Ընտանեկան գործեր
Հիպոթոնիան ազդում է բազմաթիվ երիտասարդ կանանց վրա: Նրանց մեծ մասը համարում է ցածր ճնշման իրենց սեփական առանձնահատկությունը: Եվ նրանք ոչինչ չեն անում, մխիթարվում են այն մտքի հետ, որ ցածր վատ բան չկա: Հիմա, եթե այն ավելացել է, ապա մեկ այլ բան, ուստի անհանգստանալու ոչինչ չկա: Դուք իսկապես չեք կարող ուշադրություն դարձնել ձեր վիճակը, որ չնայած տոնոմետրի ցածր թվերին, դուք զգում եք ուրախ եւ լի էներգիա: Այս դեպքում դա ֆիզիոլոգիական հիպոթենզիայի հարց է `ձեր անհատական նորմայի տարբերակ: Այն սովորաբար հայտնաբերվում է պրոֆեսիոնալ մարզիկների եւ ֆիթնեսի ակտիվորեն զբաղվող կանանց մեջ: Իսկ նրանք, ովքեր ապրում են լեռներում եւ հարավում, նման են նաեւ օրգանիզմը հարմարվում է ցածր մթնոլորտային ճնշման եւ ջերմության: Դե, ինչ-որ մեկը ճնշման իջեցման հակում էր ժառանգել, իմ մայրիկի արյան ճնշումը չի բարձրանում 90/60 մմ Hg- ից: եւ բոլորն էլ նույնն են: Եթե դուք հարմարեցված եք այդ թվերին, ապա կշիռը լավ է, սա ընտանիքի գործն է:
Ձեր գործողությունները: Դուք պետք է ճնշեք օրվա մեջ երկու անգամ `առավոտյան եւ երեկոյան միաժամանակ ուտելուց առաջ, նույնիսկ եթե լավ զգաք: Ցավոք սրտի, հիպոթոյությունը ունի մեկ տհաճ հող `ժամանակի ընթացքում այն կարող է զարգանալ հիպերտոնիայի մեջ, որն առաջին հերթին չի ցուցադրում: Դուք շարունակում եք մտածել, որ դուք գտնվում եք «հիպոթոնիկ ակումբում», եւ երբ դուք թույլ եք զգում, թույլ է տալիս սուրճ խմել եւ լիմոնդրացնել լորձաթաղանթը բարձրացնելու համար: Եվ դա արդեն բարձր է: Նման սխալները կարող են թանկ լինել, ավելի լավ է նրանց թույլ չտալ:
Չափման ճիշտ
Նորմայի վերին սահմանը 140/90 մմ Hg է: Արվեստ. (տան չափման ժամանակ `135/85), ցածրը` 100/60 մմ Hg: Արվեստ. Բժիշկները գերադասում են մեխանիկական սարքավորումները, բայց ամենօրյա կյանքում էլ ավելի հարմար է օգտագործել էլեկտրոնային տոնոմետրերը: Նրանք ամեն ինչ անելու են ձեզ համար. Նրանք ձեզ կստանան բռունցք եւ չափումներ են վերցնում եւ նույնիսկ վերլուծում: Հիմնական բանը չէ շեղվել հանձնարարականից. Էլեկտրոնիկա շատ նուրբ բան է: Միայն պատշաճ կիրառմամբ կարող եք թույլ տալ անհրաժեշտ օգնություն: Կարեւոր է, որ դուք նստեք եւ չկանգնեք, որ ձեռքը սեղանի վրա պառկած էր, թեքում էր անկյունում, ձեռքի չափի բռունքը եւ ճնշման չափման ընթացքում սրտի մակարդակն էր ...
Ձեր գործողությունները: Կրկնեք չափումները հանգիստ վիճակում `3 անգամ 10 րոպե, երկու ձեռքում: Ճնշման մեծությունը գնահատելու համար անհրաժեշտ է նորմերին առավել մոտ գտնվող ցուցանիշների վրա `հիպոթենզիայի միտում` ավելի բարձր, հիպերտոնիա `ընդհակառակը, ավելի ցածր:
Որպես բացառություն
Եթե դուք տաքություն չեք, հարավային, ոչ թե մարզիկ, եւ ձեր ընտանիքում ոչ ոք երբեք չի բողոքել արյան ցածր ճնշման մասին, ինչը նշանակում է, որ այն չի կարող նորմալ լինել: Այնուհետեւ երկու բաներից մեկը `կամ դուք ունեք վատ արյան անոթներ, այսինքն` նեյրոօքսիրուլատիվ հիպոթոնիկ դիստոպիա (NDC), որը վիճակագրության համաձայն տառապում է հիպոթետի 80% -ին կամ որեւէ այլ բան: Եվ այս «այլ բան», որը կարող է հանգեցնել երկրորդական հիպոթլիզային, պետք է բացառվի: Հակառակ դեպքում, «NDC» ախտորոշումը պարզապես սխալ կլինի:
Moody տարաներ
Հատուկ բնութագրերի բնութագիրը բնորոշ է NDC- ի համար: Որքան ավելի շատ եք հայտնաբերում դրանք, այնքան ավելի հավանական է ախտորոշումը:
- Հաճախակի ավելացում
- «Ծանր» գլուխ »
- Vertigo- ն, երբ քնելու է մահճակալից, կտրելու կամ ուղղելու, երկար կանգնած
- Տհաճ սենսացիաներ սրտի շրջանում
- Ձեռքերի եւ ոտքերի մկանների մեջ ցավն ու ցավը
- ինտենսիվ քրտինք
- Ջերմության եւ թուլության վատ հանդուրժողականությունը
- Շնչուղիների շեղում, քայլում եւ բարձրանում աստիճաններ
- Դժգոհություն
- Առողջության վատթարացում օրվա երկրորդ կեսին, չնայած որ քնում եք առավոտյան նույնիսկ ուժեղ եւ թարմ: Բայց եթե դուք դեռ կարողանանք աշխատել մինչեւ ճաշի, ապա ամեն ինչ սկսվում է ձեր ձեռքերից: Դուք ծածկված եք հոգնածությունից, անտարբերությունից, դուք զգում եք, որ ծանրությունը ձեր գլուխը: Բարեբախտաբար, հանգստից հետո առողջությունը բարելավվում է. Խոսում է հիվանդության ֆունկցիոնալ բնույթի մասին:
Ոգեշնչեք:
Փորձելով բարձրացնել ճնշումը, խմել ավելի ուժեղ թեյ եւ սեւ սուրճ: Սրանք լավագույն եւ ոչ թե միակ հնարավոր ուղիներն են այս խնդիրը լուծելու համար: Կան շատ այլ, ավելի առողջ եւ արդյունավետ: Դուք կարող եք փորձել նրանցից յուրաքանչյուրը եւ վերցնել նրանց, որոնք ավելի հարմար են ձեզ համար:
- Ավելի լավ է ուտել, բայց աստիճանաբար: Դուք չեք կարող սնվել, հակառակ դեպքում կբարձրանա ստամոքսի արյան հոսքը, եւ ճնշումը կդանդաղի ավելի շատ:
«Փորձեք բավարար քնել»: Եթե ձեր քնի ժամանակը 8 ժամից պակաս է, ճնշումը արագորեն կնվազի:
- Առավոտյան տագնապի զանգի վրա մի ցատկեք - ձեր գլուխը կսկսի մանում: Մահճակալում պառկած, մարմնամարզություն արեք, ձգվեք, ոտքերը դարձրեք, փորձեք երթեւեկել 3 րոպե ոտքի վրա, երեւակայական հեծանիվով: Այնուհետեւ վեր կացեք սահուն եւ դանդաղ կերպով, առաջին հերթին մեկ մահճակալից կտրելով, իսկ մյուս ոտքը:
- Դիմել սառը ցնցուղի տոնիկ ազդեցությանը: Մի քանի րոպե նրա սթափեցնող խորամանկությամբ, եւ դուք կզգաք ուրիշի նման: Դուք կարող եք երեկոյան ցնցուղ ընդունել, բայց ոչ թե նախքան քնելու:
- Ազատեք ինքներդ բոլոր տեսակի աշխատանքների եւ արտաժամյա աշխատանքի, դուք պետք է ավելի շատ հանգստանաք: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն աշխատանքին, այլեւ մնացած օրերին: Փորձեք փակել ձեր աչքերը, հանգստանալ եւ նստել կես ժամյա կաբինետում (եւ, եթե հնարավոր է, պառկել եք դահլիճում): Ձեր առողջությունը կբարելավի անմիջապես:
- Եթե հանկարծ տեղի ունեցավ խանգարման, թուլություն, գլխապտույտ - նման վարժություն կատարեց: Վերցրեք նախնական դիրքորոշումը `նստած աթոռին, ոտքերի ուսի լայնությունը, զենքը, անցնելով գլխին: Այժմ դուք պետք է խորը շունչ քաշեք եւ դանդաղորեն ծունկեք ձեր ծնկներին (որքան հնարավոր է ցածր): Այնուհետեւ շտկեցեք եւ կտրուկ վառեցիր: Չպետք է կրկնել 3 անգամ կրկնել:
- Դուք դիմում եք ծովի (քլորիդ-նատրիումի) բաղնիքների ընդունմանը `40 գ աղի աղի կամ 1 լիտր ջրի (32-34 °) ջրի աղի դիմաց: Դասընթացը բավարար է 12 ընթացակարգերի համար:
Խոտաբույսեր սուրճի փոխարեն
Ճնշումը բարձրացնելու համար ամենալավը դեղամիջոցների բորբոքումն է: Դե լավ է օգնում էկոմմիա վյազոլիստնային, արալիա Մանուրուրյանին, գինսենի, ժամանականիի, էթելհերոկոկի, լեզուի, լիմոնտրասի կամ ռոդիոլայի վարդի արմատը: Շիշանդրա եւ Ռոդիոլան նույնպես կարող են աճել երկրում: Նրանց տերեւները կարող են դրվել թեյի մեջ, ավելացնելով աղցանները `դա կնպաստի ճնշումը նորմալացնելու համար:
- Ծեծեց ռոդիոլայի արմատի արմատը, լցնել 1 թեյի գդալ լիտր ջուրով, 10 րոպե եփել, կես ժամ պնդել: Խմեք թեյ օրական 2-3 բաժակ, ավելացնելով մեղր կամ շաքար `համտեսելու համար:
Վերցրեք բուսական հավաքածու.
- Սուրբ Հովհաննեսի վարդագույն ծաղիկները, ռոդիոլա վարդան, բարձր ճարպը, դարչին փաթաթելը, խնկունի խոտը եւ տավարի միրգը (2: 4: 4: 4: 3: 3):
- Կալենդուլա ծաղիկներ, եռակի հերթականություն, բուսական ծիրանի մրգեր, ծաղկակաղամբի տերեւներ, Մանչուի արալիայի արմատները, լեզուի մուրաբանը, արյան կարմիր եւ դարչին դարչինի յուղի պտուղները (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3):
Ինչպես պատրաստել: Դուք պետք է թափեք մի բաժակ եռացող ջրի հավաքածուի մի ճաշի գդալ, պնդում է 45 րոպե ջերմոցում, լարվածություն եւ ճզմում: Վերցրեք մեկ կամ երրորդ կամ երրորդ եռամսյակը օրական 2-3 անգամ 25-35 օրվա ընթացքում: Բուսական բժշկության ընթացքը կարող է կրկնվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Reboot նիստը
Ցավը հանգեցնում է ճնշման անսպասելի նվազմանը (հիպոթոնիկ ճգնաժամ): Ղեկավարը սկսում է ձանձրացնել աչքերում, ականջներում աղմուկ է, սրտխառնոց, ափի եւ ոտքերի սառեցում, ձեռքերում եւ ոտքերում հայտնվում է թմրություն, շնչառությունը դառնում է մակերես, զարկերակը թույլ է եւ գրեթե չի զգացվում, դու գունատ, ծածկված ցուրտ կպչուն քրտինքով եւ ... անջատել իրականությունից: Սովորաբար անգիտակից վիճակում մի քանի րոպե տեւում է, բայց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում կան նշաններ գլխացավ, թուլություն եւ անասուն:
Անհանգստության առաջացման առաջին նշաններում `թուլություն, ականջներում աղմուկ, գլխապտույտ - դա արեք:
- նստեք եւ անցեք ոտքերին, ապա ակտիվորեն լարում են իրենց մկանները: Դա արյան հոսքը կավելացնի սրտի, եւ ճնշումը կբարձրանա:
- Օգտագործեք տոնավորող մերսում, աշխատելով կենսաբանական ակտիվ կետերում, որոնք բարձրացնում են ճնշումը: Սեղմեք նրանց անհրաժեշտ է ուժեղ լինել, առանց ընդմիջման, 10-15 վայրկյան: Միավորները տեղադրված են դեմքի եւ մատների վրա.
- վերին շուրթերի եւ քթի միջեւ ընկած հատվածում
- ստորին շուրթերի եւ կզակի միջեւ հոտի կենտրոնում
- մատի մատների աջ կողմում գտնվող փոքր մատի (անմիջապես okolonogtevym սալիկի) վրա եղունգների արմատին
- ինդեքսի մատը նաեւ եղունգների արմատին, որտեղ միջին մատը գտնվում է
Վերջում դուք պետք է ձգեք յուրաքանչյուր մատի ծայրերը իր հերթին:
Ցավալի կամ թթու վարունգ
Արեւմտյան սերիայի հերոսուհիներ, որպես կանոն, գուշակել են հղիության մասին մի շարք գլխապտույտից եւ զգայունությունից հետո: Ներքին կինոթատրոնում եւս մեկ ավանդույթ է այն, որ ընտանիքի առաջիկա հավելումը խորհրդանշում է թթու վարունգների եւ սրտխառնոցների սիրո հանկարծակի զարթոնքը: Ինչու `պարզ չէ. Ճաշակի եւ վաղ տոքսիկոզների պղտորությունը չի հայտնաբերվում բոլորի համար, ովքեր ակնկալում են երեխա, եւ գլուխը այս պետության մեջ գրեթե բոլորի մեջ մանում է: Ի վերջո, հղիության առաջին ամիսներին հորմոնալ վերակազմավորումը անխուսափելիորեն ազդում է անոթային ռեակցիաներին: Հետեւաբար, առաջին բանը, երբ դուք գիտեք, որ շուտով դուք կունենաք երեխա, պետք է ստանաք տոնոմետր: Ի վերջո, հղիության ժամանակ հիպոթետիկան չափազանց վտանգավոր է:
Բնությունը այնպես է կազմակերպել, որ գիշերը, երբ մկանները հանգստանան, իսկ ներքին օրգանները քնում են, ճնշումը իջնում է: Այնուամենայնիվ, հիպոթենալով, այն կարող է ընկնել այնքան, որ չծնված երեխան սկսում է զգալի սովի եւ բարկանալ: Այս ամենը կարող է վատ լինել: Հիպոթենտի հետ է, որ բժիշկները պտտահողմային անբավարարության դեպքերը կապում են որեւէ ակնհայտ պատճառի հետ, երբ կինն ընդունվում է բոլոր կանոնների համաձայն, եւ պաթոլոգիան աճում է:
Ձեր գործողությունները: Դուք պատրաստվում եք ունենալ երեխա: Նախ, զբաղվել արյան ցածր ճնշման հետ, օգնել ձեզ դա անել, պարզապես անհրաժեշտ է: Փորձեք անցնել փորձաքննության, վարել բուսական բժշկության դասընթացներ, դիմել ֆիթնեսի համար, մի խոսքով, հնարավոր ամեն ինչ անել, որպեսզի ճնշումը հասնի նորմայի ստորին սահմանին (100/60 mm Hg) - սա շատ կարեւոր է երեխայի համար: