Ցածր արյան ճնշումը, օգնությունը

Դուք արագ հոգնել եք, միշտ ուզում եք քնել, չեք կարող կենտրոնանալ աշխատանքին, վայելեք կյանքը: Հին օրերում նման պայմանը կոչվում էր «հիմարություն», միշտ չի կարող լինել եւ չի էլ զգացվում: Ժամանակակից բժիշկները հայտնաբերել են այս վիճակը `որպես հիպոթենզիա կամ արյան ցածր ճնշում` ինքներդ ձեզ օգնելու համար դա հնարավոր է եւ նույնիսկ անհրաժեշտ: Ինչպես: Կարդացեք դրա մասին:

Ընտանեկան գործեր

Հիպոթոնիան ազդում է բազմաթիվ երիտասարդ կանանց վրա: Նրանց մեծ մասը համարում է ցածր ճնշման իրենց սեփական առանձնահատկությունը: Եվ նրանք ոչինչ չեն անում, մխիթարվում են այն մտքի հետ, որ ցածր վատ բան չկա: Հիմա, եթե այն ավելացել է, ապա մեկ այլ բան, ուստի անհանգստանալու ոչինչ չկա: Դուք իսկապես չեք կարող ուշադրություն դարձնել ձեր վիճակը, որ չնայած տոնոմետրի ցածր թվերին, դուք զգում եք ուրախ եւ լի էներգիա: Այս դեպքում դա ֆիզիոլոգիական հիպոթենզիայի հարց է `ձեր անհատական ​​նորմայի տարբերակ: Այն սովորաբար հայտնաբերվում է պրոֆեսիոնալ մարզիկների եւ ֆիթնեսի ակտիվորեն զբաղվող կանանց մեջ: Իսկ նրանք, ովքեր ապրում են լեռներում եւ հարավում, նման են նաեւ օրգանիզմը հարմարվում է ցածր մթնոլորտային ճնշման եւ ջերմության: Դե, ինչ-որ մեկը ճնշման իջեցման հակում էր ժառանգել, իմ մայրիկի արյան ճնշումը չի բարձրանում 90/60 մմ Hg- ից: եւ բոլորն էլ նույնն են: Եթե ​​դուք հարմարեցված եք այդ թվերին, ապա կշիռը լավ է, սա ընտանիքի գործն է:

Ձեր գործողությունները: Դուք պետք է ճնշեք օրվա մեջ երկու անգամ `առավոտյան եւ երեկոյան միաժամանակ ուտելուց առաջ, նույնիսկ եթե լավ զգաք: Ցավոք սրտի, հիպոթոյությունը ունի մեկ տհաճ հող `ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է զարգանալ հիպերտոնիայի մեջ, որն առաջին հերթին չի ցուցադրում: Դուք շարունակում եք մտածել, որ դուք գտնվում եք «հիպոթոնիկ ակումբում», եւ երբ դուք թույլ եք զգում, թույլ է տալիս սուրճ խմել եւ լիմոնդրացնել լորձաթաղանթը բարձրացնելու համար: Եվ դա արդեն բարձր է: Նման սխալները կարող են թանկ լինել, ավելի լավ է նրանց թույլ չտալ:

Չափման ճիշտ

Նորմայի վերին սահմանը 140/90 մմ Hg է: Արվեստ. (տան չափման ժամանակ `135/85), ցածրը` 100/60 մմ Hg: Արվեստ. Բժիշկները գերադասում են մեխանիկական սարքավորումները, բայց ամենօրյա կյանքում էլ ավելի հարմար է օգտագործել էլեկտրոնային տոնոմետրերը: Նրանք ամեն ինչ անելու են ձեզ համար. Նրանք ձեզ կստանան բռունցք եւ չափումներ են վերցնում եւ նույնիսկ վերլուծում: Հիմնական բանը չէ շեղվել հանձնարարականից. Էլեկտրոնիկա շատ նուրբ բան է: Միայն պատշաճ կիրառմամբ կարող եք թույլ տալ անհրաժեշտ օգնություն: Կարեւոր է, որ դուք նստեք եւ չկանգնեք, որ ձեռքը սեղանի վրա պառկած էր, թեքում էր անկյունում, ձեռքի չափի բռունքը եւ ճնշման չափման ընթացքում սրտի մակարդակն էր ...

Ձեր գործողությունները: Կրկնեք չափումները հանգիստ վիճակում `3 անգամ 10 րոպե, երկու ձեռքում: Ճնշման մեծությունը գնահատելու համար անհրաժեշտ է նորմերին առավել մոտ գտնվող ցուցանիշների վրա `հիպոթենզիայի միտում` ավելի բարձր, հիպերտոնիա `ընդհակառակը, ավելի ցածր:

Որպես բացառություն

Եթե ​​դուք տաքություն չեք, հարավային, ոչ թե մարզիկ, եւ ձեր ընտանիքում ոչ ոք երբեք չի բողոքել արյան ցածր ճնշման մասին, ինչը նշանակում է, որ այն չի կարող նորմալ լինել: Այնուհետեւ երկու բաներից մեկը `կամ դուք ունեք վատ արյան անոթներ, այսինքն` նեյրոօքսիրուլատիվ հիպոթոնիկ դիստոպիա (NDC), որը վիճակագրության համաձայն տառապում է հիպոթետի 80% -ին կամ որեւէ այլ բան: Եվ այս «այլ բան», որը կարող է հանգեցնել երկրորդական հիպոթլիզային, պետք է բացառվի: Հակառակ դեպքում, «NDC» ախտորոշումը պարզապես սխալ կլինի:

Moody տարաներ

Հատուկ բնութագրերի բնութագիրը բնորոշ է NDC- ի համար: Որքան ավելի շատ եք հայտնաբերում դրանք, այնքան ավելի հավանական է ախտորոշումը:

- Հաճախակի ավելացում

- «Ծանր» գլուխ »

- Vertigo- ն, երբ քնելու է մահճակալից, կտրելու կամ ուղղելու, երկար կանգնած

- Տհաճ սենսացիաներ սրտի շրջանում

- Ձեռքերի եւ ոտքերի մկանների մեջ ցավն ու ցավը

- ինտենսիվ քրտինք

- Ջերմության եւ թուլության վատ հանդուրժողականությունը

- Շնչուղիների շեղում, քայլում եւ բարձրանում աստիճաններ

- Դժգոհություն

- Առողջության վատթարացում օրվա երկրորդ կեսին, չնայած որ քնում եք առավոտյան նույնիսկ ուժեղ եւ թարմ: Բայց եթե դուք դեռ կարողանանք աշխատել մինչեւ ճաշի, ապա ամեն ինչ սկսվում է ձեր ձեռքերից: Դուք ծածկված եք հոգնածությունից, անտարբերությունից, դուք զգում եք, որ ծանրությունը ձեր գլուխը: Բարեբախտաբար, հանգստից հետո առողջությունը բարելավվում է. Խոսում է հիվանդության ֆունկցիոնալ բնույթի մասին:

Ոգեշնչեք:

Փորձելով բարձրացնել ճնշումը, խմել ավելի ուժեղ թեյ եւ սեւ սուրճ: Սրանք լավագույն եւ ոչ թե միակ հնարավոր ուղիներն են այս խնդիրը լուծելու համար: Կան շատ այլ, ավելի առողջ եւ արդյունավետ: Դուք կարող եք փորձել նրանցից յուրաքանչյուրը եւ վերցնել նրանց, որոնք ավելի հարմար են ձեզ համար:

- Ավելի լավ է ուտել, բայց աստիճանաբար: Դուք չեք կարող սնվել, հակառակ դեպքում կբարձրանա ստամոքսի արյան հոսքը, եւ ճնշումը կդանդաղի ավելի շատ:

«Փորձեք բավարար քնել»: Եթե ​​ձեր քնի ժամանակը 8 ժամից պակաս է, ճնշումը արագորեն կնվազի:

- Առավոտյան տագնապի զանգի վրա մի ցատկեք - ձեր գլուխը կսկսի մանում: Մահճակալում պառկած, մարմնամարզություն արեք, ձգվեք, ոտքերը դարձրեք, փորձեք երթեւեկել 3 րոպե ոտքի վրա, երեւակայական հեծանիվով: Այնուհետեւ վեր կացեք սահուն եւ դանդաղ կերպով, առաջին հերթին մեկ մահճակալից կտրելով, իսկ մյուս ոտքը:

- Դիմել սառը ցնցուղի տոնիկ ազդեցությանը: Մի քանի րոպե նրա սթափեցնող խորամանկությամբ, եւ դուք կզգաք ուրիշի նման: Դուք կարող եք երեկոյան ցնցուղ ընդունել, բայց ոչ թե նախքան քնելու:

- Ազատեք ինքներդ բոլոր տեսակի աշխատանքների եւ արտաժամյա աշխատանքի, դուք պետք է ավելի շատ հանգստանաք: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն աշխատանքին, այլեւ մնացած օրերին: Փորձեք փակել ձեր աչքերը, հանգստանալ եւ նստել կես ժամյա կաբինետում (եւ, եթե հնարավոր է, պառկել եք դահլիճում): Ձեր առողջությունը կբարելավի անմիջապես:

- Եթե հանկարծ տեղի ունեցավ խանգարման, թուլություն, գլխապտույտ - նման վարժություն կատարեց: Վերցրեք նախնական դիրքորոշումը `նստած աթոռին, ոտքերի ուսի լայնությունը, զենքը, անցնելով գլխին: Այժմ դուք պետք է խորը շունչ քաշեք եւ դանդաղորեն ծունկեք ձեր ծնկներին (որքան հնարավոր է ցածր): Այնուհետեւ շտկեցեք եւ կտրուկ վառեցիր: Չպետք է կրկնել 3 անգամ կրկնել:

- Դուք դիմում եք ծովի (քլորիդ-նատրիումի) բաղնիքների ընդունմանը `40 գ աղի աղի կամ 1 լիտր ջրի (32-34 °) ջրի աղի դիմաց: Դասընթացը բավարար է 12 ընթացակարգերի համար:

Խոտաբույսեր սուրճի փոխարեն

Ճնշումը բարձրացնելու համար ամենալավը դեղամիջոցների բորբոքումն է: Դե լավ է օգնում էկոմմիա վյազոլիստնային, արալիա Մանուրուրյանին, գինսենի, ժամանականիի, էթելհերոկոկի, լեզուի, լիմոնտրասի կամ ռոդիոլայի վարդի արմատը: Շիշանդրա եւ Ռոդիոլան նույնպես կարող են աճել երկրում: Նրանց տերեւները կարող են դրվել թեյի մեջ, ավելացնելով աղցանները `դա կնպաստի ճնշումը նորմալացնելու համար:

- Ծեծեց ռոդիոլայի արմատի արմատը, լցնել 1 թեյի գդալ լիտր ջուրով, 10 րոպե եփել, կես ժամ պնդել: Խմեք թեյ օրական 2-3 բաժակ, ավելացնելով մեղր կամ շաքար `համտեսելու համար:

Վերցրեք բուսական հավաքածու.

- Սուրբ Հովհաննեսի վարդագույն ծաղիկները, ռոդիոլա վարդան, բարձր ճարպը, դարչին փաթաթելը, խնկունի խոտը եւ տավարի միրգը (2: 4: 4: 4: 3: 3):

- Կալենդուլա ծաղիկներ, եռակի հերթականություն, բուսական ծիրանի մրգեր, ծաղկակաղամբի տերեւներ, Մանչուի արալիայի արմատները, լեզուի մուրաբանը, արյան կարմիր եւ դարչին դարչինի յուղի պտուղները (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3):

Ինչպես պատրաստել: Դուք պետք է թափեք մի բաժակ եռացող ջրի հավաքածուի մի ճաշի գդալ, պնդում է 45 րոպե ջերմոցում, լարվածություն եւ ճզմում: Վերցրեք մեկ կամ երրորդ կամ երրորդ եռամսյակը օրական 2-3 անգամ 25-35 օրվա ընթացքում: Բուսական բժշկության ընթացքը կարող է կրկնվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում:

Reboot նիստը

Ցավը հանգեցնում է ճնշման անսպասելի նվազմանը (հիպոթոնիկ ճգնաժամ): Ղեկավարը սկսում է ձանձրացնել աչքերում, ականջներում աղմուկ է, սրտխառնոց, ափի եւ ոտքերի սառեցում, ձեռքերում եւ ոտքերում հայտնվում է թմրություն, շնչառությունը դառնում է մակերես, զարկերակը թույլ է եւ գրեթե չի զգացվում, դու գունատ, ծածկված ցուրտ կպչուն քրտինքով եւ ... անջատել իրականությունից: Սովորաբար անգիտակից վիճակում մի քանի րոպե տեւում է, բայց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում կան նշաններ գլխացավ, թուլություն եւ անասուն:

Անհանգստության առաջացման առաջին նշաններում `թուլություն, ականջներում աղմուկ, գլխապտույտ - դա արեք:

- նստեք եւ անցեք ոտքերին, ապա ակտիվորեն լարում են իրենց մկանները: Դա արյան հոսքը կավելացնի սրտի, եւ ճնշումը կբարձրանա:

- Օգտագործեք տոնավորող մերսում, աշխատելով կենսաբանական ակտիվ կետերում, որոնք բարձրացնում են ճնշումը: Սեղմեք նրանց անհրաժեշտ է ուժեղ լինել, առանց ընդմիջման, 10-15 վայրկյան: Միավորները տեղադրված են դեմքի եւ մատների վրա.

- վերին շուրթերի եւ քթի միջեւ ընկած հատվածում

- ստորին շուրթերի եւ կզակի միջեւ հոտի կենտրոնում

- մատի մատների աջ կողմում գտնվող փոքր մատի (անմիջապես okolonogtevym սալիկի) վրա եղունգների արմատին

- ինդեքսի մատը նաեւ եղունգների արմատին, որտեղ միջին մատը գտնվում է

Վերջում դուք պետք է ձգեք յուրաքանչյուր մատի ծայրերը իր հերթին:

Ցավալի կամ թթու վարունգ

Արեւմտյան սերիայի հերոսուհիներ, որպես կանոն, գուշակել են հղիության մասին մի շարք գլխապտույտից եւ զգայունությունից հետո: Ներքին կինոթատրոնում եւս մեկ ավանդույթ է այն, որ ընտանիքի առաջիկա հավելումը խորհրդանշում է թթու վարունգների եւ սրտխառնոցների սիրո հանկարծակի զարթոնքը: Ինչու `պարզ չէ. Ճաշակի եւ վաղ տոքսիկոզների պղտորությունը չի հայտնաբերվում բոլորի համար, ովքեր ակնկալում են երեխա, եւ գլուխը այս պետության մեջ գրեթե բոլորի մեջ մանում է: Ի վերջո, հղիության առաջին ամիսներին հորմոնալ վերակազմավորումը անխուսափելիորեն ազդում է անոթային ռեակցիաներին: Հետեւաբար, առաջին բանը, երբ դուք գիտեք, որ շուտով դուք կունենաք երեխա, պետք է ստանաք տոնոմետր: Ի վերջո, հղիության ժամանակ հիպոթետիկան չափազանց վտանգավոր է:

Բնությունը այնպես է կազմակերպել, որ գիշերը, երբ մկանները հանգստանան, իսկ ներքին օրգանները քնում են, ճնշումը իջնում ​​է: Այնուամենայնիվ, հիպոթենալով, այն կարող է ընկնել այնքան, որ չծնված երեխան սկսում է զգալի սովի եւ բարկանալ: Այս ամենը կարող է վատ լինել: Հիպոթենտի հետ է, որ բժիշկները պտտահողմային անբավարարության դեպքերը կապում են որեւէ ակնհայտ պատճառի հետ, երբ կինն ընդունվում է բոլոր կանոնների համաձայն, եւ պաթոլոգիան աճում է:

Ձեր գործողությունները: Դուք պատրաստվում եք ունենալ երեխա: Նախ, զբաղվել արյան ցածր ճնշման հետ, օգնել ձեզ դա անել, պարզապես անհրաժեշտ է: Փորձեք անցնել փորձաքննության, վարել բուսական բժշկության դասընթացներ, դիմել ֆիթնեսի համար, մի խոսքով, հնարավոր ամեն ինչ անել, որպեսզի ճնշումը հասնի նորմայի ստորին սահմանին (100/60 mm Hg) - սա շատ կարեւոր է երեխայի համար: