Եկեք կարգավորենք հորմոնները
Երիտասարդությունից մինչեւ menopause վերջին ամիսներին, մեր մարմինը, ինչպես մեր տրամադրությունը, անցնում է ժամանակաշրջանների եւ downs. Այդ ժամանակահատվածները ավելի հավասար են դարձնելու համար, շատ կանայք սկսում են օգտագործել ոչ դեղորայքի ոչ նյութական միջոցներ, որոնք հեռացնում են տհաճ ախտանիշները եւ բարելավվում էմոցիոնալ վիճակը:
Եթե դուք տառապում եք premenstrual syndrome- ից, գտնվում եք նախընտրական շրջանում, menopause, կամ դուք մտահոգված եք այլ հորմոնալ պայմաններով, կարող եք օգնել խոտաբույսերին:
Սուրբ Հովհաննեսը սնվում է դեպրեսիայի դեմ
Հորմոնների եւ դեպրեսիայի միջեւ կապը պատահական չէ: Էստրոգեն - միս, որը կարգավորում է menstrual ցիկլը, եւ, հետեւաբար, մեր տրամադրությունը: Հետեւաբար, երբ նրա ընդունումը ուշանում է (ցիկլի վերջում կամ պարիմենոպուլեզում), մենք ընկղմվում ենք դեպրեսիայի մեջ: Սուրբ Հովհաննեսի Վորտը երկար ժամանակ օգտագործվել է եւ արդյունավետորեն օգտագործվում է տարբեր դեպրեսիաների համար: Ծանոթագրություն. Պարունակում է 0.3% հիպերտիին պարունակող սննդային հավելումների համար (ակտիվ նյութը հայտնաբերված է Ս. Դոզան օրական 300 մգ է: Եթե որեւէ դեղամիջոց եք գնում, նախ խորհրդեք ձեր բժշկին:
Grizzly խոտ դեմ tides
Միացյալ Նահանգներում բնակվող հնդիկները վաղուց օգտագործում են ալիքների դեմ արմատների արմատը: Այժմ այն ամենուր օգտագործվում է հավելումների տեսքով: Խոտը չի խթանում ոչ ակտիվ քաղցկեղի բջիջների աճը, որը կարող է պոկվել է էստրոգենի զգայուն հյուսվածքներում, ուստի կանանց համար, ովքեր ստացել են ձվարանների կամ կրծքագեղձի քաղցկեղ, անվտանգ է այն վերցնել: Ուշադրություն դարձրեք `շաքարախտով պարունակվող դիետիկ հավելումների վրա: Օրական դոզան 20 մգ է, օրական երկու անգամ: Վերցրեք դրանք 6 ամսվա ընթացքում, մինչեւ որ դուք զգաք նրանց արդյունավետությունը:
Կրկնակի նայում է մենոպաուզայում
Գերմանական եւ Հարավային Կորեայից կանանց ներգրավված երկու ուսումնասիրությունները թույլ են տվել գիտնականներին պարզել, որ Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) եւ Cimicifuga racemosa (rattlesnake) օգտագործումը թուլացրել են menopausal ախտանշանները եւ կանանց կյանքը ավելի հարմարավետ դարձնել: Կարող եք առաջին հերթին փորձել ցնցուղ (Cimicifuga racemosa) կիրառել եւ տեսնել, թե արդյոք կա ռելիեֆ, կա ավելի քիչ հանգիստ հոսք, եթե երազը բարելավվել է, տրամադրությունը բարելավվել է: Եթե ախտանիշները մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում չեն անցնում, դուք պետք է սկսեք բուժում դեպի դեպրեսիա այլ միջոցներով:
Միեւնույն ժամանակ, այս երկու բույսերը ոչ մի իմաստ չունի, սկսեք որոշակիից:
Կրկնակի նայում են pms- ին
Մկների մոտեցմամբ ավելացրեք ձեր դիետան ավելի մագնեզիում եւ կալցիում: Նշում. Վիտամին D- ի ավելացումը բարելավում է կալցիումի կլանումը:
Monkey պղպեղ անկանոն ցիկլերի դեմ
Vitex agnus-castus (կապույտ պղպեղ) կարգավորում է արյան հոսքը, օգնելու կանանց անկանոն ցիկլով տառապողներին: Մկների պղպեղը հայտնի է ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն չունենալով, ինչպես նաեւ արտերկրից վերջին տարիներին մեզ մոտ եկած բազմաթիվ այլ դեղաբույսերի նման, այդ միջոցը բավականաչափ չի ուսումնասիրվել: Բարօրության բարելավումը տեղի է ունենում վեց ամսվա ընթացքում խոտաբույսեր վերցնելուց հետո:
Մագնեզիումը վատ տրամադրությունից
Մագնեզիումը կարող է հաղթահարել PMS- ի հետ կապված խնդիրների մեծ մասը `տրամադրության վատթարացումից մինչեւ արյան անոթների ընդլայնումը: Ի դեպ, շատ մագնեզիում պարունակում է շոկոլադ: Սա բացատրում է «քննադատական օրերի» ընթացքում շոկոլադի աճող պահանջարկը: Ավելացնել ձեր դիետայի ավելի մագնեզիում (դիետիկ հավելումների տեսքով): Օգտագործեք օրական 200 մգ ցիկլի առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում, իսկ վերջին երկուում `400 մգ:
Կալցիումի առգրավման դեմ
Ժամանակակից ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կալցիումի հարուստ սննդամթերքները կարող են նվազեցնել կանանց մոտ PMS- ի զարգացման հավանականությունը: Ուշադրություն դարձրեք `դիետիկ հավելումներին կամ կալցիումին հարուստ վիտամին-հանքային համալիրներին: