Կաղամբի հատկությունները
Մենք ավելի շատ սովոր ենք սպիտակ կաղամբով, բայց կոմունալ Peking- ի եւ ծնեբեկի տեսանկյունից դրանցից զուրկ չեն: Կաղամբը իր հումքի եւ եփած վիճակում չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները եւ ունի ոչ միայն սնունդ, այլեւ կանխարգելիչ հատկություններ թոքերի քաղցկեղում: Հակատարկերոգեն նյութերը ներգրավված են քաղցկեղային բջիջների դեմ պայքարում երկու եղանակներով `չեն առաջացնում քաղցկեղի բջիջներ եւ նվազեցնում են մետաստազների տարածումը: Առնվազն հինգ անգամ օրական կաղամբի օգտագործումը սնունդը ծխախոտի երկրպագուների համար լավ կանխարգելում է:
Լոլիկի հատկությունները
Lycopene - հզոր հակաօքսիդիչ, արգելափակում է ազատ ռադիկալների ազդեցությունը: Տոմատի հյութը, ջերմային վերամշակված, ավելի օգտակար է, քան թարմ բանջարեղենը, քանի որ այն նպաստում է մարսողական ածխաջրածինում lycopene- ի adsorptionին: Մարդկանց համար, որոնց դիետան հարստացել է լոլիկի եւ տոմատի հյութի հետ, նվազում է օնկոլոգիական հիվանդությունների վտանգը: Lycopene- ը պաշտպանիչ հատկություններ ունի թոքերի ուռուցքների նկատմամբ: Տոմատի հյութը եւ կաղամբը կրկնապատկում են մետաստազների տարածումը պաշտպանելու ազդեցությունը:
Գազարի հատկությունները
Գազարները, որպես դեղամիջոց, ունեն օգտակար հատկություններ սերմերում, գագաթներով եւ արմատներով: Գիտնականները ապացուցել են, որ գազարը դադարեցնում է մետաստազների զարգացումը, եթե օրական երեք անգամ մեկ բաժակով գազար հյութ վերցնեն դատարկ ստամոքսի վրա:
Գազավորված ցորենի հատկությունները
Քաղցկեղը քաղցկեղի կրճատման հույսը չարժե, բայց վերականգնելու անձեռնմխելիությունը եւ ամրապնդելու ցորենի հացահատիկի մարմինը: Հզոր օրգանիզմը կարող է իրեն պաշտպանել քաղցկեղի բջիջներից: Ծխախոտի ծխի սիրահարների համար դա մեծ կանխարգելիչ է:
Կոսմետիկ արտադրանք
Կինը ծխելու վնասների հետեւանքները կհայտնվեն դրսից: Ծխելու եւ գեղեցիկ, մաքուր, թարմ մաշկը համատեղելը անհնար է: Թթվածնային սթրեսը հանգեցնում է վաղաժամ կնճիռների, դեմքի երանգի եւ մաշկի կաթվածի: Ծխելուց ելնելով, բոլոր վնասակար միկրո-մասնիկները մաշկում են եւ ծակոտիները խափանում են: Բորբոքված մաշկը բարենպաստ միջավայր է մանրէների համար, ինչը նշանակում է, որ կախարդներն ու սեւ կետերը տրամադրվում են: Մաշկը ավելի առաձգական եւ առաձգական է:
Երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը վերականգնելու դեպքում կկարողանան խուսափել վատ սովորություններից եւ կոսմետիկայից:
- Ամեն օր կլանում է դեմքի կամ մացառի օգտագործումը դեմքը մաքրելու համար;
- Շատ զգայուն մաշկը գրգռված է սառը ջրով, օգտագործելով լվացքի փոխարեն, մաքրող կաթը, հակաբորբոքային գելը եւ այլն:
- Մարմնի կոլագենի բացակայությունը մաշկը դանդաղեցնում է, մաշկը կօգնի վերականգնել մաշկի առաձգականությունը, որի բաղադրիչները A, C, E վիտամիններ են:
- Շաբաթը երկու անգամ, աչքերին դեմքի դեմքի դիմակներ եւ կոլագենի մաշկի դիմակներ:
- Վերականգված արյան շրջանառությունը կօգնի մերսալ դեմքին:
Արյան շրջանառության հետեւանքով առաջանում են քթի եւ այտերի ծածկված փոքր անոթային աստղանիշներ կամ մետաղներ, որոնք հաճախ առաջացնում են այրման եւ կարմրություն, կարմրություն եւ բորբոքում: Կպչուն սպիրտի տարածումը հնարավոր է. Երբ լվացեք, մի սրբիչով սրբեք, ջուրը ինքնուրույն գոլորշիանում է: Կիրառեք պաշտպանիչ ձեռնոցներ եւ կիրառեք երեխայի կրեմը գրգռվածությամբ: Գերացանցումը հակասում է:
«Հարկադրված» ծխելը
Ծխախոտի ծխում պարունակվող քիմիական նյութերը հսկայական քանակությամբ, ընկնում են պասիվ ծխողների թոքերը, ավելի շատ թվով, քան ծխելը: Ծխախոտի ծխում պարունակվող բարձր քաղցկեղային նյութերը մինչեւ 70 օրվա ընթացքում մնում են թոքերի մեջ: Հետեւաբար, 5 ժամվա ընթացքում ծխի անվճար սենյակում լինելով, ոչ ծխողը ենթարկվում է ծխախոտի ծխի, տեսողության վատթարացման, արցունքի ավելացմանը:
Պասիվ ծխելը կարեւոր ռիսկի գործոն է թոքերի քաղցկեղի համար, վաղուց արդեն եղել է շատ երկրների գիտնականների փաստ: Աղտոտված մթնոլորտը նույնպես նպաստում է քաղցկեղի, սակայն ծխախոտի ծխի հետ համատեղ այս գործոնը բազմիցս ավելանում է: Ի վերջո, ծխախոտի ծուխը ռադիոակտիվ իզոտոպներ է պարունակում, որոնք կուտակվում են թոքերի մեջ, ներթափանցում են արյան մեջ եւ տեղափոխվում են ամբողջ մարմին, հետեւաբար `բրոնխի եւ թոքերի քրոնիկական հիվանդություններ:
Կա ելք: Ցանկացած կենդանի սովորության համար վնասակարից հրաժարվելը անհրաժեշտ է մաքուր գոտիների նախընտրությունը առանց ծխախոտի ծխի, ավելի հաճախ հանգստանալ ծովում, անտառից հեռանալ, ցանկալի թփեր: Մթնոլորտային օդը կօգնի ձերբազատվել թթվածնի սովից: Տանը, խաղալու սպորտը, շարժվեք ավելի շատ, քայլեք շատ թարմ օդի մեջ: Բրոնխոսը եւ թոքերը լավ կերպով մաքրվում են շնչառական մարմնամարզությունում, բայց դա անհրաժեշտ է ճիշտ իրականացնել:
Սնունդ ծխող
Պարենը պետք է բազմազան լինի, սննդակարգում պետք է գերիշխել բանջարեղենը եւ պտուղները `լրացնելով մարմնի վիտամինների պակասը: «C», «B 12», «E» վիտամինները լցված են ցիտրուսային մրգերով եւ բանջարեղեններով: Լոբի եւ կաթնամթերք չեն կարող բացառվել: Մեծ քանակությամբ այն պահանջում է ծովամթերք, ընկույզ, սպանախ: Ճարպի սնունդը ցանկալի է բացառել:
Կրճատել թունավոր հյութով թունավորումը, պատրաստվելուց անմիջապես առաջ: Չեզոքացնել ծանր մետաղները կօգնեն Երուսաղեմի արտիճուկին `հակաօքսիդանտ հատկություններով, հեռացնում է ռադիոնուկլիդները եւ տոքսինները: Կարմիր խաղողը մաքրում է արյունը: Multivitamin համալիրը մեծ օգուտ կբերի, կարգը պետք է իրականացվի ըստ բժշկի դեղատոմսի:
Սեքսուալ ծխողների սեքսուալ ներգրավումը
Ծխախոտը համեմատելի չէ գերազանց սեռի հետ: Չնայած այն հանգամանքին, որ առաջին անգամ ծխող կանայք սեռական գրգռում են զգում, ժամանակի ընթացքում դա անհետանում է: Դառնում է շնչառության պակասություն, անհանգստություն: Կրճատված արյան հոսքը, որը հանգեցրել է անոթային սպազմերի եւ սեռական ցանկության նվազեցմանը:
Ամերիկացի գիտնականները հետազոտության արդյունքում եզրակացրել են, որ ծխելն ավելի շատ սեռական հարաբերություն ունի, քան ծխողները: Նրանք դրդում են այն հանգամանքով, որ նիկոտինի շնորհիվ էնդոկրին համակարգն ավելի ծանր է աշխատում, արտադրվում է տեստոստերոն եւ սեռական ցանկությունն ավելանում է: Սակայն այդ գործողությունները խաբուսիկ են, եւ գիտնականները համաձայն են, որ սեռական ցանկության նվազումը աստիճանաբար առաջանում է եւ հանգեցնում է սեռական դիսֆունկցիայի: