են մագնեզիումում եւ B վիտամիններով, որոնք ունեն բարենպաստ ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա եւ բարձրացնում աշխատանքի արդյունավետությունը: Ավելի հաճախ ժպիտը: Տիեզերական վանականները վաղուց օգտագործված են բարեգործական դեմքի արտահայտման բուժիչ ուժը `որպես հիմնական դեղորայք. Նրանք, ովքեր ցանկանում են հիանալի զգալ, վեց օրում ունենալ վանքում, պետք է մշտապես ժպտալ (ժպտալ): Ուղեւորները ազատվում են ոչ միայն Աստուծոյից, այլեւ թուլություններից, պզուկիոզներից եւ շաքարախտից: