Պետք է ասել, որ օսլայի մեջ վնաս չկա, թե ինչպես կարելի է մտածել վերը նշվածից, ընդհակառակը, անհրաժեշտ է կազմակերպության աշխատանքի համար, բայց շատ բան չի պահանջվում: Քսուքը շատ ածխաջրեր է պարունակում, եւ նրանք հայտնի են, որ կենսական նշանակություն ունեն, բայց մեր սննդակարգը կառուցված է, որ մենք կերակրատեսակն օսմանով չենք օգտագործում: Նայեք, թե ինչ ենք ուտում `խմորի եւ դեսերտի, հացահատիկային եւ մակարոնեղենի, սա բոլոր օսլայի պահեստն է: Իհարկե, մենք գործում ենք էներգիա ձեռք բերելու եւ սովից դուրս գալու համար, բայց հետո նման ճաշի հետեւանքները գալիս են: Ի վերջո, մենք չենք կերակրում կարտոֆիլը, մենք այն կերակրում ենք մսեղենով, սաղարթներով, համեմունքներով, որոնք այնուհետեւ պահանջում են մեծ քանակությամբ հեղուկ: Երբ մենք ուզում ենք խմել նման ճաշից հետո, մենք ավելի հաճախ ենք խմում sweetener- ը, որը համագործակցում է այս օսլայի հետ, դառնում է կպչուն զանգված, որը սպանում է մեր աղիները եւ ստամոքսը: Այժմ դա վնասների իրական բեռ է, եւ օրվա եւ օրվա տոզի օրը, եւ այդպիսի օգտակար սնունդ ուտելուց հետո մի քանի տարի անց մարդը հոգնում է ստամոքս-աղիքային տրակտներից եւ գնում է էնդոկրինոլոգ: Իհարկե, մենք չենք կարող հրաժարվել օսլայից, բայց դա շատ հեշտ է օգտագործել այն չափավոր:
Սոված դիետան, հավանաբար, ավելի նման է սոված մարդու, բացի բացի այդ շատ արտադրանքից, գրեթե ամեն ինչ, որ պարունակում է ճարպեր եւ սպիտակուցներ, թողնում են ռացիոնալը, որի արդյունքում մարմինը դատարկ է: Երկու շաբաթ դուք չպետք է ուտել ձուկ, կենդանիների ճարպեր եւ կաթնամթերք, ձու եւ միս, բայց դուք կարող եք ուտել շատ բանջարեղեն եւ միրգ, կանաչի, հյութեր, չորացրած մրգեր եւ ընկույզներ, նաեւ կարող եք ուտել այն, ինչ ուզում եք:
Հաշվի առնելով այնպիսի անուշահոտ, սպիտակուցային եւ ոչ ածխաջրային պարգեւը մարմնին, արժե առաջին հերթին հասկանալ, թե արդյոք կարող եք այդպիսի դիետա կիրառել, եթե առկա են հակադրություններ, ապա ավելի լավ չէ սկսել: Ստացվում է, որ նման դիետան հարմար է գրեթե ողջ առողջ մարդկանց համար, որոնք կարող են նիհարել եւ չեն տառապում նյութերի եւ վիտամինների պակասից: Այս դիետան, սրտխառնոց, գլխացավեր եւ գլխապտույտ կարող է տեղի ունենալ, եւ ընդհանուր առմամբ կողմնակի ազդեցությունները, այս դեպքում խորհուրդ է տրվում դադարեցնել: Բայց եթե կարողանաք տառապել, ապա արժե շարունակել, պարզապես նվազեցնել հումքի մանրաթելերի ընդունումը:
Օսլանյան դիետան հորինել է հիվանդությունից հետո, որը ստեղծվել է գրգռված աղիքային սինդրոմով, այսինքն, օսլանը դարձել է այս հիվանդության մեղավորը: Գիտնականները պնդում են, որ մի ձեւով կամ շատ այլ մարդիկ տառապում են այս հիվանդությունից: Ախտանիշները աղքատ աթոռակ են (կամ երկառասյուն կամ փորկապություն), շնչառական եւ աղիքային այլ խնդիրներ: Նմանատիպ դիետան առաջարկվում է եղանակային եղանակներին, ամռանը եւ աշնանը `տարբեր ժամանակներում բերքահավաքի եւ մրգերի ժամանակ:
Ինչ սնունդ է ուտում:
Ինչպես արդեն նշվել է, սահմանափակողը գտնվում է օսմանային տեսակի արտադրանքի վրա, բայց այն, ինչ կարելի է ուտել, կերակրում է առանց սահմանափակումների, այնուամենայնիվ, հեշտ չի դառնում, քանի որ այն չի դառնում: մարմինը հարցնում է մի կտոր միս եւ մի ափսե potoshki. Աղցանները, օսլայի համար, պետք է լցվեն կիտրոնի հյութով եւ բուսական յուղով, դուք նույնիսկ չեք կարող օգտագործել ճարպային մածուն: Մի հյութերի վրա նիհարեք, դուք պետք է խմեք մաքուր ջուր, բուսական ներարկիչներ եւ կանաչ թեյեր, բայց դուք չեք կարող ավելացնել մեղր կամ շաքար: Դիետան օրվա համար կարող է կառուցվել այսպես. Նախաճաշը կարող է լինել միրգ կամ հյութ, իսկ ճաշի համար կարող եք կատարել տարբեր բանջարեղենի հզոր աղցան, այն պետք է համեմված լինի ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնի հյութով, կարող եք ավելացնել չորացրած պտուղները: Կարող եք ընդհանրապես մրգեր եւ բանջարեղեն խառնել որոշակի կամ այլ համամասնություններով, բայց պահել ձեզ շատ ընկույզներից, խաղողի եւ չորացրած միրգներից, դեռ շատ կալորիա ունեն: Ընթրիքը կարելի է պատրաստել թալանված կամ թխած բանջարեղենից եւ մրգերից, կամ, որպես ճաշի օր, թարմ բուրավետ ուտեստ:
Ահա մի օրվա մոտավոր մենյու:
- Նախաճաշ. Նարնջագույն կամ գրեյպֆրուտ, կարող եք ճզմել հյութից եւ խմել:
- Լանչ `բուսական աղցան, ձիթապտղի յուղով համեմված: Դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն կամ շոգեխաշել, մի մոռացեք չորացրած մրգերի բազմազանությունը:
- Խորտիկ. Այս մասը բաղկացած է մրգային հյութից:
- Ընթրիքը խորհուրդ է տրվում օգտագործել թխած ու շոգեխաշած բանջարեղեն ուտել եւ կատարել բազմազանություն. Կաղամբ, շաքարավազ, սպանախ եւ գազար, պտուղներից մինչեւ սալոր, խնձոր, տանձ եւ կեռաս: Ջուրը առանց սահմանափակումների, բայց դա այն չի օգտագործում հենց բանջարեղենից եւ մրգերից հետո:
Ի դեպ, ոչ բոլոր բանջարեղենները կարող են կերել, նրանցից շատերը պարունակում են օսլա, օրինակ, ցուկկինի, կարտոֆիլ, ճակնդեղ, գազար եւ պակաս: Բայց բուլղարական պղպեղը, կանաչիները եւ վարունգները կարելի է կերել, նրանք չեն պարունակում օսլա, կաղամբը կարելի է կերել, բայց ոչ բոլորը: Փաստն այն է, որ նման դիետան շատ կոշտ է, եւ եթե դուք պահեք այն իդեալական, դուք կարող եք արագորեն հիասթափվել եւ հրաժարվել: Սակայն դեռ կան մարդիկ, ովքեր պահում են այն, իսկ մարմինը սկսում է փոխակերպվել եւ զգալ տեսողական տեսք, կա լույս, բացի այդ, մարմինը հզոր մաքրում է եւ կլանվում է հանքային նյութերով եւ վիտամիններով:
Քաղցկեղի դիետայի թերությունները
Ակնհայտ է, որ նման սննդակարգի դեպքում կարող է բավարար լինել, եթե նման ազդեցությունները տանելի են, ապա հարկ է ընդունել այս ամենը, քանի որ մեծ քանակությամբ մրգերի եւ բանջարեղենի, մինչդեռ այլ սննդամթերք չի մատչելի: Բնականաբար, մարսողական խնդիրները անխուսափելի կլինեն: Վիտամինների եւ հանքային համալիրների աջակցությունը չի կարող ավելորդ լինել, քանի որ ձեր մարմինը կստանաք այն նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են, բայց առանց արգելված սնունդ:
Պարզապես պետք է օգտագործեք այն փաստը, որ սովից կախվածությունը ձեզ ուղեկցում է սննդի ողջ ընթացքում, եւ չնայած դուք սննդի ուտելու մեջ չեք սահմանափակվի, թեեւ գիշերի կեսերին: Հարկ է նշել, որ եթե դուք կարողանում եք դիմանալ դիետա, ապա հեշտությամբ կորցնում է մինչեւ 7 կգ քաշը, հնարավորինս քիչ փորձեք կերակրել չորացրած մրգերը եւ ընկույզները: Ձգված մարմնի ձեւը եւ հոտը հստակորեն փոխում են ավելի լավ կողմը, դուք կտեսնեք, թե ինչպես է մաշկի գույնը եւ առաձգականությունը բարելավվում, նման փոփոխությունները ձեզ հաճելի կլինեն:
Անհրաժեշտ է անընդհատ սննդից անցնել նման սննդից հետո, քանի որ մարմինը լիովին անհամապատասխան է սովորական հարստացված սննդից: Երկու շաբաթվա ընթացքում նա օսլա չի ուտում, եւ, բնականաբար, կարող է տհաճ սենսացիա լինել: Չարժե այն սպանել օսլաներին, ավելի լավ է ավելացնել մի քիչ սպիտակուցը, ավելացնել չորացրած մրգերի եւ ընկույզերի քանակությունը, այնպես որ դուք մեղմ կզգաք նորմալ ռեժիմի մեջ: Շատերը չեն դիմանում նորմալ սննդակարգից հետո, բայց գտնել հավասարակշռված դիետա, որպեսզի կրկին չեն քաշում եւ չեն վերադառնում նման ցավալի երկշաբաթյա դիետա:
Դա շատ կարեւոր է դիետայում, օսլայով պատրաստված սննդամթերքներում, աստվածաբանորեն ավելացնելու համար, որտեղ կա սոդա, գազար, կանաչ լոբի, վարունգ, նարինջ, դեղձ, տերեւային թեյ, խնձոր եւ կաթ, մածուն, կաթնաշոռ եւ այլն:
Երբ օսլա ունեցող արտադրանքը խառնվում է ձվի, պանիրի կամ ընկույզի հետ, մարսողական խանգարում է, մարսողական համակարգի անհամատեղելի ծանր արտադրանքների նման խառնաշփոթը դժվար է մարսել, որի արդյունքում նրանք ստամոքսում են ստամոքսում, որտեղ սկսում է թափառել, եթե այն աղմուկ է ստանում աղի մեջ, հետո սկսում է հոտը եւ Անբարենպաստ սնունդը ավելորդ քաշ է առաջացնում:
Լոբի պարունակող շատ օսլա եւ այլ պղպեղներ, եթե պատրաստում եք միս կամ ձկան կերակրատեսակներ, ապա չպետք է խմեք այս ուտեստների հետ լվացվեն, խորհուրդ է տրվում այս դեպքում, ոսպի, սոյայի կամ կանաչ ոլոռի, նվազագույն քանակությամբ օսլա, ոչ ավելի, քան 3%:
Ի դեպ, հաշվի առնելով, որ այս դիետան շատ դժվար է օրգանիզմի համար, այն չի կարող հաճախ օգտագործվել, եւ նախքան այդպիսի դիետա անցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք, եւ եթե խնդիրներ ունեք ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ, ապա դիետան խստիվ արգելված է: