Dance նվեր - սեքսուալություն եւ կանացիություն, մեկ շիշ

Dance նվեր - սա այն է, որ ժամանակակից աղջիկը կարիք ունի: Բարեբախտաբար, այսօր մարդկությունը կարող է ակտիվորեն զբաղվել ցանկացած պարով, եւ սա շատ լավ միջոց է ձեր սեքսուալությունը, գեղեցիկ գործիչը ցուցադրելու եւ գործընկերոջ հետ շփվելու համար, նրա հետ սիրախաղաց պարային քայլերով:

Պարի ոճը, որտեղ նրանք թափահարում են բութը

Ցավոք, Ռուսաստանում, պարերի ոճը, որտեղ բեռնատարը թափահարում է, դեռեւս շատ տարածված չէ, եւ շատերը նույնիսկ չգիտեն, թե ինչ է դա կոչվում: Սակայն միայն պարողների կողմից իրենց հմտությունների մի քանի ցույցերից հետո, օրվա ընթացքում աճում է պարերի խթանումը, եւ շուտով այս գործողությունը կկարողանա շրջանցել այնպիսի ժամանակակից պարեր , ինչպիսիք են հիփ-հոփը : Իրականում, պարային աքսեսուարը մեզ համար է միայն էկզոտիկ եւ անսովոր ուղղություն, այսօր այն այլ երկրներում ժողովրդականության գագաթնակետին է: Այս պարի կոչումը կոչվում է բուդապայություն (բուտիկ պար): Այն բաղկացած է ջամայական եւ աֆրիկյան պարային շարժումներից: Պարային բուտիկ պարը սեքսուալ է, գրավիչ եւ անկաշկանդ:

Զվարճանքի հետ միասին, բուտիները նաեւ տալիս են իրենց առողջությունը: Այս պարի հիմնական շարժումները շարժիչի տարբեր շարժումներն են, մասնավորապես, հիպերի ռոտացիան, որովայնի մկանների լարվածությունը, հիպերը եւ ծնկների յուրահատուկ շարժումները, խորհուրդ ենք տալիս դիտել ներքոնշյալների համար տեսանյութի դասը: Այսպիսի հիմնական տարրերի շնորհիվ, բութերի կատարման ընթացքում ամրապնդվում են մկաններն ու մամիկները, արյունը հոսում է մարմնի այս հատվածը, ինչը դրականորեն ազդում է կանանց օրգանների եւ երեխայի ֆունկցիայի վիճակի վրա:

Ներկառուցված ներքեւի պար: Հիմնական շարժումներ

Բուտիի պարի հիմնական գումարն այն է, որ դուք կարող եք սովորել այն ամենակարճ ժամանակում: Դուք տարիներ չունեք, ձեր հմտությունները ցույց տալու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք թվարկել մի շարք պատճառներ, թե ինչու պետք է ուշադրություն դարձնել աղջիկներին նոր բարի աքսեսուարային բուտիանսին:

Եթե ​​դուք սովորում եք, թե ինչպես պետք է պարել բութ:

1. Պարի պալատում ձեզ երաշխավորվում են դիտելու հարյուրավոր հրաշալի տեսք, եւ տղամարդիկ ձեզ չեն զրկում ուշադրությունից:
2. Ձեռնարկությունների շարժումները կօգնեն ձեր մարմինը տոնով պահպանել մամուլում եւ ազդրերի մկանների ռիթմիկ լարվածությունը:
3. Կենցաղային կյանքում ձեր վարքագիծը նույնպես կփոխվի, իսկ քայլերը կդառնան նազելի, եւ շարժումները կլինեն կինոնկարներ եւ պլաստիկ:
4. Հիպի գոտում արյան շրջանառության հզորացումը բարելավում է կանանց առողջությունը:
5. Սեռականության զգացումով դուք վստահություն եք ձեռք բերում ինքներդ ձեզ եւ ձեր արտաքին տեսքին:

Բոստյան պարային պարագայում տարբերվում են հիմնական շարժումների երկու տեսակ `խավարասիրություն եւ բուտիկացում: Niprolling- ը շարժումն է, որն իրականացվում է կծու եւ որովայնի կողմից: Նրանք նմանում են արեւելյան պար եւ հանդիսանում են բուդիացիայի անբաժանելի տարր: Բայց bootyshake է սեղմում է մկանների է հետույք, որը կատարվում է ժամանակին երաժշտության.

Պարի բուտի տեսահոլովակը `սկսնակների համար դասեր

Եկեք փորձենք սովորել պարարվեստի պարարվեստի քերականություն:

Անհրաժեշտ է անմիջապես ասել, որ վերապատրաստումից առաջ անհրաժեշտ է անել ջերմություն. Ձեր ոտքերն լայնորեն տարածեք եւ դրանք թեքեք ձեր գրկում, ապա սկսեք շարժվել դեպի վերին եւ հետիջը, աջից ձախ, արագ արագաչափով: Այնուհետեւ, ոտքերի նույն դիրքորոշմամբ, մի շրջանակի մեջ մի քանի լայն պտույտ է կատարում:

Այժմ մենք ուսումնասիրում ենք ուղղակիորեն շարժման շարժումները:

1. Առաջին վարժությունը. Ձեր ոտքերը դնում է ուսի լայնության վրա, քաշեք մարմինը քառասուն հինգ աստիճանի անկյունով, մի փոքր կոկորդիր, ձեռքերը դնում ձեր ծնկներին: Այժմ պատկերացրեք, որ ձեր կույտը նման է մի տախտակին, որը յուրաքանչյուր ուղղությամբ կուղղվի վերեւ եւ ներքեւ: Այլ կերպ ասած, դուք այլընտրանք կբարձրացնեք եւ կնվազեցնեք այդ մեկին, ապա երկրորդը: Շարժումները պետք է լինեն սուր եւ եռանդուն: Պարային այս տարրը կարող է կատարվել ինչպես ավելի հանգիստ տեմպերով, այնպես էլ արագացված տեմպերով: Բջջի իջեցման եւ բարձրացման դեպքում ամենադյուրին հնարավոր մակարդակը տեղի է ունենում, այն շատ տպավորիչ է թվում:
2. Երկրորդ շարժումը կոչվում է բրուկտադ: Իր կատարման ընթացքում, իր բեռը պետք է փոխանցվի պահածոյից: Որպեսզի դա անել, մի փոքր տարածեք լայն տարածված ոտքերին, քաշեք վերին սանդղակը եւ տեղափոխեք միայն կույտը: Քանի որ բուտիանս պարը պարի պար է, անհրաժեշտ չէ ձեռքի շարժումների ակտիվացում:
3. Այժմ սկսում ենք ուսումնասիրել երրորդ շարժումը, որը կոչվում է ցնցում: Արգանդի ծունկը կատարվում է վերին մասում եւ հետեւի մկանները: Կրկին տեղադրեք ձեր ոտքերը եւ նստեք մի քիչ: Այժմ բարձր լորձաթաղանթը բարձրացրեք, իսկ ոտքերն ու մարմնի այլ հատվածները անջատված լինելով, եւ պակասեցրեք: Այսպիսով, ինչպես բարձր էքստրեմալը եւ ավելի փոքր արտազատումը, եւ դուք թափահարում եք թափահարումը: Ի դեպ, պարանոցը կարող է պարել եւ նստել `նստել, նստեցնել միասին, ձեր գուլպաները առանձին, ձեր ոտքերը տեղադրեք այնպես, որ ձեր ծնկները նայեն տարբեր ուղղություններով, պահեք ձեր մեջքը ուղիղ, ինչպես, եթե գցեք ձեր պալարի բարձրությունը:

   Հիշեք: Պարանոցի եւ գետակի կատարման ընթացքում, հետույքները պետք է հնարավորինս հարմարավետ լինեն:

4. Butis- ի հերթական շարժումը G-8 է: Դասընթացը կարծես նման է. Կանգնել ուղիղ, ծնկները գարշահոտել եւ քաշով քաշել թվերը ութ, դարձնելով կիսապաշտպանները մեկ կողմում մեկ կողպեք, իսկ երկրորդը: Մարմինը պետք է անշարժ լինի, բայց այն կարող է հարթել կամ ցածրացնել 45 °: Ավելին, երգի ռիթմի հիման վրա ութը կարելի է ավելի արագ կամ դանդաղ կատարել: Պարող աղջիկը նույնիսկ կարող է ամբողջությամբ նստել, բայց մի մոռացեք, որ հավերժության նշանն նկարագրում է կեղեւները:

Այս բոլոր շարժումները պահանջում են, որ աղջիկը լավ ֆիզիկական պատրաստություն ունենա: Եթե ​​դուք չեք անում սպորտը, ապա այդ շարժումները կատարելուց հետո, ներգրավված մկանները կարող են ցավոտ լինել:

Բրազիլիայի բուտիկ պարեր - video

Բոլորը գիտեն, որ Բրազիլիայի ժողովուրդը բավական ջերմեռանդ եւ էներգետիկ մարդիկ են: Բրազիլիայի բուտիկների պարերը շատ սեքսուալ են, եւ նմանվում են տղամարդկանց մագնիս: Եվ բոլոր այն պատճառով, որ ուժեղ սեռը առաջին հերթին ուշադրություն է հրավիրում կանանց տերմիններին: Բրազիլիայում աղջիկները միշտ շրջում են, իսկ քահանան, կարծես թե, մի փոքր բարձրանում է: Հիպսի այս ձեւը համարվում է ամենասեքսուալ, հետեւաբար, այն դիտում է պարային բուտիանսեսը նաեւ հաճույք է:

Բրազիլիայի պարային բոյկոտը պարելու համար հարկավոր է անպայման ամրացնել արջուկները եւ բշտիկները: Խորհուրդ ենք տալիս շաբաթը 2-3 անգամ մարզասրահ այցելել կամ տանը պատրաստել: Ամեն օր ընդամենը 20 րոպե, եւ ձեր հետույքը կգտնի կլոր, սեղմված ձեւ, որը ցանկանում եք ցույց տալ բուտիյան պարի մեջ: Կոպերի ձեւավորման ամենաարդյունավետ զորավարժությունները կույտերն ու լանջերն են: Լավ արդյունք է հետեւյալ վարժությունը. Երբ դուք կանգնած եք լայնորեն տարածված ոտքերին եւ մարմնի սահուն անցկացնելուն, ծունկներին ծալեք եւ 2-3 սմ երկարությամբ փաթաթեք, 2-3 րոպե պահեք մարմնին այս դիրքում: Այնուհետեւ թողնել 3 սմ ստորեւ եւ նորից սպասել 2 րոպե: Եվ այսպես վարվեք, մինչեւ որ զգում եք, որ զորավարժությունների հետագա կատարման համար այլեւս ուժ չունեք:

Համոզվեք, որ սովորում եք պարել բուտիանսը, այս պարը երաշխավորված է ձեզ վստահություն տալու եւ ինքներդ ներդաշնակ բրազիլական բնավորության աշխարհում: